现实生活中心魔怎么去

① 如何克服心魔

1、当心魔出现在脑海中时候，可以找一些让你感动的好片子看看，或者充满人情味，善良味的书籍，以忘记心魔的影响。

2、当心魔无意间跑进你的意识时，找一二好友进行户外运动，尽量忘记心魔的存在。

3、当心魔已经侵犯你的神识时，可以去旅游或者独自把自己在房间里安静，多观看些美好的书籍，想一想生命的美好程度！

4、当心魔影响你的心境而不能工作时，就不要去工作，痛快的玩一玩，去远处的外地。或者去寺庙清静下心灵！

一般在以下几种情况下：

第一：被烦恼所困扰，优愁寡断而不能决定时，心魔往往存在于人的潜意识，当人的毅力与定力不够坚强时，心魔侵犯神智，使得人走向极端，这也就是所说的“某人疯了！”

第二：欲望被心魔利用。人的欲望很繁多。究竟数来，有钱欲，情欲，性欲，名欲等，这些欲望象“野火烧不尽，春风吹又生”的小草一样，在人的心性内疯狂的生长，而这些欲望被心魔控制时，善人也就转变成恶人了。才有出现案犯。

② 怎样可以消除心魔

所谓心魔，其根本是欲望。
也可以理解成阻碍自然成长、发展的一个症结，是心里的另一个自我。心魔应该属在哲学方面更确切，也容易解决得多。
心魔是自己走不出一个困住自己的圈子，尽管如此，如果欲望不胜也不至于有心魔产生。
有个传说：菩提祖师看到一个年轻人，发现他有心魔，心魔已经吞噬了他大部分灵魂。所以祖师故意和他说自己没有心魔，年轻人不信，两人打赌互相斩除心魔，结果年轻人在祖师的灵魂深处果真找不到心魔，而祖师也借此帮年轻人站除了心魔。自此年轻人拜在菩提祖师门下。
从这里也容易看出，心魔需要慧眼识别，冷静的心去斩除。别人自然容易看出，关键是自己如何能够找到心魔把它斩除。
了解你，自然容易帮你找到；但是别人不了解你，就只能靠你自己发现，斩除他了。
而从心理角度来说，你太过在意自己了，自己的一点点变化都会被发现，继而紧张担心问题出现就更加关注，周而复始，形成了交互作用。把事情看淡些，应该可以缓解。

③ 自己的心魔怎么消除

国际在线专稿:好莱坞经典电影《七宗罪》让我们从画面中直观地了解到由13世纪道明会神父圣多玛斯·阿奎纳列举出各种恶行的表现。七宗罪分别指傲慢、妒忌、暴怒、懒惰、贪婪、贪食及色欲。然而，除去这七点教义上的负面能量，我们不得不承认“恐惧、害怕”也是时常伴随我们的消极情绪的元素之一。

伴随“恐惧”而来的不仅仅是生理上的不适，更是阻碍我们看到生命中美好的一面的魔鬼，对我们心理上造成的消极影响绝对不容忽视。以下是专家经过总结得出的克服恐惧心魔的几点建议，仅供参考：

第一 拥抱恐惧，把关注点放在“过程”而非“结果”。

之所以会产生恐惧心理，是因为害怕不能满足未来的期待值的表现形式。倘若只看重结果，不在意过程，那害怕的心态是再正常不过的了，世界上没有所谓的不败将军，做生意赚钱亏本很正常，学生成绩高低起伏更是情理之中，就连一段白头偕老的美满婚姻也必然经历了风风雨雨的洗礼。专家建议，越害怕什么就得越鼓励自己去面对，在抗争的过程中逐渐客服恐惧心理，在过程中接受事情最终的成败结果，因为只有这样我们才能从真正意义上克服心魔。

第二 练习内心世界的剖析，别害怕看到最真实的自己。

所谓“视而不见”“自欺欺人”的心态在一些方面或许可以达到解决问题的目的，然而在与恐惧心魔的较量的战役上却不可能侥幸成功。当我们害怕的时候，表面上我们是害怕外在客观事物，然而实际上我们却是和自己的内心世界做斗争。人的性格具有多面性，愈是恐惧心中的负面能量愈是膨胀。专家建议可以运用“冥想”的方法练习自己在意识上的控制力，时间控制在每天清晨5到10分钟即可。

第三 允许害怕的情绪存在，但是要与其保持“距离”。

作为负面情绪的一种，恐惧是存在我们心中再正常不过的消极能量，我们首先要意识到“害怕”并不是什么丢脸的事情，并容许其在一定范围和时间段内存在，其次我们要做的是要将其限制在一定范围之内，尽量不要时时刻刻想着它，坦然面对，就好比打败癌细胞的战役一样，人体内都有一定程度的癌细胞，但不可能人人都用化疗手段对其进行全套消灭。要从心态上做好“并存”的准备。

第四 调整呼吸，与恐惧心魔做好拉锯战。

每当我们害怕的时候，我们的呼吸会不自觉地变得十分急促。专家建议，在与恐惧心态做好长期战争之前，我们不妨可以首先调整呼吸，让自己的呼吸变得平缓一些。我们要意识到就个人而言，我们自己的身体和思维之间都会产生距离，有时候身体的变化跟不上思维的脚步，与其将自己沉浸在恐惧之中，还不如做一些其他事情，比如锻炼身体等等来转移自己的注意力。因为生理上的调整必然会给心理上的变化产生一定的影响。

④ 如何消除心魔。

心魔始于心间，心境中正平和自然不会心生妄念，压力需要发泄，而不是看那些看不懂听不懂 虚妄的东西，用体力运动排遣压力很好用。

⑤ 怎么消除心魔

说实话 这不是心魔 而是你的自卑感太强。 人在世活着 还不就是吃喝玩乐 而你却把自尊看的太重 有自尊固然好 但是太过需求自尊 会伤人伤己的。 今后你活的快乐点 阳光一点 你就不会在感到心魔了

⑥ 怎么消除心魔

心魔，顾名思义就是心中的魔鬼，这可不是什么好词，表示人们的心理出了一定的问题，有可能是因为以前做过某些错误的事情，事后又后悔不已，总是在脑袋中浮现出当时的情景，让人失眠做噩梦，严重的情况会导致人抑郁，对生活失去信心，整个人变得颓废无力，一定要及时调整心态和去除自己的心魔。下面讲讲如何去除心魔。

勇敢面对自己做过的错事。

有心魔的人，一般都无法面对自己曾经做过的错事，越是不敢面对，越是心虚，越是痛苦。过去做过的事情不能改变，只有承认自己做过，勇敢面对才是去除心魔的第一步。

为自己做过的错事做出有效的弥补。

当内心深处敢于承认自己曾经做过的事情以后，才可能勇敢的去承担后果，才能去想办法弥补后果。比如小时候不懂事欺负同伴，那么现在可以帮助那些需要帮助的弱小的人，让自己成为和以前不一样的人。

多接触积极乐观的人，积极面对以后的生活。

想去除心魔，首先得让阳光照进自己的内心，如果身边的人都是一些阴暗悲观的人，肯定心魔会越来越重。所以，要基础积极乐观的人，并且要积极面对以后的生活，对自己的人生要有一个规划。

养成良好的生活习惯，静下心生活。

一个黑白颠倒生活的人，是颓废的，是无法去除心魔的。有心魔，必须先养成良好的生活习惯，早睡早起，戒烟戒酒，清淡饮食，把自己生活节奏放慢，静下心生活，领悟生活中的真谛。

和自己信任的亲人谈谈自己的心魔。

有心魔，也许只想一个人默默承受，不愿意把自己的往事说给别人听，怕别人知道自己的心魔后，不理解反而受到嘲讽。可是一个人藏的心事久了，也会疲倦。想去除心魔，应该和自己信任的亲人谈谈自己的心魔，在亲人帮助下去除心魔。

平时给自己积极的心理暗示，情况严重的可以找到专业的心理咨询师治疗。

心魔不太严重的朋友，可以自己给自己进行心理方面的调整，比如心魔干扰自己情绪的时候，告诉自己不要胡思乱想，深呼吸，到无人的高处大喊几声发泄出来，稳定自己的情绪。如果心魔严重干扰自己的正常生活甚至抑郁的话，还是要找专业的心理咨询师治疗。

⑦ 如何去除心魔

您好，
我是吉林大学社会心理学系教授、
博士生导师
，曾任中国
心理学会
第五、第六届副理事长车文博
以下是我对你病症的忠告；
你可以选择3中方法排除
心魔
，这中心魔在
心理学
中是一种
病态心理
，如果趁早治疗可以起到良好效果。
方法①
没天早晚生活一定要规律，早起到附近公园山上大喊3句---
我能行
，我很善良！！
要和同事之间多做沟通，多参加社会活动，列如:游泳，健身，登山，或
骑自行车
与家人远游等有益活动，尽量将‘心魔’忘掉。
方法②
就是
_x丁丁
所说的排解治疗法
方法③，也是我最不提倡的
就是
你现在
的状态，一直压抑着，虽然有一点效果，可是无法治本，可能你只能暂时的克制，时间一久，我保证，你如果不改变你现在的态度和习惯，3年之内，你一定会精神分裂
另外，方法①与方法②结合起来最好。
以下是我为你安排的日常生活表
5点至5点10分起床
5点30分前洗漱完毕
6点前到达公园或
在大道
上骑自行车
7点前吃完早饭（我推荐你吃粗粮和水果为主，可以喝一些鲜奶或豆汤，不要吃油炸或西餐）
上班尽力走着去或骑车，或坐公交，极力不提倡坐私家车！！
至于你12点之前你自行安排
中午要小睡！！！30分钟到1小时！醒了之后要和杯开水！！！一定记住！！
晚上要裸睡，这是个人意见，因为这是最健康的，另外买个木板床吧，这是中医最提倡的。
睡觉前和家人看看电视，读读书，陪孩子玩一玩。
10点前睡觉，不要熬夜。咖啡是千万不能喝的，我的一位外国朋友是搞饮食安全的，咖啡房在人体内27天才能顺利排出！！！这是内行才知道的，千万别喝！平均3杯（500ml）咖啡就可以让一条狗患山严重的精神分裂！！
还有你的心魔，其实很简单，之要你按着我的方案去做，1年内就可以消除
而且，你只要不要想消极的事，最好是要任意而行，这对于你是非常有益的！！！

⑧ 我如何才能除去心魔

所谓心魔，其根本是欲望。
也可以理解成阻碍自然成长、发展的一个症结，是心里的另一个自我。心魔应该属在哲学方面更确切，也容易解决得多。
心魔是自己走不出一个困住自己的圈子，尽管如此，如果欲望不胜也不至于有心魔产生。

有个传说：菩提祖师看到一个年轻人，发现他有心魔，心魔已经吞噬了他大部分灵魂。所以祖师故意和他说自己没有心魔，年轻人不信，两人打赌互相斩除心魔，结果年轻人在祖师的灵魂深处果真找不到心魔，而祖师也借此帮年轻人站除了心魔。自此年轻人拜在菩提祖师门下。
从这里也容易看出，心魔需要慧眼识别，冷静的心去斩除。别人自然容易看出，关键是自己如何能够找到心魔把它斩除。
了解你，自然容易帮你找到；但是别人不了解你，就只能靠你自己发现，斩除他了。

而从心理角度来说，你太过在意自己了，自己的一点点变化都会被发现，继而紧张担心问题出现就更加关注，周而复始，形成了交互作用。把事情看淡些，应该可以缓解。

⑨ 如何消除心魔

可以通过心理医生的帮助以及药物治疗来消除心魔平常多去运动运动，去外面的世界多看看