以太坊官网如何练肌肉
❶ 经常做俯卧撑会长肌肉吗
经常练俯卧撑是可以练肌肉的，俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌。下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：
俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。
五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑（强度依次增加）。
比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易一些。如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑，其他类型俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧撑了。
如果目的是增肌，上面锻炼计划不需要每天锻炼，差不多48小时以上锻炼一次即可。增肌需要长期的坚持，不是一天就可以练出好身材的。
❷ 最成功的区块链公司Ripple，是如何练成的
Ripple算不上是最成功的区块链公司，只不过是最早的区块链公司之一。在全球和几家小型银行进行了合作，但是并没有擦出太大的火花。
除了这家公司全球有很多的区块链公司和项目的，例如智能化合约平台以太坊、分布式内容发布平台DECENT等等。
❸ 你还在用大重量练肩吗
三角肌是小肌群，如果以增肌为目的，在动作标准的前提下，肩推以8-12RM的重量为宜。侧平举之类的动作，以15-20RM的小重量为宜，重量小容易找到肌肉发力的感觉。大重量动作容易变形，其他肌群代偿发力会减少对目标肌群的刺激。
❹ 以太坊的账户开头是数字0还是英语字母
只包含数字0~9和字母a~f 共16个符号
❺ 为什么去中心化了还能升级
什么是“去中心化”？
“去中心化”翻译自英语单词Decentralization，是由前缀de-、词干central、后缀-ization组成。其中，词干central意为“中心”，后缀-ization意为“……化”，而前缀de-则有离开、除去、取消、相反等含义。因此，将其翻译为去中心化是非常准确的。
那么，去中心化具体而言是什么含义呢？
以太坊创始人Vitalik Buterin于2017年2月发表的《The meaning of decentralization》一文中，详细阐述了去中心化的含义。他认为应该从三个角度来区分计算机软件的中心化和去中心化：架构、治理和逻辑。
架构中心化是指系统能容忍多少节点的崩溃而可以继续运行；治理中心化是指需要多少的个人和组织能最终控制这个系统；逻辑中心化是指系统呈现的接口和数据是否像是一个单一的整体。
区块链是全网统一的账本，因此从逻辑上看是中心化的，这一点无可置疑。从架构上看，区块链是基于对等网络的，因此是架构去中心化的。从治理上看，区块链通过共识算法使得少数人很难控制整个系统，因此是治理去中心化的。架构和治理上的去中心化为区块链带来三个好处：容错性、抗攻击力和防合谋。
区块链与传统分布式系统的5点区别
作为一种全新种类的分布式系统，区块链往往被错误地当作是一个分布式的数据库或日志系统，实际上区块链与传统的分布式系统之间有着本质的区别——去中心化。现在我们来审视一下区块链与传统分布式系统的主要区别：
（1）一致性算法：区块链需要解决的是拜占庭将军问题，即网络中存在一个或多个欺诈节点，可能会故意违反协议或传输错误的数据，因此区块链往往采用拜占庭容错的一致性算法（通常称为共识算法），如BFT、PoW、PoS等；而传统分布式系统只需考虑节点失效和通讯错误的情况，往往采用paxos、raft之类的一致性算法，这类算法不能对抗欺诈节点。
（2）中央控制方：在区块链网络中是不存在中央控制方的，没有一个节点可以控制或协调账本数据的生成，各节点通过共识算法进行协调，生成一致的账本。而传统发布式系统则往往是由一个机构进行控制，统一调度各节点参与运算。
（3）规则制定：区块链的规则就是共识协议，又称共识机制，共识算法是其中的一部分。共识机制一般是由一个人或一个团队设计制定，并开发出相应的程序，提供给社区使用。这一点似乎与传统的分布式系统一样，但区块链的共识机制的改变、升级是需要社区对此有一致的共识，如果不能达成共识，则任何人都可以实施硬分叉，另建一个社区、一条链。这就是共识机制的去中心化过程。
❻ 如何练习冥想！不是瑜伽的
1.
将身体放松，深呼吸。
2.
将心事完全放下。当你释放你的思想意识，并感到身体已放松时，便会感到自己意识的提升。
3.
肯定自己与较高势能或宇宙圣神连接，譬如：
4.
我与神同一心识，同一思想，同一意识。
5.
我祈求基督意识与我同在。
6.
肯定净光兄弟的上师们与我同在：
在你的静坐中，呼唤上师们与你同在，这将打开你与上师们之间的沟通管道，并获得上师们在能量上的加持。
7.
将所有自我的觉知带到前额：
呼唤化身自我、个性自我、身体自我、器官自我以及细胞自我到前额，观想所有的自我都进入一个统一完整的存在中。这是一个很重要的步骤，因为前额连接着高敏感度的松果体，具有灵通的本质。
8.
将所有自我觉知经由较低体系向上提升：
将身体、情绪?感受体、思想理性体、以太?星光体向上提升到头顶上方六吋的灵魂体中心点上，并激发启动白色之光。观想所有的自我形成一股意识之波，随之进入白色之光中。当你一旦启发灵魂体的白色之光时，你便与上师们以及指导灵们的意识融合。
9.
当你将觉知带入这中心点时，有意识地启动白色之光的能量，观想灿烂的白色之光像太阳般地放射出万丈光芒。
10.
让白色之光在你所有较低体系中流通，将意念集中在身体上，有意识地引导光流通在身体所有的体系中。
11.
让光以逆时针方向漩涡式地转动着（从左手往身体的后方到右手的前方）。这样可以打开你的磁场，以便于清理与净化。
12.
感受白色之光清理、净化、去除所有储存在器官组织与细胞里的负面能量与杂质。
13.
将较低体系里的杂质经由脚底射入地心。
14.
将白色之光扩展成为直径六呎的球形，以顺时针方向旋转，将爱、和谐与和平的势能存封在这磁场之内，同时阻拦外在负面势能的干扰。
15.
进入静默中……
16.
当所有较低体系融入光中时，你将感受到这能量正在净化你的意识。当你跟随「光的课程静坐冥想」的音乐引导，你将感受到频率的振动，这正是清理过程最有力的时候。经过一段时间的静默之后，当你感到能量在自己身上的运作已完成时，将这能量导向需要它的人，或曾经向你要求光的亲戚、朋友以及光的同学们。
17.
将身体落实到地面上。保持凝定，直到你所有的感官与觉知都充分恢复它们的知觉为止。不要急着结束静坐，以免产生头重脚轻或不平衡的感觉。
几个初级的冥想仪式：
> ▲光线仪式
> 注意事项 :最好在一个全黑暗的地方或时间~~点上腊?或油灯~~烧些香精再开始
> 仪式用途 : 放松身体
> 仪式方法 :
> 1. 先做下来~~手放在腿上~~调整呼吸(也就是吸四拍~~闭四拍~~呼四拍~~多做几次~身体自己会如此做~~就可以接下去~~千万不要用嘴巴呼吸!!!)
> 2.闭上眼睛~~想象你面前~~有一个巨大的金色光球~~知道?多么的神圣~~试着去感觉?的温暖~~(如果看不到也不用担心~~只要知道他在那里就好了)
> 3. 接下来~~想象你的身体里是空虚一片~~想象自己像玻璃一样纯净~~想象当你吸入下一口气时~~你把一些光芒拉进你的脚中~~闭气时光现停在那~~呼气时~~金光变的更亮了
> 4. 再吸一口气来拉一些金光进来~~这一次~~想象金光升到你膝盖~~闭气让?停在那~~呼气变更亮~~一直做下去~~直到身体充满了这神圣的光芒~~仪式就宣告结束
> ▲心灵世界仪式
> 注意事项 : 这个仪式该在职行光线仪式之后做
> 仪式用途 : 让杂念走开~~使自己专心
> 仪式方法 :
> 1.想象你坐在一个悬崖~~看着一条河~~你头上是一片清澈的夜空~~再一次~~别担心你看不到影像~~只要知道他们的存在和摆设就行了
> 2.看着河水在你面前流动~~试着去听水的声音~~这时你大概会发现一大堆杂念出现而且试着影响你的感观~~别去试着压住他们~~而是将他
们化成图形~~随着河水流走(像是如果是跟钱有关~~想象一大堆钱跟着河水流走)所以你不会去多想他们
> 3.把杂念一个个送走千万别去想那些杂念~~就直接把他们送走~~久而久之~~杂念会越来越少
> 4.先把上面的步骤免天做做差不多一个礼拜~~直到没有杂念会来再接下去
> 5.等没有杂念会来后~~让一个念头来~~把他化成图形~~试着专心的看着他
> 6.试着让图片移动~~这会帮你比较容易专心~~步骤5~6该一直做到完全没有杂念才行 ---------------------------------------------------------------------------------------
这是两个不错的入门练习 对于初习难度在于需要你制造虚假的意境 感觉
关于训练思维 排除杂念 我们之前的课程中还有讲 吸引注意力的方法 运用在冥想中比如
数数字 闭上眼睛调整呼吸后开始专心数数字 不要骗自己 如果有任何念头进来 马上重新开始数
感受呼吸 感受呼吸进出身体的感觉 也是令自己精心冥想的好方法
▲可视化&听觉化的第一个练习仪式
> 1. 选一个构造简单的物品~~笔~~彩色石头~~钥匙都很好用的
> 2. 在你一般做出仪式的时间坐下来~~拿着你选的物品~~对了~~准备一个能够调整亮度的灯~~最好用油灯 > 3. 当你觉得你准备好后~~把灯光转小~~并做出光线仪式~~当仪式结束后~~把灯光开到最强并看着你手中的物品
> 4. 看着你手中物品大约一分钟~~试着把每一个特殊的地方记起来~~当你准备好之后~~把灯光转小~~并闭上眼睛
> 5. 想象有两个连在一起的黑色窗帘飞到你面前~~想象这个窗帘之后就是灵体世界~~然后~~想象窗帘一个向左~~一个 向又打开了
> 6. 你眼前的世界~~因该微微闪着白光~~把你刚才的物品的图形~~放在这个世界上
> 7. 试着移动那个影像~~并试着看到所有的小细节~~如此这样子五分钟后~~想象那个黑色窗帘关起来~~并飞走了~~接下来马上做出下面的步骤
> 8. 拿一个会发出声音的东西~~我这里用铃来当比例~~最好别用录音带~~因为背景的杂音会变的如雷般的大声
> 9.当你完成了你的光线仪式及可视化仪式后~~拿起你的铃~~在你耳旁轻轻的摇动几下~~如果可能的话~~让铃声在你耳里震动~~试着去感觉
他~~如果你够专心的话~~你应该会发现你耳朵周围的空气有一点变化~~这个感觉很小~~可是该是像一点刺?和一些压力
> 10.花一点时间试着去感觉那个压力~~如果开始感觉到了~~想象有两个黑色的球飞到你的头附近~~一个在你左耳边~~一个在你右耳边~~试着把他们拉进一点~~同时~~试着把你耳朵旁的压力变大~~当球碰到你的耳朵时~~你的耳朵应该感觉像在震动
> 11. 再次摇动你的铃~~发现他在你耳旁的压力做出骚动~~知道这两个球通到灵体界~~而铃声的骚动制造出灵之声
> 12.接下来是重要的地方了~~在摇几次铃~~试着自己造出铃声所做出的震动~~每次你做出这个感觉~~试着同时听到1铃声~~经过练习~~这会变的很简单~~这整个仪式得要练到能过清楚的看到和听到物体
> ▲可视化&听觉化的第2个练习仪式
> 注意事项 :得先把可视化和听觉化和光线仪式做到完美~~才能开始这个练习~~
> 仪式用法 :
> 1. 做出光线仪式
2.想象可视化里的窗帘出现在你面前~~tong时感觉听觉化里的黑球出现在你耳旁~~当你能感觉到他的存在~~看到那窗帘慢慢的打kai~~tong时感觉那黑球靠近你耳朵~~住意你的灵体世界打开和你耳朵的压力感应该tong时出现
> 3. 当你感觉你准备好将可视化&听觉化用在一起时~~试着可视化一个发生声音的东西~~像是一个老爷钟~~老爷钟是个好选择~~因为你可以看到摆锤摇摆时~~听到他的滴答声~~当你在关察那个钟时~~注意看着摆锤的摇摆时~~清楚听到滴答声而不会变小声
> 4. 这个仪式该一直练到影像和声音不会变模糊到超过五分钟为止 ---------------------------------------------------------------------------------------------
视觉化 听觉化的能力会对你之后的修习有很大帮助 简而言之 它的过程是 复制实物 制造虚幻视觉 听觉 还有凭空制造虚幻的视觉听觉 你还可以试着制造虚幻的触觉。
> ▲元素冥想(四风的召唤)
> 仪式用途 :得到元素的力量
> 注意事项 :最好把可视化和听觉化和光线仪式做到完美~~再开始这个仪式
> 仪式用法 :
> 1. 做出光线仪式
> 2. 坐定在你的宁静的空间,把手掌放在大腿上并向天,并打开像你在拿一个球之类的东西,想象你背脊长了个根,并插入地球的中心
> 3.下一个召唤四大元素的力量. 想象他们是四个不同颜色的风或旋涡. 我看到了红色代表火,蓝代表水,绿色代表地和黄色代表空气. 想象这旋转的风旋转到你的手中. 一旦你有全部的元素风在你手中旋转, 想象他们旋转上你的手臂,然后到你的胸膛,咽喉,头然后往下走到你胃和到你的脚和脚.
> 4.当他们在你身体里旋转并治愈你, 想象你自己轮流变成了这些元素. 例如说, 想象自己是海浪, 并冲进沙滩中, 你变成了大地的一份子, 你身上长着树, 这树在风中摇曳, 你变成了风, 在树林里, 草中穿梭, 然后飞进了一个营火,成为了火, "成为"这些元素!
> 5.当你是完成后,缓慢的回到你的身体,并让这彩色彩的涡旋回到你的手中,成为了一个原球,再温和的把这个能量球送回大地.
开启，感应能量 (请先练好冥想与视觉化)
在一个安静的地方 深呼吸 两只手掌互相摩擦20秒 由慢到快 感觉肌肉紧绷 手掌渐渐发热 然后停止摩擦 两只手掌分开大约5厘米 你能感觉有轻微的刺痛感吗？ 当两只手掌分开后会感觉能量逐渐消失 如果你没有任何感觉 试着做这个练习每天两次 直到你成功的感觉到自身的能量 当你真正感觉到能量时 你可以给予它形状 进入视觉化 然后摩擦双手 当你感觉到发麻时 想象一股流动的蓝或紫色能量 从你的右手掌(发送)到你的左手掌(接收) 如你是左撇子则相反 想象这股能量在你的掌间像表针一样漫漫旋转 形成一个光芒四射的能量光球 振动的 有魔力的 观察它的大小 颜色 在掌间感到它的力量与热量 (这只是从你体内出来的一点能量 这不是超自然的) 双手放在球的周围 让他扩大或缩小... 当你要结束时 把它推进胃(上腹)里 让它重新回到体内 当你学会控制能量球时 你可以试着去感应周围的能量 坐或站在一株植物前 它看起来显得很有生气且正直开花期 也可以用剪下的鲜花 深呼吸 清除杂念伸出你的左手放在植物上方几厘米的地方 集中注意力到掌心内部 你可以感觉到微弱的振动 嗡响以及热浪 或仅仅感觉到那里的能量 来到掌心 你感觉到了植物内部的能量了吗 如果可以 你也可以尝试感应水晶 石头的能量 不要忘记 自然界中的一切都存在着神奇的力量 通过实践 我们可以感受到它们的能量
关于冥想的建议
时间 时间可以随意 只要是你认为舒适的时间 如果是晚上 也许你会面临恐惧 你需要克服 相信没什么会伤 害你 如果是白天 注意光线 还
有 如果你太兴奋的话 就平静之后冥想
身体 要舒适 不要太饿 也不要太饱 别太兴奋或者太累太悲伤 等等 衣着宽松 沐浴后冥想最佳
环境 安静 舒适 如果熟练有些噪音依然可以进 入状态 把噪音当做催眠的声音好了 感受元素的冥 想可以接近自然环境
光线 适中 太暗容易昏睡 太亮刺眼 当然也有喜欢黑暗中冥想的
道具 熏香 香薰 （香气制造意境 放松）仪式油 蜡烛 （光线问题）水晶矿石 等等 注：星体投射有专用的仪式油 它并不适合在别的场合使用
音乐 可有可无 它可以给你制造意境 气氛 还有专注于音乐也可以排除杂念 但 悲伤的音乐会使你陷入悲伤 太跳动的节奏会要你兴奋 轻音
乐 最好没歌词 网络可以搜索到一些冥想音乐
姿势 可以躺着缺点是容易睡着 也可以坐着 打坐不适合初学者
呼吸 呼 息 一开始你听的到感觉的到自己的呼吸 静心之后呼不见了 更加精细成息
杂念 去除杂念的方法是 以一念代万念 最后甚至可以试着抓住的一念都不见了 万念俱灰归于寂静祥和 最 好别试着放逐万念去旁观 这没
什么好处
情绪 如果很烦或者悲伤 请关爱情绪这个缺爱的小孩 拥抱它 感受它 爱它 情绪会消失
放松 别认为只有紧绷着身体才可以排除杂念 放松 沉睡你的身体 但意识保持清醒
适度 不要强迫自己进入状态 如果认为累了 在合适的时间停止 强迫没有效果
最后 请临在 保持高善的想法
❼ 硬气功是肌肉僵硬后作用还是运用丹田之气的作用气的概念是什么
硬气功是运用丹田之气以后，让肌肉达到一种弹性和硬度的气功。气是一种看不见摸不着的东西，经络特别畅通时才会有，热 麻 凉涨等感觉。就是气，气血旺盛的人练习气功气感来的快。
❽ 女孩子怎么增长肌肉啊~
没有食物可以增长肌肉，但可以多吃瓜果（木瓜哈密瓜等）增加肌肤弹性和肌肉的胶质韧性。
1下身练肌肉的话就慢跑。
2推荐芭蕾舞中的双脚尖点地（双脚并拢收紧肌肉，用脚尖支撑起身体上下30下）练跟腱力量和腿部曲线的。
3上身的话还是仰卧起坐的好(60个差不多)，
4手臂力量你要肯吃苦就俯卧撑（可以俯在桌上45度角撑起20下左右），
6或者手握件300-600克的东西（一瓶水）朝上竖臂呈90度手置脑后90度托举，练二头肌的。
7提臀就上身正面匍匐墙上，腿向后抬20下。
8在校做以上运动不大美观，可以做做原地高抬腿（原地50下每分的快频率抬腿呈90度）有点累，但绝对练腿部肌肉，频率越快你短跑天下无敌哦！
以上练习不用天天做，有空每天选做一两样就行了！
建议你的家务呢是擦席子（马上就要夏天了，每天擦还能防止凉席生螨虫呢！）
祝你练得愉快呵！
❾ 怎样练魔法呀我想学习魔法。
成为第7位粉丝
一行一行读下去，不要先看结果。 发件人告诉我... 测试后10分钟以内他的愿望就实现了。（所以我翻译成中文，在这里留言，原本是韩文的 *翻译技术很烂*） 大约需要1-2分钟，但感觉是值得的。 试试看吧 首先，准备好纸和笔.. 选择姓名时，请选择你确实认识的人的实名。 请写出凭直觉，瞬间出现在脑海里的答案。 一次阅读一行.. 如果你先看了答案就没什么意思了。 1。首先从上到下（垂直），写出从1到10的数字 2。在数字1和2的旁边各写出一个数字（从1到10之间的一位数） 3。其次在数字3和7的旁边各写出一名异性的名字。 4。在数字4，5，6的旁边各写出一个名字..朋友，家人都可以.... （你不认真回答，等于浪费你自己的时间） 5。 在数字8，9，10的旁边各写出一个歌曲的题目 .. （凭第一感觉） 6。最后，许一个愿望ba... 最近最希望发生的愿望，奇迹什么的... 许了愿望让我们看看这个游戏的结果吧。 首先在数字3旁边的名字，是你爱的人。 在数字7旁写下的是你喜欢，但不能实现的爱情。 在数字4旁边的人是最关心你的人。 在数字5旁边的人是给你带来好运的人。 在数字6旁边的人是对你不利的人。 在数字8写下的歌曲是对数字3写下的人最适合的歌曲。 在数字9写下的歌曲是对数字7写下的人最适合的歌曲。 在数字10写下的歌曲是歌曲是，最适合表达你的想法的歌曲。 最后，你把这片文章转载到其他留言板上，和数字2旁边写下的数字相应的篇数， 你的愿望就会成真。
❿ 如何购买比特币以太坊