去健身中心游泳安全吗
⑴ 不会游泳的人去健身房游泳馆是种什么体验
这种问题就不好回答了，因为去游泳馆的人目的都不一定相同。所以感觉也是不一样的。
夏天是非常炎热的，所以有很多会游泳的小伙伴都会想下水游泳，自己感受一下水的冰凉。让自己消消暑意。可是如果你不会游泳还去游泳馆的话，那大概就是以下几种之一了。
想要在游泳馆学习如何游泳。
毕竟游泳馆的设施还是蛮安全的，能够保证游客不会溺死。最重要的还能让教练来教你如何去游泳，以自己学习效率要快的多。尽管自己有一些天赋，但肯定也需要老师的指导。而且在游泳馆的人也比较多，游泳气氛都比较好，比自己一个人游泳有趣多了。这样可以促使你更快的学会游泳。（毕竟你看到游泳馆里的人大部分人都会）
就是想通过游泳运动，从而减少自己的压力，达到放松的效果。毕竟游泳也是一个比较好的一种运动中能放松的方式
⑵ 在健身房练完以后去游泳科学吗
我不推荐游泳的五大理由：
一、游泳的原始目的不是运动，而是晒太阳。你见过黑人游泳选手吗？为什么白人独霸泳坛？不是体力问题，而是体质问题。黑人长期生活在热带，接受着充足的阳光☀️而白人在欧美经常为晒不着太阳而发愁，所以他们很喜欢到阳光明媚的海边去接受日光浴，顺便到水里做游戏，慢慢就演变为游泳这项运动。非洲日照时间长，黑人有充足的维生素D合成，他们的骨量和肌量都高于白人，人体的比重更大，在水中需要更大的浮力，游泳时需要更更大的体力消耗。我们黄种人介于两者之间，其实较白人也有一定的劣势。关键是咱们的游泳🏊♀️设施都是晒不着太阳的室内泳池，而户外跑步就有天然的优势。
二、室内泳池的水质不能保证。长期吸入大量含氯水气，对呼吸道会造成伤害；长期泡在非流动的污染水环境，对皮肤造成不良反应；污染的水也影响眼👀卫生，夏季经常有红眼病流行。而且天然水域还存在溺水的风险。
三、与不游泳的人相比、长期游泳的人骨密度要低一些。因为一直处在减重状态下运动，骨骼接受到的力学刺激下降，相比跑步对骨骼的应力强度更加处于劣势。关于跑步引起的膝关节疼痛，不要怕！我在前几期有过分析，一句话说就是，初跑者膝关节不适应引起疼痛，只要科学坚持，两周就不疼了，而且体能水平也会上升，膝关节的稳定性逐渐提高，让跑者越来越轻松！
四、游泳的各种泳姿动作基本不是人类日常生活工作所做的或需要的。特别是双上肢的过顶动作更容易损伤肩关节。有一种常见的运动损伤叫“游泳肩”，就是指过顶频繁引起的肩袖损伤。而跑步🏃♀️是最安全的运动，没有之二！
五、和跑步比较，达到同样的运动量和锻炼效果，游泳需要花费更多的时间和门票费用。
综上所述，我认为游泳不是我们中国人的最适合的或首选的健身运动项目，至少要排位在跑步后的数位。但我也不反对已经习惯了游泳健身的朋友们，只是提醒大家，通过其它运动方式和保护措施去弥补游泳带来的不良影响！
⑶ 在健身馆健完身在去游泳好吗
建议不要这样：1.一冷一热容易导致感冒。2.运动强度过大，容易导致过度疲劳。
⑷ 去健身房后再去游泳好吗
只要在20分钟到半小时之后都可以,没什么问题,我就是的
⑸ 健身以后立即去游泳对身体有害吗应该怎么安排
健身以后立即去游泳对身体有害。
剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。而游泳与洗澡同理，都是身体大面积接触水。健身后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如遇到冷水会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。
游泳事前准备：
1、热身运动
冰冷的肌肉中，肌血流不佳，但经热身运动后，肌血流增加，可改善肌肉黏滞性及关节活动范围，进而肌腱、韧带和其它结缔组织的伸展性也随之提升，这对一些特别需要关节活动的项目至为重要。热身运动后，因体温升高，可改善身体的「柔软性」。
2、伸展运动
在热身运动会进行。静态伸展运动对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。静态伸展应该在运动后进行，运动前的静态伸展可能会限制肌肉用力程度，同时对伤害预防的效果有限。进行静态伸展时要两侧对等的进行。
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运动会注意事项：
1、不宜立即休息
剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。
此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。
2、不宜暴饮
剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。
而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。
3、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
4、不宜马上饮酒
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。
⑹ 去健身房练了肌肉再去游泳这样好不好呀
如果是去训练的,练完后要注意放松;
如果不是那最好,游泳可一放松肌肉,让你的肌肉更结实有力.
⑺ 健身房游泳池干净吗 健身房的游泳池干净吗
只要是正规的，没什么关系，您可以通过查看以下四部分，来判断它的水质
干净与否：
看游泳池水一定要清澈见底：泳池浑浊，证明水中细菌和有机物含量均较高，容易诱发感染或产生其他健康风险。另外，一旦发生危险，泳池水浑浊也给救生员发现危险和实施救援增加难度。
看泳池水的pH值要合适：泳池水的最佳pH值在7.2-7.8之间(试纸一般在网上就能买到)，游泳的时候用Ph试纸测试一下，其酸碱度一目了然。
看检测报告：水质检测报告及自检结果公示是否齐全。通过游泳场馆的电子公示牌或文字公示牌，查看当天游泳池的水温、余氯浓度、ph值等指标，查看游泳场所是否有近期符合卫生标准的空气和水质合格检测报告。
闻气味：健身房的游泳池经营者须在游泳池水中投放适量的含氯消毒剂来消毒水质、预防疾病传播，游泳者如果发现水中气味浓烈呛人，最好先别下水游泳。
健身房作为一个公众的场所，为了保持泳池水质卫生，健身房的游泳池在循环过滤池水的同时普遍会加入一定剂量的含氯消毒药剂，从而产生游离性余氯。如果余氯含量偏低，池水无法及时得到有效消毒，容易滋生细菌等微生物，威胁游泳者的健康。但如果余氯含量过高，则会对人体皮肤黏膜产生刺激作用，同样会腐蚀人体皮肤和黏膜。特别是对于儿童和老年人等敏感人群，长期暴露在余氯含量超标的环境中，极易引发过敏性结膜炎等疾病。
⑻ 健身房游泳教练靠谱吗
我可以明确的告诉你不靠谱，因为现在的健身房的教练其实都没有专业的经过正式的培训，大部分都是临时招聘的，所以只能说他们会游泳，但是会不会教不能保证。
⑼ 游泳健身，哪些游泳馆安全
怎样才能学好游泳：
1、选择教练，
如果想要让自己尽快的学会游泳的话，那么在选择教练的时候就要选择比较严肃一点的，这样在教练的督促下，应该可以比较快的学会游泳，唯一缺少的可能就是少点乐趣。
2、掌握方法与技巧，
在教练演示或者讲授技巧的时候，千万不可以偷懒。因为就算勤加练习，而你没有掌握到方法与技巧，那么也可能会犯一些致命的错误，从而影响学习游泳的进程。
3、和教练进行沟通交流，
在学习游泳的时候，如果自己遇到什么不懂的问题，最好能够及时的和教练交流，寻求解决问题的办法，这样对双方都有好处，而且可以学得更快，教练也不用一直观察你一个人。
4、和小伙伴们一起学习，
很多时候，自己一个人的进步是缓慢的，但是如果和小伙伴一起学习，互相吸收对方优秀的一面或者将自己总结出来的一些技巧分享出去也是非常不错的。
5、在跟教练学游泳的时候，教练会根据游泳的分类记忆难易程度，循序渐进，所以在学习的时候，一定要稳扎稳打，不能有半点偷懒和懈怠，这样可能会导致我们后面真的开始游泳的时候出现一些小问题。
6、和教练处理好关系，和教练处理好关系是非常有必要的，这样可以让教练更加用心的教你，不要因为生活中的一些私事导致自己在游泳学习的时候心不在焉，这样就算教练的水平很高，那估计也一时半会学不会。
⑽ 健身房，大型游游泳池的水到底脏不脏
健身房游泳池的水到底脏不脏？
一般来说清洁游泳池有三种方式，一是换水，二是过滤，三是消毒。
对于传统的土建游泳池来说，如果没有配备完整的循环过滤系统，消毒的过程是比较复杂的；
而现在的拆装式游泳池都会配完整的水循环处理系统，一般2~5个小时就可以将整个泳池的水循环一遍。
换水、过滤和消毒都融入到循环过程中，因此能长久保持水质清洁，且一切都是自动化的，维护量极小。
正规的健身房游泳池通常都会配备一套专业的游泳池水过滤和循环系统。
首先，保持游泳池中水质的清洁，是它最主要的功能；
其次，根据季节的不同调节泳池中水的温度，使游泳池的使用率更高，冬季泳池不至于闲置，利润也不会减少；
最后，它还能控制泳池中水和能源的消耗，节约资源和能源。
正规的拆装式游泳池来说，游泳池中的水需要经过复杂的过滤、消毒和净化程序才会被重新注入到游泳池中，所以即使是循环使用的水也是卫生干净的。
配套比较完善的装配式游泳池，还会有自动清扫机器人在游泳池停用时对游泳池底和池壁进行清扫；正规的装配式游泳池还会配备简便便宜的泳池清洁套装，可以在泳池停用时进行人工清理，无需清空整个游泳池。
想要游得放心，一定要选择正规的游泳馆，选择合格的水质。
而想要泳池水质合格，必须选择好的泳池水处理设备，泳池水过滤设备，泳池水消毒设备。
当然，尽管泳池水质合格，对健康无害，但水中残留的消毒成分依然可能会对我们的头发和眼睛造成一定损害，这是无法避免的。所以游泳的时候最好配备泳帽和泳镜，游泳前后进行淋浴，这样就可以确保万无一失了！