產後修復去健身房還是修復中心

❶ 產後到底有沒有必要去恢復中心

產後恢復中心還是有必要去的。因為女性從懷孕之後到生產子宮、陰道、卵巢等生殖器官都會發生改變，產後身體需要一個恢復的時間，建議產後42天做產後復查，大多數女性在生產後會出現骨盆底肌肉鬆弛，如果症狀輕微可以自己恢復，不需要去產後恢復中心，但是如果產後盆底功能不好就需要做產後的恢復，以免引起產後子宮脫垂或是陰道壁膨出等情況影響到女性的健康，所以產後最好去產後恢復中心做產後恢復，利於身體健康。

❷ 產後康復是去醫院好還是康復中心好

產後康復是去醫院好，因為醫院更加專業。

在醫院做康復訓練，其實醫生也是用儀器進行電刺激，優點就是有專人指導，效果因人而異，比較省力。缺點就是每次跑醫院比較麻煩，而且醫院收費貴，一個療程兩三千。

康復中心品質參差不齊。產後恢復中心跟醫院的相同之處在於有專人指導，收費也比較貴，不同之處在於，產後恢復中心可選擇的范圍多，有按摩方式，儀器輔助的方式，也有以輔助鍛煉為主的方式，也有多種方式綜合的機構。

產後恢復中心的缺點在於收費比醫院貴得多，但是主要目的都是以賺錢為主，很容易選擇到不靠譜的機構，但遇到靠譜的機構，恢復效果也更為明顯。

產後康復注意：

生產後想要快速康復，不需要過量的滋補，否則很容易適得其反。一般的女性朋友在分娩之後，為了快一點恢復都會選擇補充大量營養，保障高蛋白攝入，但是這樣反而會不利於乳汁分泌。如果每天三餐都離不開大魚大肉，那麼很可能會使產後的女性患上高血糖、高血壓等疾病。

產後康復需要注意不可以禁食。有些女性為了在分娩之後，快速變瘦，常常都會減少飲食，這種做法會導致產婦營養失衡，嚴重時甚至會出現貧血的情況。想要產後快速康復，首先應該保持健康的飲食，一日三餐必須要要記得按時吃，飲食中多添加一些蔬菜可以幫助腸胃消化，預防便秘。

產後康復需要注意保暖，著涼對於產婦而言是很危險的，可能會導致奶水變少、發燒感冒等不良的症狀出現。平時不要有太多的心理壓力。盡量多想一些自己喜歡的事情，培養一些愛好，保證適當運動。

❸ 想做產後恢復，哪裡比較好最好還兼顧減肥。

擔心，高齡生產後，小蠻腰一去不復返?你正在，嘗試各種方法，贅肉還是趕不走?你或許，遲疑?郁悶?焦慮?著急?其實，高齡媽媽的贅肉是老虎，你打虎有招，它肯定敗下陣來。 經常聽到此說法，生孩子趁年輕，年紀大了體形不好恢復。於是，30歲以後的晚孕媽媽都在嘀咕，本來一尺九的小蠻腰，萬一產後變成兩尺五，只有傻眼的份了。其實人的身材胖瘦主要取決於飲食和鍛煉，晚孕媽媽只要控制好飲食的攝取量，拒絕暴飲暴食，並堅持鍛煉身體，一定可以恢復產前的美妙身材。 1瘦身細語黃金時間不馬虎 高齡產婦產後6個月是體重控制的黃金時期。如果產後6個月內能恢復到孕前體重，則8至10年後，體重平均增加2。4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8。3千克。所以，要注意，這200個日夜，你應特別謹慎，別給自己種下「後患」。若自然分娩，當天就可以下地做簡單運動，對體形恢復是特別有好處的。若剖宮產，至少要5到7天才能下地。 2瘦身細語科學運動很關鍵 生完孩子後，根據自身恢復狀況，進行有氧運動和力量訓練相結合的科學瘦身。剛開始時，有氧運動每周進行40分鍾左右。力量訓練，每周進行20分鍾左右。 健身房我為瘦身狂 最佳時間 到健身中心鍛煉最好是產後2~3個月之後。那裡有一群比你還瘋狂的健身迷，你跟隨其後定有收獲。 最佳方式 1游泳、水中健身操 對於高齡產婦來說，產後恢復體能和減少全身脂肪非常重要。選擇和水搭檔的運動項目很適合你，可以幫助身體找回產前的體能和柔軟度。 2快走、有氧舞蹈 可以使產婦盡早恢復全身肌肉的力量，減少臀部、大腿部的脂肪堆積。 專家提示 1適時補水運動之前，最好去一趟衛生間，以免腹部感到不適。運動過程中要適當補水，一般每15~20分鍾可以補充100毫升水。出汗較多，可以適當補充一些含電解質的飲料。 2避免拉傷產後關節還不穩定，如做伸拉運動，要避免動作過大導致拉傷或扭傷。 3運動前餵奶 產婦最好在運動前給孩子餵奶。因為運動之後，身體會產生大量乳酸，影響乳汁的質量。鍛煉之後最好過3~4個小時再給孩子餵奶。 家中DIY輕松也瘦身 最佳時間 產後28天後就可以在家中進行簡單鍛煉。寶寶就在視線中，鍛煉和照顧寶寶一樣都不能少!

❹ 為什麼要去健身房去產後恢復

產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。
一般來說，順產4～6周後媽媽可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。
產後如何進行運動
1、如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。
2、剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一周才能適量地活動。
3、產後1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。
4、產後一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。
產後減肥應注意
提醒孕婦預防生育性肥胖應從以下幾點著手，不要等胖起來才想到，那時候後會事倍功半。
1、不要節食減肥，產後42天內不要節食。
2、合理飲食最重要，女性產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。
飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產後應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟，同時減肥期間可以考慮搭配服用健康減肥食品。
需要強調指出的是，產後42天內不要節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養過剩。
3、運動很重要
自然分娩：產後第一天就開始活動，孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。一般自然分娩的產婦，在產後第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。
而做剖宮產的產婦：在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。
孕婦在產後一周可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。產後一周，可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。
腹帶不能過緊，產婦在產後早期可以使用腹帶。因為，產後產婦的肚皮較為鬆弛，每當活動量大時，體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。
4、信心最重要
產婦產後的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。產後正處於一個身體內各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢復到孕前的水平，回復到一個健康正常的非孕期情況。這時產婦要有信心，這樣才有助於身體的恢復。
5、母乳喂養能減肥不可信
我們非常提倡母乳喂養。同時，給嬰兒餵奶還是促進子宮收縮的有效方法之一。但是產婦並不會因此而得到減肥。當產婦在母乳喂養時，由於孩子需要的營養量大，母親反而吃得多。總之，產後減肥一定要注意做到這些，只要注意到了，一定會還媽媽一個好身材的。

❺ 武漢產後修復哪裡好啊

產後康復不單單只是做健身，還有很多項目，建議到康復中心，比如明夫人就闊以

❻ 有生完孩子的媽媽嗎，去哪裡做的產後恢復呢

我是在漂亮媽媽做得產後恢復， 現在我的身材苗條了，體質也恢復了，開心啊

❼ 大家去產後恢復中心嗎

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❽ 產後恢復去哪裡做好

盆骨肌肉恢復；體態恢復等都是必須要做的產後恢復訓練。 骨盆肌肉的鍛煉（科格爾訓練法） 目的：收緊陰道肌肉，防止咳嗽時尿失禁。