哺乳期可以去減肥中心

『壹』 哺乳期可以鍛煉減肥嗎

產後過早做大量運動減肥，不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等，從而使女性提前「衰老」。哺乳期運動減肥要適度。

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一、減肥小妙招

1、散步

剛剛生完寶寶不久，媽媽的身體比較虛弱，可以選擇散步，散步強度小，是最簡單最有效的鍛煉方式，但是需循序漸進，有計劃的進行，媽媽剛開始時最好一次散步5到10分鍾，然後慢慢增加到每次散步30分鍾左右，最好每次增加的時間不要超過5分鍾，一次一次的增加，要以媽媽習慣的頻率增加散步的長度。

2、仰卧起坐

食材：適量紅豆，酸奶，白糖。

步驟：

(1)提前將紅豆浸泡一天，泡好後將其放進壓力鍋，注意不要把紅豆煮開花。

(2)把煮好的紅豆放入冰箱冷藏。

(3)把沖兌好的奶粉倒入冷藏好的紅豆里即可。

功效：紅豆所含的營養物質超過了許多食品，如小麥、小米、玉米等。紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能。

【參考資料】

產後減肥-網路

『貳』 哺乳期能去健身房鍛煉減肥嗎

產後哺乳期間可以減肥嗎？產後多久可以通過健身來減肥？親愛的寶媽們，眼瞅著一大波聚會撲面襲來！是不是有些小焦慮啊？同學聚會怎麼穿出高級少女感？家庭聚會怎麼打扮顯年輕？公司年會和95後比起來怎麼能盡顯優雅從容？！還有情人節……老公嘴上不說，心裡怎麼想啊？！唉！相信很多寶媽捏著大肚楠上的贅肉都很憂傷：「生完孩子怎麼能瘦回從前啊？」

但許多母親發現，母乳喂養比想像中更具挑戰性。美國加州大學戴維斯醫療中心一項針對418名新媽媽的調查顯示：百分之91的新媽媽產後有哺乳問題，百分之44有哺乳疼痛，百分之40存在乳汁不足。而中國最新的《母乳喂養影響因素調查報告》也顯示：我國6個月內嬰兒純母乳喂養率僅為百分之29.2。

母乳喂養的媽媽通過母乳結合HICIBI孕產期營養作用「阻斷」食物中的熱量（一切發胖物質），HICIBI孕產期營養作用通過酶將碳水化合物分化為葡萄糖和營養，將脂肪分化為甘油和脂肪酸，然後，這些分子通過血流被轉運到細胞中，它們在這里可被立即吸收利用，也可進入代謝階段，與氧進行反應，釋放其存儲的能量。這就是阻斷後，一切發胖物質部吸收，追奶又減脂。（哺乳期間可以減肥嗎？產後多久可以健身減肥？趕上了就看看）

哺乳期間可以減肥嗎？產後多久可以健身減肥？哺乳期有很多媽媽都是害怕影響哺乳而不敢去減肥，所以就是一直在等待，明日復明日，往往過了哺乳期了才想起減肥，這時候媽媽已經很難減下來了，產後最佳減肥期就是在哺乳期，媽媽行動起來吧！（哺乳期間可以減肥嗎？產後多久可以健身減肥？趕上了就看看）L

『叄』 哺乳期可以健身減肥嗎，餵奶期間能減肥嗎我不知道！

哺乳期可以健身減肥嗎,餵奶期間能減肥嗎？我還不太明白!

哺乳期可以健身減肥嗎,餵奶期間能減肥嗎?許多母親從分娩以來一直肥胖。面對自己臃腫的身體，媽媽們一定很擔心，怕自己將來減肥不了，所以想在哺乳期間通過健身減肥，希望能盡快恢復原來的身材。哺乳期劇烈運動可產生乳酸，一般不建議母親在哺乳期進行劇烈運動，因為劇烈運動會消耗太多體力，母親會感到更累，在劇烈運動過程中，身體分泌的乳酸會進入奶水中，影響口感，寶寶不喜歡這樣的奶水。如果想通過運動減肥，一般建議運動半小時以上或40分鍾以上，這樣才能有更好的減肥效果。普通減肥是可選的，但不適合母乳喂養時期進行減肥。

CLR.WHO明確ΗICIBI針對肥胖問題修護 國際減脂九項標准

CLR-WHO（全稱Cell lipid rection細胞減脂）

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、減少皮脂，加速分化脂肪堆積13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活 性，修護血脂正常含量 10-12

5、預防返彈，收緊松垮脂肪細胞數量大小21-23

6、皮膚收緊，幫助改變肌膚失去彈性的根源 17-19

7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22

哺乳期可以健身減肥嗎,餵奶期間能減肥嗎?哺乳期媽媽選對方法也能輕松減脂，好身材，認真減肥，女人的安荃感是自己，瘦下來了你就是個簡單有底氣而又努力的媽媽！NANA

『肆』 處於哺乳期的媽媽可以通過健身減肥嗎

哺乳期的媽媽想要減肥可以通過運動來幫助恢復身材，但是哺乳期的媽媽最重要的是要恢復媽媽體內的孕產激素，而要恢復就需要HICIBI來幫助改變體內的激素，分解孕產期囤積的脂肪，阻斷熱量，讓媽媽哺乳的同時還能瘦下來。

哺乳期間瘦下來容易嗎？哺乳期喝什麼減肥又不影響寶寶？經過九月懷胎，體重增長，許多新媽媽希望減掉多餘的體重。我們不建議在哺乳期進行節食，有許多安全且健康的方式可以使哺乳期的媽媽們改變她們的體重，但同時不影響母乳的質量和數量。減肥的同時哺育你的孩子並沒有你想像的那麼難。事實上，你每天都燃燒著將近200-500卡路里，這使你相對於用奶粉哺育嬰兒的母親們更具優勢。

哺乳期能瘦嗎？哺乳期喝什麼減肥？哺乳期的媽媽看著自己的身材是不是一直在發愁呀？因為在哺乳期無論你想怎麼做都不是一件容易的事，你想減肥怕影響寶寶，那就試著從現在開始通過科學的方法搭配飲食運動，讓自己一步步的瘦下來還不影響哺乳。（哺乳期能瘦嗎？哺乳期喝什麼減肥？錯過追悔莫及）L