減肥自己減好還是去健身中心

『壹』 想去減肥健身，是去健身房好還是自己健身比

試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。

專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。

『貳』 想減肥在家鍛煉好還是在健身房

我認為健身房好（是我自己堅持一年每周5次去健身房經驗哦~~不是給健身房做廣告）
1、在家裡人會懶。。。而健身館就是鍛煉的地方，你會不由自主地練得更多
2、健身館可進行的項目多，選擇多，氛圍好，不會像在家裡那樣那麼考驗人的毅力~~
3、這點很重要，健身館有健身教練、減肥同仁，會給你很多幫助、經驗、激勵！
4、「認真地把每天去健身房當成是每日生活的一部分」，這會讓你覺得每天鍛煉對你來說是很重要的事，讓你的責任感為你的毅力加碼！
5、辦半年卡或年卡，每周去5次左右，光在健身房裡每天的洗澡，就值辦卡的錢的很大一部分了吧~~~
6、健身館也較干凈，如果你在室外跑步流的汗會很臟，在家可能跑完步能及時洗澡。而大部分健身館衛生都還行的，並且你每次出館之前都會洗澡的~

『叄』 自己在家減肥好還是去健身房好，我現在正好沒有事情，不用工作。天天在家睡覺看電視頭都暈了

去健身房好，自己在家沒人指導很容易傷及身體，還有就是在健身房有專業的健身教練指導，更容易指導你該減哪裡

『肆』 想減肥，去健身房好還是在家裡鍛煉好

如果你正在為減肥所困擾，不如考慮通過找私人健身教練來幫助你解決這個問題。很多人認為減肥真的很難，但是帶著30～50斤多餘的脂肪過日子更可怕。你可能根本沒認識到，多餘的脂肪會疊加，到了一定程度，熬壞了臟腑、器官，別說美不美了。你連健康都沒有了，更別去提什麼反彈不反彈的糾結了!健身能夠使你減肥後的皮膚依舊緊致迷人。那麼如何選擇一個好的健身教練，我們來探討一下。

想要減肥和正在努力減肥的朋友，趕緊行動起來吧!人生就是這樣，要得到必須要付出，要付出你要學會堅持，而且你要懂得一定來得及，因為此刻的你，就是你比較年輕的樣子。

『伍』 想減肥，想健身，到底是去健身房還是在家裡自己鍛煉

在家自己練也可以，但是需要堅持，當然在健身房可能會更好點，因為周圍的每個人都在努力塑造理想中的自己，可能比較有氛圍，可以相互帶動

『陸』 自己運動減肥有效還是去健身房有效

只要管住嘴 邁開腿 去哪裡鍛煉都是有效果的！

『柒』 減肥 去健身房好 還是自己跑步好

想減肥無論是去健身房還是戶外慢跑，最關鍵的都是堅持。至於這兩種哪個好，我的看法是健身房訓練和戶外跑步相結合最好。

想減肥只要有心，哪裡都是健身房

如果你是很胖的話建議戶外慢跑，一是空氣好，二來一定要有負荷，最少半個小時達到心率100左右，這樣才有效果，跑步時要不斷地提高速度，延長距離。如果體型微胖的話，可以去健身房鍛煉，在跑步機或登山機上活動半個多小時，再去器械區做半個小時的無氧力量訓練。 自己戶外跑的話，准備一雙不錯的跑鞋，然後一套適合跑步的運動服，透氣排汗的那種，就可以上路啦。

減肥要注意飲食

肥胖的人想瘦身還得控制飲食才行，俗話說的好，三分練七分吃，足以說明吃的重要性。油炸食品這樣的垃圾食品自然是要徹底杜絕，還有甜品、零食飲料這些也盡量遠離，多吃水果蔬菜以及一些高蛋白肉類，牛肉、魚肉等。

『捌』 減肥去健身房和訓練營，哪個有用

這兩個地方都可以減肥。健身房是靠自己，訓練營是半強迫，無論什麼樣的減肥都是管住嘴，邁開腿，都要堅持，不能半途而費

『玖』 減肥去健身房好還是在家做健身操好

減肥是健身房好，還是去家裡好？記得減肥，沒有必要去健身房，健身房說起來也就是一個自我實現的過程，你在健身房能減肥，為什麼在家裡減不了了？這就是一個矛盾的所在，減肥其實很簡單的，只要你按照它的規律來，人不瘦都不可能，如果說你覺得你意志缺乏，需要別人來指導你，你到健身房去，也是可以的，但是如果你一直缺乏的話，你連去健身房都不會去，這又是一個矛盾，所以說歸根究底，如果你能減肥，在哪裡都一樣？

『拾』 大家減肥塑身是自己在家鍛煉還是去健身房

要有效果一周最少運動2次吧。健身房氣氛更好，但是你自己有毅力也可以自己練習。作為產後虛胖，30多歲從不運動，心肺功能很差，腰疼脖子疼的准大媽。我是覺得去健身房請了私教後，一周3天，比自己練一個月效果都稍微好點。自己鍛煉，一周3天啞鈴，5公斤的起步價，每次半個多小時，不練啞鈴時間跟著視頻做操或者路跑。一個月差不多半小時4-5公里跑下來就不喘了，腰細了體脂降低了。但是沒那個運動細胞，自己學的話不知道動作對不對，強度夠不夠。我看著視頻做卷腹和仰卧舉腿動作都有問題……建議初期找不到有經驗的朋友帶的話，還是先去健身房學一學。而且看那些身材好的傢伙在邊上晃來晃去，也很養眼嘛，多一個去運動的動力啊