表層指揮怎麼讓大腦自動挖礦
A. 怎麼讓大腦快速運轉
保持健康的腦部血液循環。大腦無時無刻離不開血液循環來供應其營養和氧。所有對血液循環有害的因素，比如咖啡因、尼古丁、高血脂、高血糖、高血壓，對心血管系統有害，對大腦也同樣有害。保持血液循環的健康，是健腦的第一要素。
每天堅持運動。體育運動能夠幫助血液循環加快和正常化，降低高血脂，高血糖，治療高血壓。運動能夠促進大腦血的供血量和供氧量，維護大腦的健康。運動是世界上最簡單有效，也是最便宜的健腦方法，其功效要遠遠勝過市場上的任何健腦補品。
保持充足的睡眠。成人每天至少要睡7個小時。熟睡7個小時一個晚上，能夠使得你的大腦得到充分的休息調整。愛曼博士多年來從事大腦供血量變化的研究。
保持積極的思想和健康的心態。大腦不僅管思考，而且管情緒，管心態。人的思維和情緒心態之間，有著千絲萬縷的聯系。在實際生活中，一個心態健康的人，他的思想也總是積極向上的。
B. 如何刺激大腦產生多巴胺讓我愛上學習
前陣子看了一個 BBC 的紀錄片，叫做《鍛煉的真相》。
裡面講：傳統的有氧健身方法，其實是很低效的，費時長、阻力大，效果也未必多好。為什麼？因為人體會很快習慣和適應運動的節奏，這就導致了它很難起到刺激身體機能的目的。
更好的做法是什麼呢？在短時間內完成一組高強度運動，盡可能讓心率接近最大負荷。然後休息10-20秒，繼續下一組高強度運動。這就是HIIT（高強度間歇訓練法）。
它的原理是：讓心率瞬間沖上去，再緩和一下，再沖上去……利用這種「沖刺」的方式，不斷強迫身體去適應、調整，刺激身體機能。
需要指出的是：我並不是健康醫學方面的專家，所以這套觀點和模式是否有效，我也不知道。大家可以看一下，了解一下 HIIT，自行研究喔。
但使我深有共鳴的是：其實，這種思維方式，跟學習是非常相通的。
在學習理論中，有一條基本的原則：加工的程度和提取的難度，基本上成反比。
什麼意思呢？你學一樣東西時，投入的精力越多、越燒腦、越艱難，你就會記得越深刻，回想和調用時也會越輕松。
所以，我一向不崇尚背誦和重復這種傳統的方式，因為它屬於「機械加工」，本質上是不過腦子的 —— 你只是把同樣的信息，在腦子里過了一遍、一遍、又一遍而已，並沒有建立新的關聯。
更有效的做法是什麼呢？叫做「深度加工」。亦即：去深入思考一個知識點的內在結構、邏輯聯系、適用場景、外在關聯，等等，最大程度地從不同角度、不同方式去「圍攻」它，吃透它。
簡而言之，就是去「使用」它，而不是重復它。
你加工的深度越高，學習的效果就越好。
SS 的戰斗是回合制。每回合，你會從已有的牌庫中隨機抽若干張牌，每張牌有不同的功能。你要依據敵人的意圖，合理規劃自己的出牌策略，盡量在保全自己的情況下，擊敗敵人。
我們對應到「目標-行為循環」中，來分析一下：
每次遇怪，就是一個「挑戰」。每回合計算點數，思考敵人策略，規劃出牌策略，就是一種「努力」。
每次打敗敵人，你就會上升一層，同時，遇到新的敵人或事件，這就是一個「新局面」，一個「步進」。
同樣，打敗敵人後，會獲得金錢和卡牌獎勵。金錢可以在商店裡購買道具、葯水和卡牌。道具可以提供各種被動效果，卡牌可以豐富自己的套牌，打出更多的組合 —— 比如連環疊毒、連環小刀、快速過牌……
一方面，這些構成了「成長」。獎勵可以使角色一步步變強，應對更強的敵人，也可以使玩家對角色的操縱更熟練。
另一方面，SS 有一個特點：套牌不是一開始決定好的，而是在爬塔過程中，根據得到的獎勵，實時調整的 —— 你要實時根據拿到的卡牌，考慮走什麼方向，如何才能使卡牌的組合最優化。
這就是一個「內生價值」。打敗最終 Boss 是一個目標，整個套牌的成型，也是一個「目標」。後者依賴於前者。因此，每一次的取捨、選擇，都是在接近和達到這個目標，它會為打怪、獎勵賦予「意義」。
至於隨機性，就不用提了，這也是 Roguelike 的核心。
理解了這個框架，接下來，讓我們把它遷移到學習裡面。
如何遷移呢？它可以轉化為這么一個框架：
詳細解釋一下：
1）問題導向
行為循環從「挑戰」開始。同樣，怎樣學習最有效？一定是從問題出發。
一個具體問題，就是一個「挑戰」。找到問題，思考如何去攻克它、進行嘗試，並就是一個學習的「行為循環」。
2）快速反饋
方法停留於紙上談兵是無意義的。學了一個知識點，就要立刻把它用起來，從應用中尋找反饋，快速迭代，這樣才能獲得經驗。
例如：我研究時間管理的時候，摸索出一個工具、框架，就會調整自己的工作模式，強迫自己去適應新的習慣，以此來找出其優劣。
3）提煉內化
通過行為循環，從問題的解決中獲得經驗，將其內化為自己的思維方式和工具，這就是一種「內生價值」。它會成為我們解決新問題的動力和支撐。
你學到的東西，只有當你能利用它們思考問題時，才算是真正在發揮作用。
4）認知迭代
我的課基本很少涉及「套路」「技巧」「操作」……為什麼？因為這些並不重要，認知的更新才重要。
認知就像一個人的底層操作系統。裝再多新鮮的應用軟體，也不如從底層對系統更新迭代，讓它更完善、更強大。
5）遷移應用
解決了舊問題，內化了工具，遇到新問題、新場景，嘗試用新的經驗和工具去應對，這就是「步進」。
停留在舒適區是無意義的，不去接觸新的事物，你只是在浪費每一天。
6）總結歸納
經過一段時間的行為、動力、步進，我們逐漸歸納出一套自己的方法論和框架，可以應對一系列問題，拔高層次，從不同的視角去看待世界和其背後的運行邏輯。
這就是「成長」。
7）目標定義
一切學習，都不可避免的，需要有一個目標和驅動力。
想清楚「我學習的目的是什麼？」切記不要為了學習而學習。
這套系統，也是我一直在實踐和堅持的方式。借這個機會，分享給你。
如果不知道如何入手，可以參考這幾個小技巧：
1. 「如果怎樣，會更好？」
很多讀者問我：你的方法都很好用，但實在太多了，學不過來，怎麼辦？
我的建議是：先在生活、工作中去發現問題，再從問題出發，去尋找相對應的方法。
怎麼找到問題呢？一個辦法：
每天下班到家，做一個日誌，記錄下：
1）今天做了什麼；
2）有哪些地方不如人意；
3）我希望（2）能達到什麼樣的效果。
這里，（3）和（2）的差距，就是你存在的問題。
2. 「我可以怎樣使用它？」
17-19年，這兩年多裡面，我做了不少嘗試和探索。對我來說，能不能掙到錢並不是很重要，讓自己增長經驗，才是最重要的。
一方面，它們能源源不斷地產生「新問題」，讓自己去應對；另一方面，我可以把它們當做沙盤，去演練和試驗自己的方法論。
如果沒有問題，就自己去創造，發掘將工具落地實踐的機會，從應用中快速迭代反饋，這樣才是有效的學習。
3. 「它能跟什麼連起來？」
人的記憶是非常龐大的，只不過，大多數都屬於隱性記憶，無法被我們主動調用、喚起罷了。但在某些時候，經由某些外在的刺激，就可以把它們「鉤」出來。
所以，不妨廣泛去涉獵各種材料，讓自己成為「T」型人才。
垂直方向上，專注在某一兩個領域，落地紮根；水平方向上，盡量涉獵更多的概念、模型、原理，把它們儲存起來，作為連接的「觸點」和原料。
我每個月都會買幾十本書，未必能看完，但一定會翻一翻。同樣，每天，不論多忙，我都會讀十幾篇文章。這樣做，不為學到什麼確切的東西，而是為了做「連接」：
我看到的這個信息，能跟我已知的什麼東西聯結起來？
某些零散的碎片，經由某個接點，突然被聯結、整合了起來，成為一個整體，這種感覺十分美妙。
很多輸出的文章，其靈感，就是來源於這些「觸發時刻」。
這就是一種來自外界的「多樣性」刺激，它可以使你的大腦常用常新。
4. 「有哪些地方是新的？」
我有一個對我幫助巨大的習慣，分享給你：
生活中，遇到任何一個問題，我都會去想：這個問題對我來說，有哪些地方是「新」的？
只要能夠找出一點，我就會把它視為一個「新問題」，一個「挑戰」，給自己定下規則、目標，要求自己把它克服掉。
這些問題，大到開一家公司，投資一個行業，開發一個全新的產品，小到家長里短、生活瑣事，都可以是一種「挑戰」。
如果你一直做後勤，那不妨去了解業務；如果你太內向，不妨試著接觸客戶；如果你是技術專家，不妨試著去做溝通、協調 —— 在保持長處的情況下，盡量去增加經驗，減少自己的短板，會更有利。
在這種心態下，一切的障礙和挑戰，都是在給你送經驗。
5. 「哪些東西是不變的？」
我說過：要試著自己去創造和發明「模型」。
很多人覺得這不可能 —— 其實並不是。我們只是習慣了，被動地接受別人所總結出來的內容，而懶得自己去思考罷了。
很多人的習慣是：花時間和精力，去學習高度具體的細節、操作、行動上。這也是這個時代的特徵：我們恨不得把一切簡化，用即插即用的模式去生活。
這種模式並非不好，但問題在於，這些東西是快速變化的、浮於表面的。
追求這些「套路」「技巧」，你只能一直做一個削足適履追隨者。
更好的做法是什麼呢？去追問這些「表層知識」背後的深層認知。心理學，人類行為，社會行為，商業邏輯，思維方式……從這些認知出發，去理解所有模型、工具、方法，背後的原理和模式。
這才是更深入、更穩固，也更有效的「成長」。
6. 「我怎樣把它講出來？」
時刻記錄自己的成長，是讓自己獲得成就感、一步步接近目標的最好方式。
如何記錄呢？有一個好辦法：用一篇短文，把你學到的內容、總結出來的框架，寫出來。如果有機會，分享給別人。
這就是經典的費曼技巧，我已經講過好多次了 —— 輸出本身，就是一種最好的深度加工。通過這種方式，你得以將知識牢牢地掛鉤在知識網路里。
另一方面，這也是一種提高幸福感的方式。不妨專門給自己開一個筆記本，分成這么幾頁：
1）案例：自己實際解決一個問題的經歷；
2）框架：自己總結出來、針對一類問題的方法論；
3）新知：自己對一個重要概念、知識點的理解和復述。
無論多大的收獲，只要是印象深刻的，都可以記下來。隨著時間推移，讓這本筆記本變得飽滿、豐富，成為你的履歷和財富。
這就是我們用於擊敗庸常生活，獲取幸福感的來源。
7. 「我想成為什麼樣的人？」
這是一個需要持之以恆、不斷去審問自己的問題。
具體來說，可以思考這三點：
1）10年後，我想過上什麼樣的生活？
2）我的主要收入來源是什麼？
3）我從什麼地方獲取存在的價值？
它們會成為你的目標，成為你不斷學習、精進的原初動力。
不妨把它寫在筆記本里，不定期、反復拿出來，問問自己，修改、完善你的回答 —— 讓自己看到自己的困惑和成長。
也希望你能建立一套自己的學習系統。: )
好的學習系統需要建立屬於自己的思維模型
但思維模型是什麼？怎麼用?
對你能有什麼幫助？
C. 既然我的大腦知道我要減肥,那為什麼大腦不自己指揮身體加速消耗脂肪呢
大腦一般都是追求本能。大腦知道你要減肥的時候，處於本能，先把脂肪抓緊了。因為大腦本身也是脂肪與蛋白質構成的。
D. 怎麼鍛煉大腦瞬間反應能力
1、巧用黃金時間。
大腦一天有四個記憶黃金時段，即醒後1小時，上午8~10點，下午6~8點，入睡前1小時，合理利用這四個時間段，可起到事半功倍的效果。
2、老少用腦不同。腦力訓練是終生的，年輕人可多做智力練習，比如數獨、魔方等，有意識地開發大腦思維能力，且年齡越小越好。老人記憶鍛煉需要年輕時的基礎，受教育越高、知識儲備越多，年老後腦力越強，記憶減退也更慢。
3、免油膩多磷脂。
油條、燒烤、熏肉等食物含有多種重金屬物質，使某些代謝酶系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。如果攝入過多糖、鹽含量高的食物會損害大腦細胞組織；多吃核桃、魚肝油等富含磷脂的食物，可補充大腦記憶所必需的膽固醇。
(4)表層指揮怎麼讓大腦自動挖礦擴展閱讀：
功能
1、運動功能
大腦的運動系統負責產生和控制運動。產生的運動從大腦通過神經傳遞到身體運動神經元，達到控制肌肉的作用。皮質脊髓束將運動信息從大腦，脊髓傳遞至到軀乾和四肢。腦神將運動信息傳遞至眼睛，嘴巴和臉部區域。
2、感覺
感覺神經系統涉及感覺信息的接收和處理。這些信息通過特定的感受器官（視覺，嗅覺，聽覺和味覺）的被接受傳至大腦。
3、語言
雖然傳統上語言功能被認為是定位於威爾尼克區（Wernicke）和布洛卡區（Broca），但現在人們普遍認為，更廣泛的皮層區域對語言使用有貢獻。語言如何被大腦表徵，處理和獲取的是心理學和神經科學研究等領域正著力研究的一個問題。
4、情緒
嘗試將某些大腦區域的喜怒哀樂等基本情緒相關聯目前還存在著極大的有爭議，一些研究沒有發現與情緒相對應的特定位置。 杏仁核、眶額葉皮質、腦島及外側前額葉皮層區域似乎參與到了情緒的加工過程。
E. 大腦的結構與功能是怎樣的
大腦是人體的指揮部，它指揮著人體的各個運動器官，感覺器官，思維器官。我們先認識一下我們的大腦。
要認識大腦，我們得先把這腦袋殼里的全部給大家講一下。大腦在醫學上只是腦的一部分。腦位於顱骨腔內，重量介於1200～1500克，中國成年男性平均為1375克，成年女性為1305克，相當於體重的1/40～1/50。腦從上到下分為大腦，小腦和腦干。人類大腦非常發達，最突出的特點是大腦皮質高度發達，總面積約為2200平方厘米。人類能夠比其他動物聰明，就是因為我們會用大腦思維。靈長類動物的大腦與身體的比重比其他動物大，所以靈長類動物更聰明。人類這方面尤其突出。
一、腦干
腦干位於後顱窩，由中腦，腦橋和延髓三部分組成。腦幹上承大腦半球，下連脊髓，呈不規則的柱狀形。經由脊髓傳至腦的神經沖動，呈交叉方式進入：來自脊髓右邊的沖動，先傳至腦乾的左邊，然後再送入大腦；來自脊髓左邊者，先送入腦乾的右邊，再傳到大腦。腦乾的功能主要是維持個體生命，包括心跳、呼吸、消化、體溫、睡眠等重要生理功能，均與腦乾的功能有關。腦幹部位又包括延髓、腦橋、中腦、網狀系統四個重要構造。
二、小腦
小腦位於腦橋和延髓的背面，被小腦幕覆蓋，借三對小腦角與延髓和腦橋相連。小腦主要是調節和維持在各種姿勢中的平衡，使身體在運動中保持平衡；這種功能也是單側性的，但並非是交叉性支配，即右側司理右側，左側司理左側。
三、大腦
大腦包括左右大腦半球以及連接兩個半球之間的中間部分，即第三腦室最前端的終板。左右半球以大腦縱裂為界，由並蒂體連接。人類的大腦半球極度發達，籠蓋在間腦，中腦和小腦的上面。半球的室腔稱為側腦室，經室間孔與第三腦室相通。大腦皮質占端腦的大部分約為全腦的40%，重約600克，面積達2200厘米。每側大腦半球可分為額葉，顳葉頂葉和枕葉。大腦皮層表面布滿深淺不等的溝稱為大腦溝，溝間隆起部分稱為大腦回。中央前回主司運動；中央後回主司感覺；顳上回和顳橫回主司聽與說；海馬回主司味覺，嗅覺；舌回及楔回主司視覺。其中聽，嗅，味，視覺由雙側大腦支配；而運動和感覺則是單側大腦交叉支配，即左側半球支配右側肢體的運動和感覺，右側半球支配左側。
間腦位於兩側大腦半球中央的深部，可以分為五個部分：背側丘腦或丘腦；上丘腦；下丘腦；後丘腦和底丘腦。丘腦是承上啟下的重要結構。
另外在腦實質中有一些固有的腔隙，稱為腦室，包括第四腦室，第三腦室和側腦室。腦室里有腦脊液，腦脊液主要由腦室內的脈絡叢分泌。正常成人的腦脊液總量約為140～180毫升。
還有12對腦神經出入腦，分別稱為嗅神經、視神經、動眼神經、滑車神經、三叉神經、外展神經、面神經、聽神經、舌咽神經、迷走神經、副神經、舌下神經。
大腦里還有豐富的腦血管輸送血液供應大腦。
健康指南
頭部外傷的處理
在生活中常常會遇到這樣的緊急情況，不小心頭部被撞。當遇到這樣的情況時，我們一定要冷靜，觀察受傷的狀況，及時認真的處理，以免後患。
常見的頭部外傷有三種情況：頭皮擦傷、裂傷，血塊顱內出血。
頭皮擦傷：僅為頭皮表層部分的損傷，損傷處有少量出血或血水滲出。處理方法是先用肥皂水，生理鹽水清洗傷口，然後擦乾，塗點外用消毒葯水就行。對傷口不幹凈的應送醫院清洗包紮，注射破傷風抗毒素。
頭皮裂傷：頭皮裂傷與頭皮擦傷的差別是，裂傷的部位傷口較深，擦傷是表皮，而裂傷是真皮，所以出血較多。用手指壓迫出血點一側皮膚或壓住傷口周圍的皮膚，均可止血，也可用干凈布壓迫傷口止血，並及時包紮好送醫院。
頭皮包塊：外傷處無出血，但是局部出現血腫或硬塊。這是皮下出血。此時，應盡早局部塗上食油或局部重壓包紮，防止腫塊擴大。切忌用跌打葯酒對局部進行外擦和按揉推拿。若已形成發紅的、觸之軟而且有水波感的包塊即血腫達24小時以後，可用熱敷以促進吸收，大血腫不易吸收者，禁止自行用針隨便穿刺放血，應由醫師進行處理。
如頭部外傷後出現昏迷，有的在受傷後即有意識喪失，神志不清，一種是昏迷時間很短，在幾分鍾到30分鍾內清醒的多是腦震盪；有的無昏迷但對受傷前的事件記憶喪失，醫學上稱為逆行性遺忘。對頭部被撞後外部沒什麼血腫，但是幾小時後出現惡心，嘔吐等情況，很有可能是顱內出血，所以對這樣的應馬上送醫院治療。
送醫院前讓病人平卧，去掉枕頭、頭轉向一側，防止嘔吐時食物吸入氣管而致窒息。更不要捏人中或搖動頭部以求弄醒病人，這樣反會加重腦損傷和出血的程度。
F. 左腦和右腦怎麼控制
人的兩腦分工
在美國，榮獲1981年度醫學、生物學獎的斯佩里博士做過一個有名的實驗。斯佩里博士切斷患者的位於左右腦連接部的腦梁，然後擋住其左視野，在其右視野放上畫或圖形給患者看，患者可以使用語言說明圖形或畫上的東西是什麼。可是，如果在左視野顯示數字、文字、實物，哪怕是讀法很簡單，他也不能用語言說出它們的名稱。
通過實驗，人的兩腦分工情景越來越清楚了。左腦有理解語言的語言中樞，而右腦有與之對應的接受音樂的音樂中樞。這一點，從左、右腦的外形差別便一目瞭然。其次，語言中樞的左腦與人的意識相連。如果打擊左腦，人的意識會立即變得模糊。
右腦支配左手、左腳、左耳等人體的左半身神經和感覺，而左腦支配右半身的神經和感覺，正如實驗一所表明的，右視野同左腦，左視野同右腦相連。因為語言中樞在左腦，所以左腦主要完成語言的、邏輯的、分析的、代數的思考認識和行為。而右腦則主要負責直觀的、綜合的、幾何的、繪圖的思考認識和行為。
右腦是創新能力的源泉
您如果在日常工作和生活中，對某件困惑已久的事情突然有所感悟，或者突然豁然開朗，其實這都是右腦潛能發揮作用的結果。
人腦的大部分記憶，是將情景以模糊的圖像存入右腦，就如同錄像帶的工作原理一樣。信息是以某種圖畫、形象，像電影膠片似地記入右腦的。所謂思考，就是左腦一邊觀察右腦所描繪的圖像，一邊把扈符號化、語言化的過程。所以左腦具有根強的工具性質，它負責把右腦的形象思維轉換成語言。
被人們稱為天才的愛因斯但曾經說過：「我思考問題時，不是用語言進行思考，而是用活動的跳躍的形象進行思考。當這種思考完成以後，我要花很大力氣把他們轉換成語言。」可見，我們在進行思考的時候，首先需要右腦通過非語言化的，「信息錄音帶」（記憶存貯）描繪出具體的形象。
現代社會強烈要求的創新能力或者說創造力是什麼呢？它實際上就是把頭腦中那些被認為毫無關系的情報信息聯結。聯系起來的能力。這種並不關聯的信息之間距離越大，把它們聯系起來的設想也就越新越奇。人是不能創造出信息的，所以，創造力也就是對已有的信息再加工的過程。因此，假如右腦本身直觀的、綜合的、形象的思維機能發揮作用，並且要有左腦很好地配合，就能不斷有嶄新的設想產生。
「左腦人」將被電腦取而代之
當今的中國人左腦超負荷運轉，右腦閑置浪費，思維趨同，干什麼事要麼「一窩蜂」，要麼「一刀切」，這種左腦思維模式大到對國家的產業結構、生產力布局，小到企業或公司的投資方向和經營模式，乃至每個人的心智模式和生活方式都產生重復趨同、惡性競爭等不良後果。
在電腦迅速普及的今天，知識經濟時代對我們每個人又提出了什麼要求呢？簡單他說，「就是每個人都要能夠適應計算機時代的大腦使用方法。」前面我們講到，人有左、右兩個大腦，電腦恰恰能夠代替左腦，例如Windows95系統，它能夠很好地組織文字、編輯文章，替代人的左腦的部分語言功能。電腦，一開始就是為了代替人的邏輯、計算、語言處理和分析等功能而製造的，這些恰恰都是左腦的工作。隨著電腦功能和軟體技術一日千里的發展，升級速度的加快，電腦功能就會遠遠超過人的左腦功能。
要想在競爭激烈的買方市場有所突破，要想在人才濟濟中脫穎而出，要想使企業另闢溪徑，創造性地開辟新的發展道路，每個人、特別是從事腦力工作的管理人員、企業家、策劃師、銷售人員等，都必須充分地活化、開發和使用自己的右腦，必須把用腦方向轉向電腦無能為力的創新策劃、綜合判斷、制定計劃、分析感悟和形象概括上。由此可見，不論是否在現實生活中運用電腦，現代人都必須注意開發和使用右腦，活用右腦往往成為現代人突破困境、出奇制勝的犀利武器。
令人遺憾的是，在現實生活中，95qc以上的人僅僅使用自己一半的大腦，即左腦。這是由於兩方面的原因造成的：一是由於人體的自然生理屬性。如前所述，由於人主要通過右手使用各分析、數字處理、記憶等，都由左腦處理，所以造成人體的大腦左腦滿負荷運作；另一方面是由於傳統應試教育和「填鴨式」死記硬背的學習方法加重了左腦負擔。所以傳統教育培養了一大批只會循規蹈矩，缺乏應變能力、創造力的左腦型人群。在社會缺少變化的時代，左腦型的人也許還可以大顯身手，但是，隨著市場競爭愈加激烈，電腦等高科技產品更加普及，不會使用右腦的人將面臨同電腦「爭飯吃」的窘況，生存空間將越來越狹窄。
年齡大了，還能開發右腦嗎？
生活中也許有這樣的人，當他突然聽到「右腦革命」這個概念時，感到像學電腦和英語那樣有一種壓力。首先，他認為自己三四十歲了，大腦隨著年齡的增長逐漸衰退，現在開始緞煉已經來不及了。實際上這是一個極大的誤解。開發右腦潛力，不應圃於年齡，任何人任何時候都可以進行鍛煉。的確，有許多人發現，從四十歲前後開始記憶力逐漸衰退，有些正當年富力強的人悲觀地認為這是人大腦衰退的表現，其實，這只是單純的腦細胞數量的減少，而腦的機能特別是右腦機能並沒有發生任何變化。
如果我們把人腦比作電腦，腦細胞組織是硬體，而使用方法是軟體。人腦的硬體分三個階段形成，即第一階段零歲到3歲，第二階段4歲到13歲，第三階段14歲到20歲，全部硬體的70％在第一階段的3歲左右形成，到20歲大體上全部形成。這些硬體當然分為左腦硬體和右腦硬體，它們分別有適於自己的軟體。我們靈活地運用大腦產生出創造性的設想，實際上就是分別巧妙地用好左右兩部分硬體，使它們協調工作。
人上了年紀，腦細胞減退，是指包括左右腦在內的硬體逐漸衰退的情況，而大腦的軟體部分還大有潛力，絲毫也沒有衰退的問題。現代人由於接受了從小學開始的一套正規的左腦教育，所以左腦軟體得到了充分的開發。其中有不少人被填鴨式教育撐得夠嗆。可是，右腦軟體的開發還很不夠，即使到了四十歲，他們的大腦都大有開發的潛力。
從創造力和直觀力來說，年齡越大積累的資料越多，重新組合的可能性也就越大。因此可以這樣說，只要充分開發右腦軟體，年齡越大，就越容易產生新知獨見。
任何人的右腦，無論什麼時候都可以通過鍛煉使其活化。從工作角度講，年齡越大，就越要求具備右腦的能力。隨著擔任更加重要的職務，單憑左腦的邏輯推理已經遠遠不夠，必須從整體上，從紛亂復雜的現象中，准確地把握問題的本質，這就需要有驅動右腦「軟體系統」的能力。
G. 怎麼讓大腦快速運轉
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
使注意力集中的方法和訓練
兩項大滿貫得主瑪麗皮爾斯在獲97年義大利公開賽冠軍後曾說過這樣一段話：「我花了很長的時間來訓練我集中注意力的能力，現在我已經開始感覺到在這一方面的提高了。我想關鍵是在於不去想過去和將來，不去想你會輸或者贏。在這以前我總是不能控制自己去想這些事情。現在我所想的就是盡我最大的能力，做得最好。當我能做到這一點的時候，我就能打好球了。」
保持注意力集中
按照皮爾斯所說，把注意力集中在現在，也就是集中在比賽中的能力，就是「不去想過去和將來」的能力。
從根本上來說，注意力集中就是保持三個統一：
1，個體的統一 我只想自己。
2，地點的統一 我在這里。
3，時間的統一 我在現在。
12種能增強記憶力的食品
人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想像力。
營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機 體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也 有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
8、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。
H. 老媽是那種說話不經大腦思考的人經常會得罪人，有時候還把自己家醜說出來大肆宣揚，一點心計也沒有，表面
你多大啦？老人家你就多勸勸她，不過話說人都到了這個年紀了，很難改變的，你改變不了她就改變自己，不要想太多，要尊重你的媽媽。