去水療中心按摩如果想葷的怎麼說

❶ 我長期便秘有口氣口氣很嚴重怎麼辦

我06年因為懷孕生子，開始便秘口臭，肛門時常出血，一蹲就要個把小時，腿腳發麻，輕度抑鬱，嘗試了各種各種的偏方和一些清腸的產品，經歷了各種各樣的痛苦！
印象較深刻的一次，記得有一次看到一個偏方，把陰陽水按照比例調和一起，放一定比例的鹽，早上4-5點開始喝，喝了1天，每隔半個小時或者1個小時喝幾百毫升，還必須大口大口喝，一邊喝一邊嘔吐，最後大便排的像水一樣，幾分鍾拉一次，多次把持不住，在坐便器上不敢起來，一天拉下來，肛門紅腫，痛苦不堪！
之後清腸產品和葯品也嘗試了無數，一吃一拉，不吃不拉，產生依賴的同時，抗葯性也變大，去看醫生，醫生說再吃下去腸子就會變黑，沒有主動排便意識和功能後，會形成永久性依賴，這位醫生服務過用了50年開塞露的案例，而這類產品一般兒童 孕產婦哺乳期或者生理期是禁用的。一定要注意了，不要腸子黑了或永久性依賴了再後悔！

我因家族遺傳糖尿病，很多水果也吃不了，長期便秘也許和這個有關系！

一次出差中，了解到一種植物叫菊芋，有的地方叫洋姜，也有叫鬼子姜，聽說和益生元按照一定比例搭配對便秘有奇效，後來上網查了一下，發現還可以平衡血糖，開心極了！
驚喜的是，我第一次喝菊芋菊粉的時候，大約是下午的1點多喝的，差不多2-3H的時候肚子咕嚕咕嚕開始有了蠕動，緊接著排氣多了一些，下午6點多就上了一次大號，便量好多（早上已經排了一次的），腹部腸道特別的舒服。沒想到的是第二天早上又排了一次，感覺肚子都排空了，好爽！（我通常晚上排了，第二天早上肯定沒得排）
大約在喝到第8天的時候，5分鍾就排出2根香蕉便，美妙的心情不能言語，都不記得什麼時候有過香蕉便了，幾乎不用手紙，殘留物很少，之前粑粑通常褐色，氣味也比較大，現在顏色變淺，幾乎沒有氣味。
中間有2-3天因為出差沒有喝，卻依然很輕松的上了廁所。差不多1個月時候發現膚色亮了，色素斑也淡了，早上起來口氣很清新，現在腹部每天都感覺很舒服很柔軟，肚子都小了，心情美美噠！
我和你們一樣痛恨不誠信的人，本次分享是我（玖玥）的原創親身經歷的真實分享，沒效果來找我！願打願挨！
注意事項：
1、引起便秘的原因有哪些？
飲食（過葷過素過辛辣 ）、睡眠、 生活起居、工作習慣（久蹲久坐）、懷孕期子宮對直腸的壓迫、還有一個很重要原因，不尊重便意！
現在工作節奏快，生活壓力大有了，有了便意不能及時如廁，已經成為便秘的最主要的因素。人之所以有便意，是因為直腸內糞便達到了一定的重量和體積，當憋著不上廁所，糞便裡面的水分會被身體重新吸收，糞便體積變小，造成排便困難、便秘的情況！請務必重視，尊重珍貴的卻被忽視的【便意】
2、什麼時候排便最好？
要好好利用兩次生理性排便反射
第一是早上起來時有一個直立反射，這個時候去排便比較好
第二是早餐後，腸道開始蠕動，抓住這二次生理排便反射 開啟輕松的一天！
請不要再亂吃葯或者清腸產品了，我的方法是所有人都有用（至少我的家人和朋友都好了），如果遵循使用方法和注意事項，1月還沒有效果，別猶豫了，去醫院吧！你也許有其他腸道問題！

❷ 男朋友去水療中心，我應該原諒嗎

水療中心可能是會有那些擦邊球的按摩服務的，建議你去那家店了解一下，到底是怎麼樣，一切都要以事實為依據。
看消費記錄的話，支付水療費用兩分鍾前還有一筆200元的支出，應該是一起花掉的，不知道是幹嘛。

❸ 頭發乾枯毛躁彎曲

吃出一頭烏黑亮澤的頭發

你知道嗎？一個人頭發的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭發的變化之外，一般認為頭發濃密、烏黑、有光澤，營養狀況良好。反之，頭發稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構。看看吧，你需要這些食物來補充你的秀發。

讓黑頭發飄起來
氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發和頭發的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭發烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫發有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成。
烏發茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水沖好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
烏發奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭發就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
烏發油原料：新鮮雞、鴨各一隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入干凈的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鍾，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭發恢復往日的「青春」。
烏發蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鍾，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鍾即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭發變黑、發亮。
烏發粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鍾，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發變得光澤、發亮。

此外，除上述方法外，還應注意保護頭發，這是至關重要的環節。因為，護理頭發不當，發質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何保護頭發，才是擁有健康亮澤頭發的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使發質受損。因此，應避免長時間的受太陽光的曝曬；出門時，應把頭發罩起來，擦上發油，使頭發有光澤並保持水份；用香波洗完發後，為保持酸鹼平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭，游泳時應戴上游泳帽子，不要過多洗頭。

油性頭發的養護
主要手段在於洗發和合理使用洗發劑，以及注意飲食。某些避孕葯會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作發膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂；用蘋果醋潤發，可滋養頭皮及去除洗發精的殘余。
在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E和酵母片。與此同時，應忌食：
1.黃油和乾酪；
2.奶油食品、牛奶；
3.肥肉；
4.含防腐劑食品：
5.香蕉、；
6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)；
7.魚子醬；
8.冰淇淋；
9.腌制食品。
另外，食用雞蛋每周不超過5隻。

乾枯頭發的養護
頭發乾枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發乾枯易折斷，發尾出現分叉現象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭發乾枯。頭發乾枯可用中葯內服、中葯外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。中葯內服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味葯，慢火熬成膏，製成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，製成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。中葯外敷：選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用葯湯外洗。也可噴些啤酒當定型液，而且可賦予頭發清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很快就會揮發。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護發的作用。

把問題頭發交給嘴巴
想從根本上給頭發最貼心的呵護，到底有什麼好辦法呢？以下幾種食物就是問題解決的根本，如果你能耐心了解它們蘊含的營養，並且肯用食補這種細水長流的方式，當然，重要的還是堅持，補養頭發的難題即可從本質上得到解決！
猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

奶汁猴頭菇
原料：猴頭菇、純牛奶。
調料：鹽、雞精、高湯、澱粉。
做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。

鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。

紐西蘭魚生
原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法：1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中；2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味後，裝盤，作為生魚的配菜；3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。

薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

薺菜包
原料：薺菜、麵粉。
調料：鹽、雞精、酵母。
做法：1、薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起後切成末，加鹽、雞精拌成餡；2、用酵母將麵粉發好，取大小適中的面團擀成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。

黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

雨花湯團
原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調料：糖。
做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖製成湯圓餡，待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟，即成。

核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能「通經脈、黑須發」，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
調料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；2、炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉後，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

海參
推薦理由：海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發更烏黑、更潤澤。

鮑汁海參
原料：海參、西蘭花、香菇。
調料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。
做法：1、海參發開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鍾左右，即成。

封殺脫發的十面埋伏
進入冬季以來你是不是發現自己的脫發越來越多，不但每天起床枕頭上，會有留下若干黑發，沙發上，地上，廚房甚至電腦鍵盤上也散落著不少發絲？

你試過去美容院，油，發膜也都做過了，發質似乎有所改善，然而脫發依舊。

看著每天往下掉的黑發，難道就這樣束手無策，聽之任之嗎？

先來看看，導致日常脫發的原因是什麼？

1.機械力：每天梳頭，發辮的編結，洗發，吹燙以及其他各種對頭發的機

械牽

拉都會加速頭發的脫落。

2.情緒和壓力：快節奏的工作，生活和每天所要面對的精神壓力使我們的

情緒

變化不定，也讓秀發不斷地離開我們。

3.營養：頭發需要足夠的維生素和蛋白質的滋養，而喜油膩，辛辣的飲食

習慣卻會帶給頭皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，讓頭發更快變臟和脫落。

4.季節：秋季與冬季是比較乾燥的季節，許多人就會由夏季的油脂性頭皮轉變為乾性頭皮，發根松動容易脫落。

5.激素水平：女性體內激素的變化也會影響到頭發。雌性激素的突然下降導致脫發的增加，所以產後大量脫發與經期頭發脫落的現象並不奇怪。

弄清了原因，應對的策略也就好找了。教給你十個對脫發的妙方，讓我們一起來留住那些飄落的黑發。

與蔬菜，大豆和粗糧作朋友

這三樣實物代表著秀發最需要的兩種營養素：維生素與蛋白質。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內廢物，降低血液里的營養及更少的刺激。粗糧中維生素B6也具有保護頭發，減緩毛囊衰老，退化的作用。

辛辣美味滿足了食慾卻害苦了秀發，偶爾打一次牙祭沒有關系，但酗咸酗辣的飲食習慣絕不可取。

適度使用空調

頭發能夠感知空氣的溫度和濕度，所以溫濕度頻繁變化會對頭發產生不良的影響。從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫發的原因，甚至會催生白發。

在炎熱的夏季和隆冬時節，開足馬力猛吹空調，室內外溫度和濕度差異過大，對身體和頭發來說，都不能夠適應的，使用空調要適度，室內外的溫差最多不要超過7c，而且最好不要過長時間地使用空調——只圖一時痛快總要付出代價的。

頭皮按摩益處多

頭皮是頭發生長的「土壤」，要護理頭發，必須先從護理頭皮入手。按摩頭皮能夠促進頭發的血液循環，而良好的血液循環將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促使頭發更好地生長，並且能延長頭發的壽命。實踐證明，每天堅持五分鍾左右的頭皮按摩，就能夠保證對秀發的保養。

進行頭皮按摩的方法：

——輕柔的上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面頸部的頸動脈博動處

——輕輕的按揉頭部兩側（耳朵上面的部位）

——均勻得按摩後腦後

按摩前將手洗凈，動作要輕，要將三個部位都按摩到位，最後則貴在持之以恆。

戴帽子的講究

頭發不耐悶熱，那種緊緊扣在頭上的帽子或頭盔讓底層的頭發長時間得不到喘息，容易悶壞頭發。尤其是受帽邊或頭盔壓迫得發際，發根處，易鬆弛而引起脫發。

戴帽子或者是帽子型的發飾最好選擇比頭略大一點的，戴上去不會過於緊壓頭發，給頭發留有透氣的餘地。頭盔要保護頭部，只能緊箍在頭上，那就只能在佩戴時間上想辦法了——注意不要太長時間佩戴頭盔，有機會就把它摘下來，讓頭發也鬆口氣。

保持輕松，快樂的情緒

情緒壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安，會導致脫發。壓抑的程度越深，脫發的速度也就越快。

在生活中我們可能會遇到任何事情，在挫折或不順利的階段，心情難免會比較灰色；但如果一個人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀態，他的性格就有問題了。每個人在這個世界上只能走一次，為什麼不快快樂樂地去過呢？別忘了，黑發也喜歡輕松，開朗的性格。

梳頭要小心

頭發需要保持一定程度的自然蓬鬆，發絲雖然具有彈性，但長期過度地牽拉也會損傷發絲結構，使毛囊松動，造成脫發。燙發，漂染，經常梳一些過緊的發型例如發髻，辮子等都會對頭發產生較大程度的傷害。

所以，盡管頭發經過吹，拉，燙，染等各種處理做成的發型十分漂亮，但那是犧牲頭發的自然狀態換來的，如果不是職業模特或演員，還是不要頻繁折騰自己的一頭秀發啦！另外，使用黃楊木梳和豬鬃製成的梳子梳理頭發，摩擦較小，頭發受力也均勻，有助於減少脫發。

勤洗頭

潔凈的頭發柔軟順滑有彈性，而臟的發絲則硬，脆，彈性也差，很容易折斷和脫落。許多長發的女孩洗頭時會掉很多頭發，頗為心疼，殊不知如果不勤洗頭發，附著污物的頭皮不僅會造成脫發，還會令新發難以生長。

短發需要每天洗，長發最好也要隔天洗一次，若是頭發一直保持一種比較清潔的狀態，每次洗發也不會很費事。洗頭適宜用溫水，除非有一個牌子特別適合自己的發質，否則經常更換洗發水對頭發來說會更安全。

遠離煙酒

吸煙的習慣真是有百害而無一利，煙草的刺激會令毛細血管收縮，影響頭發的生育和生長。凡是成隱的東西戒起來都很難，所以不管多忙多累，煙這個東西最好不要去碰它。精巧的白領女孩斜靠在扶手椅上，手上夾一支細長的煙，在煙霧裊裊中若有所思。。。。。。這幅情景外人看起來很幽雅，對身體的損害確只有自己知道。

大量飲酒也會導致脫發，尤其是辛辣的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，損害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，畢竟也含有酒精的成份，飲用應適量。

提防電腦

長時間使用電腦的人容易脫發，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久會使大腦的興奮度持續增高，相關的內分泌功能絮亂，毛囊容易被栓塞，使頭發的營養供應出現障礙，最終導致頭發脆性增加而脫落。

如果你的工作離不開電腦，那麼防止脫發的關鍵就在於科學用腦，具體措施是：

1.「幕見休息」：在電腦前每工作半小時就應該休息片刻，離開電腦屏幕，向遠處眺望一會兒，轉動一下頭頸或者乾脆閉目幾分鍾。

2.保證充足睡眠：不論工作有多緊張，每日7-8小時的睡眠是必不可少的，而且要保證睡眠質量，讓大腦皮層的血液循環得到適時的調節。

食療與葯補

香蕉，海帶，核桃仁與黑芝麻是減少脫發的首選食物。而在中草葯之中，當歸，生地，熟地及首烏具有良好的固發養發的效果，在燉肉，煲湯是加幾片進去，美味，食療兩不誤。

此外還有一個小偏方：用側柏葉加桑根白皮，先浸後煮，常用此汁水洗頭，不但能夠防止脫發，還會使乾枯發黃的頭皮恢復潤澤，增添光彩，有空的時候試試吧！

多吃黑芝麻很有效的.
美發的「仙家」食物：黑芝麻

自古，芝麻就被當作「仙家」食物。據《神農本草經》記載：芝麻「補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓，久服輕身不老。」現代醫學已證實了芝麻有抗衰老作用。

據分析，每百克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容護發方面，才起了極大的作用。

黑芝麻中的維生素E有助於頭皮內的血液循環，促進頭發的生命力，並對頭發起滋潤作用，防止頭發乾燥和發脆。芝麻中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質均可養護頭發，防止脫發和白發，使頭發保持烏黑亮麗。

黑芝麻富含油脂，用黑芝麻、蜂蜜各30克，拌勻，蒸熟食之，可治療早年白發，或發枯易落。民間用等量的黑芝麻與首烏混合研成細末，加蜂蜜製成丸劑，早晚各服9克，連服數月，對於因貧血、虛弱引起的脫發或須發早白，都有一定效果。

經常把頭發綁起來,如果白天梳著不是很好,不妨在家裡的時候把頭發梳起來,這樣可以促進血液循環,有助於頭發的生長.很有有效的不妨一試!
1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素B6、E：維生素B6及E有預防白發和促進頭發生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝

(1)營養不良性黃發：

主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品。�

(2)酸性體質黃發：

與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。

(3)缺銅性黃發：

在頭發生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的「酪氨酸酶」。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

(4)輻射性黃發：

長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭發發黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

(5)功能性黃發：

主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、葯物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發祛黃健美。

(6)病原性黃發：

因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都能使頭發由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭發變黑亮澤。

(1)健發的食物

以含維生素A的鐵質的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

(2)為使軟發轉硬而有彈力的食物

可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等

(3)發質不良而發黃或發灰的

是因為頭發黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發質增加色澤。

經典食療方

1.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鍾後去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。

2.桑椹生發膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。

3.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾汁即可。

4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鍾，吃蛋飲湯。

5. 豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三葯和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鍾後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發，出現頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數者。

6.黑豆雪梨湯： 黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

將黑豆淘洗干凈並經反復蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。

將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鍾取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。

將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭發，後清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白發變黑，而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑發，使白發變黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。

民間驗方取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天後，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干後九蒸九曬，把葯搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種葯物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白發變黑，精力旺盛。

發茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶適量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。
功效：烏發美容。
常用可保持頭發光滑、滋潤、不會變白。

❹ 女性去spa會所需要注意什麼

spa是現在比較流行的一種養生保健的方法，不過相信不少人對它都還不太了解吧。下面小編就來給大家講講女性spa的注意事項，這些事情一定要謹慎小心哦! 以下病患不建議接受溫泉療法。頭腦或意識不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產生意外。心律不齊。未接受治療的癲癇病患者。血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖症。嚴重的下肢靜脈曲張。女性spa注意事項：對光、熱敏感者(例如紅斑瘡患者)。惡性腫瘤。血壓控制不良的高血壓患者。姿勢性低血壓。SPA副作用：皮膚對外熱敏感，產生紅疹、搔癢。環境衛生不注意而產生使用者感染細菌。熱療效應——5%使用者在第一個星期內會產生身體不適、全身無力、疲倦等效應，但漸漸恢復正常。避免猛烈水柱沖擊產生傷害。

❺ 水療按摩營銷如何跟客人溝通

人走那裡都會有一種老鄉見老鄉的情節，你要學會聽出客人的口音，是那裡人，如果是老鄉，那麼介入就可以打開和客人的話題了，有了切入點後面聊天順其自然。

即使不是老鄉，客人是哪裡的，我們哪裡就有親戚或朋友，或者你就喜歡和人打交道 ，喜歡客人家鄉的人文文化，如果這些你做不到 你就從客人的性格入手，順著客人的性格去了解他，會有意想不到的收獲。

在心理學中，有一條「首因效應」，在兩個人的溝通中，最先說出來的觀點是最容易給人留下深刻印象和最有效果的，所以，上鍾的時候你要搞清楚，你最主要的目的是什麼。

如果你想讓這個客人記住你，在一開始上鍾的時候，就要把自己的特點簡單明了的介紹給客戶。

如果你想讓客人消費辦理店面的活動卡，就要盡快跟客人聊到最近店裡搞的「辦卡活動」。

雖然客人心裡明白，你說的話都是有目地的，但你一開始說的話，還是很容易給客人留下比較深的印象，比較容易影響客人的決定，從而達到你的目的。
第二條：信任感是點鍾的基礎，要給客人面子

如果客人跟朋友一起來的，我們要表現出非常給他面子，同時也要跟他朋友面子，遇到請客的客人他很尊重他請的人 你也要順著他一起非常尊重（也就是給足面子）說白了就是把客人捧起來讓他們覺得自己就上帝（顧客本來就是上帝這是真理）

上面那些，只是開了個好頭，可能客人再次到店會點你的鍾，但不一定會一直點你，只有與客戶建立充分的信任感，才是客人持續點你的保障。

這里的信任不單單是客人對你的信任，也是對店鋪的信任，怎樣建立信任？需要你說、做，都要從客人的角度出發，讓他能感覺到你服務的用心，信任自然很快就建立了。
第三條：聊生活方面，聽比說更重要

假如客人來消費帶的有小孩，我們可以從小孩做切入話題，多多贊美他們的孩子，誇獎他們的孩子，多圍繞孩子找話題，小孩子高興了父母也跟著高興，在關心一下顧客的身體，假如你按到他某個部位他反應比較大，就要引入生活中。是 不是比較忙啊，工作太累了等等再介入我們養生的 一些知識，這樣客人會感覺你更專業。

與客人溝通，並非是與朋友那樣滔滔不絕的說，而是引導客人去說，你則仔細聆聽，從中能得知很多潛在的信息。

說話的時候盡量抓住重點，因為你說的越多，廢話就越多、漏洞也越多，所以，少說，多問，把握客人的真實需求，這樣的方法，更容易讓你達成目地，而且不會被客人反感。

❻ 小孩智商低怎麼辦

下面總結的幾個方法，證明有效，而且非常簡單易做，既沒有復雜的動作，也無需購買昂貴的補品或設備，更不需要堅韌的毅力，相信每個孩子都可以做到。

一、合理的睡眠

睡眠時，許多血液流向大腦，輸送大量的氧和營養，因此睡眠對大腦的發育非常重要。人在睡眠時，大腦卻在不停的工作。睡眠給了大腦信息加工的時間，可以加強腦細胞之間，腦的不同區域之間的連接，從而「鞏固記憶」。睡眠的過程也就是強化記憶的過程。哈佛醫學院通過fMRI技術對大腦進行的觀測表明，睡眠時大腦似乎可以將信息從一個區域轉移到更有效的區域進行存儲。因此睡眠不僅可以讓大腦保持記憶，還可以鞏固和促進記憶，從而提高學習能力。

孩子應該有足夠和按時的睡眠。NSF(美國國家睡眠機構)的研究表明，睡眠不足直接導致遲到，聽課不專心，情緒暴躁和不開心。大腦里的生物鍾控制入睡和醒來的時間，生物鍾跟年齡有關，並因人而異。因此一味強調早睡早起也不正確。我國政府發布的《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見指出：保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。為了保障學生有足夠的時間，美國的一些中小學調整了上課的時間。例如Minneapolis 的公立學校，幾年前將上學的時間從原來的7:15調整到8:40，學生平均可以多睡一個小時。結果是學生遲到的次數大幅降低，成績也提高了。

要為孩子提供一個有利於睡眠的環境。要保障孩子養成好習慣，大人也要遵守作息時間。中國人的住宅面積一般都不大，如果大人是夜貓子，很難不影響到孩子。另外小孩子不應該喝茶、咖啡以及可樂等含咖啡因的飲料，這些飲料讓孩子的大腦興奮，變得難以入睡。

二、每天鍛煉身體

體育鍛煉不僅可以增強體質，可以促進大腦的發育。在加拿大通過對546名小學生進行的對比實驗表明(Shephare,1996)每天一小時的體育鍛煉有助於提高自我概念，促進學習，還能讓孩子更加熱愛上學。其他的數據也表明，體育鍛煉能促進血液循環，促進細胞生長和激素分泌。將體育鍛煉的時間省下來用在學習上，不會讓孩子學得更多,不信你可以試試。

三、聽音樂

音樂有助於發展更敏捷的神經網路(Eric Jensen)。音樂通過刺激並整合神經激活模式來幫助我們思考，這些神經激活模式整合並聯結了多個腦區，提高腦的效率和效果。研究證明，音樂活動對於促進空間推理、創造性和數學歸納能力具有重大意義。

研究還表明，音樂能夠增強情緒智力、感知運動系統、應激反應系統以及記憶系統。專家建議音樂教育應當盡早開始，每個孩子都應當有一項音樂技能。

誤區之九：蔬菜削皮吃有營養

其實蔬菜連皮煮湯很有營養，如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營養，比如煮青菜湯就很有營養。

誤區之十：幼兒不喜歡吃肉

其實孩子不喜歡吃那種難以咀嚼的肉類，像雞肉、牛肉、羊肉，孩子是喜歡吃那種易咀嚼的肉類，如牛蛙、蝦仁、黃蟮。

❼ 一般怎麼可以看出一個按摩店是不是正經的

1、看招牌。

每個商店，都有自己的店名和招牌，假如你作為顧客，想判斷一個按摩店是否正規，你可以去觀察店門口的店名招牌，店名下面還有一些常見業務的簡介，一般涉及到針灸、拔罐、推拿等字樣，一般都是比較正規的。

2、看顧客。

要想了解一個按摩店是否正規，你還是可以抽取幾天時間去連續的蹲點，比如找個看得到店的地方，在規定的時間段里數一數進店的顧客數量及性別比例，一般正規的店鋪，男女顧客比例應該比較相當，假如這個比例嚴重失衡，就應該有點貓膩。

當然專業的服務機構除外，比如只針對女性或者只針對男性的正規地專門保健養生店除外。

3、看項目。

要想了解一個按摩店是否正規，走進店面，看看店裡能給你提供哪些服務，看看這些服務的名字是否熟悉、價格是否明碼，有沒有掛羊頭賣狗肉的項目。

4、看評論。

假如想判斷一個按摩店是否正規，去網路上走一圈，看看大家的評論，可能會知道答案。

5、看裝飾。

還可以通過看店面裝飾的方法去判斷，一個正規的按摩店，店面的裝飾一定是切合主題的，而且必備的按摩用具也是備齊的，不會有欲蓋彌彰之勢，假如一個按摩店，裝飾得很豪華，門窗都是深色窗簾，一見顧客走進去，就開始拉窗簾的，其實不用想了，這店多半就有貓膩。

(7)去水療中心按摩如果想葷的怎麼說擴展閱讀：

按摩店注意事項

正規店面

做按摩或者spa，一定要去正規的店面，剛營業的你可以團購券去試試後再決定，一般來說定點去一家熟悉的店比較好。

有同伴

最好是結伴而行，不要單獨一個人去，特別是女生。選擇合適的時間，和朋友或者閨蜜一起，也不要在單獨的包間，最好是在一個房間。

提前准備

提前做好要去的准備，如果是約好時間的，可以在家提前洗個熱水澡再過去，如果沒有約時間，盡量看一套做下來要多長時間，估算好時間再去。

之後吃東西

做完spa或者做完按摩之後再吃東西，之前一個小時內最好不吃食物類的，可以吃點水果，喝點水都是可以的。

❽ 雞湯怎麼燉好喝

雞湯這么燉好喝，步驟如下：

1、買了半隻雞，雞腳黑色的。把雞肉碎成大塊，然後再將雞肉的肥油和厚皮都給摘下來不要，可留著炒青菜用，也不會浪費。

❾ 經常聽朋友說去做SPA,什麼是SPA做SPA要注意什麼

什麼是SPA？如果在幾年前，國人中幾乎沒有誰知道它為何物。即便是有人曾經聽說過，但也只是似懂非懂，不知所以然。而現在你只要看看街上如雨後春筍般開起來的 SPA館以及美容院廣告里打出的招牌項目全是SPA，它的熱度一浪高過一浪，即便你不懂，難道不想去嘗試嘗試嗎？記者曾對二十多位熱衷於美容保養的海口女性做過調查，調查顯示，僅有六位做過SPA，其他人對它的了解知之甚少，但卻有強烈了解並嘗試的願望。為此，記者對SPA這種最新最熱的美容方式進行了一番全面的調查，力圖讓你能夠全方位的了解它。

到底什麼是SPA？

SPA是希臘語SOLUSPARAQUA的縮寫，意為健康在水中。是指人們利用天然的水資源結合沐浴、按摩和香熏來促進新陳代謝，滿足人體視覺、味覺、觸覺、嗅覺和思考，達到一種身心暢快的享受。它於15世紀起源於歐洲，18世紀後開始在歐洲貴族中風行，成為貴族們休閑度假、強身健體的首選， 20世紀在歐美又重新掀起了SPA熱潮，並於上世紀末傳入我國。

如今，SPA在中國美容市場上可算得上是逐日升溫，而國內美容業內人士對它的理解與操作方法也有好幾種，目前比較權威的說法認為，SPA是由專業美療師、水、光線、芳香精油、音樂等多個元素組合而成的舒緩減壓方式，能幫助人達到身、心、靈的健美，是現代都市人追求身心美容的一種必然需求。美容業界的著名人士陳燕萍認為，現代 SPA是一種全新的健康美容理念，它包括了臉部護理，身體護理、水療、按摩、芳香療法、五感療法等各種放鬆身體、心靈的活動，讓人在壓力不斷的工作中尋回一種心靈的歸宿感與內在的和諧。

都都市SPA：目前最受歡迎的SPA

目前SPA有好幾種，有度假式SPA、酒店式SPA和都會SPA等，而最方便又最受歡迎的莫過於都會SPA了。設在城市中的都會SPA，能夠以數小時的時間，快速達到呵護肌膚、身材和舒適身心的效果，滿足都市人美療減壓的渴望。目前西安皇家天使有多種類型的SPA。

都會SPA強調全方位水療，利用溫泉或活水，以科學儀器設定溫度與水壓，以氣泡或水柱沖擊人體穴道形成與按摩相同的效果。在人們還不可能常常擁有悠長的假期或沒有足夠的錢時，到都會SPA，既能身心休閑，還能護膚美容，當然是一種不錯的生活享受。

一般而言，都會SPA的服務療程主要分為3大類：一為臉部專業護理。它主要針對不同膚質進行的專業臉部皮膚護理療程；二是芳香身體護理，它的內容包括經絡舒緩、淋巴引流、全身美白護理等療程，這種護理可以促進血液循環，改善體內積存的廢棄物質，消除浮腫，延緩皮膚老化等；三是美體專業護理，包括水療、泥療、塑身護理、美胸護理等，對改善體形十分有好處。

做S P A要注意什麼？

SPA正火，或許你想要去嘗試它，但要做SPA，也有很多講究和要注意的問題。為此記者走訪了相關的美容業內人士，請她們介紹做SPA要注意的問題以及建議。

要想得到正規完美的SPA療程，你首先要考慮選擇一家專業性強的美容機構。據業內人士介紹，一家美容院提供SPA服務所必備的常規儀器及設備主要有可瘦身瘦臉的美體雕塑儀和能量共振儀、排毒美白及促進血液循環的海藻敷體機與太空艙、利用熱效應活化身體組織的遠近紅外線美體儀等。

業內人士還認為，SPA還十分講究產品的運用，目前主要分為兩大類：一是針對不同膚質及問題皮膚，進行各種專業皮膚護理療程所需要的，具有清潔、保濕、活化、修護等作用的相應系列產品；二是促進血液循環、舒緩神經，以達到排毒、抗老、解憂、鎮靜等功效的各種芳香精油系列產品。

據了解，不是什麼人都可以或適合做 SPA，因為做SPA還可能出現一些副作用，其中包括：1、皮膚對熱敏感，產生紅疹、搔癢；2、環境不衛生感染；3、熱療效應，部分使用者在短期內會產生身體不適，全身無力、疲倦等效應，但漸漸會恢復正常；4、猛烈水沖激產生傷害等。

因此專業人士建議，以下幾種人不適合做SPA：1、頭腦或意識不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產生意外；2、心律不齊者；3、糖尿病或低血糖患者；4、對光、熱敏感者；5、血壓控制不良的高血壓和姿勢性低血壓患者；6、惡性腫瘤患者等。專業人士還建議，做SPA一次時間不可過長，頻率也不可過高，否則對身體有害無益。

❿ 做過Spa的能給我介紹一下有什麼過程嗎

SPA是指利用水資源結合沐浴、按摩、塗抹保養品和香熏來促進新陳代謝，滿足人體視覺、味覺、觸覺、嗅覺和思考達到一種身心暢快的享受。

SPA是由專業美療師、水、光線、芳香精油、音樂等多個元素組合而成的舒緩減壓方式，能幫助人達到身、心、靈的健美效果。

(10)去水療中心按摩如果想葷的怎麼說擴展閱讀：

曼谷香格里拉、文華東方、半島的Spa：

1、泰國曼谷香格里拉酒店的「氣」Spa很有特色，通過各式亞洲傳統護理及泰國當地特有的護理方法，採用指壓按摩、泰式按摩及經絡按摩，結合浴鹽、泥漿、精油和草葯等元素，使身心達到最完美和諧的境界。

2、文化東方酒店SPA，這里提供皇室標準的水療服務，以「全球最佳水療中心」而著稱。

3、文華東方水療中心是最「泰國」的一家，從房間設計到室內裝飾，都是非常典型的泰式風格。