腿法空踢訓練怎樣發力算正確

1. 空手道前踢可以用來踢哪個部位

泰拳掃踢的動作是不收的，如果踢空了，身體順勢轉一圈。這是它的特徵之一。
空手道的鞭腿要求腿具有較大的擺動幅度。換句話說，在踢到目標之前，膝蓋部位的軌跡是個大圓周，在這一點上跟泰拳一致。但是空手道的踢擊部位比泰拳更靠近腳踝一些，而且踢完必須收腿。
散打的動作與空手道很接近，踢擊部位更接近腳踝，並且放腿的時間更早。也就是說，空手道要求在踢到對方前的一霎那才把小腿彈出去，但是散打就沒這個要求。此外，散打在踢擊時允許上半身自由傾斜，而空手道和泰拳則要求脊柱盡量保持正直。
跆拳道的踢擊要點是強調拍擊感。這種格鬥形式實際上更接近中國傳統武術，它的踢擊目標一開始就瞄準了身體的薄弱環節，例如臉部或者側肋。在擊打這些部位時不需要太大的力量，所以跆拳道的發力相對較弱，它強調的是速度快。如果遇到像空手道這樣強調發力的技法，跆拳道的策略通常是以不斷起腳干擾為主。因此它的踢擊動作走直線，而其它的腿法都是走弧線的。
因為我們武館里幾乎各種武術形式都有相應的課程，平時跟這些教練交流也比較多，所以比較了解。所以說個題外話，個人認為不應該覺得跆拳道就不實用了，也不必覺得泰拳有多猛。再勢大力沉的一腿，掄空了也是白搭。

2. 怎樣練好腿功

踢技應用分析 踢，在「踢、打、摔、拿」四擊中占首位。常言說「無力不打拳」。沒有威力的踢擊，必然是「起腳三分輸」。從形式上講，踢擊有多種變化；從其實質上來講，卻都是為了一個目的：准確擊中目標、重創對手！例如，吳君已練了四年散打了，平時踢打沙袋威猛有力，可是一天在街頭與一地痞搏鬥，對方撲來，他連踢三腿，雖然踢中了對方，可是對方竟沒事一樣，只是愣了一下就又狂撲上來，結果吳君吃了大虧。在自衛搏擊中，用踢可放長擊遠，可應付群敵。如果一個年齡較大、無武術基礎之人勤加練習難度小、殺傷力大的腿法，也可在自衛中成功戰勝悍敵。當歹徒持刀撲來時，當兇悍之人揮拳欲擊時,腿功精湛者均可一擊重創來犯者有很多人有一定威力，踢牆也踢得轟轟響，可在自衛中連沒武功的人也打不過，這就是沒有接受一整套向實戰地過渡的VU訓練方法。掌握發力，同步練步法、練協調攻擊，做到將所學武技循序漸進用於實戰，將實戰技術與提高自身功力同步運作，方可達服務實戰的目的。 一、踢擊四弊 隨著各種武道的普及，現在能踢幾下腿的人不少，但少有踢技精湛者。具體表現為： 1.彈擊。不論是側踹還是鞭腿，均缺乏強大的功力。擊中對手反被擊中時的反作用力頂倒。 2.不明時機。很多人空練或踢沙袋踢得威風八面，可一實戰就一腿也發不出來。不是踢空就是被窩住，發不出力來。有威力的踢，如果時機不當，仍無實效。 4.距離不當。有些練習搏擊功夫之人，長期打沙袋、踢樹，已有一定功力；但在實戰中運動起來就手忙腳亂，不能有效地擊中對手，最後只好變成亂打一氣。 二、練柔韌竅門 練腿功必練腿的柔韌，有人早晨跑步後猛壓腿，搞得很累卻沒效果。實際上，在一天里，下午晚上練柔韌效果好，因白天活動一天後，體溫升高，如同燒紅的鐵易彎一樣，身體發熱後練韌帶進步快，在一年四季中，夏季氣溫高，人體肌肉的溫度相應增高，肌肉的粘滯性下降，故夏季練柔韌進步快，同理，在冬天要多作準備活動,不過，在身體疲勞對，由於肌肉的運動機能下降，則不宜再練柔韌。 1、使踢擊快速有力的方法 不論是完成實戰踢技還是練直擺性柔韌腿法，要做到快速有力， 不能過於僵硬用力，松、柔是快的基礎，起腿時要相對放鬆，不用力，腿擺至極限時加速上踢，再借慣性收腿，久之韌帶進步快速，腿踢不及腰高的無基礎的面授學生一月後即將腿踢至頭，就是掌握了合理的方法。 三、踢擊發力要訣 1.拳諺雲「丹田叫力山也移」，當擊中目標的一瞬間，全身內外勁力齊至，方可產生強勁的踢擊力。掌握正確的踢擊發力，就可最大限度地發揮身體肌肉力量，以最快的速度，最短的運行路線踢向目標。 2..活用拳腳攻擊力。掌握了發力，體能練得好，再進行打沙袋、打速度球及活靶的訓練，可使功力變活，在運動中能本能地發出。在打沙袋等練習中，不能一味為追求打擊力而使動作定形，也就是有十成的力氣，要留二成力收回攻擊，保持平衡。 經過全面練習後，爆發重擊動作已形成本能反應，可瞬間而發。