盆底肌修复去产后恢复中心还是医院

① 盆底肌康复治疗在医院做比较好还是在月子中心做比较好

松岗盆底康复门诊，集筛查、诊断、治疗盆底功能为一体的诊治中心，为松岗广大妇女提供专业治疗，保证女性生殖健康。

② 产后修复哪家医院更好

雪莲花美国医疗中心环境不错，挺好的，如果有问题可以过去看看。你可以通过一些简单的运动来进行缩进阴道的，如一些盆腔练习，或者是紧缩下面练习，平常可以多做这些练习，慢慢的调整阴道的情况。

③ 三甲医院和社区医院做的产后盆底肌康复治疗 是一样的嘛价格相差比较大是有什么不同吗

1.治疗的环境不一样

2.治疗费的定价标准不一样

3.治疗的人不一样

4.治疗人的经验不一样

5.治疗种可能出现的情况反应不一样

6.各种治疗都是这样其实社区就是比大医院便宜很多也是国家政策支持

7.建议一些小病康复在社区最合适

④ 有必要去产后恢复中心吗

在怀孕和生产后，女性的骨盆确实会有所变化，可以通过正规的医院或者是月子中心功能锻炼修复。根据你个人的情况来选择。建议，在产后的恢复期间，一定要注意营养饮食要均衡还要多加，注意休息，适当的锻炼，注意个人卫生，定期复查。

⑤ 盆底肌修复是去医院做还是练习瑜伽普拉提之类

可以在家自己做

1、盆底操  

具体做法是有意识地收缩音道，因为初学者很难体会收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。 训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会音5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。以后逐渐增加训练量。 

2、产后操 

通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助新妈咪远离分娩后遗症。产后操的2个阶段： 第一阶段：产后3天-3个月 盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。最好在床上完成。 第二阶段：产后3个月-6个月 进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和盆底肌肉锻炼。 呼吸运动 目的：通过腹式呼吸运动腹部，增强腹肌，活动内脏。 动作要领： （1）仰卧位，双手自然放在身体两侧；（2）深吸气使腹壁下陷，内脏牵引向上，然后呼气。重复数次。 

 3、提肛法  

即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门音道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15－30分钟，或每日做150－200次，4－6周患者有改善，3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。  

4、运动法  

产后妈妈可以通过一些锻炼，如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复，促进紧实。这几种运动法都是可以采取的，也可以根据G动这款软件来进行修复，效果会很好。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和周围肌肉，弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

⑥ 产后修复大家去的医院还是康复机构我看着妈妈群里有人用如初App做凯格尔运动修复的，有了解的姐妹吗

过来人的经验，能去医院就不要去康复机构，我一直坚信专业的人做专业的时候，做修复还是医生最靠谱，花点钱倒不说，要是耽误最佳治疗恢复期怎么办。你说的那个如初我还真是不了解，要是能跟着做凯规格尔运动，那还真是方便，我之前做盆底肌修复就是一直坚持做凯格尔运动呢。希望我的回答能够让您满意

⑦ 产后修复到底是去医院好还是产康中心还是买家用仪器在家里做修复呢kegel盆底肌修复仪有人用过吗

产后修复中心有比较专业的人员，可以制定具体的修复计划，每个步骤都有专人指导。对自己锻炼不放心的妈妈们可以选择专业的机构，让身体得到恢复。
不想选择产后修复中心的妈妈自己在家其实也可以做修复，饮食注重营养均衡即可，不可过量饮食。月子期适量的身体修复运动，不仅便于恶露排出，加快静脉回流，减少静脉血栓，还有利于很快恢复机体正常生理功能。身型的恢复单纯靠运动，有时无法取得很好的效果，所以要善于利用束缚带。锻炼的重点是盆底肌，可做凯格尔运动。

⑧ 做盆底康复哪个医院好一点

生育宝宝可以让女性的人生变得更加完整，但是生育宝宝之后女性的身体会受到一定的损害，尤其是盆底功能会出现障碍。女性的盆底处的器官掌握着排便排尿的生理功能和女性性生活快感。在生产的过程中不可避免的会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，给女性的生活带来不便。除了通过手术治疗之外，我们也可以在家进行康复训练。

女性的盆底结构就像吊床一样，会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆底器官。女性在妊娠分娩的过程中造成的盆底肌肉功能损伤，轻的表现为阴道松弛，性生活缺乏快感，小腹坠胀，尿频便秘等轻度不适；严重的出现尿失禁、直肠脱落、膀胱脱落等，这些给妈妈们造成难以言状的痛苦。妈妈们在家可以以床为支撑，找到盆底肌然后开始练习。平躺在床上，双腿屈膝，身体摆正后把两只手放在腹部，抬起脚尖，腹式深呼吸让腹部充满气体，这是你的手可以感觉到腹部有冲击的感觉，放松，最大限度的压出气体，感觉腹部有收缩的感觉，在这同时收紧盆底肌，这是会感觉到盆骨有牵动的感觉。
放松一下进行下一个动作。还是平躺双腿屈膝打开与髋关节同宽，两手平放在身体的两边，眼睛正视前方，吸气时肚子鼓气放松盆底肌，呼气时收缩盆底肌，收紧腹部，用力让臀部离开床面，身体向上挺，脊柱由臀部开始抬起至胸椎，这个姿势停留一段时间，然后慢慢收回臀部放回床上。
类似这样简单的动作还有很多，比如站立下蹲，深蹲，侧向深蹲等，都是很好的锻炼盆底肌的动作。妈妈们可以通过网络找到一些相关的视频，也可以参考瑜伽动作，只要每天坚持锻炼，就会起到效果。进行修复练习的前期可以不要求坚持的时间很长，力度上也可以稍微放松些，频率上也不需要太高，慢慢练习循序渐进，自然而然就会看到效果啦！