去健身中心游泳安全嗎
⑴ 不會游泳的人去健身房游泳館是種什麼體驗
這種問題就不好回答了，因為去游泳館的人目的都不一定相同。所以感覺也是不一樣的。
夏天是非常炎熱的，所以有很多會游泳的小夥伴都會想下水游泳，自己感受一下水的冰涼。讓自己消消暑意。可是如果你不會游泳還去游泳館的話，那大概就是以下幾種之一了。
想要在游泳館學習如何游泳。
畢竟游泳館的設施還是蠻安全的，能夠保證遊客不會溺死。最重要的還能讓教練來教你如何去游泳，以自己學習效率要快的多。盡管自己有一些天賦，但肯定也需要老師的指導。而且在游泳館的人也比較多，游泳氣氛都比較好，比自己一個人游泳有趣多了。這樣可以促使你更快的學會游泳。（畢竟你看到游泳館里的人大部分人都會）
就是想通過游泳運動，從而減少自己的壓力，達到放鬆的效果。畢竟游泳也是一個比較好的一種運動中能放鬆的方式
⑵ 在健身房練完以後去游泳科學嗎
我不推薦游泳的五大理由：
一、游泳的原始目的不是運動，而是曬太陽。你見過黑人游泳選手嗎？為什麼白人獨霸泳壇？不是體力問題，而是體質問題。黑人長期生活在熱帶，接受著充足的陽光☀️而白人在歐美經常為曬不著太陽而發愁，所以他們很喜歡到陽光明媚的海邊去接受日光浴，順便到水裡做游戲，慢慢就演變為游泳這項運動。非洲日照時間長，黑人有充足的維生素D合成，他們的骨量和肌量都高於白人，人體的比重更大，在水中需要更大的浮力，游泳時需要更更大的體力消耗。我們黃種人介於兩者之間，其實較白人也有一定的劣勢。關鍵是咱們的游泳🏊♀️設施都是曬不著太陽的室內泳池，而戶外跑步就有天然的優勢。
二、室內泳池的水質不能保證。長期吸入大量含氯水氣，對呼吸道會造成傷害；長期泡在非流動的污染水環境，對皮膚造成不良反應；污染的水也影響眼👀衛生，夏季經常有紅眼病流行。而且天然水域還存在溺水的風險。
三、與不游泳的人相比、長期游泳的人骨密度要低一些。因為一直處在減重狀態下運動，骨骼接受到的力學刺激下降，相比跑步對骨骼的應力強度更加處於劣勢。關於跑步引起的膝關節疼痛，不要怕！我在前幾期有過分析，一句話說就是，初跑者膝關節不適應引起疼痛，只要科學堅持，兩周就不疼了，而且體能水平也會上升，膝關節的穩定性逐漸提高，讓跑者越來越輕松！
四、游泳的各種泳姿動作基本不是人類日常生活工作所做的或需要的。特別是雙上肢的過頂動作更容易損傷肩關節。有一種常見的運動損傷叫「游泳肩」，就是指過頂頻繁引起的肩袖損傷。而跑步🏃♀️是最安全的運動，沒有之二！
五、和跑步比較，達到同樣的運動量和鍛煉效果，游泳需要花費更多的時間和門票費用。
綜上所述，我認為游泳不是我們中國人的最適合的或首選的健身運動項目，至少要排位在跑步後的數位。但我也不反對已經習慣了游泳健身的朋友們，只是提醒大家，通過其它運動方式和保護措施去彌補游泳帶來的不良影響！
⑶ 在健身館健完身在去游泳好嗎
建議不要這樣：1.一冷一熱容易導致感冒。2.運動強度過大，容易導致過度疲勞。
⑷ 去健身房後再去游泳好嗎
只要在20分鍾到半小時之後都可以,沒什麼問題,我就是的
⑸ 健身以後立即去游泳對身體有害嗎應該怎麼安排
健身以後立即去游泳對身體有害。
劇烈運動後不可馬上坐在地上休息，也不宜馬上洗澡等等。而游泳與洗澡同理，都是身體大面積接觸水。健身後人體為保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如遇到冷水會因突然刺激血管立即收縮，血液循環阻力加大，心肺負擔加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。
游泳事前准備：
1、熱身運動
冰冷的肌肉中，肌血流不佳，但經熱身運動後，肌血流增加，可改善肌肉黏滯性及關節活動范圍，進而肌腱、韌帶和其它結締組織的伸展性也隨之提升，這對一些特別需要關節活動的項目至為重要。熱身運動後，因體溫升高，可改善身體的「柔軟性」。
2、伸展運動
在熱身運動會進行。靜態伸展運動對於傷害的預防與傷害的恢復都極為重要。靜態伸展應該在運動後進行，運動前的靜態伸展可能會限制肌肉用力程度，同時對傷害預防的效果有限。進行靜態伸展時要兩側對等的進行。
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運動會注意事項：
1、不宜立即休息
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。
此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。
2、不宜暴飲
劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。
而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。
3、不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量被消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。
4、不宜馬上飲酒
劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。
長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。運動後就是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸急劇增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症，造成痛風等。
⑹ 去健身房練了肌肉再去游泳這樣好不好呀
如果是去訓練的,練完後要注意放鬆;
如果不是那最好,游泳可一放鬆肌肉,讓你的肌肉更結實有力.
⑺ 健身房游泳池干凈嗎 健身房的游泳池干凈嗎
只要是正規的，沒什麼關系，您可以通過查看以下四部分，來判斷它的水質
干凈與否：
看游泳池水一定要清澈見底：泳池渾濁，證明水中細菌和有機物含量均較高，容易誘發感染或產生其他健康風險。另外，一旦發生危險，泳池水渾濁也給救生員發現危險和實施救援增加難度。
看泳池水的pH值要合適：泳池水的最佳pH值在7.2-7.8之間(試紙一般在網上就能買到)，游泳的時候用Ph試紙測試一下，其酸鹼度一目瞭然。
看檢測報告：水質檢測報告及自檢結果公示是否齊全。通過游泳場館的電子公示牌或文字公示牌，查看當天游泳池的水溫、余氯濃度、ph值等指標，查看游泳場所是否有近期符合衛生標準的空氣和水質合格檢測報告。
聞氣味：健身房的游泳池經營者須在游泳池水中投放適量的含氯消毒劑來消毒水質、預防疾病傳播，游泳者如果發現水中氣味濃烈嗆人，最好先別下水游泳。
健身房作為一個公眾的場所，為了保持泳池水質衛生，健身房的游泳池在循環過濾池水的同時普遍會加入一定劑量的含氯消毒葯劑，從而產生游離性余氯。如果余氯含量偏低，池水無法及時得到有效消毒，容易滋生細菌等微生物，威脅游泳者的健康。但如果余氯含量過高，則會對人體皮膚黏膜產生刺激作用，同樣會腐蝕人體皮膚和黏膜。特別是對於兒童和老年人等敏感人群，長期暴露在余氯含量超標的環境中，極易引發過敏性結膜炎等疾病。
⑻ 健身房游泳教練靠譜嗎
我可以明確的告訴你不靠譜，因為現在的健身房的教練其實都沒有專業的經過正式的培訓，大部分都是臨時招聘的，所以只能說他們會游泳，但是會不會教不能保證。
⑼ 游泳健身，哪些游泳館安全
怎樣才能學好游泳：
1、選擇教練，
如果想要讓自己盡快的學會游泳的話，那麼在選擇教練的時候就要選擇比較嚴肅一點的，這樣在教練的督促下，應該可以比較快的學會游泳，唯一缺少的可能就是少點樂趣。
2、掌握方法與技巧，
在教練演示或者講授技巧的時候，千萬不可以偷懶。因為就算勤加練習，而你沒有掌握到方法與技巧，那麼也可能會犯一些致命的錯誤，從而影響學習游泳的進程。
3、和教練進行溝通交流，
在學習游泳的時候，如果自己遇到什麼不懂的問題，最好能夠及時的和教練交流，尋求解決問題的辦法，這樣對雙方都有好處，而且可以學得更快，教練也不用一直觀察你一個人。
4、和小夥伴們一起學習，
很多時候，自己一個人的進步是緩慢的，但是如果和小夥伴一起學習，互相吸收對方優秀的一面或者將自己總結出來的一些技巧分享出去也是非常不錯的。
5、在跟教練學游泳的時候，教練會根據游泳的分類記憶難易程度，循序漸進，所以在學習的時候，一定要穩扎穩打，不能有半點偷懶和懈怠，這樣可能會導致我們後面真的開始游泳的時候出現一些小問題。
6、和教練處理好關系，和教練處理好關系是非常有必要的，這樣可以讓教練更加用心的教你，不要因為生活中的一些私事導致自己在游泳學習的時候心不在焉，這樣就算教練的水平很高，那估計也一時半會學不會。
⑽ 健身房，大型游游泳池的水到底臟不臟
健身房游泳池的水到底臟不臟？
一般來說清潔游泳池有三種方式，一是換水，二是過濾，三是消毒。
對於傳統的土建游泳池來說，如果沒有配備完整的循環過濾系統，消毒的過程是比較復雜的；
而現在的拆裝式游泳池都會配完整的水循環處理系統，一般2~5個小時就可以將整個泳池的水循環一遍。
換水、過濾和消毒都融入到循環過程中，因此能長久保持水質清潔，且一切都是自動化的，維護量極小。
正規的健身房游泳池通常都會配備一套專業的游泳池水過濾和循環系統。
首先，保持游泳池中水質的清潔，是它最主要的功能；
其次，根據季節的不同調節泳池中水的溫度，使游泳池的使用率更高，冬季泳池不至於閑置，利潤也不會減少；
最後，它還能控制泳池中水和能源的消耗，節約資源和能源。
正規的拆裝式游泳池來說，游泳池中的水需要經過復雜的過濾、消毒和凈化程序才會被重新注入到游泳池中，所以即使是循環使用的水也是衛生干凈的。
配套比較完善的裝配式游泳池，還會有自動清掃機器人在游泳池停用時對游泳池底和池壁進行清掃；正規的裝配式游泳池還會配備簡便便宜的泳池清潔套裝，可以在泳池停用時進行人工清理，無需清空整個游泳池。
想要游得放心，一定要選擇正規的游泳館，選擇合格的水質。
而想要泳池水質合格，必須選擇好的泳池水處理設備，泳池水過濾設備，泳池水消毒設備。
當然，盡管泳池水質合格，對健康無害，但水中殘留的消毒成分依然可能會對我們的頭發和眼睛造成一定損害，這是無法避免的。所以游泳的時候最好配備泳帽和泳鏡，游泳前後進行淋浴，這樣就可以確保萬無一失了！