怎么才算专注力

『壹』 专注力是一种技能，怎样才能让孩子集中注意力

这个方法叫做“手术作业法”，就像医生做手术一样，在手术之前把准备要用的东西都准备好之后，手术中途不能随便离开，不然病人就会有生命危险，直到手术结束，对于大多数的孩子来说用手术来比喻手上要做的事情能够方便他们理解。这样总比家长强迫孩子待在椅子上来的要更加生动和形象，也能够更加让孩子意识到自己要做的事情是多么的重要，从而提升做事的专注度。

『贰』 怎么样才会是一个人专注力可以始终在一件事上

方法一：充分利用孩子的好奇心

许多实例证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。会唱歌的生日蛋糕，会跳的小青蛙，会自己走路的小娃娃等，这些玩具一下子就能调动孩子们的好奇心，让孩子集中注意力去观察、摆弄。家长可以给孩子买一些类似的玩具，以此来训练他集中注意力。特别是0～3岁的孩子，采取这种方法是最理想、最有效的。

方法二：结合孩子的兴趣培养专注力

兴趣是最好的老师，不管谁在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，孩子也是如此。在生活中你常常会看到一些孩子按家长的要求做某些事的时候，总是应付式或心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心一致。对幼儿来说，他的专注力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。

方法三：在游戏中训练孩子的专注力

心理学家曾做过这样一个实验：让幼儿在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下，将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里，观察孩子注意力集中的时间。实验结果发现，在游戏中4岁幼儿可以持续进行22分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。在单纯完成任务的形式下，同龄的幼儿只能坚持17分钟。实验结果表明，孩子在游戏活动中，其专注力集中程度和稳定性较强。

类似的游戏活动方法还有很多，例如，在学习字母的时候，家长可以故意藏起一些字母，让孩子去找丢失的字母，在游乐中潜移默化地培养孩子专注力，同时也可使孩子心情愉快。

方法四：让孩子明确目的，自觉提高专注力

孩子对活动的目的意义理解得越深刻，完成任务的愿望就越强烈，在活动过程中，专注力就越集中，专注力维持的时间也就越长。例如：一个平时写字总是拖拖拉拉、漫不经心的孩子，如果你许诺他认真写字，按时完成任务之后就送一件他一直想得到的礼物，他一定会放下心来，集中注意力认真地写字。

『叁』 专注力是一种技能，怎样做才能让孩子集中注意力

孩子不管是学习还是游戏，专注力都是很重要的，不专注的孩子不仅容易做事马虎还容易拖拉。专注力是自控力的一种，在疫情期间所有的孩子都不能出门，全部要在家学习，能够专心的上网课就是一种高效学习，孩子在家学习就是把在学校的状态搬回了家。

这段时间家长可能也能够更加深刻的了解孩子在课堂上是什么状态，疫情期间考验的是家庭教育，父母在这段时间付出的精力越多对孩子今后的学习帮助也就越大。

对于孩子学习这件事情，家长需要关注学习的背后对于他们学习习惯的培养，以及孩子自控能力的提升，而专注力强就是自控力好的表现。

很多家长都会遇到这样的场景：孩子早晨起床之后计划是复习功课，从一早起来就开始磨磨蹭蹭，吃完早餐终于要开始复习了，一坐到桌子前面就开始东摸摸西看看，一会整理一下书包，一会翻弄一下书架，要不就是上厕所，喝水吃东西，总是有忙不完的事。就算已经打开了课本想要看书，但是看不了几分钟就又要有别的事情要做。

就像做手术一样，不能做到一半就把病人晾在一边，所有的手术需要的是有头有尾的彻底完成，完成之后还需要检查自己做过的手术是否是彻底完成，有没有落下的东西，并且要将桌面收拾干净。

对于孩子来说收拾桌面其实是一个很有仪式感的行为，这意味着自己彻底完成了手头上的事情，家长最好让他们自己完成，这样对于刚才做的事情也是一个彻底的结束。而且养成了这个习惯之后将来孩子自己上大学或者是工作之后也能够有一个很好的收尾，不会丢三落四。这既是一种学习习惯，也是一种良好的生活习惯。

总结一下：培养孩子专心完成手上任务的三个步骤就是：准备妥当，专心执行，彻底完成。孩子一旦学会了将自己的任务比作一台手术的话，及时察觉自己的分心，就能够很好的将注意力提升一大块。平时多和孩子玩一些需要集中注意力的娱乐，比如说填色游戏，通过游戏来让孩子知道什么叫做“手术状态”，接着再过渡到学习上，也能让孩子更好的接受。专注力是需要学习和训练的，通过可以练习能够提高集中注意力的时长。

『肆』 什么是专注力

所谓专注力，就是我们常说的注意力，是指把视觉、听觉、触觉等感知觉集中在某一事物上的能力。保持良好的专注力，是大脑进行感道知、记忆、思维等认识活动的基本条件。打个比方说，在我们学习的过程中，专注力就像是心灵获取外界信息的门户专，门开得越大，我们学到的东西就越多；而一旦专注力涣散或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。专注力不集中的话，可以通过3点来提高专注力：
1训练你的大脑：就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以训练。你需要每次都告诉自己，你现在的学习对你意味着什么，你需要按时完成它。告诉你的大脑：如果你专注于你正在做的事情，你会得到什么好处。这样你就可以训练你的思维，提高你的专注力。
2补充足够的营养：吃清淡有营养的食物，食物会给我们提供足够的能量。在工作或学习需要集中专注力时，尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让我们更加昏昏欲睡。虽然建议吃一顿丰盛的早餐，但丰盛并不一定意味着吃得太多。
3学会释放自己的压力：压力就像一个巨大的怪物，它会破坏一切，导致我们大脑生锈。当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。曾经在读初二的过程，我注意力差，背公式犯困，各科的考试成绩也很糟糕。然后通过网络下了提升头脑的[尼古拉特斯拉训练]，听完后，才改造了我的不好景况。我理解力增强了，上课不在走神，学习成绩也开始突飞猛进。相信我的这些话应该对你有帮助，愿你早点实现梦想，请采纳！

『伍』 怎么样的表现才算是注意力不集中呢该怎么提高呢

很多时候和孩子的个性也有关系的，活泼好动的孩子更容易被其他的事物所吸引，再加上年龄小的话，注意力集中的时间比较短，等再大一点做一些引导就会好的~

『陆』 到底什么是专注力

专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。
训练目的

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”

在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。