去康復中心練習腿打腕是不是很疼
Ⅰ 有沒有腦外科的醫生,我半年前受傷了,腦外傷,導致現在左腿小腿和腳腕不靈活,要怎麼樣恢復才能快點,有
你這個情況考慮是腦外傷引起的對運動神經的損傷,神經損傷都是不可逆的,建議你去康復中心做康復訓練,要在醫生指導下進行科學系統的訓練會恢復快點
Ⅱ 左股骨輕微骨折固定了兩個月腿不能打彎,現在康復中心,大夫每天給我使勁往彎壓兩次,太疼了我受不了了。
我認為一個骨科大夫對於患者骨關節康復的按壓治療的力度是有一定的經驗和把握的,不至於把患者治療變的更嚴重吧。如果你怕痛,這關過不了的話,你這腿想打彎恢復正常的原狀,就很困難了,起碼恢復時間會遭到延長的。
Ⅲ 右腿粉粹打鋼釘50天了,腿還彎不到90度,是否要去康復中心治療
你好,我建議到醫院找骨科醫生或到康復中心進行鍛煉,需循序漸進,不能暴力,以免再骨折或內固定物斷裂
Ⅳ 腳腕扭過,現在走路多了,腳腕和小腿靠骨頭那一串都是疼的
腳踝扭傷已經屬於陳舊性的損傷了,由於扭傷初期的康復問題,才會形成現在的,陳舊性損傷疼痛。這種症狀臨床沒有特別好的治療效果,但康復訓練,確能有很好的效用。向你這種情況,康復得當完全可以消除陳舊損傷的影響。
現在向你介紹一套專業的康復訓練方法及注意事項:
一、勾伸腳面:坐在凳子或椅子上,雙腳伸直,雙手扶住凳子支撐身體重心;雙腳腳尖向身體一側勾起,吸氣並用力,呼氣,伸直腳尖,並放鬆。一勾、一伸為一次,12次為一組,每次訓練2-3組。
二、負重半蹲:雙腳與肩同寬,負重15公斤左右,呼氣,下蹲,至兩膝蓋彎曲;吸氣,站直雙腳;一上,一下為一次,8---10次為一組,每次訓練2--3組。
三、踮腳尖:雙腳站立與肩同寬,上身挺直,腳掌前部放在踮木上(8--10厘米高度),腳跟放在平地上,吸氣,腳掌用力踮起腳尖,呼氣,放下腳跟到地面;一上、一下,為一次12次為一組,每次訓練3---4組。有一定訓練基礎和穩定性後,負重訓練。
四、高抬腿:雙腳站立與肩同寬,手扶牆壁,吸氣,抬起受傷腳,注意勾腳屈膝,盡量提高,呼氣,放下腳站穩,一上、一下,為一次,12次為一組,每次訓練2---3組,作為平衡,未受傷腳做一組。
五、每周訓練4次,或隔天一次,可以交替進行,組合進行。
訓練注意事項:1、所有訓練必須在關節有充分活動准備的狀況下進行;
2、訓練過程中用力均勻,呼吸正確;
3、疼痛時不得進行訓練,可以熱敷;
4、訓練中注意安全,特別是負重和平衡動作時,注意摔倒;
5、訓練過程中注意適當增加訓練強度,但不可操之過急,造成新的損傷。
以上訓練,認真實施二個月可以有明顯的效果;四個月左右可以康復(不在疼痛);半年左右可以更除舊疾。
望你採納
Ⅳ 我是練跆拳道的,上周壓橫叉,大腿根部特別疼,腿內側。我想知道會不會對未來有影響,怎樣做康復訓練
拉韌帶要循序漸進,對症狀有些幫助的,慢慢來。加油,身體一定要活動開;以後壓腿之前一定要充分熱身,別著急;你可以用溫毛巾敷一敷,不會對以後有什麼影響的,沒事的,會拉開的,別造成二次拉傷就行,在以後的壓腿訓練的時候多注意,過一陣子就好了那是韌帶拉傷,二次拉傷是很難好的,多用手揉一揉
Ⅵ 右邊大腿腕酸疼是什麼原因不是很疼,隱隱的疼,持續快一個月了!平時不運動,最近做過幾次經絡
指導意見:
你好,右邊大腿腕酸疼,這樣的原因考慮是存在神經壓迫導致的,一般這個期間可以採取按摩和針灸來治療即可
Ⅶ 假肢康復中心大腿康復訓練痛不痛苦
疼,女性會哭。
.大腿假肢歩行指導
大腿假肢歩行指導也是有一定基準的。若問大腿假肢是什麼,一般回答則是「歩行的工具」。但是若說「大腿假肢是輔助殘肢功能和步態的人工下肢」的話就更加具體了。作為大腿假肢歩行指導的用語來說「大腿假肢即是支撐體重」。在這些說法的基礎上,下面介紹一下我的大腿假肢歩行的指導方法。
(1) 大腿假肢是負荷體重的工具
從這一定義來看,大腿假肢是用來負荷體重輔助健側腿邁出的工具。為此調整大腿假肢對線時,特別要注意如何使大腿假肢足部正常邁出。
(2) 大腿假肢歩行要先邁出健側腿
使用健側腿負荷先邁出假肢側腿是比較容易做到的。而使用大腿假肢側負荷時,是很難抬起健側腿的,即使是堅持一秒鍾也是很困難的。邁出健側腿這一動作,不是下肢的邁出動作而是向前推進骨盆的動作。
(3) 健側腿邁出是為了向前推進骨盆
初次穿大腿假肢的患者都會在邁出健側腿時收臀部身體成前傾的姿勢。為此應當指導患者不要只邁出下肢,而是要其將骨盆推向前方。因此讓患者將殘端頂住接受腔的後壁,在保持這個姿勢的基礎上用健側腿邁出第一步。邁出健側腿是為了將身體向前移動,形成下肢和軀乾的連鎖動作。只邁出下肢並不能達到歩行效果。
(4)「推進骨盆是要使大腿假肢有一定的伸展角度」
大腿假肢在形成15度的伸展角度時,殘肢也在接受腔內做出最大伸展角度,同時體重支撐力線向腳趾部位移動。要讓在踵骨和跖骨之間(德國式)的體重支撐力線移向腳趾,殘肢伸展肌要有使假肢膝關節保持伸展位的力,同時利用殘肢外展肌控制骨盆下沉,殘肢的這兩種肌力要同時在接受腔內發揮出,就要求殘肢與接受腔之間要有較好的固定性,這一點直影響到大腿假肢製作效果。在研究大腿假肢的適合與對線時這一點是不可缺少的,也是大腿假肢步態訓練時需要注意的一個要點。穿著大腿假肢本人精神是否穩定也和這一點有關。因此指導時需要注意以下幾點:
a邁過腳尖感覺到的高坡
b腳趾用力蹬像要把襪子踩破一樣
c抬踵部不要讓假腿浮起
這些動作是發生在承重期的動作,在足趾負荷移向健側肢的這一瞬間,體態的穩定與否在於可否保持平衡的步行周期。這些動作期間患者本人會有不安的感覺。
(5)「大腿假肢不是用來邁步的」
大腿假肢的邁出是從假肢的擺動期開始的。殘肢最大角度伸展,不要做邁進動作而是要盡力讓負荷的足趾離地,讓假肢做振子擺動動作然後邁向前方。截肢時屈肌沒受損傷可保持正常功能,所以假肢伸展時可以利用屈肌功能。而要控制好這一振子擺動的邁進動作則需要訓練殘肢。邁出的假肢和骨盆成適當角度時,踵接地利用伸展肌作用保持膝關節穩定,迅速使腳著地並讓體重支撐線隨之迅速移向足部的遠端。這一狀態即是保持假肢在伸展位時的姿勢使其正常向前邁出,從而形成正常的歩態周期的關鍵。
踵接地時為了讓膝關節穩定,在訓練初期可以將橡膠彈力圈弄軟些。大腿假肢步態訓練就是按照上述這五項方法來進行。初期時先做站立位的訓練。站立位訓練時可以如下順序進行。
a 讓患者背靠牆站立,反復做邁出健側腿動作。(健側腿訓練)
b 讓邁出的假腿踝關節做背曲動作,即足底敲打地面動作。(假腿訓練)
c 這兩項動作反復練習當中有幾點需要注意。健側腿和假腿在邁出時都伴隨有骨盆向前推進動作。若掌握好踝關節背曲時殘肢伸展肌動作的控制方法,即可進行健側腿向假腿替換邁進動作的訓練。
記住大腿假肢不只是用來邁步的,用力邁出健側腿,假腿的邁歩歩幅要比健側腿的邁步歩幅短,這樣的邁步形成習慣後,會感覺到假腿比健側腿短,這樣的步態練習結果會得到雙側腿的邁步歩幅一致的穩定的歩態。
再重申一下大腿假肢步態訓練的幾個要點。
a 大腿假肢是用來負荷體重的。
b 大腿假肢歩行要先邁出健側腿。
c 健側腿邁出即使向前推近骨盆。
d 向前推進骨盆是要讓假腿形成15度的伸展角度。此時,足的踵歩抬起足趾負荷。
e 大腿假肢不是用來邁步的。它比健側腿的歩幅要小,足底拍打地面。
Ⅷ 手腕曾經受過傷,應該如何進行康復訓練呢
今天給大家推薦一組非常有效的手腕康復訓練動作,現在熱愛健身的人越來越多,當然健身雖好,但是同時也對身體有一定傷害,如果不能進行科學的健身訓練,很容易就會對身體重要骨骼關節造成嚴重的損傷,所以健身時一定要做好全面的自我保護,盡量將每一個動作都做到正確標准,這是降低關節磨損和損傷的訓練基礎常識
一共8個手腕康復訓練動作每個動作做2-3組,前面4個動作,每組做20-30秒,後面4個動作,每組做25-20次。
Ⅸ 偏癱如何鍛煉
偏癱在以前經常出現在老年人身上,但是隨著社會的發展,偏癱越來越年輕化,年輕人得偏癱的數目在逐年上升。
得了偏癱要如何進行鍛煉如下:
1、病床上的肢體功能鍛煉:一般指從發病到可以坐起這一階段,在腦梗塞病人約為1~2周,腦出血病人約為3~4周。一旦病情穩定,就可以開始進行康復鍛煉。首先讓病人學會自己將健腿放在患腿膝上,沿患側小腿下滑到踝部;用健側手臂拉動患側手臂上舉,利用健側肢體幫助患側進行活動。其次可在病床的另一頭掛上繩帶,讓病人用健手拉著帶動軀體活動,如翻身、抬腿、舉臂等,盡自己所能活動鍛煉。最後,對於肢體癱瘓嚴重,不能自己鍛煉的病人養護理人員應幫助他們做被動運動,如肢體關節的內收、外展、旋轉、屈伸;為防止畸形,可用矯形裝置將患肢固定於功能位;同時給予肌肉按摩,為下床活動打好基礎。
2、練習坐起和站立:先抬高床頭,練習坐起,從30度開始,逐漸增大角度,延長時間,讓病人過渡到雙足下垂,坐於床邊。起床動作要慢,否則會有頭暈感。然後可在專人保護下學習站立,站立時先將身體重量集中在健側下肢,然後慢慢移向患肢,站立時間逐步延長。與此同時,也不能忽視上肢的練習。
3、練習行走和生活自理能力:病人能夠較長時間站立後,可以開始練習行走。先練習原地踏步,盡量抬高患肢,然後在兩人的攙扶下練習行走,扶著椅背或拄拐行走。待病人已經能較好地獨立行走後,再鍛煉一些日常生活的能力,如上下樓梯、自行穿衣、吃飯、梳洗等等,以促進癱瘓肢體功能的全面恢復。
Ⅹ 打坐以後腳腕很疼很疼。恢復之後第二次打坐筋骨特別發緊連單盤都難了。請問這是怎麼回事如何糾正
這個很正常,一般練習單盤得十月以上才會漸漸舒適,雙盤得三年,這與個人的體質也有關,有人筋骨軟,從小就雙盤很自然,有人卻一生練不成雙盤。
每次打坐前要按摩揉搓一些關鍵的部位,哪兒疼多揉揉,腿部腳部一些重要的穴位,還要微微熱身。打坐完也要揉揉。慢慢就好了!