怎麼才算掌握了發力
『壹』 檯球桿怎樣才算發力通透
這個沒有完全的標準的
只有精益求精啊
發力透，只是決定的一方面
不一定非得力度發的很透才能打好檯球
力度、思路、角度、線路、心理素質等等很多因素的
也有最頂級的世界選手發力不是很透的
也有發力很透的球手而其球技也就那麼回事的
個人建議
一個是加強練習
一個是揚長避短
另外打檯球最重要的是切記不要心浮氣躁
認真的對待每一次擊打
祝你檯球打的越來越好
『貳』 拳術中，一掌四式，怎麼樣發力才算是有效
其實問這類問體的人
都有誤解
有力量的原因擔不是主要
你認為練健美舉重的和練武的人誰打出的拳有力量
肯定是練武的人
為什麼
因為練武的人講究爆發力
『叄』 真的學會了嗎，怎樣才算真正掌握某領域的知識
是否掌握知識
需要經過一定的流程
進行標準的判定
『肆』 練背的時候，如何才能感受到真正的背部發力
背部肌肉的強化訓練相較其他部位的肌肉訓練，練背算是比較難訓練的。其實練背之所以難，是因為練背動作普遍難以掌握，我們也很難感受到背部肌肉發力。
一、避免手臂上的肱二頭肌過多發力
三、鍛煉背部發力的意識
人的肌肉是有記憶的，讓你的行為和你的念想保持一致，集中精力放在目標肌肉上，重點鍛煉一個部位，想著背部發力與收縮。
可以通過調整訓練日，在休息日狀態好的時候進行，這樣鍛煉時精神更為集中，對背部肌肉發力感覺也會更好。
『伍』 請問出拳發力技巧
蹬腿（弓步）—轉腰—肩膀發力——出拳。腰部是發力源，腰帶動肩，肩帶動拳。
『陸』 怎樣才算一次合格的力量訓練
如果是在健身房進行一次力量訓練，我們判定合格的標准包括時間，強度，訓練內容，訓練之後身體反饋等，這些都達標才能算是一次合格的力量訓練。
首先就是訓練的內容和強度了，首先如果你不是這次訓練專門練力量舉三大項目硬拉卧推深蹲的話，就應該安排一個肌群進行訓練，比如說今天練胸部，就應該安排計劃要把胸部每個位置都練到，包括上中下胸，胸的中縫和外沿，這樣才能促進肌肉整體協調發展。再就是強度，力量抗阻訓練看你是什麼需求，是增肌還是增肌肌肉耐力還是純粹訓練力量。增肌和增加力量都講究大重量少次數，大概每次重量在極限重量的80%，耐力的話就是中等重量多次數。
再就是時間，每次訓練時間不可過長也不能過短，應該控制在1個小時到一個半小時，因為過短訓練不夠，過長說明組間休息時間過長或者訓練安排過多，所以這個時間段訓練完一個肌群6個動作左右是剛好合適的，強度也可以達標。
還用就是訓練完之後身體的一個反饋，因為只有身體有沒有一些反應我們才能知道這個訓練是不是適合自己，強度是不是合適的。首先就是出汗，雖然不是絕對的標准，但是如果完全不出汗肯定是強度不夠的，適當的出汗還是應該有的。再就是做完一組的話肌肉有沒有充血，泵感和酸脹，如果有才說明這組是到位了的，沒有留就要檢查動作是否標准，重量是否合適了。
『柒』 怎樣才是標准投籃姿勢，如何發力
去看一部動畫片（灌籃高手的）我基本是在哪裡學會打球的。有進攻，防守，灌籃，搶籃板，等等，還很搞笑。
『捌』 學習怎麼才算是學會了
同一道題或類似的題目，把他理解了，能說出每一步一個這么做的原因，哪一天，你又做了這道題，你已經把它忘記了，但是，拿到，你照樣做得出，你想把它忘了，可是它卻條件反射似的出現，那麼你就學會了
『玖』 想做好引體向上，怎麼發力才是正確的呢
在我們的很多訓練動作之中，引體向上應該可以算是一個很流行，或者說一個眾所周知的訓練動作了，因為我們很多人在看到單杠的第一眼，所想到的訓練動作就應該是引體向上了。
對於引體向上這個訓練動作，雖然我們很多人都知道，都知道它叫什麼，但是我們又有多少人能夠較好的去完成這個訓練動作呢？
一般而言，引體向上對於我們很多沒有什麼訓練經驗的人來說，是一個比較難以完成的訓練動作，特別是肌肉力量比較差的女性朋友。
要做到這一點，有一個說起來很簡單的要求，那就是我們要把引體向上這個訓練動作做得標准，不能讓自己在做引體向上時，動作過於扭曲，過於不標准。
而我們要把引體向上做得標准，就要多看多學了，多看別人健身大佬在做引體向上的時候，是怎麼做，然後讓自己慢慢去模仿，慢慢去學習。
『拾』 怎麼才能使自己力氣更大
1、深蹲
大量的研究表明，由於深蹲可以刺激到這么多的肌肉纖維，所以它促進生長激素（GH）分泌的能力比任何運動都要強，而更多的生長激素意味著更大的肌肉生長。
2、硬拉
硬拉，像深蹲一樣，可以刺激到上百塊肌肉。然而，和深蹲不同的是，該動作不涉及到離心收縮。離心收縮將力量儲存在肌肉纖維中，像一根彈簧，因此，向心收縮的力量會更加大。硬拉中一定程度上削弱了杠鈴舉起地面的階段所帶來的阻力。
3、掌握訓練技巧，刺激更多的肌肉生長
某些訓練技巧可以幫助你更快地變得更加強壯。其中一種特殊的技術能夠幫助肌肉的生長。
強迫次數可以促進睾丸激素水平釋放，顯著地分泌生長激素。還有研究報道，強迫次數還可以有效地燃燒脂肪。
4、肱二頭肌訓練
在肱二頭肌訓練中用較慢地速度來練的肌肉，增益比那些快速練肱二頭的效果更顯著。正如我們常說的，控制好速度可以更加顯著的增肌。
5、不同目標，不同速度的訓練
大多數力量舉選手都一個相同的速度來練，不管是什麼動作。在每次動作之間調整速度可以從不同的角度刺激到肌肉纖維，並且幫助你獲得更多的肌肉和力量。