盆底康復可以去健康中心做嗎

A. 去醫院做盆底康復靠譜嗎

肯定要去吧，不過還是要選擇好的，選對對正確診治還是很有幫助的。盆底康復現在在國內的重視程度還是不夠，很多都沒有盆底康復的專科，不太容易得到綜合的分析診斷。北京光熙康復可以，從問診到診治，根據不同患者的病情來制定不同康復方案，還是可以的。

B. 產後有必要去產後恢復中心做盆骨修復嗎

有錢做了更好
沒錢也很正常
商家從來說好的
人體有自愈功能，哪有那麼嬌氣

C. 帶老人去做盆底康復治療是否可行

個人認為完全可以，盆底康復對於老年人來說還是很有必要的。年紀大了，身體各項機能都在下降，盆底組織也會變「弱」，出現漏尿等問題，給老人日常生活帶來各種不便，甚至影響他們的自信心。

自己在掛號處工作，每天都要接待不少來掛泌尿科的老年患者，很多都是盆底問題，不過泌尿科能解決的問題也有限，想全面系統診治的話，最好還是去有盆底康復科室的，比如北京光熙康復，就有自己的盆底康復，也不小。

D. 盆底肌康復治療在醫院做比較好還是在月子中心做比較好

松崗盆底康復門診，集篩查、診斷、治療盆底功能為一體的診治中心，為松崗廣大婦女提供專業治療，保證女性生殖健康。

E. 本人想去產後恢復中心，請問產後恢復中心都有哪些項目服務呢

1、肌體修復
大家都知道孕期和生產會對身體造成損傷，因子宮的增大對腹部器官會有擠壓，而重力的增加對下半身也會帶來傷害。所以產後就要針對肌體做修復，讓受到損傷的器官慢慢得到恢復。比如一些拉伸運動，增加身體韌性，有助於形體的恢復。
2、解決亞健康
孕期時營養充足，但很多孕媽會處於缺乏鍛煉的情況。生產時會消耗大量元氣，後期營養的補充也無法讓身體快速處於健康狀態。生產結束後，正確合理補充營養加上適度訓練，才能慢慢清除產後亞健康狀態，讓身體恢復健康。
3、內外調理
懷孕生產不僅對外形造成影響，內部器官也同樣會受到影響，所以調理就需要內外兼具。內環境的清潔、津液的補充、氣血臟腑的調理，以及整個人體機能的提升、產後心理的適應調整等。
這是幾點大方面，項目會更細致一些，如骨盆修復、月子症調理、子宮護理等。

F. 做盆底康復哪個醫院好一點

生育寶寶可以讓女性的人生變得更加完整，但是生育寶寶之後女性的身體會受到一定的損害，尤其是盆底功能會出現障礙。女性的盆底處的器官掌握著排便排尿的生理功能和女性性生活快感。在生產的過程中不可避免的會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，給女性的生活帶來不便。除了通過手術治療之外，我們也可以在家進行康復訓練。

女性的盆底結構就像吊床一樣，會陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆底器官。女性在妊娠分娩的過程中造成的盆底肌肉功能損傷，輕的表現為陰道鬆弛，性生活缺乏快感，小腹墜脹，尿頻便秘等輕度不適；嚴重的出現尿失禁、直腸脫落、膀胱脫落等，這些給媽媽們造成難以言狀的痛苦。媽媽們在家可以以床為支撐，找到盆底肌然後開始練習。平躺在床上，雙腿屈膝，身體擺正後把兩只手放在腹部，抬起腳尖，腹式深呼吸讓腹部充滿氣體，這是你的手可以感覺到腹部有沖擊的感覺，放鬆，最大限度的壓出氣體，感覺腹部有收縮的感覺，在這同時收緊盆底肌，這是會感覺到盆骨有牽動的感覺。
放鬆一下進行下一個動作。還是平躺雙腿屈膝打開與髖關節同寬，兩手平放在身體的兩邊，眼睛正視前方，吸氣時肚子鼓氣放鬆盆底肌，呼氣時收縮盆底肌，收緊腹部，用力讓臀部離開床面，身體向上挺，脊柱由臀部開始抬起至胸椎，這個姿勢停留一段時間，然後慢慢收回臀部放回床上。
類似這樣簡單的動作還有很多，比如站立下蹲，深蹲，側向深蹲等，都是很好的鍛煉盆底肌的動作。媽媽們可以通過網路找到一些相關的視頻，也可以參考瑜伽動作，只要每天堅持鍛煉，就會起到效果。進行修復練習的前期可以不要求堅持的時間很長，力度上也可以稍微放鬆些，頻率上也不需要太高，慢慢練習循序漸進，自然而然就會看到效果啦！

G. 產後盆底康復治療重要嗎有沒有必要做

生完孩子的女人傷不起，不論是順產還是剖腹產的女性，產後都需要做盆底康復。因為孕激素會使得盆底會變得鬆弛，分娩的過程中還可能損傷盆底肌肉，甚至部分韌帶松裂。

Q1.孕媽媽該如何保護好盆底肌？

孕期應該養成良好的鍛煉習慣，比如：瑜伽、游泳等，這些運動對孕婦全身肌肉能夠保持一定力量是有幫助的。另外要控制體重，還要及時治療好咳嗽、便秘等疾病，因為每次用力排便、反復咳嗽，都會損傷盆底。

Q2.產後如何進行盆底肌鍛煉？

產婦產後42天，惡露干凈後就可以做盆底肌力篩查和盆底康復治療。如果盆底肌力在3級以上，可指導產婦回家練習盆底收縮運動；盆底肌力3級以下，建議到相關產後恢復機構進行專業盆底康復治療。