怎麼樣的免疫力算強

㈠ 怎樣鑒別知道自己免疫力的強弱

好好睡一覺睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的抵抗力會隨之下降，生病率隨之增加。不過一定要睡8小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神 舒暢 就可以。 每天運動30分鍾研究指出，每天運動30至40分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合，太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些 荷爾蒙 ，抑制 免疫系統 的活動。維生素C每天200克，每天攝取200至500毫克的維生素C，有助於增強身體抵抗力。 維生素E每天只要吃200國際單位的維生素E，就可以加強對抗傳染病原的能力。 不濫用抗生素濫用抗生素會減少有些病人體內負責協調免疫系統的荷爾蒙。改善體內生態環境 用 微生態制劑 提高免疫力 的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、 乳酸桿菌 為代表的 有益菌 群具有廣譜的 免疫原性 ，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去「吃」掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨「食療」，多吃些 乳酸菌飲料 ；而健康 邊緣人 群，可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡。能提高免疫力的食品 1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的 新陳代謝 ，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用； 3. 人參蜂王漿 ：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的 蜂乳 酸； 4.蘑菇、 猴頭菇 、 草菇 、黑木耳、銀耳、車養、 百合 等：都有明顯 增強免疫力 的作用； 5.香菇：香菇所含的 香菇多糖 能增強人體免疫力

㈡ 免疫知識懂多少，如何判斷自己免疫力是強是弱

一著涼就感冒，這是免疫力低的表現，反而那種一感冒就很嚴重的人是免疫力比較強的人，因為小小的感冒已經無法奈何他了，所以感冒症狀重的人是抵抗力相對是強的！

㈢ 怎樣才算是免疫力強呢怎樣提高自己的免疫力

在我自己看來，我認為少生病的人就算得上是免疫力強，因為身體才是革命的本錢，只有我們的身體健康，我們才能夠去做自己想做的事情，否則即使是自己有大把的金錢，我們也不會感到快樂，所以我們首先應該去提升自己身體的免疫能力。

因此，我有以下幾點看法想要與大家分享：

想要提升自己的免疫力，首先我們應該從日常生活中的“一日三餐”開始，比如說我們的早餐，我們沒有必要用金錢的多少來衡量我們的營養量，而是通過早餐中含有的營養，就像是一顆雞蛋一杯奶就能夠滿足我們心裡的需求。

除此以外，我們還應該保證自己的飲水量充足，因為我們每天都需要補充水分，如果說一旦在運動的過程中缺失了水，那麼就會造成我們脫水的情況，所以每天的飲水量至少要達到3L以上，這樣才有利於提升我們身體的免疫能力，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。

㈣ 什麼叫免疫力強

免疫力強的表現有以下幾個方面：
第一，不知疲倦，工作很有干勁，不管做多累的活，加多久的班一直都感到精力充沛，沒有疲勞感。
第二，基本不感冒，不管天氣如何變化都能夠很快適應，一年到頭基本上不感冒，偶爾感冒一次很快就好了，甚至不需要吃葯也能好。
第三，傷口很容易恢復，身體哪個部位不小心被劃傷後很快就可以好，恢復的非常快。
第四，腸胃不出毛病，雖然經常在外面吃，在不同的餐館就餐，甚至是吃路邊攤也不會得腸胃方面的毛病，以上均是免疫力強的表現。

㈤ 人體免疫力過強有什麼症狀

1.對身體外部的物質反應過度(過敏)：幾乎所有物質都可成為變應原，比如塵埃、花粉、葯物或食物，它們作為抗原刺激機體產生不正常的免疫反應。常見病變為：變應性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹(風疹塊)、變應性結膜炎、食物過敏、食物不耐受：常見的食物變應原牛奶、蛋類、牡蠣、堅果、小麥、花生、大豆、巧克力等。物理性過敏是因某些物理性刺激，如寒冷、日光、熱或輕微損傷引起變態反應出現的症狀。有些人運動後可引起哮喘或急性過敏反應。

2.對身體內部自己的組織細胞產生反應(自身免疫病)

免疫力過高出現自身免疫病

例如：

結締組織疾病： 類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡、皮肌炎、硬皮病

神經肌肉疾病： 多發性硬化症、重症肌無力、脫髓鞘疾病

內分泌性疾病： 原發性腎上腺皮質萎縮、慢性甲狀炎、青少年型糖尿病

消化系統疾病： 慢性非特異性潰瘍性結腸炎、慢性活動性肝炎、惡性貧血、萎縮性胃炎

泌尿系統疾病： 自身免疫性腎小球腎炎、肺腎出血性綜合症

血液系統疾病： 自身免疫性溶血性貧血、特發性血小板減少性紫癜、特發性白細胞減少症

其實免疫力可以看做我們身體里一道無形卻巨大的屏障，它比當下什麼高科技防護感應裝置都靈敏，甚至靈敏得讓你防不勝防。請設想：當花開滿枝、花香四溢時，你忍不住走過去欣賞，卻突然一個噴嚏——這是你的鼻子在叫板了：花粉過敏。這時候的免疫報警真是大煞風景吧?說句難聽的，再不走，你的皮膚上都很有可能長出紅點點、小疙瘩，先不說有什麼傷害，那一個勁的癢，就夠你撓抓半天的。此時，你肯定會覺得你自身的「花粉免疫」是個多事佬。還有吃海鮮，看到鮮美無比的蝦蟹就沖過去，還沒來得及吃，剛一動手，這手上胳膊上就已經是紅點斑斑了。如果嚴重還能危及生命。

二、免疫力過高的危害

1、過高的免疫力容易引發過敏

身體的免疫力太高，會容易造成身體對外部物質的過度反應，無論是對身體有害的還是有益的，它們都會受到免疫力的防禦，從而刺激身體產生不正常的免疫反應，這種反應最常見的就是出現過敏。像過敏性哮喘、蕁麻疹、食物過敏等情況大部分原因都是由於自身免疫力過強所引起的。

2、免疫力過高會引發自體免疫性疾病

針對很多朋友出現自體免疫性疾病也正是由於免疫力過高所引發的，因為免疫力太高，就無法正確識別哪些是異常細胞，哪些是正常細胞，無論細胞是否出現衰老、損傷、死亡等異常狀況，免疫力都會對其進行處理，從而使得身體內很多健康的細胞被處理掉，影響人體正常的生命活動。

3、免疫力過高更容易引發炎症

如果免疫力處於正常水平下，當人體受到細菌病菌的感染時，人體的反應將比較溫和，會以適當的方式去消滅細菌和病菌，而對免疫力異常增高的朋友來說，因為免疫力過高會使得人體對外界輕微的刺激產生劇烈的反應，從而在受到細菌病菌的感染時，可能會出現較為嚴重的炎症反應。

免疫力對保障人體健康有著很大的作用，但並不是免疫力越高越好，免疫力過高同樣會給人的身體帶來危害，而保持免疫力平衡才是最佳的身體狀態。所以對那些單純追捧增強免疫力的朋友來說，需要改掉這個錯誤的認識。

㈥ 免疫力是不是越強越好怎麼樣增強免疫力

建議平時多運動，注意生活規律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營養均衡，適當運動增強體質很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12。也可以吃靈芝一類的，比如破壁lin芝孢zi粉，靈芝對提高機體免疫功能有著十分良好的效果。

㈦ 怎樣才能是身體有很強的免疫力啊

一、藉助睡眠
睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒
樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒
每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。
即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動
專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
五、補充維生素
每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
六、改善體內生態環境
用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去「吃」掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。
對於健康人來說，不妨「食療」，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡。

能提高免疫力的食品
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

㈧ 免疫力的強弱各自會有怎樣的表現。什麼是免疫力

我們中有些人在流感襲來是很容易就傳染上了，而另一些人對任何感染都有較強的抵抗力。我們通常用免疫系統的強弱來解釋這種現象。下面這項測試有助於我們了解自己的免疫力的強弱程度。用「實」或「否」回答下列問題：

1． 你能經常從事體育運動，是嗎？

2． 你從不為瑣碎小事而心緒不佳，哪怕一點點時間也能用於休息，是嗎？

3． 你的食譜里包括大量的蔬菜和水果，是嗎？

4． 你是個善於交際的人，有許多朋友，是嗎？

5． 你愛情很滿意，家庭生活很幸福，是嗎？

6． 你喜歡新鮮空氣，經常散步，是嗎？
7． 你時不時喝一小杯好酒，是嗎？

8． 你很注意自己的形體，是嗎？

9． 你每天喝足夠多的水，是嗎？

10． 冬天，你常常凍傷手腳，是嗎？

11． 你一年不少於4次感冒，是嗎？

12． 你有點毛病就得吃葯，是嗎？

13． 你吸煙，是嗎？

14． 你生活在城市裡，是嗎？

15． 你經常使用交通工具，是嗎？

16． 你在一個大集體里工作，是嗎？

17． 你的工作很緊張，家務活也很重，是嗎？

18． 你多數時間是在溫暖的房間里度過的，是嗎？

現在，統計分數：如果1-9題回答的是「是」，得1分；回答的是「否」，得0分。而10-18題恰恰相反回答「是」得0分；回答「否」得1分。

1-6分：可以說，你的免疫力為零，因此，經常得病。你需要免疫學專家的幫助，否則無法增強抵抗力。

7-12分：你的防衛系統有些問題，應盡快改變生活方式和飲食習慣，多呼吸新鮮空氣，多吃富含維生素的食物，適當增強體育鍛煉。這些小措施對增強免疫力十分有益。

13-18分：你的免疫力很強，疾病繞著你走，即使有點不舒服也容易恢復。你關心自己的健康，精力充沛，很好！