盆底肌是去醫院還是去康復中心

① 三甲醫院和社區醫院做的產後盆底肌康復治療 是一樣的嘛價格相差比較大是有什麼不同嗎

1.治療的環境不一樣

2.治療費的定價標准不一樣

3.治療的人不一樣

4.治療人的經驗不一樣

5.治療種可能出現的情況反應不一樣

6.各種治療都是這樣其實社區就是比大醫院便宜很多也是國家政策支持

7.建議一些小病康復在社區最合適

② 產後去復查，醫生讓我做盆底肌康復，說我肌力很差，有必要去醫院做嗎用kegel盆底肌修復儀可以嗎

生完孩子之後，多數人會出現盆底肌鬆弛，有的表現為一咳嗽一用力走路過多就會表現為不自主的排尿尿褲子。也有的人已經出現了陰道前後壁膨出和子宮脫垂。除了自己做縮肛運動之外，盆底康復治療是最有效的方法。

③ 產後有必要去中心去做盆骨修復嗎靠運動能恢復嗎

如果可以自己收縮盆底肌沒必要非要去醫院做盆底肌修復，盆底肌鍛煉的過程和健身一樣，關鍵是自己堅持鍛煉，不是去醫院做康復的那一次。可以通過凱格爾運動進行盆底肌鍛煉，我下了個輔助鍛煉的軟體叫G動，有視頻指導什麼的，你可以試試

④ 盆底肌康復治療在醫院做比較好還是在月子中心做比較好

松崗盆底康復門診，集篩查、診斷、治療盆底功能為一體的診治中心，為松崗廣大婦女提供專業治療，保證女性生殖健康。

⑤ 產後修復到底是去醫院好還是產康中心還是買家用儀器在家裡做修復呢kegel盆底肌修復儀有人用過嗎

產後修復中心有比較專業的人員，可以制定具體的修復計劃，每個步驟都有專人指導。對自己鍛煉不放心的媽媽們可以選擇專業的機構，讓身體得到恢復。
不想選擇產後修復中心的媽媽自己在家其實也可以做修復，飲食注重營養均衡即可，不可過量飲食。月子期適量的身體修復運動，不僅便於惡露排出，加快靜脈迴流，減少靜脈血栓，還有利於很快恢復機體正常生理功能。身型的恢復單純靠運動，有時無法取得很好的效果，所以要善於利用束縛帶。鍛煉的重點是盆底肌，可做凱格爾運動。

⑥ 我如果去醫院做盆底肌肉康復是不是很貴呢

如果想做盆底肌修復的話，建議試一下大悅盆底肌治療儀，大悅是目前為止最有效的治療方法了，具有國家二類醫療器械證，效果還是不錯的！

⑦ 盆底肌修復是去醫院做還是練習瑜伽普拉提之類

可以在家自己做

1、盆底操  

具體做法是有意識地收縮音道，因為初學者很難體會收縮的力度，因此可以在排尿時收縮盆底，如尿流在收縮時終止，而放鬆時繼續排出，就表示是正確的肌群收縮。在收縮盆底肌群的同時，要盡量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收縮。 訓練的強度和時間可以逐漸增加，開始每次收縮尿道、肛門和會音5~10秒後放鬆，間隔5~10秒重復上述動作，連續5分鍾，每日兩次。以後逐漸增加訓練量。 

2、產後操 

通過增強盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促進盆腔及腹腔器官恢復，幫助新媽咪遠離分娩後遺症。產後操的2個階段： 第一階段：產後3天-3個月 盆底肌肉訓練、腹肌運動、腿部肌肉運動、胸部運動等。最好在床上完成。 第二階段：產後3個月-6個月 進行全身肌肉力量的恢復訓練，並加強腹部和盆底肌肉鍛煉。 呼吸運動 目的：通過腹式呼吸運動腹部，增強腹肌，活動內臟。 動作要領： （1）仰卧位，雙手自然放在身體兩側；（2）深吸氣使腹壁下陷，內臟牽引向上，然後呼氣。重復數次。 

 3、提肛法  

即有意識地對以肛提肌為主的盆底肌肉進行自主性收縮，以加強控尿能力及盆底肌肉力量。具體做法是反復做縮緊肛門音道的動作，每次收緊不少於3秒後放鬆，連續做15－30分鍾，或每日做150－200次，4－6周患者有改善，3個月有明顯效果。而對於重度盆底功能障礙者，則要在醫生的指導下進行電刺激治療或者相關的手術治療。  

4、運動法  

產後媽媽可以通過一些鍛煉，如屏住小便、提肛運動、收縮運動或其它運動來加強彈性的恢復，促進緊實。這幾種運動法都是可以採取的，也可以根據G動這款軟體來進行修復，效果會很好。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和周圍肌肉，彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

⑧ 做盆底康復哪個醫院好一點

生育寶寶可以讓女性的人生變得更加完整，但是生育寶寶之後女性的身體會受到一定的損害，尤其是盆底功能會出現障礙。女性的盆底處的器官掌握著排便排尿的生理功能和女性性生活快感。在生產的過程中不可避免的會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，給女性的生活帶來不便。除了通過手術治療之外，我們也可以在家進行康復訓練。

女性的盆底結構就像吊床一樣，會陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆底器官。女性在妊娠分娩的過程中造成的盆底肌肉功能損傷，輕的表現為陰道鬆弛，性生活缺乏快感，小腹墜脹，尿頻便秘等輕度不適；嚴重的出現尿失禁、直腸脫落、膀胱脫落等，這些給媽媽們造成難以言狀的痛苦。媽媽們在家可以以床為支撐，找到盆底肌然後開始練習。平躺在床上，雙腿屈膝，身體擺正後把兩只手放在腹部，抬起腳尖，腹式深呼吸讓腹部充滿氣體，這是你的手可以感覺到腹部有沖擊的感覺，放鬆，最大限度的壓出氣體，感覺腹部有收縮的感覺，在這同時收緊盆底肌，這是會感覺到盆骨有牽動的感覺。
放鬆一下進行下一個動作。還是平躺雙腿屈膝打開與髖關節同寬，兩手平放在身體的兩邊，眼睛正視前方，吸氣時肚子鼓氣放鬆盆底肌，呼氣時收縮盆底肌，收緊腹部，用力讓臀部離開床面，身體向上挺，脊柱由臀部開始抬起至胸椎，這個姿勢停留一段時間，然後慢慢收回臀部放回床上。
類似這樣簡單的動作還有很多，比如站立下蹲，深蹲，側向深蹲等，都是很好的鍛煉盆底肌的動作。媽媽們可以通過網路找到一些相關的視頻，也可以參考瑜伽動作，只要每天堅持鍛煉，就會起到效果。進行修復練習的前期可以不要求堅持的時間很長，力度上也可以稍微放鬆些，頻率上也不需要太高，慢慢練習循序漸進，自然而然就會看到效果啦！