自控力算品格嗎

1. 意志力和自製力，有什麼區別

意志力--是心理學中的一個概念。是指一個人自覺地確定目的，並根據目的來支配、調節自己的zhuan行動，shu克服各種困難，從而實現目的的品質。 自製力--是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。自製力是堅強的重要標志。與之相反是任性。對自己持放縱態度，對自己的言行不加約束。任意胡為，不考慮行為的後果1、定義不同

自製力是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行為。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。與之相反是任性。對自己持放縱態度，對自己的言行不加約束。任意胡為，不考慮行為及後果及事態帶來的影響。

自控力，主要體現在」控「字上，自控，可以理解為自我控制，對外界誘惑及自身行為習慣的一種控制。缺乏自控力，就不會形成良好的習慣行為，嚴重點會因為抵擋不住外界誘惑，走上犯罪道路。自我的控制，通過調節自我的心態，增強自我的意志力來提高。

2、性質不同

自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的沖動，感情，慾望，面對一些事物、突發事件、感情問題、面對金錢權利等等一系列的誘惑，進行的自我控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己生活和事業的控制感。它是能否支配自我的一種能力。

自製力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人區別於動物的根本點之一，就在於人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行為。

2. 《專注力》《意志力》《自控力》算不算雞湯

有時真的分不清哪種是勵志，哪種是雞湯，但是我們，要了解自己需要什麼？就從中獲取，一些不好的建議，放棄就是了

3. 什麼叫「自製力」重要嗎

簡單來說，自製力就是能使我們規避心情的影響，使我們在任何時候都能堅持做正確的事情。

自製力不是什麼神奇的力量，她就像我們身體的肌肉一樣，保持鍛煉，鍛煉得多了，自然就越來越強大了。

當我們擁有了強大的意志力，和堅定的自我承諾，我們就會說到做到，堅持不懈，逐漸擁有百折不撓的性格和堅定不屈的信念。

只有這樣，我們才能在困難重重的環境下依舊披荊斬棘，不斷向著自己的目標進發！

你的人生將成就不凡！
也許，此時你正慵懶的靠在沙發上，還有更多正確的事等待著你去做，但是，你發現，自己一點自製力也沒有！

如果是這樣，也請你不用別擔心，因為從現在開始，你就能磨煉出自己的自製力和意志力。就算現在的你自製力再薄弱，那也不妨先給自己先設定一些細小的、舉手就可完成的可行的目標，你會發現，獲得自製力其實很簡單。

比如：吃完飯立刻把碗刷了…每天做一個俯卧撐…看似簡單的目標，當你訓練得多了，你自然就會越來越強大。

自律讓我們更加自由，當你對幸福、自由和成功執著而堅定，努力磨煉，使自己成為擁有強大自製力的人吧，你的人生就會成就不凡的事業。

承諾是給自己的機會！
如果你想每天早上六點起床跑步，但是又始終下不了決心，那你不妨想像下自己變苗條後是多麼曼妙，自我感覺又是多麼美好。然後立即跳下床，穿上運動服，立刻出發！

時刻謹記自己的人生無限、能力無限！你不妨記下自己想要達成的目標，以清單的形式羅列出來，然後，認真對待自己的承諾！

承諾是我們給自己的機會！

如果並非志在必得，請不要輕易給自己許諾！對無關緊要的雜事說「不」，把精力集中在有意義的事情上。一旦許諾，即使赴湯蹈火，也要堅持到底。一旦許諾，請付出百分百的努力和時間，因為它們值得。

如果，你一次又一次的放棄了自己對自己的承諾，你會發現，你的思維會越來越模糊、生活會越來越迷茫！越發的感覺到自己沒有了力量感！慢慢的失去自信心，同時，自尊心也會大受打擊！

4. 良好意志品質自覺性與自製力的區別

一、意志的自覺性

意志的自覺性是對行動目的有深刻的認識，能自覺地支配自己的行動，使之服從於活動目的的品質。這個概念的關鍵就在於：1、深刻認識;2、自覺支配。即我們要對活動有深刻認識的基礎上去獨立的行動。比如說學生放學後不用家長老師催促，因為他認識到學習的重要性就可以自覺的完成作業。那麼對活動認識不深刻，不能獨立的去做事情就是易受暗示性，即自己沒有主見，容易受到別人意見的左右;另一個相反的品質即對活動認識不深刻，但是過分獨立去做事情則會導致獨斷性，即在決定時從不聽取別人的意見。

二、意志的果斷性

意志的果斷性是指一個人是否善於明辨是非，迅速而合理地採取決定和執行決定方面的品質。這個概念的關鍵點在於：1、明辨是非;2、迅速合理。即我們在做決定的時候要明辨是非的同時做決定的速度還快，做出的決定還合理。比如遇到心儀的姑娘小伙可以快速分析出是自己想找的類型並快速去追求。那麼不能夠明辨是非並且做出決定的時候猶猶豫豫非常慢就是是優柔寡斷;另一個相反面則是不能明辨是非的同時做決定速度很快，沖動做出決定則是是草率。

5. 《自控力》這本書怎麼樣

雖然baumeister是研究自我控制的大牛，但是《自控力》這書真的只能當雞湯讀，用處不大。baumeister把自我控制理解成一種意志力的消耗，這個理論很有影響力，但是爭議也很大。他的理論簡單易懂，用起來容易，但是我個人覺得沒啥卵用。《自控力》里都是他自己的研究和實驗，好多學者重復他的實驗根本做不出來，好像只有他的團隊才能做出他的結果。有關自我控制還有一個學派，認為自我控制是目標之間的戰斗，研究各種各樣的動機，什麼情況下你更有動力，什麼情況下你比較沒有動力。我覺得這個學派的理論更好，不過沒有看到市面上有出書。

6. 自控力和自律是一個概念嗎

我認為，自控力是支撐一個人自律的源動力，但自律同樣會給自控力源源不斷地輸送能量。

一個人只有能夠控制自己，他才不會向自己的慾望屈服。要知道，通常只有克服慾望帶來的誘惑，我們才能通向自己想要的遠方。假如你是一個中國學生，有接受九年義務教育，那麼相信你一定知道自律對學業強的幫助有多麼的大。假如你的成績普通或者處在下游，你的老師一定有和你說過這樣的話：「其實你們都是一樣的，不要總覺得自己笨，以為人家比你聰明多少，人家不過是比你努力罷了。」然後他就會拿你們班的學霸當榜樣，然後說「人家誰誰誰如果不努力你以為聰明有用嗎？」

我的好朋友這樣還只是叫自律，我們班以前有個男生那學習方式如果沒有強大的自控力真的都做不到啊。誰初中的時候就能念書念到凌晨兩點？我高考的時候頂多也就偶爾念到午夜十二點。誰能在中考的時候就一邊和氨基酸一邊刷題？正常人都不會想要這樣做吧？他說他自己資質不高，但很希望自己可以成為一個成績優異的學生。到高中就和更誇張了，那個時候的他的睡眠時間是按周來算的，平均一周睡十個小時吧。雖然他這么努力最後成績還是只是處於中偏上一點的水平，但他真的有改變了自己的命運。而改變命運，沒有強大的自控力是做不到的。

在我看來，自律是正常人該有的品質，而自控力的人對自己是真的狠。

7. 自製力強有哪些表現

你是一個自控力強的人嗎？
心理學家們發現，自控力強的人普遍有這三個特徵：
1. 專注
在面對外界干擾時，自控力強的人仍可以通過自我控制、集中注意力，使得自己能更高效地完成任務。
2. 對內在沖動的控制
自控力強的人，還能夠很好地克服內在沖動，權衡潛在利弊之後做出選擇。比如，在面對憤怒的時候，盡管有沖動想要暴力解決問題，但自控力強的人能夠意識到後果，權衡之後選擇其他較和緩的方式化解憤怒。
3. 延遲滿足
自控力強的人還能夠為了長遠利益，而延遲眼前的享受，甚至是犧牲短期利益。

自控力差，是什麼原因？
1. 家庭教養方式
學會自律，也是學齡期兒童社會發展的一個重要里程碑，兒時能否得到恰當引導，影響著個體能否形成良好的自控力。研究發現，通常情況下，母親的自律能力差，孩子的自律能力也比較低。
同時，在家庭教養過程中，通過語言告訴孩子為什麼有些行為是不被允許的，能夠有助於提升孩子的自律能力；相反，通過體罰，如打屁股的方式對孩子的行為表示懲戒，則不利於孩子自律能力的發展。
2. 對「自由意志」的看法
相不相信「我有能力改變自己的行為，有能力掌控自己的人生」，會影響一個人的自控力。也就是說，不相信「自由意志」的人，根本不認為人可以控制或改變自己的行為，更不用說自律了。
這主要是因為，不相信自由意志的人普遍認為，自己的一舉一動主要由先天/生物/環境因素決定，自己並不對自己的行為有掌控權，因而也就無需為自己的任何行為負責。他們也就更容易不顧後果地放任自己的沖動反應，也更不可能做到自律。
3. 對任務重要程度的認知
研究發現，人們對實現目標的方式的重要性認知，會影響個體在實現目標過程中的自律行為。主觀上是否認為「這個方式對於實現自己的目標很重要」，決定了人們能否在十分困難的情況下（例如，面對很多外在誘惑時），也仍然可以做到自律、堅持貫徹執行。
也就是說，很多時候我們主觀上有沒有重視一件事，會影響我們在做這件事情的時候，能否表現出足夠的專注和自控力。

8. 對一個人影響最大的品質是自控力嗎

自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的沖動，感情，慾望施加的正確控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己的現在和未來的控制感。自我控制能力（簡稱自控能力）是自我意識的重要成分， 它是個人對自身的心理和行為的主動掌握，是個體自覺地選擇目 標，在沒有外界監督的情況下，適當地控制、調節自己的行為，抑制沖動，抵制誘惑，延遲滿足，堅持不懈地保證目標實現的一種綜合能力，表現在認知、情感、行為等方面。
二、 自控力缺乏的原因
（一）生理方面的原因
母親懷孕、早產等不良因素可以導致孩子出現問題，例如剖腹產的孩子易出現前庭平衡功能失調，這會導致孩子有到處走動的需要，並且遇到障礙物會不自覺地撞上去。何況現在的剖腹產孩子越來越多，出現自控力不佳的狀態也越多。還有的孩子在早期缺少足夠的鍛煉，也會出現學習問題，例如身體活動能力不足，像有些孩子在適齡的時候不能較好的爬行，這樣孩子雙手寫字速度很慢，孩子可能會產生寫作業拖拉，抄寫速度不是很快，如空間知覺表現滯後，也會引起閱讀和書寫困難，同時也會導致行為問題，一些孩子不斷地惹麻煩是因為他們沒有意識到自己的身體位置與他人有關系。因此，孩子需要活力，這不僅有助於身體的發展，也有助於治理的發展體能好的孩子可能比體能差的孩子更加自信。這也會影響他們與同伴互動的方式。良好的反應、平衡、力量和速度，能促使孩子參與社會互動，並得到同伴的認可。這比孩子在起步階段，會識字、會背英語單詞要有用得多。而青少年時期，孩子在心理以及生理方面都有著極大的變化和反應，而自控力的缺乏，更是和幼兒時期的經歷分不開，從小父母在孩子身體，智力以及情緒上的培養直接影響著日後的發展。
（二）環境的影響
由於鮮艷的色彩、悅耳的聲響，小孩都喜歡看電視，尤其是卡通片。可是他們一進入學校，單調的課堂難以引起孩子的注意以及興趣，於是，注意力不集中等行為就出現了。在目前教育模式無法改變的情況下，建議幼兒和兒童時期，家長應該讓孩子少看電視，尤其是充滿暴力的卡通片，可以多帶孩子參加游戲和運動。在青少年時期，青少年更容易受身邊同伴和社會環境的影響，「近朱者赤，近墨者黑」。因此，環境也起著比較重要的作用。
（三）個人性格和氣質的原因，引發的行為問題
每個孩子的天生氣質是有差異的，有的孩子急躁、有的孩子安靜。脾氣暴躁的孩子，常常行為不能自控。而這種情緒，有先天的因素，也有後天的影響，如果父母脾氣暴躁，會直接影響到孩子的性格。青少年時期，如果孩子性格沖動，易燥，就會容易做事沖動，從而沒有自控能力。
（四）不良教育方式的影響
例如暴力式的管教，或對孩子漠不關心、放任自流，或過於溺愛等，都會導致孩子自控力缺乏，意志力薄弱。如何糾正孩子的自控能力不佳的狀況，最好的方式就是通過榜樣的力量來指導孩子的行為。在青少年時期，父母如果不注意孩子心理和生理的變化，忽視對孩子各方面的教育，也容易讓孩子無法控制自己。