减肥自己减好还是去健身中心

『壹』 想去减肥健身，是去健身房好还是自己健身比

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

『贰』 想减肥在家锻炼好还是在健身房

我认为健身房好（是我自己坚持一年每周5次去健身房经验哦~~不是给健身房做广告）
1、在家里人会懒。。。而健身馆就是锻炼的地方，你会不由自主地练得更多
2、健身馆可进行的项目多，选择多，氛围好，不会像在家里那样那么考验人的毅力~~
3、这点很重要，健身馆有健身教练、减肥同仁，会给你很多帮助、经验、激励！
4、“认真地把每天去健身房当成是每日生活的一部分”，这会让你觉得每天锻炼对你来说是很重要的事，让你的责任感为你的毅力加码！
5、办半年卡或年卡，每周去5次左右，光在健身房里每天的洗澡，就值办卡的钱的很大一部分了吧~~~
6、健身馆也较干净，如果你在室外跑步流的汗会很脏，在家可能跑完步能及时洗澡。而大部分健身馆卫生都还行的，并且你每次出馆之前都会洗澡的~

『叁』 自己在家减肥好还是去健身房好，我现在正好没有事情，不用工作。天天在家睡觉看电视头都晕了

去健身房好，自己在家没人指导很容易伤及身体，还有就是在健身房有专业的健身教练指导，更容易指导你该减哪里

『肆』 想减肥，去健身房好还是在家里锻炼好

如果你正在为减肥所困扰，不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健康都没有了，更别去提什么反弹不反弹的纠结了!健身能够使你减肥后的皮肤依旧紧致迷人。那么如何选择一个好的健身教练，我们来探讨一下。

想要减肥和正在努力减肥的朋友，赶紧行动起来吧!人生就是这样，要得到必须要付出，要付出你要学会坚持，而且你要懂得一定来得及，因为此刻的你，就是你比较年轻的样子。

『伍』 想减肥，想健身，到底是去健身房还是在家里自己锻炼

在家自己练也可以，但是需要坚持，当然在健身房可能会更好点，因为周围的每个人都在努力塑造理想中的自己，可能比较有氛围，可以相互带动

『陆』 自己运动减肥有效还是去健身房有效

只要管住嘴 迈开腿 去哪里锻炼都是有效果的！

『柒』 减肥 去健身房好 还是自己跑步好

想减肥无论是去健身房还是户外慢跑，最关键的都是坚持。至于这两种哪个好，我的看法是健身房训练和户外跑步相结合最好。

想减肥只要有心，哪里都是健身房

如果你是很胖的话建议户外慢跑，一是空气好，二来一定要有负荷，最少半个小时达到心率100左右，这样才有效果，跑步时要不断地提高速度，延长距离。如果体型微胖的话，可以去健身房锻炼，在跑步机或登山机上活动半个多小时，再去器械区做半个小时的无氧力量训练。 自己户外跑的话，准备一双不错的跑鞋，然后一套适合跑步的运动服，透气排汗的那种，就可以上路啦。

减肥要注意饮食

肥胖的人想瘦身还得控制饮食才行，俗话说的好，三分练七分吃，足以说明吃的重要性。油炸食品这样的垃圾食品自然是要彻底杜绝，还有甜品、零食饮料这些也尽量远离，多吃水果蔬菜以及一些高蛋白肉类，牛肉、鱼肉等。

『捌』 减肥去健身房和训练营，哪个有用

这两个地方都可以减肥。健身房是靠自己，训练营是半强迫，无论什么样的减肥都是管住嘴，迈开腿，都要坚持，不能半途而费

『玖』 减肥去健身房好还是在家做健身操好

减肥是健身房好，还是去家里好？记得减肥，没有必要去健身房，健身房说起来也就是一个自我实现的过程，你在健身房能减肥，为什么在家里减不了了？这就是一个矛盾的所在，减肥其实很简单的，只要你按照它的规律来，人不瘦都不可能，如果说你觉得你意志缺乏，需要别人来指导你，你到健身房去，也是可以的，但是如果你一直缺乏的话，你连去健身房都不会去，这又是一个矛盾，所以说归根究底，如果你能减肥，在哪里都一样？

『拾』 大家减肥塑身是自己在家锻炼还是去健身房

要有效果一周最少运动2次吧。健身房气氛更好，但是你自己有毅力也可以自己练习。作为产后虚胖，30多岁从不运动，心肺功能很差，腰疼脖子疼的准大妈。我是觉得去健身房请了私教后，一周3天，比自己练一个月效果都稍微好点。自己锻炼，一周3天哑铃，5公斤的起步价，每次半个多小时，不练哑铃时间跟着视频做操或者路跑。一个月差不多半小时4-5公里跑下来就不喘了，腰细了体脂降低了。但是没那个运动细胞，自己学的话不知道动作对不对，强度够不够。我看着视频做卷腹和仰卧举腿动作都有问题……建议初期找不到有经验的朋友带的话，还是先去健身房学一学。而且看那些身材好的家伙在边上晃来晃去，也很养眼嘛，多一个去运动的动力啊