現實生活中心魔怎麼去

① 如何克服心魔

1、當心魔出現在腦海中時候，可以找一些讓你感動的好片子看看，或者充滿人情味，善良味的書籍，以忘記心魔的影響。

2、當心魔無意間跑進你的意識時，找一二好友進行戶外運動，盡量忘記心魔的存在。

3、當心魔已經侵犯你的神識時，可以去旅遊或者獨自把自己在房間里安靜，多觀看些美好的書籍，想一想生命的美好程度！

4、當心魔影響你的心境而不能工作時，就不要去工作，痛快的玩一玩，去遠處的外地。或者去寺廟清靜下心靈！

一般在以下幾種情況下：

第一：被煩惱所困擾，優愁寡斷而不能決定時，心魔往往存在於人的潛意識，當人的毅力與定力不夠堅強時，心魔侵犯神智，使得人走向極端，這也就是所說的「某人瘋了！」

第二：慾望被心魔利用。人的慾望很繁多。究竟數來，有錢欲，情慾，性慾，名欲等，這些慾望象「野火燒不盡，春風吹又生」的小草一樣，在人的心性內瘋狂的生長，而這些慾望被心魔控制時，善人也就轉變成惡人了。才有出現案犯。

② 怎樣可以消除心魔

所謂心魔，其根本是慾望。
也可以理解成阻礙自然成長、發展的一個症結，是心裡的另一個自我。心魔應該屬在哲學方面更確切，也容易解決得多。
心魔是自己走不出一個困住自己的圈子，盡管如此，如果慾望不勝也不至於有心魔產生。
有個傳說：菩提祖師看到一個年輕人，發現他有心魔，心魔已經吞噬了他大部分靈魂。所以祖師故意和他說自己沒有心魔，年輕人不信，兩人打賭互相斬除心魔，結果年輕人在祖師的靈魂深處果真找不到心魔，而祖師也藉此幫年輕人站除了心魔。自此年輕人拜在菩提祖師門下。
從這里也容易看出，心魔需要慧眼識別，冷靜的心去斬除。別人自然容易看出，關鍵是自己如何能夠找到心魔把它斬除。
了解你，自然容易幫你找到；但是別人不了解你，就只能靠你自己發現，斬除他了。
而從心理角度來說，你太過在意自己了，自己的一點點變化都會被發現，繼而緊張擔心問題出現就更加關注，周而復始，形成了交互作用。把事情看淡些，應該可以緩解。

③ 自己的心魔怎麼消除

國際在線專稿:好萊塢經典電影《七宗罪》讓我們從畫面中直觀地了解到由13世紀道明會神父聖多瑪斯·阿奎納列舉出各種惡行的表現。七宗罪分別指傲慢、妒忌、暴怒、懶惰、貪婪、貪食及色慾。然而，除去這七點教義上的負面能量，我們不得不承認「恐懼、害怕」也是時常伴隨我們的消極情緒的元素之一。

伴隨「恐懼」而來的不僅僅是生理上的不適，更是阻礙我們看到生命中美好的一面的魔鬼，對我們心理上造成的消極影響絕對不容忽視。以下是專家經過總結得出的克服恐懼心魔的幾點建議，僅供參考：

第一 擁抱恐懼，把關注點放在「過程」而非「結果」。

之所以會產生恐懼心理，是因為害怕不能滿足未來的期待值的表現形式。倘若只看重結果，不在意過程，那害怕的心態是再正常不過的了，世界上沒有所謂的不敗將軍，做生意賺錢虧本很正常，學生成績高低起伏更是情理之中，就連一段白頭偕老的美滿婚姻也必然經歷了風風雨雨的洗禮。專家建議，越害怕什麼就得越鼓勵自己去面對，在抗爭的過程中逐漸客服恐懼心理，在過程中接受事情最終的成敗結果，因為只有這樣我們才能從真正意義上克服心魔。

第二 練習內心世界的剖析，別害怕看到最真實的自己。

所謂「視而不見」「自欺欺人」的心態在一些方面或許可以達到解決問題的目的，然而在與恐懼心魔的較量的戰役上卻不可能僥幸成功。當我們害怕的時候，表面上我們是害怕外在客觀事物，然而實際上我們卻是和自己的內心世界做斗爭。人的性格具有多面性，愈是恐懼心中的負面能量愈是膨脹。專家建議可以運用「冥想」的方法練習自己在意識上的控制力，時間控制在每天清晨5到10分鍾即可。

第三 允許害怕的情緒存在，但是要與其保持「距離」。

作為負面情緒的一種，恐懼是存在我們心中再正常不過的消極能量，我們首先要意識到「害怕」並不是什麼丟臉的事情，並容許其在一定范圍和時間段內存在，其次我們要做的是要將其限制在一定范圍之內，盡量不要時時刻刻想著它，坦然面對，就好比打敗癌細胞的戰役一樣，人體內都有一定程度的癌細胞，但不可能人人都用化療手段對其進行全套消滅。要從心態上做好「並存」的准備。

第四 調整呼吸，與恐懼心魔做好拉鋸戰。

每當我們害怕的時候，我們的呼吸會不自覺地變得十分急促。專家建議，在與恐懼心態做好長期戰爭之前，我們不妨可以首先調整呼吸，讓自己的呼吸變得平緩一些。我們要意識到就個人而言，我們自己的身體和思維之間都會產生距離，有時候身體的變化跟不上思維的腳步，與其將自己沉浸在恐懼之中，還不如做一些其他事情，比如鍛煉身體等等來轉移自己的注意力。因為生理上的調整必然會給心理上的變化產生一定的影響。

④ 如何消除心魔。

心魔始於心間，心境中正平和自然不會心生妄念，壓力需要發泄，而不是看那些看不懂聽不懂 虛妄的東西，用體力運動排遣壓力很好用。

⑤ 怎麼消除心魔

說實話 這不是心魔 而是你的自卑感太強。 人在世活著 還不就是吃喝玩樂 而你卻把自尊看的太重 有自尊固然好 但是太過需求自尊 會傷人傷己的。 今後你活的快樂點 陽光一點 你就不會在感到心魔了

⑥ 怎麼消除心魔

心魔，顧名思義就是心中的魔鬼，這可不是什麼好詞，表示人們的心理出了一定的問題，有可能是因為以前做過某些錯誤的事情，事後又後悔不已，總是在腦袋中浮現出當時的情景，讓人失眠做噩夢，嚴重的情況會導致人抑鬱，對生活失去信心，整個人變得頹廢無力，一定要及時調整心態和去除自己的心魔。下面講講如何去除心魔。

勇敢面對自己做過的錯事。

有心魔的人，一般都無法面對自己曾經做過的錯事，越是不敢面對，越是心虛，越是痛苦。過去做過的事情不能改變，只有承認自己做過，勇敢面對才是去除心魔的第一步。

為自己做過的錯事做出有效的彌補。

當內心深處敢於承認自己曾經做過的事情以後，才可能勇敢的去承擔後果，才能去想辦法彌補後果。比如小時候不懂事欺負同伴，那麼現在可以幫助那些需要幫助的弱小的人，讓自己成為和以前不一樣的人。

多接觸積極樂觀的人，積極面對以後的生活。

想去除心魔，首先得讓陽光照進自己的內心，如果身邊的人都是一些陰暗悲觀的人，肯定心魔會越來越重。所以，要基礎積極樂觀的人，並且要積極面對以後的生活，對自己的人生要有一個規劃。

養成良好的生活習慣，靜下心生活。

一個黑白顛倒生活的人，是頹廢的，是無法去除心魔的。有心魔，必須先養成良好的生活習慣，早睡早起，戒煙戒酒，清淡飲食，把自己生活節奏放慢，靜下心生活，領悟生活中的真諦。

和自己信任的親人談談自己的心魔。

有心魔，也許只想一個人默默承受，不願意把自己的往事說給別人聽，怕別人知道自己的心魔後，不理解反而受到嘲諷。可是一個人藏的心事久了，也會疲倦。想去除心魔，應該和自己信任的親人談談自己的心魔，在親人幫助下去除心魔。

平時給自己積極的心理暗示，情況嚴重的可以找到專業的心理咨詢師治療。

心魔不太嚴重的朋友，可以自己給自己進行心理方面的調整，比如心魔干擾自己情緒的時候，告訴自己不要胡思亂想，深呼吸，到無人的高處大喊幾聲發泄出來，穩定自己的情緒。如果心魔嚴重干擾自己的正常生活甚至抑鬱的話，還是要找專業的心理咨詢師治療。

⑦ 如何去除心魔

您好，
我是吉林大學社會心理學系教授、
博士生導師
，曾任中國
心理學會
第五、第六屆副理事長車文博
以下是我對你病症的忠告；
你可以選擇3中方法排除
心魔
，這中心魔在
心理學
中是一種
病態心理
，如果趁早治療可以起到良好效果。
方法①
沒天早晚生活一定要規律，早起到附近公園山上大喊3句---
我能行
，我很善良！！
要和同事之間多做溝通，多參加社會活動，列如:游泳，健身，登山，或
騎自行車
與家人遠游等有益活動，盡量將『心魔』忘掉。
方法②
就是
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所說的排解治療法
方法③，也是我最不提倡的
就是
你現在
的狀態，一直壓抑著，雖然有一點效果，可是無法治本，可能你只能暫時的剋制，時間一久，我保證，你如果不改變你現在的態度和習慣，3年之內，你一定會精神分裂
另外，方法①與方法②結合起來最好。
以下是我為你安排的日常生活表
5點至5點10分起床
5點30分前洗漱完畢
6點前到達公園或
在大道
上騎自行車
7點前吃完早飯（我推薦你吃粗糧和水果為主，可以喝一些鮮奶或豆湯，不要吃油炸或西餐）
上班盡力走著去或騎車，或坐公交，極力不提倡坐私家車！！
至於你12點之前你自行安排
中午要小睡！！！30分鍾到1小時！醒了之後要和杯開水！！！一定記住！！
晚上要裸睡，這是個人意見，因為這是最健康的，另外買個木板床吧，這是中醫最提倡的。
睡覺前和家人看看電視，讀讀書，陪孩子玩一玩。
10點前睡覺，不要熬夜。咖啡是千萬不能喝的，我的一位外國朋友是搞飲食安全的，咖啡房在人體內27天才能順利排出！！！這是內行才知道的，千萬別喝！平均3杯（500ml）咖啡就可以讓一條狗患山嚴重的精神分裂！！
還有你的心魔，其實很簡單，之要你按著我的方案去做，1年內就可以消除
而且，你只要不要想消極的事，最好是要任意而行，這對於你是非常有益的！！！

⑧ 我如何才能除去心魔

所謂心魔，其根本是慾望。
也可以理解成阻礙自然成長、發展的一個症結，是心裡的另一個自我。心魔應該屬在哲學方面更確切，也容易解決得多。
心魔是自己走不出一個困住自己的圈子，盡管如此，如果慾望不勝也不至於有心魔產生。

有個傳說：菩提祖師看到一個年輕人，發現他有心魔，心魔已經吞噬了他大部分靈魂。所以祖師故意和他說自己沒有心魔，年輕人不信，兩人打賭互相斬除心魔，結果年輕人在祖師的靈魂深處果真找不到心魔，而祖師也藉此幫年輕人站除了心魔。自此年輕人拜在菩提祖師門下。
從這里也容易看出，心魔需要慧眼識別，冷靜的心去斬除。別人自然容易看出，關鍵是自己如何能夠找到心魔把它斬除。
了解你，自然容易幫你找到；但是別人不了解你，就只能靠你自己發現，斬除他了。

而從心理角度來說，你太過在意自己了，自己的一點點變化都會被發現，繼而緊張擔心問題出現就更加關注，周而復始，形成了交互作用。把事情看淡些，應該可以緩解。

⑨ 如何消除心魔

可以通過心理醫生的幫助以及葯物治療來消除心魔平常多去運動運動，去外面的世界多看看