去減肥中心減肥能瘦嗎

『壹』 去健身房減肥能瘦嗎

如果要減肥，在配合飲食的情況下，多參加有氧訓練，配合適當的力量訓練，但記住一定要堅持。
你可以請你的教練給你提供一個運動處方，如：每天跑步機、橢圓機、健身車的有氧運動多少時間，再加上幾組針對性的力量訓練。你是個學生，剛開始運動要適量，不要過貪，這樣身體會承受不住的，訓練時間和力量的訓練強度可以逐步加大。
另外就是飲食的配合，現在是夏天，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃肉類。如在吃雞肉的時間，選擇肉而不吃雞皮，這樣既能補充蛋白質又不怕胖。
一個月就能見成效，而且皮膚不會弛，我說的是一些建議性的東西，具體實施還是你自己。你如果不去健身房，可以在飲食調節的基礎上每天自己堅持早晚快走四五十分鍾，我哥就是這樣一個月瘦下了四公斤，不過他比你胖。

『貳』 想去瘦身中心減肥了，自己怎麼就那麼難瘦下來

過完年我體重不吃飯63.8公斤，吃飯的話就64公斤，也就是128斤。之後我就每天早上跑步一直到5月20左右，這期間我還回了趟老家，家裡人都說我瘦了，我就去附近葯店稱了120斤。現在我改變了方式也堅持跑步，從我姐那裡拿了一袋咖啡一個月的量，喝了20天了，但是我早飯和午飯都吃的少，晚飯直接不吃，(新疆本來就比老家天黑的遲）有時候太餓或者控制不住自己就去吃點水果，我只吃1根香蕉。出去狂一圈回來也就11點了，洗洗之後就12點多，每天睡覺都在1點左右，這20天我昨天又稱了一次到109斤了。我媽都說我不像人樣了，臉上看起來都有點害怕。(現在我不喝飲料，不吃零食，雪糕西瓜酸奶，豆漿一律不沾)我媽說自從我減肥以來都省了好多錢。😂😂😂😂

『叄』 去瘦身中心減肥有用嗎能不能反彈啊

是能讓你瘦下來,可反彈的也快.

『肆』 有沒有去專業減肥中心減過肥的，說一下效果。

沒有特意去減肥，自己控制飲食和運動就好了，不必要去特意減肥。

『伍』 去減肥中心減肥有用嗎

其實、減肥效果最最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食，長沙東塘可麗可心回答。

『陸』 去健身中心能減肥么

去健身中心可以讓運動更規律和科學，但是效果如何，主要看你回去之後的飲食配合的怎麼樣。一邊運動減肥，一邊大吃大喝，肯定沒用啦

『柒』 去減肥店減肥靠譜嗎

沒有!
■■快速有效的減肥方法 ■■
▲本人嘗試的減肥方法說一下,信不信由你!
▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，堅持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。
▲以前說過， 我減肥成功後會將這期間的經歷公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。
減肥的第一周對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。
★★第一周的食譜
每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其餘的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（飢餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以後就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一周。如果這一周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。
★★從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥麵包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內的一種水果，也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。
★★光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動，我建議快步走。
以後的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標准體重。減肥結束後，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。
當初的胖丫頭現在已經達到了標准。身高1米66，體重99斤，這就是現在的我。 一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。

★★備註：
1.不可以動嘴的兩個時間段
每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想瘦身就要記住它。
2.減肥期間絕對不可以吃的東西
花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；麵食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。
3.瘦身飲水規則
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再咽下去。
4.減肥期間可以喝的飲料
白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草葯飲劑。
5.減肥期間忌吸煙飲酒

『捌』 去減肥中心真的會瘦嗎

應該會吧，有個人會監督你。

『玖』 去減肥機構減肥靠譜嗎

如果去權威的機構還是比較靠譜的。
科學減肥指的是用科學的方法來減肥。科學飲食計劃： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鍾，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：葯物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。
科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關系。他們將此規律歸納為甲乙兩公式：
甲：油脂類（牛排、奶油等）+碳水化合物（麵粉、土豆）=增重
乙：油脂類（牛排、奶油等）+蔬菜+豆類=減肥
不難看出，適宜於肥男胖女的當是乙種食譜，而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進食，各取所需，皆大歡喜。