盆底肌修復是去醫院還是康復中心

① 去醫院做盆底康復靠譜嗎

肯定要去吧，不過還是要選擇好的，選對對正確診治還是很有幫助的。盆底康復現在在國內的重視程度還是不夠，很多都沒有盆底康復的專科，不太容易得到綜合的分析診斷。北京光熙康復可以，從問診到診治，根據不同患者的病情來制定不同康復方案，還是可以的。

② 產後修復到底是去醫院好還是產康中心還是買家用儀器在家裡做修復呢kegel盆底肌修復儀有人用過嗎

產後修復中心有比較專業的人員，可以制定具體的修復計劃，每個步驟都有專人指導。對自己鍛煉不放心的媽媽們可以選擇專業的機構，讓身體得到恢復。
不想選擇產後修復中心的媽媽自己在家其實也可以做修復，飲食注重營養均衡即可，不可過量飲食。月子期適量的身體修復運動，不僅便於惡露排出，加快靜脈迴流，減少靜脈血栓，還有利於很快恢復機體正常生理功能。身型的恢復單純靠運動，有時無法取得很好的效果，所以要善於利用束縛帶。鍛煉的重點是盆底肌，可做凱格爾運動。

③ 我如果去醫院做盆底肌肉康復是不是很貴呢

如果想做盆底肌修復的話，建議試一下大悅盆底肌治療儀，大悅是目前為止最有效的治療方法了，具有國家二類醫療器械證，效果還是不錯的！

④ 盆底肌修復是去醫院做還是練習瑜伽普拉提之類

可以在家自己做

1、盆底操  

具體做法是有意識地收縮音道，因為初學者很難體會收縮的力度，因此可以在排尿時收縮盆底，如尿流在收縮時終止，而放鬆時繼續排出，就表示是正確的肌群收縮。在收縮盆底肌群的同時，要盡量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收縮。 訓練的強度和時間可以逐漸增加，開始每次收縮尿道、肛門和會音5~10秒後放鬆，間隔5~10秒重復上述動作，連續5分鍾，每日兩次。以後逐漸增加訓練量。 

2、產後操 

通過增強盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促進盆腔及腹腔器官恢復，幫助新媽咪遠離分娩後遺症。產後操的2個階段： 第一階段：產後3天-3個月 盆底肌肉訓練、腹肌運動、腿部肌肉運動、胸部運動等。最好在床上完成。 第二階段：產後3個月-6個月 進行全身肌肉力量的恢復訓練，並加強腹部和盆底肌肉鍛煉。 呼吸運動 目的：通過腹式呼吸運動腹部，增強腹肌，活動內臟。 動作要領： （1）仰卧位，雙手自然放在身體兩側；（2）深吸氣使腹壁下陷，內臟牽引向上，然後呼氣。重復數次。 

 3、提肛法  

即有意識地對以肛提肌為主的盆底肌肉進行自主性收縮，以加強控尿能力及盆底肌肉力量。具體做法是反復做縮緊肛門音道的動作，每次收緊不少於3秒後放鬆，連續做15－30分鍾，或每日做150－200次，4－6周患者有改善，3個月有明顯效果。而對於重度盆底功能障礙者，則要在醫生的指導下進行電刺激治療或者相關的手術治療。  

4、運動法  

產後媽媽可以通過一些鍛煉，如屏住小便、提肛運動、收縮運動或其它運動來加強彈性的恢復，促進緊實。這幾種運動法都是可以採取的，也可以根據G動這款軟體來進行修復，效果會很好。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和周圍肌肉，彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

⑤ 盆底肌康復治療在醫院做比較好還是在月子中心做比較好

松崗盆底康復門診，集篩查、診斷、治療盆底功能為一體的診治中心，為松崗廣大婦女提供專業治療，保證女性生殖健康。

⑥ 盆底肌修復哪好

順產是造成女性盆底肌肉鬆弛的主要原因，胎兒經過陰道分娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有9-10厘米，即分娩時陰道要擴張到9-10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，盆底肌肉受到徹底破壞，彈性明顯下降。對於這一點大家很容易理解，但因此就單純地認為只有順產才會造成盆底功能障礙的觀點是錯誤的。
其實不管是剖宮產還是順產，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷，只是多少和程度上存在差異而已。正常體位時，人體正常的彎曲使腹腔壓力和盆腔臟器的重力軸指向骶骨，而妊娠時，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力軸線向前移，而使腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉，加上子宮重量日益增加，使盆底肌肉處在持續受壓中，使得盆底肌纖維變形，肌張力減退。所以認為只要選擇剖宮產就能避免損傷盆底肌肉，因而不用做相關康復訓練的觀點是不正確的。
除了懷孕、分娩等原因外，長期便秘、提過重物品、肥胖、長期咳嗽、雌性激素水平改變、年齡增大、大運動量鍛煉等都會一定程度上損傷盆底肌肉。

⑦ 有寶媽做過盆底肌康復嗎盆底肌差要去醫院做嗎

我們一 個 療 程1 0 次 170 0，我 沒 做 要 帶孩子沒 時間 去 醫 院， 在 某 寶上 買了個 康復儀 ，橘黃 色 的 花了三 千 多，現在在家做了 有將近三個 月了， 感覺 效果 還 可以， 個 人 覺 得不是 非要去 醫院，自 己在 家做反而 方便些。