nba彈跳力怎麼算

Ⅰ NBA球星彈跳數據

納什 垂直彈跳:65厘米
彈跳力並不出色，但協調性好，他的位置和特點也並不需要他經常沖鋒陷陣。
基德 垂直彈跳:70厘米
和納什類似，雖然彈跳不佔優勢，但平衡性協調性很好，選位也極佳，所以防守和籃板並不顯得吃虧。
東尼 垂直彈跳:80厘米
身材相比其他球員顯得有點肉虛。。。。不太結實，彈跳也一般，比詹姆斯差的太多，但中投不錯，多少彌補了些。
奧尼爾 垂直彈跳:80厘米
這個胖子居然能跳80厘米....再加上這體形。。難怪稱霸一方多年啊！！
凱文·加內特 垂直彈跳90厘米
狼王不僅彈跳了得，身高臂長更是其他人沒有的優勢。
據說其曾在95夏季訓練營時原地連續起跳摸了籃板頂沿10下！實在驚人。。。
J.R.史密斯 垂直彈跳92厘米 絕對彈跳 112厘米
除了彈跳，其他地方似乎並不十分出色，也沒當過扣籃王~~實屬遺憾
韋德:垂直彈跳93厘米
他的身體素質堪稱超一流，雖然垂直彈跳沒到及至，但速度和滯空能力絕對驚人！在馬奎特大學時就時常上演驚天動地的飛天扣籃~
麥克格雷迪 垂直彈跳:93厘米 絕對彈跳:108厘米
T-MAC曾經參加過2000年扣籃大賽,雖然沒比過表哥,可是也進了前三甲。現在麥蒂突破扣籃已不常見，更多地採用單拔跳投，由於他的身高和出色的彈跳，對手也很難防住他的投籃。
勒布朗 詹姆斯 垂直彈跳:94厘米 絕對彈跳:110厘米
....這個數字是詹姆斯在進聯盟之前參加一次海灘扣籃大賽時留下的，現在看來，詹姆斯的垂直彈跳應該還要更高（據悉他的垂直彈跳現在達到了41英寸，即104.14厘米）。身高以及彈跳，註定了他更習慣於以扣籃結束進攻，但我之所以不太喜歡他，是因為他的扣籃相對單一，且沒有科，韋，卡等人華麗~
科比 垂直彈跳:97厘米 絕對彈跳:107厘米(1997年扣籃冠軍)
這種節目自然不會少了科比。驚人的彈跳以及出色的滯空能力使其的扣籃永遠都虎虎生猛，且花樣還不斷翻新~新秀賽季就拿扣籃王，還真不容易~
賈森·里查德森 垂直彈跳:98厘米 絕對彈跳:104厘米(2002,2003扣籃王)
斯蒙德·梅森 垂直彈跳:102厘米(2001年扣籃王)
這傢伙或許是這幾年扣籃王中混得最差的，除了能跳跳，沒多大本事了~
約什·史密斯 垂直彈跳:102厘米,絕對彈跳:109厘米(2005扣藍王)
馬布里 垂直彈跳:101厘米
艾佛森 垂直彈跳:110厘米(真是比小麥,科比都高)
速度快，彈跳驚人~AI真乃飛俠本色
弗朗西斯 垂直彈跳：114厘米
估計現在應該是全聯盟最牛的彈跳，有速度，有技術。。。。就是太獨了些。。。2000年扣籃大賽第二
卡特 垂直彈跳：111厘米
有史以來最偉大的扣籃王，單就扣籃的花樣和創造力而言，已經超越了飛人喬丹
喬丹 垂直彈跳：98厘米。雖然不是垂直跳最高的，但他是綜合彈跳最高的，他跑跳達160厘米，NBA里極少（我個人有點懷疑這個數據，有神話的可能，160CM。。。太誇張了些）

史上彈跳最好的是土豆韋伯 ，垂直彈跳：120厘米
世界吉尼斯記錄——垂直彈跳記錄保持者。

至於土豆韋伯到底有多厲害，有照照為證：身高1米7也能反身雙手灌籃（下圖）
（傳說中有個人叫邁克爾●威爾遜的能夠跳到1.397米，但是他好像沒打過NBA。再說這個數據來源於《灌籃》雜志，所以可信度並不太高。）

Ⅱ NBA運動員是怎麼練習彈跳的

一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。

二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每周至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。

三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在准備活動後全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。

四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。

Ⅲ 彈跳力怎麼計算

【原地起跳的摸高】-【原地不跳時的摸高】=【垂直起跳高度】

定義
垂直彈跳:一般指人類原地、無助跑的彈跳方法。
垂直彈跳高度:一般指人類原地、無助跑的彈跳高度。

Ⅳ 彈跳怎麼計算

分垂直跳和絕對彈跳。

科比 垂直彈跳:97厘米 絕對彈跳:107厘米(1997年扣籃冠軍)

麥克格雷迪 垂直彈跳:93厘米 絕對彈跳:108厘米
T-MAC曾經參加過2000年扣籃大賽,雖然沒比過表哥,可是也進了前三甲。現在麥蒂突破扣籃已不常見，更多地採用單拔跳投，由於他的身高和出色的彈跳，對手也很難防住他的投籃。

艾佛森 垂直彈跳:110厘米(真是比小麥,科比都高)

弗朗西斯 垂直彈跳：114厘米
估計現在應該是全聯盟最牛的彈跳，有速度，有技術。。。。就是太獨了些。。。2000年扣籃大賽第二

史上彈跳最好的是土豆韋伯 ，垂直彈跳：120厘米
世界吉尼斯記錄——垂直彈跳記錄保持者。

勒布朗 詹姆斯 垂直彈跳:94厘米 絕對彈跳:110厘米
這個數字是詹姆斯在進聯盟之前參加一次海灘扣籃大賽時留下的，現在看來，詹姆斯的垂直彈跳應該還要更高（據悉他的垂直彈跳現在達到了41英寸，即104.14厘米）。

文斯·卡特 垂直彈跳:104厘米,絕對彈跳:120厘米(卡特可以將1枚硬幣放在籃板頂沿！也是現役NBA中包括加內特在內的唯一2位可以摸到籃板上沿的球員。)2000年扣籃大賽冠軍

韋德:垂直彈跳93厘米 他的身體素質堪稱超一流，在馬奎特大學時就時常上演驚天動地的飛天扣籃韋德彈跳和滯空能力絕對驚人.

安東尼 垂直彈跳:80厘米 （身材相比其他球員顯得有點肉虛。。。。不太結實，彈跳也一般，比詹姆斯差的太多，但中投不錯，多少彌補了些）

賈森·里查德森 垂直彈跳:98厘米 絕對彈跳:104厘米(2002,2003扣籃王)

凱文·加內特 垂直彈跳90厘米 （據說其曾在95夏季訓練營時原地連續起跳摸了籃板頂沿10下）！

奧尼爾 垂直彈跳:80厘米

這個胖子居然能跳80厘米....再加上這體形。。難怪稱霸一方多年啊！！

看了不少資料,大致相同,也有點誤差,有錯誤之處,請原諒,看了不少評論,看到有人說喬丹的助跑起跳達到155cm,這我就不感贊同了,喬丹跳高兩米，如果他助跑起跳達到155cm 的話，再加上他腳到重心的大概一米的高度，如果再練習一下跳高技術的話，那就可以破世界記錄了，摸高也達到四米以上了，這我真是不敢相信的 。
另外,站長團上有產品團購,便宜有保證

Ⅳ NBA球員，按照彈跳能力如何劃分等級

都說NBA球員就是一群在腿上裝了彈簧的人，看他們起跳真就像起飛一樣，今天我們就來見識下這些彈簧人的極限彈跳是什麼樣子的。在這群彈簧人里就連喬丹也只能排在S級了，你能想到SSS級有多誇張嗎？

C級：鄧肯

職業生涯中後期的鄧肯完全就是球場老大爺的打法了，跳都不帶跳得。不過即便真的跳不起來了，鄧肯還是想玩一玩大風車扣籃。大家看看鄧肯的這個原地大風車能打幾分？威力倒是可以，只不過這彈跳肯定是墊底的C級了。

A級：賈巴爾、字母哥

同樣排在SSS級的還有九指扣籃王格林，大家知道他跳得高，但他的極限彈跳還得是看了他的這次大風車才明白。原來當格林全力起跳的時候，整個頭超筐都沒問題，如此離譜的彈跳不排SSS級真的說不過去。

Ⅵ NBA明星的彈跳數據

喬丹：垂直彈跳98厘米,絕對彈跳122厘米(不是垂直跳最高的，但他是綜合彈跳最高的，他跑跳達160厘米，NBA里很少有，)1987,1988連續兩屆扣籃冠軍

威爾金斯"人類電影精華" 垂直彈跳104厘米 絕對彈跳120(1985,1990兩屆扣籃王)

土豆韋伯 垂直彈跳120厘米 1986年扣籃冠軍(最矮扣籃王170厘米)估計這小子是地球上蹦的最高的

J博士」歐文 垂直彈跳104厘米 絕對彈跳114厘米
J博士」歐文無疑是最早把扣籃演化成一種行為藝術並帶到NBA賽場的人.(1984年扣籃大賽第二)

克萊德·德雷克斯勒 垂直彈跳90厘米(曾把球扣進過3米60的籃筐！連喬丹也扣不進的高度) 1988年扣籃大賽第三,1989年第二
比利-湯普森 垂直彈跳114厘米,絕對彈跳135厘米"1990年扣籃第七"

山羊」 厄爾-麥尼考爾特zz的身高是不起眼的1米85，而他的彈跳高度居然達到了不可思議的50英寸---127厘米！

文斯·卡特 垂直彈跳:104厘米,絕對彈跳:120厘米(卡特可以將1枚硬幣放在籃板頂沿！也是現役NBA中包括加內特在內的唯一2位可以摸到籃板上沿的球員。)2000年扣籃大賽冠軍

麥克格雷迪 垂直彈跳:93厘米 絕對彈跳:108厘米(小麥曾經參加過2000年扣籃大賽,雖然沒比過表哥,可是也進了前三甲)

科比 垂直彈跳:97厘米 絕對彈跳:107厘米(1997年扣籃冠軍)
新秀賽季就冠軍還真不容易

艾佛森 垂直彈跳:110厘米(真是比小麥,可鄙都高)只是現在有傷...只能靠速度了
想起來全明星賽時,他學中鋒的溝手正面投進,當時跳的可真高啊.

凱文·加內特 垂直彈跳90厘米(不高但個高臂長)加內特曾在95夏季訓練營時原地連續起跳摸了籃板頂沿10下！連跳力驚人！

弗朗西斯 垂直彈跳:114厘米 有彈跳，有速度，有技術。。。。就是太獨(2000年扣籃大賽第二)

勒布朗 詹姆斯 垂直彈跳:94厘米 絕對彈跳:110厘米....據悉他的垂直彈跳現在達到了41英寸（104.14厘米），這個數字是詹姆斯在進聯盟之前參加一次海灘扣籃大賽時留下的，現在看來，詹姆斯的垂直彈跳應該還要更高，因為越來越先進的球鞋能助他飛得更高.(比安東尼強多了)

韋德:垂直彈跳93厘米 他的身體素質堪稱超一流，在馬奎特大學時就時常上演驚天動地的飛天扣籃韋德彈跳和滯空能力絕對驚人.

賈森·里查德森 垂直彈跳:98厘米 絕對彈跳:104厘米(2002,2003扣籃王)

德斯蒙德·梅森 垂直彈跳:102厘米(2001年扣籃王)比里查德森還能跳

約什·史密斯 垂直彈跳:102厘米,絕對彈跳:109厘米(2005扣藍王)

奧尼爾 這個肉球竟然彈跳80厘米....怨不得要命爭球爭不過他....驚訝ing
nba是個競爭激烈的地方,不僅需要的是好技術,一個完美的身體條件也會在競爭中帶來無限的好處,會讓你很快脫穎而出.....
彈跳:雖然只是測試球員身體素質的一種,但也很大程度上決定了你能否有成為巨星的潛質
下面就看看那些彈跳出眾的球員,大都是nba的頂級巨星....

喬丹：垂直彈跳98厘米,絕對彈跳122厘米(不是垂直跳最高的，但他是綜合彈跳最高的，他跑跳達160厘米，NBA里很少有，)1987,1988連續兩屆扣籃冠軍

威爾金斯"人類電影精華" 垂直彈跳104厘米 絕對彈跳120(1985,1990兩屆扣籃王)

土豆韋伯 垂直彈跳120厘米 1986年扣籃冠軍(最矮扣籃王170厘米)估計這小子是地球上蹦的最高的

J博士」歐文 垂直彈跳104厘米 絕對彈跳114厘米
J博士」歐文無疑是最早把扣籃演化成一種行為藝術並帶到NBA賽場的人.(1984年扣籃大賽第二)

克萊德·德雷克斯勒 垂直彈跳90厘米(曾把球扣進過3米60的籃筐！連喬丹也扣不進的高度) 1988年扣籃大賽第三,1989年第二
比利-湯普森 垂直彈跳114厘米,絕對彈跳135厘米"1990年扣籃第七"

山羊」 厄爾-麥尼考爾特zz的身高是不起眼的1米85，而他的彈跳高度居然達到了不可思議的50英寸---127厘米！

文斯·卡特 垂直彈跳:104厘米,絕對彈跳:120厘米(卡特可以將1枚硬幣放在籃板頂沿！也是現役NBA中包括加內特在內的唯一2位可以摸到籃板上沿的球員。)2000年扣籃大賽冠軍

麥克格雷迪 垂直彈跳:93厘米 絕對彈跳:108厘米(小麥曾經參加過2000年扣籃大賽,雖然沒比過表哥,可是也進了前三甲)

科比 垂直彈跳:97厘米 絕對彈跳:107厘米(1997年扣籃冠軍)
新秀賽季就冠軍還真不容易

艾佛森 垂直彈跳:110厘米(真是比小麥,可鄙都高)只是現在有傷...只能靠速度了
想起來全明星賽時,他學中鋒的溝手正面投進,當時跳的可真高啊.

凱文·加內特 垂直彈跳90厘米(不高但個高臂長)加內特曾在95夏季訓練營時原地連續起跳摸了籃板頂沿10下！連跳力驚人！

弗朗西斯 垂直彈跳:114厘米 有彈跳，有速度，有技術。。。。就是太獨(2000年扣籃大賽第二)

勒布朗 詹姆斯 垂直彈跳:94厘米 絕對彈跳:110厘米....據悉他的垂直彈跳現在達到了41英寸（104.14厘米），這個數字是詹姆斯在進聯盟之前參加一次海灘扣籃大賽時留下的，現在看來，詹姆斯的垂直彈跳應該還要更高，因為越來越先進的球鞋能助他飛得更高.(比安東尼強多了)

韋德:垂直彈跳93厘米 他的身體素質堪稱超一流，在馬奎特大學時就時常上演驚天動地的飛天扣籃韋德彈跳和滯空能力絕對驚人.

賈森·里查德森 垂直彈跳:98厘米 絕對彈跳:104厘米(2002,2003扣籃王)

德斯蒙德·梅森 垂直彈跳:102厘米(2001年扣籃王)比里查德森還能跳

約什·史密斯 垂直彈跳:102厘米,絕對彈跳:109厘米(2005扣藍王)

奧尼爾 這個肉球竟然彈跳80厘米....怨不得要命爭球爭不過他....驚訝ing

納什 垂直彈跳:65厘米
彈跳力並不出色，但協調性好，他的位置和特點也並不需要他經常沖鋒陷陣。

基德 垂直彈跳:70厘米
和納什類似，雖然彈跳不佔優勢，但平衡性協調性很好，選位也極佳，所以防守和籃板並不顯得吃虧。

安東尼 垂直彈跳:80厘米
身材相比其他球員顯得有點肉虛。。。。不太結實，彈跳也一般，痹徊姆斯差的太多，但中投不錯，多少彌補了些。

奧尼爾 垂直彈跳:80厘米
這個胖子居然能跳80厘米....再加上這體形。。難怪稱霸一方多年啊！！

凱文·加內特 垂直彈跳90厘米
狼王不僅彈跳了得，身高臂長更是其他人沒有的優勢。據說其曾在95夏季訓練營時原地連續起跳摸了籃板頂沿10下！實在驚人。。。

J.R.史密斯 垂直彈跳92厘米 絕對彈跳 112厘米
除了彈跳，其他地方似乎並不十分出色，也沒當過扣籃王~~實屬遺憾

韋德:垂直彈跳93厘米
他的身體素質堪稱超一流，雖然垂直彈跳沒到及至，但速度和滯空能力絕對驚人！在馬奎特大學時就時常上演驚天動地的飛天扣籃~

麥克格雷迪 垂直彈跳:93厘米 絕對彈跳:108厘米
T-MAC曾經參加過2000年扣籃大賽,雖然沒比過表哥,可是也進了前三甲。現在麥蒂突破扣籃已不常見，更多地採用單拔跳投，由於他的身高和出色的彈跳，對手也很難防住他的投籃，不過NOW.....他的小蠻腰啊....

勒布朗 詹姆斯 垂直彈跳:94厘米 絕對彈跳:110厘米
這個數字是詹姆斯在進聯盟之前參加一次海灘扣籃大賽時留下的，現在看來，詹姆斯的垂直彈跳應該還要更高（據悉他的垂直彈跳現在達到了41英寸，即104.14厘米）。他的扣籃相對單一，且沒有科，韋，卡等人華麗~

科比 垂直彈跳:97厘米 絕對彈跳:107厘米(1997年扣籃冠軍)
這種節目自然不會少了科比。驚人的彈跳以及出色的滯空能力使其的扣籃永遠都虎虎生猛，且花樣還不斷翻新~新秀賽季就拿扣籃王，還真不容易~

賈森·里查德森 垂直彈跳:98厘米 絕對彈跳:104厘米(2002,2003扣籃王)

德斯蒙德·梅森 垂直彈跳:102厘米(2001年扣籃王)這傢伙或許是這幾年扣籃王中混得最差的，除了能跳跳，沒多大本事了

約什·史密斯 垂直彈跳:102厘米,絕對彈跳:109厘米(2005扣藍王)最新一代的扣籃王。感覺和卡特有些類似。

馬布里 垂直彈跳:101厘米說實話，我真沒想到。。。

艾佛森 垂直彈跳:110厘米(真是比小麥,科比都高)
速度快，彈跳驚人~AI真乃飛俠本色

卡特 垂直彈跳：111厘米有史以來最偉大的扣籃王之一，單就扣籃的花樣和創造力而言，已經超越了飛人喬丹

弗朗西斯 垂直彈跳：114厘米
估計現在應該是全聯盟最牛的彈跳，有速度，有技術。。。。就是太獨了些。。。2000年扣籃大賽第二

土豆韋伯 ，垂直彈跳：120厘米

喬丹 垂直彈跳：122厘米。雖然不是垂直跳最高的，但他是綜合彈跳最高的，他跑跳達160厘米，（我個人有點懷疑跑跳這個數據，有誇大的可能，160CM...太誇張了些）估計在150厘米上下。
另附上他的其他身體素質：脂肪含量3%。一般來說5%就可以說的運動天才了。百米速度：10.7秒，真不是人！！！（這里有個有趣的故事，百米飛人卡爾.劉易斯曾被公牛隊選秀選中過，但是後來他覺得他的籃球天賦比不上他的速度天賦所以放棄了進公牛隊。不過我想應該是因為喬丹的原因吧？哈哈，存啐是我猜的~~）

空中滑翔機克萊德·德雷克斯勒的彈跳數據我不太清楚。不過應該比喬丹跳得高，有事實為證：當年NBA個大巨星參加一個活動，活動有一項內容，就是扣籃。考較他們的彈跳--即將籃筐無限升高，（就是一厘米一厘米的望上加，直到扣不中為止。）
當籃筐升至366cm時，滑翔機扣進去了，而喬丹看了看籃筐。選擇了放棄。大家想想看366cm的籃筐高度。而籃球的直徑是24.6cm。而且要把球灌進去剛剛比籃筐高24.6厘米是不行的！！！好恐怖的彈跳，好恐怖的德雷克斯勒！！！不愧是空中滑翔機啊！！！

Ⅶ NBA的彈跳力是怎麼練出來的

找到有台階的地方，從底下一格跳到最上一格，日以繼日，肯定能扣籃
回答者：wzp1985 - 試用期 一級 9-7 20:08

有一個方法，就是練深蹲，手上舉著重物（一般是啞鈴，沒有的話隨便什麼都可以），慢慢蹲下，起來，再蹲下，依次類推
國外很多人用這個方法！
但是要注意，這樣做會影響身高的！！
年紀太小就不要用這個方法了，就用樓上的吧！雖然慢點，但也有點用！
回答者：縡縡Da嶑 - 魔法學徒 一級 9-7 20:46

我在小學體育老師訓練我每手拿3塊墊子跳幾千下,現在我會扣藍了,雖然和我187的身高有關,但是還是挺管用的.
回答者：眼鏡小屁屁 - 試用期 一級 9-7 21:16

彈跳力+最新方法+最新內容+艾弗森的技術特點分析

一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：<BR< p>
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在准備活動後全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關系。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的沖動信號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的沖動。兩者相互促進，你就越跳越高。然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的沖動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。

應大家的要求，我給出以一幾點方法：
1 迅速提高彈跳力訓練教程1
迅速提高彈跳力訓練教程
美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.

對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！

第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至¼的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm

Ⅷ NBA球員是咋樣訓練彈跳力

第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！

迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來的體育明星！
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「背負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的杠鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
發展力量應注意的問題：
（一）負荷。事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量 增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。
（二）超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。
（三）訓練間隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練後消退也快。
（四）年齡與性別。同一個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。
無論男女，只要堅持進行力量訓練，對保持和發展力量素質有良好的效果。

第一,最重要的是你對扣籃非常嚮往`
第二,你必須耐的住寂寞,吃的了苦`能夠持之以恆.
第三,你必須對自己自信,相信自己可以行的!歷史上有很多矮個子扣籃的`比如小土豆韋伯 ,170不足`甚至可以雙手反扣`2000屆全國扣籃冠軍175.在美國矮於175可以扣籃的很多`雖然歐美人體質確實很強`但是我們通過合適的訓練完全可以達到.我們學校有個美國留學生叫馬修,大家也許認識`比較胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住籃框.
第四,扣籃不是你的最終目的`鍛煉身體,給人帶來力量和美,給人飛的感覺.當然你自己要喜
歡那種飛翔的感覺.
第五,如果你低於170,當然你不能奢求扣標準的3.05的籃框,因為人總是有極限``你不是天
才`而且又不可能專業去訓練.但是完全可以扣2.9-2.95左右的籃框,大部分籃框都這么高`
當然是街頭的.體育館里的除外.
第7,有一雙好籃球鞋和充分的保護.第8,有時間和精力去練習,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持與參與,這個很重要,最好有幾個彈跳好的一起玩. 第10,能夠熟練的單手飛身上籃和飛翔的慾望.慾望是第一位.

Ⅸ NBA里的一般球員的彈跳是多少,CBA呢

NBA球員一般彈跳都得在80公分以上，好的能夠達到110公分。至於CBA球員就不好說了，怎麼說亞洲人的彈跳跟黑人是沒法相比的，不過也有出眾的，比如說胡光，易建聯，還有北京街頭扣籃王、當年1.77米王聖純！！！
回答者：呈現出振盪 - 助理 二級 6-20 13:26

撐竿跳mm

身高：178厘米 最高高度：408.7厘米（美女當然要藉助工具）

美國加州18歲高中生艾莉森·史托基（Allison Stokke）是一名長相甜美的撐竿跳美少女，她曾經贏得2004年加州撐竿跳冠軍、打破五項全美紀錄、獲得加州大學獎學金，哈佛、斯坦福等一流大學也爭取她前往就讀，但是她成名於最近的網路，因為其一張絕美玉照被放在了網上，競相引起了網友的熱烈追捧，說其為網路上最火的「彈跳超人」絕對不為過。第一年參賽以成績12'8"(約3.86公尺)改寫全美九年級女生組紀錄 。目前其個人紀錄是13'4"(約4.06公尺)， 全美高中女子組紀錄為13'9"(約4.19公尺)目前女子撐竿跳世界紀錄為5.01 公尺，由俄羅斯選手伊辛巴耶娃所保持。

「跳高之王」索托馬約爾

身高：194厘米 摸高：400厘米+

請各位讀者注意，3米97僅僅只是有數據記載的摸高高度，而對於古巴的索托馬紹爾來說，平時測試摸高的時候並不一定會是狀態最好的時刻，那什麼時候會是他狀態最好的時候呢？答案當然是國際大賽，像1993年在西班牙舉行的室外比賽，他以2.45米的高度打破了世界記錄，這個記錄迄今為止仍然沒人能夠打破。按2米45這個跳高的記錄，跳高之王的摸高完全有可能超過4米，這樣的成績真要跳起將硬幣放在籃板上沿也是非常輕松的事情。索托馬紹爾畢生取得了輝煌的榮譽，年僅16歲就以2.33米的成績創造了本國的記錄，世界上前三的記錄都屬於他：2.45、2.44和2.43，1992年奧運會冠軍，1993年世界田徑賽冠軍，1997年世界田徑賽冠軍。

「土豆」韋伯

身高：170厘米 垂直彈跳：120厘米（也有數據說是133厘米） 助跑摸高：360厘米

如果要找一種動物來形容韋伯，那無疑會是跳蚤。「小土豆」韋伯也許是籃球史上最恐怖的彈跳狂人，難以想像這樣的身高也去和那些過2米的長人們爭取籃筐上方的那片領空，但是他確實做到了。他在空中的滯空能力和滑翔曲線能讓所有人都驚訝得合不攏嘴，而他在扣籃大賽當中轉身飛扣時的飛翔雄姿讓全場的人都愣住了。他是現今有數據記載的NBA垂直起跳最高的球員，在1986年獲得過全明星賽扣籃大賽的冠軍，其身高只有1.70米，這也是有記載的NBA歷史上能扣籃的最矮的球員。韋伯的NBA之路十分地苦難，他是在1985年第4輪第87位被亞特蘭大鷹隊選中的，在此之前，NBA中並沒有如此矮的球員。但憑借韋伯出色的身體素質和強韌的精神，他還是在NBA打拚出一片自己的天空。

「加拿大飛人」文斯·卡特

身高：198厘米 垂直彈跳：111厘米 助跑摸高：381厘米

傳說中，卡特能夠跳過395厘米的高度，395厘米意味著籃板上沿的高度，在飛人的比拼當中，雖然在成就上卡特沒能有像籃球上帝喬丹那般驚世駭俗，但單就扣籃這一方面來說，卡特比起喬天王卻是有過之而無不及。且不說他在扣籃大賽上高高躍起的胯下換手大風車扣籃，2000年悉尼奧運會上他飛躍法國218cm的中鋒韋斯的那記驚天怒扣，就成為地球扣籃史上最駭人的傳奇。 卡特將飛人喬丹的扣籃演繹到一種新的境界，喬丹的扣籃高度和距離都是十分具有觀賞性，但是飄逸有餘而力道不足，而卡特同樣具有非地球人的高度和距離，但他的扣籃霸道十足，絕對是力量與彈跳的完美結合。

「飛人」喬丹

身高：198厘米 垂直起跳：98厘米（也有說法122厘米） 助跑摸高：368厘米

早在八十年代的時候並沒有彈跳計這類東西，所以我們難以知道喬丹在扣籃大賽時的跑跳高度，但從喬天王在比賽中的鏡頭中可以看出，他在空中經常可以超長時間滯空，曾經上演空中兩次換手躲過了三個人的上籃，滯空時間接近2秒。盡管喬丹的垂直起跳高度並不是最高的，但是他的綜合彈跳能力確實最好的，他是那種既能夠跳得高，又能夠跳得遠的球員，當年在扣籃大賽上力挑威爾金斯的罰球線起跳扣籃顯示出他超強的跑跳能力和空中滑翔能力。

「山羊」厄爾·麥尼考爾特

身高：185厘米 垂直起跳：127厘米 助跑摸高：405厘米

游離在NBA之外的街頭籃球在美國，特別是紐約當地的社區同樣有著巨大的影響力，最駭人的例子是「山羊」麥尼考爾特（Earl Manigault），這樣出色的彈跳力讓人質疑是他是不是人，雖然他在紐約街頭籃球里是最經典也是最悲慘的傳奇，但是他的恐怖彈跳是NBA聯盟當中每個人都不敢挑戰的。和人打賭抓籃板上沿的硬幣一直是他的拿手好戲，直到後來全街區的人都不再敢和他賭。山羊享譽盛名的是他的雙手兩次扣籃，當時他高高躍起，單手將球扣進，緊接著另一隻手接住球順勢再掄起大力爆扣，這就是他招牌之作「一球雙灌」。可惜這位籃球場上的天才少年、高中時期曾經戰勝「天勾」賈巴爾的籃球奇才卻由於受到毒品的侵蝕，最終沒能在NBA施展他的天賦。

櫻木花道

身高：189厘米 助跑摸高：370厘米

看到這里，諸位看官估計要扔雞蛋了。櫻木花道算哪門子的彈跳狂人了。不過請別憤怒，雖然來自人們熟悉的《籃球飛人》（也有譯作《灌籃高手》），黃種人當然也有彈跳狂人，雖然其帶有日本人對身高、力量、爆發等諸多方面的完美憧憬（因為日本人總是在漫畫中寄託自己美好的希望但是卻永遠不可能達到或者擁有的事情），但是在人口如此眾多的東亞地區，隱居與深山中的牛人自然也是不會少的。櫻木花道一點籃球基礎也沒有，但憑借著驚人的彈跳被籃球隊相中。在動畫片中，兩個鏡頭令人印象十分深刻，一個是櫻木三分線跳起扣籃未遂，還有一個是櫻木跳起之後頭撞到了籃板，從這里我們都可以看出櫻木應該至少有370厘米的摸高高度。

「黑珍珠」路易斯

身高：174厘米 助跑摸高：330厘米

提到「黑珍珠」路易斯，熟悉排球的人們都應該知道，沒錯，他就是被稱為排球屆有實力來進攻能力最強的女排選手。和海曼、郎平等超級重炮手不同，路易斯沒有出眾的身高，她身長僅1米74，但她爆發力強、力量驚人，助跑摸高高達3米30米。這一優勢，使這位來自古巴的黑人小個子成為排球世界的「超女」。路易斯出道於1985年世界盃賽，當時她年僅18歲。中古之戰首局，古巴女排先聲奪人，尤其是路易斯的扣殺讓中國選手防不勝防，一路領先的古巴曾戰至14-10的有利地利，由於經驗不足，關鍵時刻路易斯和隊友們失誤，以14-16反敗為勝，葬送大好機會。翌年，路易斯分娩不久後出席世錦賽，盡管表現出相當實力，但畢竟距巔峰狀態有不少距離，古巴再次與世界冠軍擦肩而過。直到1989年，路易斯才第一次嘗到世界冠軍滋味。從1991年世界盃到2000年奧運會，這期間進行的八次國際排壇三大賽的冠軍無一例外地被古巴隊奪走。而在路易斯近20年的世界排球生涯中，曾9次奪取世界冠軍，為世界排壇之最。另外，她還5次被評為世界最佳女排選手。

參考資料：163
回答者：winda123 - 試用期 一級 6-20 13:40

NBA110cm CBA80 90cm
說不準 有的人1米7幾的個彈跳是120cm(NBA的）
回答者：趙翔於2 - 試用期 一級 6-20 13:49

nba大多在65CM以上
CBA的有60CM都算跳得高的了

Ⅹ nba中的彈跳是助跑還是原地起跳一般人經過訓練能提高多少

通常情況下，想要比較舒服的扣籃，徒手摸高手腕要超過籃筐10公分以上（因為持球情況下，跳躍摸高高度會有所限制）。照你描述的情況，至少還要提高至少20公分，沒有專業訓練，普通人很難達到了。你170的身高能夠摸到籃筐彈跳已經很不錯，但是也從另一個角度說明提高的潛力已經有限。跳躍高度很大程度上取決與跟腱的長度，其次是肌肉力量，後天訓練的主要是肌肉力量，對彈跳的高度影響比較有限。即使你通過大強度的訓練能夠完成扣籃，我也不建議你花精力訓練扣籃，因為以你的身高完成扣籃，對膝蓋和腳踝的傷害是極其嚴重的。就算不受傷，在以後也會留下勞損的隱患，nba中身高超過180的運動員基本都會扣籃，但是很多老運動員他們即使有機會也很少扣籃，因為一次扣籃就會縮短他們的運動生命，你現在大四，年紀也不小，如果身體出現傷痛會對今後工作生活帶來很大影響。得不償失。如果熱愛籃球，可以多花些精力練習運球，射籃等技能，在實戰中更有用也比較容易出成績更多是比較安全。
我從初中開始進入校隊打球，在1米7出頭指尖可以觸及籃筐，後來長到185，還是不能扣正規籃筐，多年的准專業訓練沒能根本提高彈跳。而且在力量訓練中扭傷腰部，造成腰椎間盤突出，無法根治，此傷將陪伴終身，每逢下雨天就會酸痛，很不舒服。所以勸你還是把籃球當做娛樂和健身運動，別為了出風頭傷了身體，更何況你已經過了出風頭的年齡，且成功的幾率很小。保重