肌力值為9盆底肌肉算鬆弛嗎

Ⅰ 盆底肌力評估多少合格

盆底肌力評估三級以上是合格的，五級是最好的，零級說明肌力是最弱的。一般如果盆底肌的力量低於三級就代表患者盆底肌的肌肉力量比較欠缺，需要進行鍛煉和訓練治療，建議患者平時要經常保持膝胸卧位來鍛煉。

Ⅱ 盆底肌鬆弛會肌張力高嗎

盆底肌鬆弛會使肌張力高。

盆底肌張力增高常見原因為妊娠及分娩對盆底肌的損傷。妊娠時負重及分娩時肌細胞撕裂，可導致肌細胞的凋亡和局部壞死，後期可形成瘢痕樣表現，影響局部肌肉的收縮能力。當盆底肌的收縮能力不協調，出現高張性肌肉表現。多數患者可通過產後恢復，得到一定程度緩解。

盆底肌張力增高，表現為肌肉高張強度，如果肌肉鬆弛不好，可引起整個盆底肌調控位置及結構的異常，部分患者可出現外陰疼痛或性生活的異常。總之，盆底肌張力增高可導致功能異常。

盆底肌鬆弛鍛煉注意事項

對於盆底肌鬆弛的患者，可以採取凱格爾運動進行改善。凱格爾運動是通過主動有規律地收縮、放鬆盆底肌肉群，提高盆底肌的功能，現在被認定是預防和改善女性盆底臟器脫垂、陰道鬆弛、尿失禁的方法。

1、採取站立位，兩臂交叉置於肩膀，腳尖向前，腳跟內側與腋窩同寬，並持續用力夾緊臀部，保持5秒鍾，然後放鬆。

2、採取仰卧位，膝蓋彎曲，夾緊臀部，感覺到肛門部肌肉上提，此時盆底肌收縮，保持5秒鍾後，放鬆肌肉。

Ⅲ 怎麼知道盆底肌鬆弛了

（1）壓力性尿失禁: 也就是老百姓常說的「漏尿」。這是最常見的盆底肌鬆弛的表現，多見於妊娠和分娩後的女性，一般分娩次數越多，症狀越明顯，順產的症狀一般比剖宮產嚴重。表現為不自主溢尿，或者有尿頻，尿急，排尿後膀胱區發脹的感覺。
（2）子宮脫垂:多見於多產的女性，現在一般最多生2-3個孩子，子宮脫垂較之前多產的年代已經少見很多。輕度的子宮脫垂沒有表現，重度的子宮脫垂可在陰道口看到脫出的子宮。
（3）直腸脫垂:主要表現為產後痔瘡明顯加重，可脫出於肛門外，引起肛門不適，排便困難，出血，感染等

Ⅳ 懷孕期間檢查說盆脫垂引導鬆弛

盆底肌力一般分為5級，有的也分為6級，5級以上是非常好的值，證明很健康；如果肌力值低，證明是盆底肌肉群受損，嚴重的會引起子宮下垂、陰道松馳、漏尿、陰道壁膨出等問題，同時病菌更容易進入體內，會引起如炎症等其他疾病；所以需要進行康復治療。

Ⅳ 盆底鬆弛怎麼辦

引起盆底肌鬆弛的原因是非常多的，有可能是因為懷孕導致的，在懷孕的過程中，子宮部位會慢慢的有所增大，對周邊的盆腔筋膜以及韌帶，還有肌肉都會產生一定的牽拉，對支撐的力量就會有所削弱，在分娩的過程中，尤其是對於產鉗或者是胎吸下困難的陰道分娩，很有可能會對盆腔筋膜以及韌帶，與肌肉產生過度的牽拉現象，使損傷的情況進一步加重，如果產後過早的進行體力勞動的話，尤其是重體力勞動，對於盆底組織張力的恢復會有很大的影響，使沒有恢復好的子宮部位產生不同程度的下移現象。
出現盆底肌肉鬆弛的情況，那就需要好好的採取一些措施。不然，在後面要是多生幾胎的話，那就更加的糟糕了。嚴重的可能還會出現一些其他的問題，所以還是要謹慎對待才行。為了擁有更好的身體，在平時就要好好的保護盆底肌。

Ⅵ 產婦生完孩子，盆底肌肉鬆弛怎麼回事

產後盆底修復的症狀：

1、盆底肌力減弱。如無法對抗阻力、收縮持續時間≤3秒(檢測盆底肌力評級≤3級)。

2、產後出現尿失禁或者尿失禁在產後持續存在。

3、產後出現盆腔臟器脫垂，如盆底肌檢測系統評分1期或以上，尤其是伴陰道前後壁膨出。

4、陰道鬆弛、陰道痙攣、性生活不滿意者。

5、反復陰道炎，尿路感染患者非急性期。

6、產褥期症狀(腰背痛、腹痛、尿瀦留、乳漲、恥骨聯合分離等)。

7、全身運動系統肌肉功能障礙。

8、下肢水腫、靜脈和淋巴迴流障礙。

9、術後疤痕疼痛。

Ⅶ 盆底肌測試多少分合格

有些醫院是分級的，有些醫院是得分的，所以沒有統一的標准。不管多少及格，堅持鍛煉盆底肌是必要的。產後盆底肌肉及其筋膜由於擴張而失去彈力，而且常有部分肌纖維斷裂。產後要能夠堅持運動，盆底肌肉可以恢復至接近孕前狀態，否則就不能恢復原狀。

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預防盆底肌功能失常的方法

1、提肛運動的功效

經過媒體多年宣傳，現代人大多都知道了提肛運動。「它能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治療便秘、尿失禁，還能延遲性慾衰退。但不是隨時都能練。」斯坦芬尼·布勒說。

2、提肛運動的缺點

嚴重便秘脫肛者，感覺下體疼痛、晚上頻繁起夜的人，應在醫生指導下進行放鬆訓練，直到症狀都消失後才開始提肛運動。不然，不僅是效果不明顯，還會因為肌肉敏感性增加而加劇症狀。練習過程中若不適症狀反復出現，也應暫停。

3、14周盆底肌肉訓練法簡介

專業人士推薦了一套完整的盆底肌肉訓練法，需要14周。

第1、2周，包括三組動作：緩慢收縮並放鬆盆底肌肉，一收一放為一組，每組維持10秒，每天練習3次，每次10組；快速收放，每組2秒，每天練習3次，每次10組；盡可能久地收緊盆底肌肉，每天一次，每次10—30組。

第3—6周：臀部向外轉動；盡量將臀部往上提；扭胯，使之盡量向一側傾斜。以上三組動作每天練習一次，每次10—30下。

第7—10周：站立，緩慢收放盆底肌肉；站立，快速收放盆底肌肉；兩腿分開，與肩同寬，緩慢收放盆底肌肉；兩腿分開，相當於肩寬的兩倍，緩慢收放盆底肌肉；在收放盆底肌肉的同時，完成起立、下蹲的動作。以上動作每天練習一次，每次5—10下。

第11—14周：提肛時小步跳躍；提肛時大步跳躍；提肛時大步沖刺跑。以上三組動作每天練習一次，每次10下。

產後盆底肌肉及其筋膜由於擴張而失去彈力，而且常有部分肌纖維斷裂。如果能夠堅持運動，盆底肌肉可以恢復至接近孕前狀態，否則就不能恢復原狀。

Ⅷ 怎麼算是陰道鬆弛

評估盆底綜合肌力判斷陰道鬆弛程度：
將兩個手指放入陰道裡面，手指與陰道肌肉接觸，根據陰道肌肉的收縮狀況評估盆底肌力的分級，測試按0，Ⅰ，Ⅱ，Ⅲ，Ⅳ，Ⅴ分級。
0級表示陰道完全鬆弛；V級表示陰道彈性健全：
0級——檢測手指無任何肌肉收縮的感覺。
Ⅰ級——檢測手指感覺陰道肌肉顫動。
Ⅱ級——檢測手指感覺陰道肌肉不完全收縮，持續2s，重復2次。
Ⅲ級——檢測手指感覺陰道肌肉完全收縮，持續3s，重復3次，沒有對抗。
Ⅳ級——檢測手指感覺陰道肌肉完全收縮，持續4s，重復4次，具有輕微對抗。
Ⅴ級——檢測手指感覺陰道肌肉完全收縮，持續5s或5s以上，重復5次，具有持續對抗。

Ⅸ 盆底肌肉鬆弛怎麼辦

盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張「吊網」，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張「網」緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張「網」彈性變差，「吊力」不足，便會導致「網」內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。 盆底肌肉訓練法，需要14周。 第1、2周，包括三組動作：緩慢收縮並放鬆盆底肌肉，一收一放為一組，每組維持10秒，每天練習3次，每次10組；快速收放，每組2秒，每天練習3次，每次10組；盡可能久地收緊盆底肌肉，每天一次，每次10—30組。 第3—6周：臀部向外轉動；盡量將臀部往上提；扭胯，使之盡量向一側傾斜。以上三組動作每天練習一次，每次10—30下。 第7—10周：站立，緩慢收放盆底肌肉；站立，快速收放盆底肌肉；兩腿分開，與肩同寬，緩慢收放盆底肌肉；兩腿分開，相當於肩寬的兩倍，緩慢收放盆底肌肉；在收放盆底肌肉的同時，完成起立、下蹲的動作。以上動作每天練習一次，每次5—10下。 第11—14周：提肛時小步跳躍；提肛時大步跳躍；提肛時大步沖刺跑。以上三組動作每天練習一次，每次10下。

Ⅹ 盆底肌力評估不好有什麼影響

盆底肌在女性朋友懷孕生產中起著至關重要的作用，寶媽經過長達十個月的孕期生活，由於腹腔和盆腔臟器以及子宮帶來的重力和壓力，會導致盆底肌鬆弛，所以在孕媽產後更要注重盆底肌的恢復，否則將會給身體帶來較大的損傷，那麼，今天就為大家總結下盆底肌恢復不好帶來的影響。

第一，盆底肌修復不好首先會對我們的腰背部肌肉增加負擔；主要是受盆底肌功能障礙的影響，會導致女性的腹壓異常，腰椎前突，從而加大女性朋友們的腰背部受力，所以女性朋友們如果盆底肌修復不好，就會有明顯的腰痛、腰酸等情況出現。

第二，可能會導致壓力性尿失禁的問題出現；女性的盆底肌恢復不好，較容易導致膀胱頸位置下降，這樣就會容易出現漏尿的情況，尤其是在女性朋友大笑、咳嗽或者打噴嚏的時候出現，這樣的尷尬場面簡直是「致命」的。

第三，嚴重的盆底肌障礙可能或導致繼發感染，盆底肌如果得不到良好的恢復，可能會導致粘膜變薄，容易引起機體免疫力下降，增加女性朋友繼發感染的概率。女性發生感染的現象在日常生活中是再常見不過的了，因為感染而導致的身體損害是不容忽視的，嚴重的婦科感染會損傷女性的各項身體機能，導致不孕等多種情況，因此千萬不要以為感染的問題非常小，就可以隨便應付一下了，隨便應付是不能夠安然無恙的，所以女性朋友應該要及時發現問題，避免正在悄然發生的潛在危機。

上面就是為大家總結的產後盆底肌恢復不好的影響，希望能夠給大家帶來幫助。此外，要提醒各位女性朋友的是，在產後一定要注重盆底肌的修復，在產後初期可以通過輕揉肚子，簡單的縮肛運動等來進行鍛煉，並且及時就醫，讓專業醫師給出良好的恢復方法，盡快恢復身體，以免為身體帶來嚴重的損傷