怎么样的免疫力算强

㈠ 怎样鉴别知道自己免疫力的强弱

好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神 舒畅 就可以。 每天运动30分钟研究指出，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些 荷尔蒙 ，抑制 免疫系统 的活动。维生素C每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。 维生素E每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。 不滥用抗生素滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙。改善体内生态环境 用 微生态制剂 提高免疫力 的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、 乳酸杆菌 为代表的 有益菌 群具有广谱的 免疫原性 ，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些 乳酸菌饮料 ；而健康 边缘人 群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的 新陈代谢 ，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3. 人参蜂王浆 ：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的 蜂乳 酸； 4.蘑菇、 猴头菇 、 草菇 、黑木耳、银耳、车养、 百合 等：都有明显 增强免疫力 的作用； 5.香菇：香菇所含的 香菇多糖 能增强人体免疫力

㈡ 免疫知识懂多少，如何判断自己免疫力是强是弱

一著凉就感冒，这是免疫力低的表现，反而那种一感冒就很严重的人是免疫力比较强的人，因为小小的感冒已经无法奈何他了，所以感冒症状重的人是抵抗力相对是强的！

㈢ 怎样才算是免疫力强呢怎样提高自己的免疫力

在我自己看来，我认为少生病的人就算得上是免疫力强，因为身体才是革命的本钱，只有我们的身体健康，我们才能够去做自己想做的事情，否则即使是自己有大把的金钱，我们也不会感到快乐，所以我们首先应该去提升自己身体的免疫能力。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：

想要提升自己的免疫力，首先我们应该从日常生活中的“一日三餐”开始，比如说我们的早餐，我们没有必要用金钱的多少来衡量我们的营养量，而是通过早餐中含有的营养，就像是一颗鸡蛋一杯奶就能够满足我们心里的需求。

除此以外，我们还应该保证自己的饮水量充足，因为我们每天都需要补充水分，如果说一旦在运动的过程中缺失了水，那么就会造成我们脱水的情况，所以每天的饮水量至少要达到3L以上，这样才有利于提升我们身体的免疫能力，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

㈣ 什么叫免疫力强

免疫力强的表现有以下几个方面：
第一，不知疲倦，工作很有干劲，不管做多累的活，加多久的班一直都感到精力充沛，没有疲劳感。
第二，基本不感冒，不管天气如何变化都能够很快适应，一年到头基本上不感冒，偶尔感冒一次很快就好了，甚至不需要吃药也能好。
第三，伤口很容易恢复，身体哪个部位不小心被划伤后很快就可以好，恢复的非常快。
第四，肠胃不出毛病，虽然经常在外面吃，在不同的餐馆就餐，甚至是吃路边摊也不会得肠胃方面的毛病，以上均是免疫力强的表现。

㈤ 人体免疫力过强有什么症状

1.对身体外部的物质反应过度(过敏)：几乎所有物质都可成为变应原，比如尘埃、花粉、药物或食物，它们作为抗原刺激机体产生不正常的免疫反应。常见病变为：变应性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹(风疹块)、变应性结膜炎、食物过敏、食物不耐受：常见的食物变应原牛奶、蛋类、牡蛎、坚果、小麦、花生、大豆、巧克力等。物理性过敏是因某些物理性刺激，如寒冷、日光、热或轻微损伤引起变态反应出现的症状。有些人运动后可引起哮喘或急性过敏反应。

2.对身体内部自己的组织细胞产生反应(自身免疫病)

免疫力过高出现自身免疫病

例如：

结缔组织疾病： 类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病

神经肌肉疾病： 多发性硬化症、重症肌无力、脱髓鞘疾病

内分泌性疾病： 原发性肾上腺皮质萎缩、慢性甲状炎、青少年型糖尿病

消化系统疾病： 慢性非特异性溃疡性结肠炎、慢性活动性肝炎、恶性贫血、萎缩性胃炎

泌尿系统疾病： 自身免疫性肾小球肾炎、肺肾出血性综合症

血液系统疾病： 自身免疫性溶血性贫血、特发性血小板减少性紫癜、特发性白细胞减少症

其实免疫力可以看做我们身体里一道无形却巨大的屏障，它比当下什么高科技防护感应装置都灵敏，甚至灵敏得让你防不胜防。请设想：当花开满枝、花香四溢时，你忍不住走过去欣赏，却突然一个喷嚏——这是你的鼻子在叫板了：花粉过敏。这时候的免疫报警真是大煞风景吧?说句难听的，再不走，你的皮肤上都很有可能长出红点点、小疙瘩，先不说有什么伤害，那一个劲的痒，就够你挠抓半天的。此时，你肯定会觉得你自身的“花粉免疫”是个多事佬。还有吃海鲜，看到鲜美无比的虾蟹就冲过去，还没来得及吃，刚一动手，这手上胳膊上就已经是红点斑斑了。如果严重还能危及生命。

二、免疫力过高的危害

1、过高的免疫力容易引发过敏

身体的免疫力太高，会容易造成身体对外部物质的过度反应，无论是对身体有害的还是有益的，它们都会受到免疫力的防御，从而刺激身体产生不正常的免疫反应，这种反应最常见的就是出现过敏。像过敏性哮喘、荨麻疹、食物过敏等情况大部分原因都是由于自身免疫力过强所引起的。

2、免疫力过高会引发自体免疫性疾病

针对很多朋友出现自体免疫性疾病也正是由于免疫力过高所引发的，因为免疫力太高，就无法正确识别哪些是异常细胞，哪些是正常细胞，无论细胞是否出现衰老、损伤、死亡等异常状况，免疫力都会对其进行处理，从而使得身体内很多健康的细胞被处理掉，影响人体正常的生命活动。

3、免疫力过高更容易引发炎症

如果免疫力处于正常水平下，当人体受到细菌病菌的感染时，人体的反应将比较温和，会以适当的方式去消灭细菌和病菌，而对免疫力异常增高的朋友来说，因为免疫力过高会使得人体对外界轻微的刺激产生剧烈的反应，从而在受到细菌病菌的感染时，可能会出现较为严重的炎症反应。

免疫力对保障人体健康有着很大的作用，但并不是免疫力越高越好，免疫力过高同样会给人的身体带来危害，而保持免疫力平衡才是最佳的身体状态。所以对那些单纯追捧增强免疫力的朋友来说，需要改掉这个错误的认识。

㈥ 免疫力是不是越强越好怎么样增强免疫力

建议平时多运动，注意生活规律，不宜熬夜，早睡早起。饮食多样化保证营养均衡，适当运动增强体质很重要，多吃水果蔬菜，注意饮食均衡，适当吃点动物肝，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。也可以吃灵芝一类的，比如破壁lin芝孢zi粉，灵芝对提高机体免疫功能有着十分良好的效果。

㈦ 怎样才能是身体有很强的免疫力啊

一、借助睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒
每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。
即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动
专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素
每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境
用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。
对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

能提高免疫力的食品
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

㈧ 免疫力的强弱各自会有怎样的表现。什么是免疫力

我们中有些人在流感袭来是很容易就传染上了，而另一些人对任何感染都有较强的抵抗力。我们通常用免疫系统的强弱来解释这种现象。下面这项测试有助于我们了解自己的免疫力的强弱程度。用“实”或“否”回答下列问题：

1． 你能经常从事体育运动，是吗？

2． 你从不为琐碎小事而心绪不佳，哪怕一点点时间也能用于休息，是吗？

3． 你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，是吗？

4． 你是个善于交际的人，有许多朋友，是吗？

5． 你爱情很满意，家庭生活很幸福，是吗？

6． 你喜欢新鲜空气，经常散步，是吗？
7． 你时不时喝一小杯好酒，是吗？

8． 你很注意自己的形体，是吗？

9． 你每天喝足够多的水，是吗？

10． 冬天，你常常冻伤手脚，是吗？

11． 你一年不少于4次感冒，是吗？

12． 你有点毛病就得吃药，是吗？

13． 你吸烟，是吗？

14． 你生活在城市里，是吗？

15． 你经常使用交通工具，是吗？

16． 你在一个大集体里工作，是吗？

17． 你的工作很紧张，家务活也很重，是吗？

18． 你多数时间是在温暖的房间里度过的，是吗？

现在，统计分数：如果1-9题回答的是“是”，得1分；回答的是“否”，得0分。而10-18题恰恰相反回答“是”得0分；回答“否”得1分。

1-6分：可以说，你的免疫力为零，因此，经常得病。你需要免疫学专家的帮助，否则无法增强抵抗力。

7-12分：你的防卫系统有些问题，应尽快改变生活方式和饮食习惯，多呼吸新鲜空气，多吃富含维生素的食物，适当增强体育锻炼。这些小措施对增强免疫力十分有益。

13-18分：你的免疫力很强，疾病绕着你走，即使有点不舒服也容易恢复。你关心自己的健康，精力充沛，很好！