服務中心情不佳該怎麼去調整

1. 生活中感到心情不好時，你是怎樣去調節的

任何人都有心情不好，非常苦悶煩躁的時候；也有非常高興容易激動的時候。這兩種心情都容易使人說出不當的話，做出過激的事。所以調節心情是人生中最大最大最重要的事情，平常我們所說的修佛修道，修性修禪，都是為了修自己的心情和心性。

所以說心情的好或不好，都是紅塵欲波。我建議你在心情不好的時候，第一要做的是閉上自己的嘴巴，管住自己的風門不說話。剩下的事，找一本調節心情的書看一看，或佛經或道言，總之修身養性的書都行。

如果天氣好的話，你可以到寬闊的馬路邊或者是公園里，比較有節奏的，適當快一點的走步。走路這種運動適合所有的人，人在運動中大腦可以產生一種使人變得愉快的物質，半個小時到一個小時左右的運動，會使你的心情馬上變得愉快起來。

以上是我多少年來經驗的總結，希望你能試一下。即便在你身上暫時沒有效果，但對身體是只有好處，沒有半點壞處的。

另外我還想補充說一點的是，人在太高興的時候也容易出問題。遇到心情好或太高興的時候，也要管住自己的嘴巴，千萬不能得意忘形說出不得體的話。

如果在高興的時候說錯了話，緊接著就會有一連串不高興的事找到你的身上。你的心情馬上就會從高興跌落到煩惱，人不能陷入了這種惡行的循環當中。

古人講中庸之道，說的就是這個事情。過猶不及都是錯的，待人待物待自己的心情都是如此，平靜度日是生活的真諦。願每一個人，都能做到不以物喜不以己悲，好好的善待自己！善待自己，也就是善待別人。

學會沉默

有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沈默就是最好的解釋。

至少平靜

在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂?在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。

學會彎腰這會是我意外的收獲

和別人發生意見上的紛歧，甚造成言語上的沖突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾凈。然後重新省思自己在那場沖突，所說過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是?你漸漸心平氣和了，是不是?有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收獲。

不要想如果當初

你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒麵或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣...這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

努力吧不管成功與否至少曾經美麗

漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹干，柔軟與堅實相互交纏，你感動於這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折？也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。那麼，請時光停格在此刻吧。停格即是永恆。永恆里若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。

保持單純

因為思慮過多，所以你常常把你的人生復雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀態。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨後的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。

偶爾"俗氣"...

吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養氣質有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。

控制情緒別浪費了~

今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：「別浪費了。」

抓住最好的時機絕不錯過

你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻捨不得穿，鄭重地供奉在衣櫃里；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣與它錯過了。你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃，鄭重地供奉在冰箱里；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過期了。所以，你也這樣與它錯過了。沒有在最喜歡的時候上身的衣裳，沒有在最可口的時候品嘗的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裡，卻未曾去實行，那麼唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。

偶爾的出離軌道

某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別致的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然後經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險。回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。生命中的許多時候不也如此？心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；離開預設的軌道，你才有機會發現其他的風景。

悄悄悄悄地回歸平靜..

曾經有一段時間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽光。因此你當然也忘了去看看，窗檯上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多久，總算有一天，你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。天啊，可憐的花，她還活著嗎？你戰戰兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。原來在過去的這段日子裡，你雖然忘了喂她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物，天養萬物，一切其實無須擔心??你只要做的就是做好自己，不留任何遺憾?足矣。

2. 如果你心情不好你應該怎麼樣去調節

我們生活在這個紛繁復雜、浮躁而又物慾橫流的社會，免不了有這樣那樣的煩惱、傷痛和疲憊，這也許就是生活！！！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？？？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！！！
建議你：
1、可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了；
2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借著酒勁把自己郁悶的心情發泄出來，這也是一個宣洩的方式；
3、找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動里，轉移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，並作出正確的判斷；
4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放；
……
當然每個人的情況都不一樣，希望你根據自己的情況找到好的調節辦法！！！
最後真心祝你開心！！！

3. 在服務中遇到客人心情不好辱罵服務員該怎麼辦

服務人員雖然從事服務行業，但是人人平等，合情合理的要求服務可以，隨意辱罵，損傷人格的事不能容忍，建議報警！

4. 心情不好，該怎麼調節啊

您好！內容有些長，請耐心看完，或許對您有所啟發。

任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。

還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這么煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕松、如此美好！」從現在開始行動吧！相信你會做到的！加油！

當一個人心情不好時，我想都是源於心理的不平衡所導致。希望下面的文章可以給您帶去一點點的啟發。祝愉快！心理不平衡的時候很多，有的來自挫折，有的來自嫉妒，有的來自孤獨。甚至有研究表明和生理健康（比如說營養、疾病、葯物）密切相關。 心理失衡的現象在生活中是時有發生的。大凡遇到成績不如意、高考落榜、與家人爭吵、被人誤解譏諷等等情況時，各種消極情緒就在內心積累，從而使心理失去平衡。消極情緒占據內心的一部分，而由於慣性的作用使這部分越來越沉重、越來越狹窄；而未被占據的那部分卻越來越空、越變越輕，因而心理明顯分裂成兩個部分，沉者壓抑，輕者浮躁，使人出現暴戾、輕率、偏頗和愚蠢等等難以自已的行為。這是心理積累的能量在自然宣洩，其行為具有破壞性。這時需要的是"心理補償"。縱觀古今中外的強者，其成功之秘訣就包括善於調節心理的失衡狀態，通過心理補償恢復平衡，甚至增加建設性的心理能量。有人打了一個頗為形象的比方：人好似一架天平，左邊是心理補償功能，右邊是消級情緒和心理壓力。你能在多大程度上加重補償功能的砝碼而達到心理平衡，你就在多大程度上擁有了時間和精力去從事那些有待你完成的任務，並有充分的樂趣去享受人生。那麼，應該如何去加重心理補償的砝碼呢？要有正確的自我評價。情緒是伴隨著人的自我評價與需求滿足狀態而變化的。所以，人要學會隨時正確評價自己。有的青少年就是由於自我評價得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時未能進行必要的反思，調整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處於郁悶或怨恨狀態，甚至悲觀厭世，最後走上絕路。由此可見，青年人一定要正確估量自己，對事情的期望值不能過分高於現實值。當某些期望不能得到滿足時，要善於勸慰和說服自己。不要害怕，沒有遺憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遺憾是生活中的"添加劑"，它為生活增添了改變與追求的動力，使人不安於現狀，永遠有進步的餘地。處處有遺憾，然而處處又有希望，希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。正如法國作家大仲馬所說："人生是一串由無數小煩惱組成的念珠，達觀的人是笑著數完這串念珠的。"沒有遺憾的生活是最大的遺憾。為了能有自知之明，常常需要正確地對待他人的評價。因此，經常與別人交流思想，依靠友人的幫助，是求得心理補償的有效手段。必須意識到你所遇到的煩惱是生活中難免的。心理補償是建立在理智基礎之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不會麻木不仁。沒有理智的人喜歡抱屈、發牢騷，到處辯解、訴苦，好象這樣就能擺脫痛苦。其實往往是白花時間，現實還是現實；明智的人是承認現實，既不幻想挫折和苦惱突然消失，也不追悔當初該如何如何，而是想到不順心的事別人也常遇到，並非是老天跟你過不去。這樣你就會減少心理壓力，盡快平靜下來，對那件事作個分析，總結經驗教訓，積極尋求解決的辦法。 在挫折面前要適當用點"精神勝利法"，即所謂"阿Q"精神，這有助於逆境中進行心理補償。例如，實驗失敗了，要想到失敗乃是成功之母；被人誤解或誹謗，要想到"在罵聲中成長"的道理。但是，在作心理補償時也要注意，自我寬慰不等於放任自流和為錯誤辯解。一個真正的達觀者，往往是對自己的缺點和錯誤最無情的批判者，是最嚴格要求自己的進取者，是樂於向自我挑戰的人。記住雨果的話吧："笑就是陽光，它能驅逐人們臉上的冬日。"

5. 心情不好時你都如何去調節

人生在世，總是有或多或少的麻煩，不順心事。心理學上講我們學習要用積極的心態去面對生活中的每一次磨難與挑戰，同樣，也給我們提供了一些排解的辦法，我們可以去試試哪些適合自己，從而始終讓自己保持著一個輕松的狀態，這樣也能更好地去做接下來的事情了。

每個人的適合方法都不同，而我在面對困擾，心情不好時，通常會選擇以下幾種方式，大家也可以嘗試著去做一做。

1.首先就是聽歌。不同風格，情感，歌手的歌帶給人的感受都是不同的，無論是充滿故事感的民謠，還是可以隨意填充自己情感的純音樂，都是我在失意聽歌時的不二選擇。他們曲調都偏安靜深沉，有時候也會稍微輕快明朗，聽著聽著，好像自己就融入其中。

當然了，還有很多很多的方式能夠調節自己的心情，比如，養一隻小動物，讀書，寫日記，逛街等等，只要能夠讓自己的心情得到放鬆那就是好的方法啦。

6. 在服務中自己心情不佳的時候怎麼辦

那也得管住自己啊，你做的就是這份工作，掙的就是這份錢。

心情要是不好，可以轉移你的注意力，反正不能帶著情緒去服務。

忍耐，壓抑，剋制是你在服務中要具備的。千萬不要把它帶到工作中。

回到家再釋放你的壓力和負面情緒，和朋友聚聚聊聊天，暢所欲言都挺好的。

7. 心情不好時應該怎麼快速調節

我建議你可以抽出一定的時間去做一些使自己放鬆的事情來調節自己緊張的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那樣也不安全....對自己,去附近的田野之間或者山林當中,幽靜的公園等等地方帶著MP3在身上下一些平時自己比較喜歡的音樂,最好是一些輕音樂,這樣一邊聽著音樂一邊欣賞著周圍的花花草草,樹林河流等等大自然的美麗景色我想你很快變會投入都此種情境當中去很快的忘掉所有的煩惱的.....還可以去找一些知心,朋友,知己,知音,身邊自己最親近的人泡上一壺熱差和他們一邊談談心中的煩悶瑣事一邊慢慢品飲醇香的茶味....自然也會起到以上的效果...那麼我認為從此以後你將會永遠的遠離煩惱,悲傷,等等不積極的態度,永遠都是對生活充滿希望,激情,熱愛,快樂,開心將隨時陪伴著你左右.好了我就羅嗦這么多吧?呵呵~~還希望能夠幫得上朋友您.