產後恢復去恢復中心還是瑜伽恢復

❶ 產後康復做瑜伽好還是治療好

不做瑜伽好，還是治療產後康復的話還是做做瑜伽更好一些吧，假如沒有病理方面的問題。

❷ 產後瑜伽修復需要多長時間每日瑜伽產後修復課程有哪些內容嗎

產後恢復瑜伽是一種非常好的健身方式，瘦身效果極佳，具體的練習時長要根據大家的實際情況。每日瑜伽對應的產後瑜伽修復課程訓練營——26天辣媽打造訓練營，如果是新手的話，建議可以直接在每日瑜伽報個產後修復塑形訓練營的課程，能得到專業的指導，在20幾天就能掌握產後修復課程的相關內容，可以讓產後的情況得到較好的改善，希望採納。

❸ 產後恢復 瑜伽 多久

如果是順產的話，月子內是可以進行修復性的練習，當然這個時期你可能沒有老師指導，那麼建議你可以出月子以後進行練習。
如果是剖腹產建議3個月以後在進行練習，並且要去醫院確認傷口的恢復情況，只有傷口完全長好才能開始練習，同時建議找專業的瑜伽老師進行針對性的產後恢復練習。
瑜伽的產後練習可以增強骨盆底肌的力量，改善漏尿、尿失禁、夫妻生活不和諧，加快腹部肌肉的恢復，促進腹腔器官會到正位，減小大肚腩，肚皮鬆弛，塑形，減肥等等。

❹ 產後瑜伽修復有用嗎

產後瑜伽修復是有用的。

新媽媽們在產後第一時間想做的事大概莫過於減肥了。但是由於新媽媽產後身體機能會比以前有所下降，過於激烈的運動反而會使身體受到傷害。所以新媽媽們不妨試試產後瑜伽，不僅能塑造完美身材，也能增強體質，如此一舉兩得的事，何樂而不為呢？下面一起來看看產後瑜伽有什麼具體作用吧！

1、產後瑜伽能恢復窈窕好身材
產後6個月是身體恢復的黃金時機。適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。

2、產後瑜伽可以調整產後心態
因為產後瑜伽特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，可以幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，讓新媽媽能調整好心態，預防產後抑鬱症。

3、恢復身體能量
新媽媽產後往往會身體衰弱、精神不振。瑜伽運動對身體能量的恢復有莫大的幫助。產後恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個臟器的恢復。

4、預防乳房下垂
產後瑜伽鍛煉能使新媽媽的乳汁充足，給予寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。同時讓新媽媽們的胸部變得緊實富有彈性，並能防止哺乳後乳房下垂。

5、重建盆骨肌肉張力
生產後，盆骨肌肉組織鬆弛且張力變弱，適度的瑜伽訓練不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，並使子宮恢復正常位置，還可以強健骨盆肌肉，以增加骨盆內器官支撐力量，預防壓迫性尿失禁的產生。

6、改善腿部水腫現象
懷孕時，因胎兒壓迫下肢靜脈而導致腿部水腫發生，甚至造成下肢靜脈曲張。產後練習瑜伽，可以加強肢體力量，改善下肢水腫和靜脈曲張的問題。

由此可見，產後瑜伽對於新媽媽而言，確實是有很大的作用。有興趣的新媽媽們可以去參加瑜伽班進行鍛煉哦。

❺ 孕期做瑜伽 還是孕後做產後修復瑜伽

其實孕期和產後都建議你練習瑜伽的，孕期練習瑜伽，可以幫助緩解孕媽媽在懷孕期間的不適（腰背疼痛、恥骨聯合疼痛、呼吸不暢等等）；
其次可以幫助寶寶建立更多空間，有助於寶寶身體的健康，還可以幫助矯正胎位不正和胎兒臍繞頸；
再者，對孕媽媽產後恢復有很好的效果。建議找專業的瑜伽老師練習，不要自己在家練哦，不安全。
而瑜伽的產後練習可以增強骨盆底肌的力量，改善漏尿、尿失禁、夫妻生活不和諧，加快腹部肌肉的恢復，促進腹腔器官會到正位，減小大肚腩，肚皮鬆弛，塑形，減肥等等。

❻ 產後修復為什麼要瑜伽

• 恢復窈窕好身材：改善血液循環，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目標。因產後體內各關節組織鬆弛，所以因遵循專業瑜珈老師指導，以避免運動傷害。

• 改善不良姿勢：孕婦因為生理上的改變而易產生不良的姿勢，如身體重心 前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。而產後又因抱嬰兒使重心前移。所以易引發產後頸、背、骨盆及腳跟痛.

• 強化手臂肌肉力量：嬰兒出生後，洗澡及抱孩子等工作都是靠雙手手臂力量來完成。

• 重建腹部及骨盆底肌肉張力：生產後，腹部肌肉組織鬆弛且張力變弱，瑜珈訓練可以加強恢復，強健腹部及骨盆肌肉，以增強骨盆內器官支撐力量，預防壓迫性尿失禁的產生。

• 改善腳部水腫跡象：懷孕時，因胎兒壓迫下腔靜脈而導致腿部水腫發生，甚至造成下肢靜脈曲張。

• 加強體能恢復：因懷孕期間孕婦體能衰退，產後往往會感到身體衰弱，精神不振。醫生專家說練習瑜珈對產後體能的恢復有莫大的幫助。

❼ 瑜伽對產後恢復的好處，瑜伽對產後有什麼好處

生孩子後想瘦身的話，一定要多參加運動。媽媽如果是順產的，一個月就可以學習瘦身瑜伽，如果媽媽是剖腹產的，建議三個月後才能做瘦身瑜伽，做之前要做一些熱身的動作，讓全身的肌肉都活動起來，防止產婦在做瑜伽的動作時，避免身體各處受到傷害。

❽ 產後恢復中心與月子中心的區別

慧生愉快！ 月子中心一般是生完寶寶除了醫院就要去的地方，在哪裡可以科學的坐月子，學習專業的科學的育兒方法。 而產後恢復中心一般是從月子中心出來之後要去的地方。專業的產後恢復中心都要求產婦拿著產後42天去醫院檢查的報告結果去的，因為要參考評估產婦現在的健康水平。產後恢復中心一般是有瑜伽、普拉提、艾灸、...推拿、刮痧等等項目，目的是為了幫助產婦健康的恢復產前的身體狀況，不僅僅是身材方面的，還有五臟六腑的，心理狀態的等等。 希望幫到你，祝健康。