产后去恢复中心呢还是去健身房

A. 现在健身房很需要产后恢复教练吗

现在健身房需要产后恢复教练吗？答，暂时还是不要恢复吧。

B. 产后瘦身需要去健身房吗

产后健身不一定要去健身房，依自己情况而定，如有足够的时间可以去。如不需要私教的指导，对于产后时间不充裕的宝妈，可选择在家健身，选择一款产康仪器帮助恢复。大悦腹直肌修复仪，通过低频电刺激物理疗法激活较多的肌纤维，肌肉发生收缩，进行肌肉锻炼，改善肌肉松弛，提升局部紧实程度，紧实肌肉，促进肌肉的血液循环，大悦是国家2类医疗器械产品，安全有效。满意我的回答吗？如果满意请采纳下

C. 有谁知道健身房可以做产后恢复么

可以的，正规的较大的健身房都有专门负责产后恢复的健身教练指导~大概三，四个月就能完全恢复！

D. 为什么要去健身房去产后恢复

产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
产后如何进行运动
1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。
2、剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
3、产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
4、产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。
产后减肥应注意
提醒孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手，不要等胖起来才想到，那时候后会事倍功半。
1、不要节食减肥，产后42天内不要节食。
2、合理饮食最重要，女性产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏，同时减肥期间可以考虑搭配服用健康减肥食品。
需要强调指出的是，产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。
3、运动很重要
自然分娩：产后第一天就开始活动，孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。
而做剖宫产的产妇：在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。
腹带不能过紧，产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。
4、信心最重要
产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才有助于身体的恢复。
5、母乳喂养能减肥不可信
我们非常提倡母乳喂养。同时，给婴儿喂奶还是促进子宫收缩的有效方法之一。但是产妇并不会因此而得到减肥。当产妇在母乳喂养时，由于孩子需要的营养量大，母亲反而吃得多。总之，产后减肥一定要注意做到这些，只要注意到了，一定会还妈妈一个好身材的。

E. 生完宝宝之后是自然的恢复身材好呢还是去产后恢复中心恢复身体好呢

去产后恢复中心恢复身体好

F. 产后到底有没有必要去恢复中心

产后恢复中心还是有必要去的。因为女性从怀孕之后到生产子宫、阴道、卵巢等生殖器官都会发生改变，产后身体需要一个恢复的时间，建议产后42天做产后复查，大多数女性在生产后会出现骨盆底肌肉松弛，如果症状轻微可以自己恢复，不需要去产后恢复中心，但是如果产后盆底功能不好就需要做产后的恢复，以免引起产后子宫脱垂或是阴道壁膨出等情况影响到女性的健康，所以产后最好去产后恢复中心做产后恢复，利于身体健康。

G. 产后有必要去中心去做盆骨修复吗靠运动能恢复吗

如果可以自己收缩盆底肌没必要非要去医院做盆底肌修复，盆底肌锻炼的过程和健身一样，关键是自己坚持锻炼，不是去医院做康复的那一次。可以通过凯格尔运动进行盆底肌锻炼，我下了个辅助锻炼的软件叫G动，有视频指导什么的，你可以试试

H. 产后恢复去哪家健身房比较好~~

自己在家跑跑步最好还省钱