去康复中心练习腿打腕是不是很疼

Ⅰ 有没有脑外科的医生，我半年前受伤了，脑外伤，导致现在左腿小腿和脚腕不灵活，要怎么样恢复才能快点，有

你这个情况考虑是脑外伤引起的对运动神经的损伤，神经损伤都是不可逆的，建议你去康复中心做康复训练，要在医生指导下进行科学系统的训练会恢复快点

Ⅱ 左股骨轻微骨折固定了两个月腿不能打弯，现在康复中心，大夫每天给我使劲往弯压两次，太疼了我受不了了。

我认为一个骨科大夫对于患者骨关节康复的按压治疗的力度是有一定的经验和把握的，不至于把患者治疗变的更严重吧。如果你怕痛，这关过不了的话，你这腿想打弯恢复正常的原状，就很困难了，起码恢复时间会遭到延长的。

Ⅲ 右腿粉粹打钢钉50天了，腿还弯不到90度，是否要去康复中心治疗

你好，我建议到医院找骨科医生或到康复中心进行锻炼，需循序渐进，不能暴力，以免再骨折或内固定物断裂

Ⅳ 脚腕扭过，现在走路多了，脚腕和小腿靠骨头那一串都是疼的

脚踝扭伤已经属于陈旧性的损伤了，由于扭伤初期的康复问题，才会形成现在的，陈旧性损伤疼痛。这种症状临床没有特别好的治疗效果，但康复训练，确能有很好的效用。向你这种情况，康复得当完全可以消除陈旧损伤的影响。
现在向你介绍一套专业的康复训练方法及注意事项：
一、勾伸脚面：坐在凳子或椅子上，双脚伸直，双手扶住凳子支撑身体重心；双脚脚尖向身体一侧勾起，吸气并用力，呼气，伸直脚尖，并放松。一勾、一伸为一次，12次为一组，每次训练2-3组。
二、负重半蹲：双脚与肩同宽，负重15公斤左右，呼气，下蹲，至两膝盖弯曲；吸气，站直双脚；一上，一下为一次，8---10次为一组，每次训练2--3组。
三、踮脚尖：双脚站立与肩同宽，上身挺直，脚掌前部放在踮木上（8--10厘米高度），脚跟放在平地上，吸气，脚掌用力踮起脚尖，呼气，放下脚跟到地面；一上、一下，为一次12次为一组，每次训练3---4组。有一定训练基础和稳定性后，负重训练。
四、高抬腿：双脚站立与肩同宽，手扶墙壁，吸气，抬起受伤脚，注意勾脚屈膝，尽量提高，呼气，放下脚站稳，一上、一下，为一次，12次为一组，每次训练2---3组，作为平衡，未受伤脚做一组。
五、每周训练4次，或隔天一次，可以交替进行，组合进行。
训练注意事项：1、所有训练必须在关节有充分活动准备的状况下进行；
2、训练过程中用力均匀，呼吸正确；
3、疼痛时不得进行训练，可以热敷；
4、训练中注意安全，特别是负重和平衡动作时，注意摔倒；
5、训练过程中注意适当增加训练强度，但不可操之过急，造成新的损伤。
以上训练，认真实施二个月可以有明显的效果；四个月左右可以康复（不在疼痛）；半年左右可以更除旧疾。

望你采纳

Ⅳ 我是练跆拳道的，上周压横叉，大腿根部特别疼，腿内侧。我想知道会不会对未来有影响，怎样做康复训练

拉韧带要循序渐进，对症状有些帮助的，慢慢来。加油，身体一定要活动开；以后压腿之前一定要充分热身，别着急；你可以用温毛巾敷一敷，不会对以后有什么影响的，没事的，会拉开的，别造成二次拉伤就行，在以后的压腿训练的时候多注意，过一阵子就好了那是韧带拉伤，二次拉伤是很难好的，多用手揉一揉

Ⅵ 右边大腿腕酸疼是什么原因不是很疼，隐隐的疼，持续快一个月了！平时不运动，最近做过几次经络

指导意见：
你好，右边大腿腕酸疼，这样的原因考虑是存在神经压迫导致的，一般这个期间可以采取按摩和针灸来治疗即可

Ⅶ 假肢康复中心大腿康复训练痛不痛苦

疼，女性会哭。

.大腿假肢歩行指导
大腿假肢歩行指导也是有一定基准的。若问大腿假肢是什么，一般回答则是“歩行的工具”。但是若说“大腿假肢是辅助残肢功能和步态的人工下肢”的话就更加具体了。作为大腿假肢歩行指导的用语来说“大腿假肢即是支撑体重”。在这些说法的基础上，下面介绍一下我的大腿假肢歩行的指导方法。
（1） 大腿假肢是负荷体重的工具
从这一定义来看，大腿假肢是用来负荷体重辅助健侧腿迈出的工具。为此调整大腿假肢对线时，特别要注意如何使大腿假肢足部正常迈出。
（2） 大腿假肢歩行要先迈出健侧腿
使用健侧腿负荷先迈出假肢侧腿是比较容易做到的。而使用大腿假肢侧负荷时，是很难抬起健侧腿的，即使是坚持一秒钟也是很困难的。迈出健侧腿这一动作，不是下肢的迈出动作而是向前推进骨盆的动作。
（3） 健侧腿迈出是为了向前推进骨盆
初次穿大腿假肢的患者都会在迈出健侧腿时收臀部身体成前倾的姿势。为此应当指导患者不要只迈出下肢，而是要其将骨盆推向前方。因此让患者将残端顶住接受腔的后壁，在保持这个姿势的基础上用健侧腿迈出第一步。迈出健侧腿是为了将身体向前移动，形成下肢和躯干的连锁动作。只迈出下肢并不能达到歩行效果。
（4）“推进骨盆是要使大腿假肢有一定的伸展角度”
大腿假肢在形成15度的伸展角度时，残肢也在接受腔内做出最大伸展角度，同时体重支撑力线向脚趾部位移动。要让在踵骨和跖骨之间（德国式）的体重支撑力线移向脚趾，残肢伸展肌要有使假肢膝关节保持伸展位的力，同时利用残肢外展肌控制骨盆下沉，残肢的这两种肌力要同时在接受腔内发挥出，就要求残肢与接受腔之间要有较好的固定性，这一点直影响到大腿假肢制作效果。在研究大腿假肢的适合与对线时这一点是不可缺少的，也是大腿假肢步态训练时需要注意的一个要点。穿着大腿假肢本人精神是否稳定也和这一点有关。因此指导时需要注意以下几点：
a迈过脚尖感觉到的高坡
b脚趾用力蹬像要把袜子踩破一样
c抬踵部不要让假腿浮起
这些动作是发生在承重期的动作，在足趾负荷移向健侧肢的这一瞬间，体态的稳定与否在于可否保持平衡的步行周期。这些动作期间患者本人会有不安的感觉。
（5）“大腿假肢不是用来迈步的”
大腿假肢的迈出是从假肢的摆动期开始的。残肢最大角度伸展，不要做迈进动作而是要尽力让负荷的足趾离地，让假肢做振子摆动动作然后迈向前方。截肢时屈肌没受损伤可保持正常功能，所以假肢伸展时可以利用屈肌功能。而要控制好这一振子摆动的迈进动作则需要训练残肢。迈出的假肢和骨盆成适当角度时，踵接地利用伸展肌作用保持膝关节稳定，迅速使脚着地并让体重支撑线随之迅速移向足部的远端。这一状态即是保持假肢在伸展位时的姿势使其正常向前迈出，从而形成正常的歩态周期的关键。
踵接地时为了让膝关节稳定，在训练初期可以将橡胶弹力圈弄软些。大腿假肢步态训练就是按照上述这五项方法来进行。初期时先做站立位的训练。站立位训练时可以如下顺序进行。
a 让患者背靠墙站立，反复做迈出健侧腿动作。（健侧腿训练）
b 让迈出的假腿踝关节做背曲动作，即足底敲打地面动作。（假腿训练）
c 这两项动作反复练习当中有几点需要注意。健侧腿和假腿在迈出时都伴随有骨盆向前推进动作。若掌握好踝关节背曲时残肢伸展肌动作的控制方法，即可进行健侧腿向假腿替换迈进动作的训练。
记住大腿假肢不只是用来迈步的，用力迈出健侧腿，假腿的迈歩歩幅要比健侧腿的迈步歩幅短，这样的迈步形成习惯后，会感觉到假腿比健侧腿短，这样的步态练习结果会得到双侧腿的迈步歩幅一致的稳定的歩态。
再重申一下大腿假肢步态训练的几个要点。
a 大腿假肢是用来负荷体重的。
b 大腿假肢歩行要先迈出健侧腿。
c 健侧腿迈出即使向前推近骨盆。
d 向前推进骨盆是要让假腿形成15度的伸展角度。此时，足的踵歩抬起足趾负荷。
e 大腿假肢不是用来迈步的。它比健侧腿的歩幅要小，足底拍打地面。

Ⅷ 手腕曾经受过伤，应该如何进行康复训练呢

今天给大家推荐一组非常有效的手腕康复训练动作，现在热爱健身的人越来越多，当然健身虽好，但是同时也对身体有一定伤害，如果不能进行科学的健身训练，很容易就会对身体重要骨骼关节造成严重的损伤，所以健身时一定要做好全面的自我保护，尽量将每一个动作都做到正确标准，这是降低关节磨损和损伤的训练基础常识

一共8个手腕康复训练动作每个动作做2-3组，前面4个动作，每组做20-30秒，后面4个动作，每组做25-20次。

Ⅸ 偏瘫如何锻炼

偏瘫在以前经常出现在老年人身上，但是随着社会的发展，偏瘫越来越年轻化，年轻人得偏瘫的数目在逐年上升。
得了偏瘫要如何进行锻炼如下：
1、病床上的肢体功能锻炼：一般指从发病到可以坐起这一阶段，在脑梗塞病人约为1～2周，脑出血病人约为3～4周。一旦病情稳定，就可以开始进行康复锻炼。首先让病人学会自己将健腿放在患腿膝上，沿患侧小腿下滑到踝部;用健侧手臂拉动患侧手臂上举，利用健侧肢体帮助患侧进行活动。其次可在病床的另一头挂上绳带，让病人用健手拉着带动躯体活动，如翻身、抬腿、举臂等，尽自己所能活动锻炼。最后，对于肢体瘫痪严重，不能自己锻炼的病人养护理人员应帮助他们做被动运动，如肢体关节的内收、外展、旋转、屈伸;为防止畸形，可用矫形装置将患肢固定于功能位;同时给予肌肉按摩，为下床活动打好基础。
2、练习坐起和站立：先抬高床头，练习坐起，从30度开始，逐渐增大角度，延长时间，让病人过渡到双足下垂，坐于床边。起床动作要慢，否则会有头晕感。然后可在专人保护下学习站立，站立时先将身体重量集中在健侧下肢，然后慢慢移向患肢，站立时间逐步延长。与此同时，也不能忽视上肢的练习。
3、练习行走和生活自理能力：病人能够较长时间站立后，可以开始练习行走。先练习原地踏步，尽量抬高患肢，然后在两人的搀扶下练习行走，扶着椅背或拄拐行走。待病人已经能较好地独立行走后，再锻炼一些日常生活的能力，如上下楼梯、自行穿衣、吃饭、梳洗等等，以促进瘫痪肢体功能的全面恢复。

Ⅹ 打坐以后脚腕很疼很疼。恢复之后第二次打坐筋骨特别发紧连单盘都难了。请问这是怎么回事如何纠正

这个很正常，一般练习单盘得十月以上才会渐渐舒适，双盘得三年，这与个人的体质也有关，有人筋骨软，从小就双盘很自然，有人却一生练不成双盘。
每次打坐前要按摩揉搓一些关键的部位，哪儿疼多揉揉，腿部脚部一些重要的穴位，还要微微热身。打坐完也要揉揉。慢慢就好了！