弹跳力多少才算优秀
❶ 我身高180 摸高多少算弹跳力优秀
哈哈,我也180
我摸到3米10左右!
我想我应该算不错了
❷ 这样的弹跳力，是否优秀
不可以,摸板超半个手?我摸筐超半个手的不能扣.我一米8,还能跳75公分都不能扣,兄弟,不是我打击你,这个不是减体重就可以的,你得练啊,你才13岁,有很大机会的,我给你个简单弹跳训练计划吧,时间要的不多啊!
1,多组数,多时间段的训练:早上中午晚上,各训练一次,比一次训练很多,要好,一暴十寒的道理你懂吧?
2,每次量力而为,开始可以做30个深蹲(伤膝盖,建议不练或者少练),或者30个提踵,分别练大小腿,你要有决心就一起练,我建议做仰卧起坐,对身体协调性好,但是无论如何,要每天练,你就算再忙,一天两次也是最少的,加起来也就用你不到10分钟.
3,弹跳力分两部分,普通的弹跳和爆发力,普通的弹跳是指象跳投的时候,你基本用小腿快速起跳的情况最多,这个时候你不会跳到你能跳的最高高度, 只有60%-80%的高度;而爆发力影响你能跳的最高高度,这个比较重要,你不能靠上面的训练方法,你得这样:你站在一个离要摸的物体有点距离的情况下, 这是你看到的东西好像并不高,例如篮筐,你想像,它其实不高,我可以抓到,不断地盯着看,天长日久,你就有一种自信,然后冲过去跳起来,你就可以跳的比平常高一点,这是心理暗示法;你可以不断地摸你要摸的物体,争取每回用尽全力,可能你跳不了多少次就累了,这很正常,开始的时候只跳8次左右,然后休息2分钟,继续,持续4组,这个最好也是分时间段,分多组数.你一定可以增加20公分的弹跳,最起码,在你弹跳低于70的情况下,我现在原地也只能跳70多点, 但是我专门练过助跑单脚跳,所以还是能单手扣,其实我不喜欢扣篮,我喜欢用自己的滞空能力进球,学校里知道我能扣篮的不多,知道我能做超高难度的后仰的人很多,我的弹跳是为了打好篮球,而不是扣篮,希望你也能摆正心态~
另外我提到了助跑跳:你向前冲的时候加到最大速度,然后最后起跳的时候不要控制自己的速度,蹬地的时候朝后登,就能跳的高.道理嘛~也很简单, 就像两块大陆板块,相互挤压,结果是什么?是向上起来一座山.而这里两块大陆板块就是你向前冲的动能和向后蹬地的一个向反方向的摩擦力,结果综合出的力就是把你向上推,明白了吗?
我打了这么多,希望你能给我追加一点分,我知道你一定会选我的....早日扣篮吧~!
❸ 对于一个亚洲人来说弹跳多少是优秀
一、肌肉长度—由于肌肉完全伸展时其收缩力量最大，所以肌肉纤维越长，所能发挥的力量就越大；美国黑人基本的肌纤维较长，因此，先天上他们的弹跳能力较强，这是其中原因，东方亚洲人先天肌纤维较短，因此先天弹跳能力，就不如美国黑人，这是遗传。
二、力量的力学作用—由于直角之杠杆力学效率最大，由此点可知，人体骨骼构造也会影响弹跳能力，所以，弹跳能力较佳，大部份都是身体之双脚瘦长型，尤其田径的跳高最明显；在此点其次也可知，跳跃的技巧也是影响爆发力的因素之一。
三、肌肉大小—肌肉横断面积与肌力成正比，此点显示肌肉(应说肌束)越大爆发力越强，像田径的短跑选手，每一个人的大腿都特别粗，那是肌肉多又粗的关系；肌肉大小受遗传影响，当然和训练有关。
❹ 正常人的弹跳高度是多少
您问的应该是垂直弹跳高度，一个正常人的垂直弹跳高度应该是50-60cm左右。一般来说普通人的垂直弹跳有超过60cm就相当不错了！如果有达到80~90cm的已经算是极具天赋的了！NBA篮球巨星乔丹的垂直弹跳高度是110cm左右。
拓展资料：
垂直弹跳：一般指人类原地、无助跑的弹跳方法。
垂直弹跳高度：一般指人类原地、无助跑的弹跳高度。
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
❺ 一般人的弹跳高度是多少
一般人的弹跳在30－40cm左右，飞人可以达到80cm以上。 弹跳的爆发力有很大程度上是天生的，也就是说人体内的白肌纤维决定爆发力，红肌纤维决定耐力。而白肌纤维可以通过后天的训练转变为红肌纤维，但是红肌纤维却永远转变不成白肌纤维。
弹跳高度与人种、体质、状态、肌肉纤维和力量等因素有关。黑人篮球运动员弹跳很多都可以达到1米以上。一些短跑运动员也应该能跳的高，当年短跑名将刘易斯在1984年NBA选秀中在第二伦被芝加哥公牛对选中，但是由于他没有参加球队报名，所以没有加入NBA也错过了与JORDAN成为队友的机会，而现掘金队的艾佛森当年也是美国国家短跑二队成员，足见体育是互通的 。
拓展资料：
弹跳训练
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
❻ 弹跳多少cm算好的吗
弹跳已经很好了 弹跳估计可能有个40cm左右
❼ 身高1.7M 摸高多少算弹跳优秀
的确不错。我比你高一点。刚能摸住环
我同学跳起来脚离地不到10厘米我说的脚伸直
❽ 弹跳力到多少厘米才算好
NBA最低标准是80（对黑人来说） 咱们国家嘛 在生活中 60到80算比较好的 80以上算优秀的
❾ 正常人的弹跳力范围
19850419ok - 初入江湖 二级你放屁啊,全球最厉害的也只有145左右.正常人的弹跳力范围以中国人来说是30-55,白人就起码40-70,黑人就厉害了55-85,
❿ 弹跳力怎样就算优秀
中国人垂直起跳70cm就算优秀了。美国人是90了。
当然弹跳不算是篮球的关键因素，
上肢力量也很重要。
力量和技术是最关键的。楼主好好练练。