去九點運動中心
① 晚上9點到11點適合運動嗎
堅持鍛煉就是好地啦,太忙也沒辦法啦,我就是這個時間段鍛煉的,一定要放鬆好了才可以睡覺,也差不多一個小時啦.
但也不要做太激烈的運動了，可以在這段時間慢跑，跳繩和其他的有氧運動
② 晚上9點到10點鍛煉身體可以嗎
晚上9點到10點是可以鍛煉身體的，其實一天中運動的黃金時間為午後16：00－17：00，因為經過大半天的日常工作，人體的肌肉韌帶已得到了充分的活動，心率血壓趨於平穩，可以進行較為劇烈的有氧運動，如跑步、打球、游泳、器械健身等。
但下午的16：00－17：00仍是上班時間，這時運動根本不可能，因此，建議上班一族可推遲至17：30－18：30進行。這個時間正處午後傍晚階段，太陽還沒下山，仍以陽氣當令，此時運動既避開了工作時間，也不會影響日落後的陽氣斂藏，且與晚飯時間無沖突，對上班一族較為合適。
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常言道「一日之計在於晨」，許多人天沒亮就起床鍛煉，認為活動筋骨後能行氣活血、強健體魄，為忙碌的一天做好准備。其實太早運動對身體無益。人體血壓在早晨6點至8點迎來第一個高峰期，運動會增加心臟負荷，升高血壓，尤其對高血壓及心腦血管疾病患者來說不宜太早進行體育鍛煉。
清晨太陽未升或剛升，植物光合作用不足，氧濃度相對較低，且經過一夜的城市廢氣積累，空氣質量相對較差，建議還是在太陽升起後再進行運動鍛煉。
另外，晨起人體陽氣初升，此時的陽氣還很嬌嫩，中醫認為「動則升陽」，運動越劇烈人體陽氣提升就越厲害，反而不利於陽氣的生息休養，故建議早上鍛煉以和緩運動為主，如散步、慢跑、早操、太極拳等，不宜劇烈運動。
③ 上午9點以後可以進行肌肉鍛煉嗎
可以啊
不過你最好早餐吃後的30 40分鍾再鍛煉
做後注意放鬆肌肉和休息
④ 九點鍾散步運動到九點可以減肥嗎，每天如此
最好跑步半小時，要堅持，效果才會明顯，求採納，謝謝
⑤ 晚上九點以後去健身房鍛煉好不好
挺好的呀，因為現在大家上班都挺忙，空閑時間基本都到晚上八，九點了。
⑥ 晚上9點後鍛煉好嗎
晚上鍛煉很好，但是太晚的話恰到其反！
對大多數人而言，晚上八點以前機體生理功能仍較穩定良好，是跑步較好的時間。且適度的做運動，可以促進全身的新陳代謝，增進胃腸道功能，有利於食物的消化吸收。
晚上9點以後，就不宜進行較為劇烈的運動了。
晚上跑步還需注意運動與進食、睡眠的間隔時間的關系。如果是晚餐前運動，最好在運動1小時後再進食。反之，則需考慮進食量及食物種類的影響——如果進食量大且以蛋白質、脂肪為主，則飯後應至少間隔2小時再運動；而如果進食量少且以碳水化合物為主，那間隔30分鍾至1小時就可以了。臨睡前，機體需要一個安靜舒適的環境，且體溫不能過高，以便大腦皮質進入抑制狀態，使人盡快入睡。而若這時劇烈活動，則會使物質代謝加強，體溫升高，大腦皮質神經元興奮，這種狀態須經較長時間的休息才能逐漸轉變為抑制，這必然會延緩入睡時間，影響睡眠。因此，最好在睡前一個小時以上結束運動，以便身體各器官功能恢復平靜狀態。
⑦ 晚上9點到10點鍛煉身體好嗎
不建議晚上9點到10點鍛煉身體
鍛煉都是沒壞處的，但對於大多數人來說9點後鍛煉完通常都會處於比較興奮的狀態很難入睡。
太晚睡覺會對人體五臟不好，比較興奮的狀態很難入睡，晚上十一點到凌晨二點這個時間段是人體休眠的狀態也是人體睡眠最好的時間。另處太晚睡覺還容易影響第二天的精神狀態和學習。
晚上九點到十點是不適合運動的，這個時間已經到了機體休息的時間。增強體質需要每天堅持鍛煉，最好的時間是在下午天黑之前，空氣好人體在這個時候也需要鍛煉，早上鍛煉也可以，最好帶口罩。現在空氣污染嚴重，吸入太多灰塵會引發肺部疾病