一根玉米熱量算力還是不算

Ⅰ 一根玉米熱量多高

一根新鮮的玉米，可食用部分大約在180～250克左右，熱量在200～300大卡左右。玉米中含有的黃體素，可以預防眼睛老化；含有的維生素E，可以促進血液循環，降低膽固醇，還可以維護皮膚健康，延緩衰老，預防心腦血管疾病及腦功能減退；含有的維生素B2，可以預防口角炎、口腔潰瘍及舌炎等維生素B2缺乏症；玉米胚芽還可以促進身體的新陳代謝，調節神經系統功能。

Ⅱ 一根玉米的熱量

1、一根玉米的熱量大約為230大卡。一根玉米的可食用部分和一碗米飯的重量是差不多的，一根玉米的熱量約是一碗八分滿的白飯。從熱量上來看，一根玉米的熱量一般在400大卡左右，而米飯的熱量一般在600大卡左右。因此如果吃了玉米，則應同時減少主食類的攝取量。

2、玉米又叫苞米、玉蜀黍、珍珠米，是禾本科玉蜀黍屬植物，主要分布在中國、巴西和美國，與小麥和水稻一樣，是世界重要的糧食作物。玉米中含有多種維生素，還有豐富的蛋白質、礦物質和微量元素，具有很高的食用價值，玉米須還可以入葯。玉米代替主食是不會引起人發胖，因為玉米和饅頭米飯相比，主要是粗糧的纖維成分稍微多一些，，容易增加飽腹感，這樣進食的量變少了，體重自然也就稍微得到控制。而且玉米還含有豐富的維生素B，對於增加飽腹感，促進胃和腸的排空，減少熱量的攝入，減肥有一定的幫助。

Ⅲ 為什麼有的人說一根玉米熱量很高，有的人說很低准確的是

100克鮮玉米的熱量是106卡（不包括不可食的），但100克的鮮玉米有46克是不可食的（大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米).即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量，1克脂肪。
米飯的熱量比玉米高。玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。

Ⅳ 一根玉米的熱量是多少

100克鮮玉米的熱量是106卡。

玉米的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.0016% , 還含有胡蘿卜素、 維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一種杭癌因子—谷胱甘肽。

國內外苦養學家給予玉米很高的評價,認為：玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它 可與人體內多種致癌物質結合, 能使這些物質失去致癌性 ; 玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 , 並減 少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率 ;

玉米中所含木質素 , 可使人體內的 「 巨噬細胞 」 的活力提高2~3 倍 , 從而抑制癌瘤的發生 ; 玉米中還含大量的礦物質鎂 , 食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。 日本遺傳學家確認 : 玉來糠可使二 硝基茂致癌物質及煎烤魚、肉時形 成的雜環胺的誘癌變作用降低92%。

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什麼是熱量

1、什麼是熱量：人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。

2、熱量的單位：營養學中用「千卡」做熱量的單位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的熱量

熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。

熱量的單位：大卡， 1大卡 = 1000卡

飲食中可以提供熱量的營養素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。

計算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營養素的重量，然後利用以下公式計算：

熱量(kcal)=糖類克數×4+蛋白質克數×4+脂肪克數×9+酒精克數×7

成年人消耗的熱量利用在三方面：基礎代謝量、活動量、食物熱效應；成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構組織。

Ⅳ 一個玉米的熱量是這個怎麼算

玉米（鮮），又稱苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六穀
熱量：106.00 大卡/100克
每100克玉米含熱量106千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4——10倍。玉米還含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。

玉米的熱量比米飯要高很多，而且玉米還有美胸的功能.......
如果想減肥，最好不要用玉米代替米飯........
可一喝酸奶家紅塘，攪拌均勻以後密封發酵半個小時。喝掉之後再過半個小時吃飯，別看酸奶和紅塘是高熱量的東西，它們都是減肥的良品...
我吃了一個月，減了5斤，我身高155，以前是82斤，現在是77斤....
加油哈，貴在堅持...........

Ⅵ 一根玉米的熱量是多少大卡

玉米的熱量是根據玉米大小而決定的。

1根小玉米的熱量：(160.0克，可食部分106.0克) ，為118大卡 。

半根小玉米的熱量：(80.0克，可食部分53.0克) ， 為59大卡 。

1根大玉米的熱量：(290.0克，可食部分191.0克)， 為214大卡 。

半根大玉米的熱量：(145.0克，可食部分96.0克) ， 為107大卡 。

1根中玉米的熱量：(200.0克，可食部分132.0克) ， 為148大卡 。

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1、據有關專家介紹，每100克鮮玉米的熱量是106卡，其中不包括不可食的。其中不可食的就有46克。也就是每吃一隻玉米攝入的熱量只有85千卡左右。

2、甜玉米的植物油、蛋白質及維生素含量都要比普通玉米高1-2倍;被稱之為人體「生命元素」的硒的含量則比普通玉米高8-10倍;不僅如此，甜玉米所含有的17種氨基酸中，有將近13種高於普通玉米。

3、玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。

Ⅶ 一根玉米熱量高嗎

玉米的熱量相對來說還是比較低的一種食物，一般100克玉米的熱量大概在200卡左右，玉米中含有豐富的礦物質，膳食纖維和B族維生素，膳食纖維可以增加飽腹感，可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，可以補充人體所需的B維生素，預防腳氣病，周圍神經炎，特別適合一些脾胃虛弱，生活作息不規律，熬夜上火的人群。玉米的食用方法有很多，可以跟冬瓜排骨煲湯。