產後是做運動好還是去修復中心

❶ 產後修復有必要做嗎做完真的有效果嗎

很多女性都害怕生孩子，第一個原因是生孩子會很痛，擔心受不了疼痛。第二原因是懷孕生完孩子後體型會改變，想恢復到以前的身材就比較難。愛美的天性，人人都會有，所以現在很多孕媽媽生完孩子後就開始注意產後恢復，那麼產後恢復有哪些項目？
一、產後恢復運動
老年人總是認為女性生完孩子後就要坐月子，坐月子的時間在30-45天。在坐月子期間，老人總是說要躺著休息，不能亂走。其實生完孩子後，越早運動，身體恢復就越快。在坐月子期間，可以適當做一些輕柔的運動，對產後恢復是有很大幫助的，比如慢走、瑜伽等。
二、子宮恢復
懷孕的時候，胎兒慢慢長大，子宮也會隨之增大。生完孩子後，子宮需要一段時間才能恢復，在恢復的過程中會出現很多問題，護理不好就容易留下後遺症，產後可以通過這些方法來讓子宮盡快恢復：
1，要注意陰部的衛生，每天用溫水清洗，避免細菌進入引起炎症。
2，最好純母乳喂養，讓寶寶多吮吸，能夠刺激子宮收縮，恢復會比較快。
3，產後多喝湯水，要及時排尿，不能長時間憋尿，會影響子宮恢復。
4，產後不要長時間躺在床上，不睡覺的時候，可以起來走動下。適當運動對產後恢復有幫助。
三、性生活恢復
生完孩子後，陰道壁內粘膜比較脆弱，不適合性生活。生完孩子後，兩個月才能性生活。在哺乳期的時候，會消耗身體大量的能量，所以性生活的次數也要控制，不能太頻繁。

❷ 本人想去產後恢復中心，請問產後恢復中心都有哪些項目服務呢

1、肌體修復
大家都知道孕期和生產會對身體造成損傷，因子宮的增大對腹部器官會有擠壓，而重力的增加對下半身也會帶來傷害。所以產後就要針對肌體做修復，讓受到損傷的器官慢慢得到恢復。比如一些拉伸運動，增加身體韌性，有助於形體的恢復。
2、解決亞健康
孕期時營養充足，但很多孕媽會處於缺乏鍛煉的情況。生產時會消耗大量元氣，後期營養的補充也無法讓身體快速處於健康狀態。生產結束後，正確合理補充營養加上適度訓練，才能慢慢清除產後亞健康狀態，讓身體恢復健康。
3、內外調理
懷孕生產不僅對外形造成影響，內部器官也同樣會受到影響，所以調理就需要內外兼具。內環境的清潔、津液的補充、氣血臟腑的調理，以及整個人體機能的提升、產後心理的適應調整等。
這是幾點大方面，項目會更細致一些，如骨盆修復、月子症調理、子宮護理等。

❸ 產後有必要去中心去做盆骨修復嗎靠運動能恢復嗎

如果可以自己收縮盆底肌沒必要非要去醫院做盆底肌修復，盆底肌鍛煉的過程和健身一樣，關鍵是自己堅持鍛煉，不是去醫院做康復的那一次。可以通過凱格爾運動進行盆底肌鍛煉，我下了個輔助鍛煉的軟體叫G動，有視頻指導什麼的，你可以試試

❹ 產後瘦身到底是吸脂好還是去產後恢復中心好

產後瘦身到底是吸脂好還是去產後恢復中心好 吸脂的話有利於塑形，產後恢復中心應該是通過正常的運動鍛煉和飲食調節！ 兩種方式方法是完全不同的。吸脂塑形效果是很明，快速見效！不過吸取身體脂肪，對身體肯定會造成一定的影響。還有一些醫學禁忌症不是每個人都能做吸脂的!產後恢復中心的話不用說肯定要經常長期堅持...，對人毅力考驗是很大的，如果交了錢又沒有堅持下去，感覺會浪費！

❺ 產後修復中心哪個好

你好朋友，如果你們家的經濟條件允許的話最好去產後恢復中心，因為產後恢復中心會針對性的，對產婦的身體進行調理，效果比較好，產後恢復主要靠恆心去鍛煉去產後中心非常不錯，當然如果在家自己堅持做產後恢復，也是非常不錯的，一定要合理調整自己的心態。

❻ 產後到底有沒有必要去恢復中心

產後恢復中心還是有必要去的。因為女性從懷孕之後到生產子宮、陰道、卵巢等生殖器官都會發生改變，產後身體需要一個恢復的時間，建議產後42天做產後復查，大多數女性在生產後會出現骨盆底肌肉鬆弛，如果症狀輕微可以自己恢復，不需要去產後恢復中心，但是如果產後盆底功能不好就需要做產後的恢復，以免引起產後子宮脫垂或是陰道壁膨出等情況影響到女性的健康，所以產後最好去產後恢復中心做產後恢復，利於身體健康。

❼ 產後修復到底是去醫院好還是產康中心還是買家用儀器在家裡做修復呢kegel盆底肌修復儀有人用過嗎

產後修復中心有比較專業的人員，可以制定具體的修復計劃，每個步驟都有專人指導。對自己鍛煉不放心的媽媽們可以選擇專業的機構，讓身體得到恢復。
不想選擇產後修復中心的媽媽自己在家其實也可以做修復，飲食注重營養均衡即可，不可過量飲食。月子期適量的身體修復運動，不僅便於惡露排出，加快靜脈迴流，減少靜脈血栓，還有利於很快恢復機體正常生理功能。身型的恢復單純靠運動，有時無法取得很好的效果，所以要善於利用束縛帶。鍛煉的重點是盆底肌，可做凱格爾運動。

❽ 想做產後恢復是在家裡自己做操效果好還是店裡做項目好呢

產後恢復，其實你自己在家裡做操就是挺不錯的，你即使不做操，他也會逐漸恢復的，只是慢一點。沒必要很急的去恢復，那樣就是改變了它的生長規律，這樣可能會對你以後的身體造成影響，我覺得還是自己讓它自然恢復比較好，自己在家裡吃這樣的做操，這樣更符合自然規律。