超哥幣圈日記

㈠ 中秋首映！鄧超楊紫同框，超哥發文讓人想起楊紫小時候，超暖心，為什麼

鄧超楊紫同框，超哥發文讓人想起楊紫小時候，超暖心在網友們的等待下，一年一度的中秋節兼國慶節小長假總算被盼到了。在本年這個特別的時間里，被等待的不僅僅是度假，更是中秋國慶檔的電影。春節檔電影未能按期上映，已讓網友們深感遺憾，因此把希望寄託在了國慶檔的影片上，而行將上映的幾部影片，還未播出就已贏得了網友們的期盼。

一個學習好、多才多藝卻又不失個性的乖乖女夏雪，是多少人的青春，又引起多少人的懷念。超哥的發文讓我們想起了楊紫早期的人物，想起了那個風里雨里去試鏡去拍戲的小姑娘，那個酷愛演戲的女孩子如今早已生並做長為一名優秀的藝人，為我們留下了一部又一部的優秀作品，無時無刻向我們傳遞著局遲正能量。鄧超楊紫同框，超哥發微博讓人想起楊紫小時候，超暖心。

㈡ 說說我兒的學長——超哥

超哥三年前廈大研究生畢業，當時和同樣情況的貴哥一起來福州——本科學弟翁陳的家遊走。 轉眼，在北京闖盪已三年的超哥和貴哥約了再來福州度假，順便送翁陳學弟赴美讀研。可是貴哥有事爽約了，超哥明知只有他一人了，還是按計劃。

超哥雖是29歲，但看起來賊嫩，只能感覺24歲以下。小蠻腰，身材精細高挑，待人接物得體大方。懂得工作上去努力更好，也懂得生活上放鬆當下。以下幾個細節可以說明：

              被動 主動

超哥來我家第一個晚上，我不在家，是兒子翁陳負責去動車站接來且新手下廚晚餐接待，恐怕是有些「黑暗料理」吧。

歇下一晚。 我在別處忙。

第二天，我打開超哥微信，主動表達「歡迎」和「致歉——我的不在家」。 超哥回應了我的信息。 超哥沒有事先微我，說「阿姨，我來你家啦」等等。因為我是主人， 這是超哥被動中顯示的「厲害」！

第二天，超哥他們一起來阡陌農庄住下。兩天後的傍晚，翁陳電話：「媽媽，我和超哥傍晚去海邊玩，超哥說，請你也去」？雖然超哥來了，我們似乎各自在自己圈子忙。所以，我馬上答應在哪匯合，與其說去海邊玩，不如說，借這個場景，和兩孩子「聚會」。 這是超哥的「主動」——反正出去玩了…

            干凈 安靜

翁陳次日清晨要出發美國了。超哥買的是同時段的機票，可以一起去機場。

我上午先回家。兩個卧室，我看不出超哥第一個晚上住的是哪間？ 同樣，超哥最後一個晚上住過的房間，他走時也是留下「一塵不染」的環境，枕頭、被單整整齊齊。傍晚他們回家時，全家開始再次整頓翁陳行李。超哥在自己房間安安靜靜做他自己。他知道他幫不上忙，也不在我們面前晃，像空氣一樣。

          闖盪北京

超哥是山東人，從他描述自己小時候做的的事中，該也是農村出生的孩子。 但是他長得洋氣干凈，普通話面貌也很好。 研究生畢業後，他選擇了離自己老家一個多小時路程，且專業有平台的北京工作。 第一年，工資8千，住的是只容納一張小床的「蝸居」，租金2千。所以他晚上都呆在公司，只回家睡覺下。 聽他這么說，我直觀體會了「蝸居」的畫面。現在，他跳槽到國企做特聘員，工資是3萬。他說，8千的工資在北京實在太少了，都不夠生活費。在賺取了工作資歷後，他輕松找到了現在的工作，要開始攢錢了。工資不僅是錢，還是一個人價值與能力的體現。但是，北京的房價是每平米8萬左右，「即使是貸款，離首付也遠著呢！」

看來，真是「北京，北京」！

超哥在北京的工作都還是與他專業「生物統計」有關。我覺得超哥在北京立足得不錯了，靠他的專業春者所學和聰明才智！

              動靜合宜

這趟超哥來福州前後算起來有五天。 雖然翁陳家人在忙碌中，但超哥動靜分明，我們似乎沒有特意接待他，可舒服呢！雖然來做客，現在的這一代孩子沒有那麼多主客間的客套， 各自在自己空間做自己的事，有吃有玩有需要一起時才湊一起。 超哥和翁陳似乎心照不宣都這樣做了。真誠卻也沒有過多禮節。 宴會餐蔽森指桌上，超哥和翁陳附中的四位同學一樣，該向長輩敬酒的也都做了，該享受海鮮美食的，也大快朵頤大大方方地吃了。感覺超哥的確如他所說，挺愛吃海鮮的。我的同學的女兒，原來在福州，只吃紅鱘這個海鮮，自北京上學後回來，什麼海鮮都吃了——饞的吧。超哥打包了餐桌剩下的海鮮，帶到翁陳家。看來超哥還挺會過日子吧！  超哥會唱歌配音在廈大也當做過主持人。在琅岐島的海灘上，也玩得很嗨！

            隱現有道

超哥自畢業工作後，除了開頭發過為三兩條朋友圈，三年時間基本上在朋友圈隱身。兩年前，兒子在北京學習20天，超哥知道翁陳弟弟在北京，他也沒有提出見面，照樣隱身。我想這孩子多沉得住氣啊——我心裡暗暗點贊！現在，個人工作價值臻於更高，北京紮根更牢了，三年後的今天同樣夏天，超哥「現」身了。說是現身，也是趁出差四川的機會順道福州。

我說，這孩子會工作也會生活，進可攻退可守，不錯，真不錯！

怎麼感覺我有點在為超哥做徵婚啟事？ 那肯定不是我的主旨了。不過，你要這么認為，也沒關系，反正北京也不是超哥的故鄉，來福州也一樣。有對眼的女孩一起去北京也是一種選擇。宏配哈哈，說遠了，我想表達的，就是為我兒子的這位學長點個贊，畫個像。 希望青年一輩有緣閱讀此文的孩子們，能從中受益啟迪。

超哥，歡迎三年後再來福州。

㈢ 幾個198能秒出超哥

三個。第一個可以先換道具小鬍子，第二個羅莎加兩次等級換完就有81片小鬍子哪派逗隱了，換完道具，第三個198的時候就能李指賀秒出 超哥了。

㈣ 奔跑吧兄弟2明星介紹之超哥

類型：
大小：
評分：
平台：
標簽：
奔跑吧兄弟2明星介紹之超哥。小編一直都沒想到陪啟，超哥會往一個逗比的方向狂奔，而且越奔越遠，但是，貌似現在的非常好玩宏亮非常受歡迎哦！看看超哥在游戲中是個什麼樣子吧！
初始屬性：
體力：100
金幣加成：0
得分加成：0
專屬技能：3段跳
時裝1：我是歌王
黃寶石得分+43%
銅幣得分+43%
道具得分+245%
技能：巨人時間+3.5S
時裝2：紳士暖男
飛幣爆率蔽亂寬+22%
銀幣得分+58%
踩怪得分+195%
技能：玩家獲得金錢+40%

㈤ 易效能6.0檢視（1-6周）

第一周：12.10-12.17

6.0開啟。這期的踐行主題是三隻青蛙，化繁為簡。經過前面一年的踐行，原以為我們走得非常慢，然而事實證明還是快了，有些小夥伴掉隊，反思過後，我們決定從頭再來。從最初的三隻青蛙開始，逐漸明確和聚焦自己的目標。

這期的三個目標主要圍繞效能帶班和踐行來進行。6.0三個目標：1.完成298帶班，打造MVP教練團隊。量化：培養2位主教練。2.確保6.0踐行主題落地執行，建立閉環系統。3.完成pathway的2場演講。

工作方面 ：這周和小立重新確定了英文網站的框架，時間一久就忘記了架構邏輯，又重新梳理。本周可以完成網站的工作。爭取月末進入2022年的計劃安排。

效能方面 ：【298】本周是正式打卡第二周，前兩周打仗般的混亂狀態逐漸兆基消散。組長們和組委們各自開始運轉自己負責的領域。有的小組開始高效運轉，有的小組面臨散架，有的小組還在磨合當中，每當這個時候，我就想起自己最初踐行時候的樣子激辯。作為組長和組員，我的心態到底有什麼不同？我可以做些什麼呢？最開始我不是組長，只關注自己的踐行，然而在組長嘉冕的鼓勵和支持下，讓我感覺到集體的力量。於是漸漸地，我也越來越願意關注大家的踐行，並且開啟了利他的按鈕。所以面對現在的組長們，我覺得最重要的就是給大家賦能，支持他們的決定和選擇，幫助他們堅定地走下去。這一周主要工作有：1.梳理了教練團的分工，四大塊任務責任到人，各自配備的任務總管已經就位，開啟新一輪教學。2.堅持每天族鉛謹發送「教練今日任務」，幫助每位教練清晰自己每天的工作，以便優化自己的工作清單。3.處理兩個小組的狀況。其中D組情況比較復雜，臨時換組長，組委辭職不幹等等，採取了和組員和教練分別溝通後才和組長溝通的策略。組員只關心自己踐行，組長對踐行很堅定，但是能量不夠，經過溝通，說服組員積極響應和支持組長，組長也願意帶領大家繼續往下走，不希望去如意組。M組組長被組員投訴小組氛圍不好。經過溝通，了解到組員比較高能，對組長要求比較高，組長認可她的學習力和高能量，但是對溝通表達方式不能接受。

【6.0踐行】本周開始打卡恢復接龍，每天兩個接龍，早起和三隻青蛙，晚間死黨之間會互相督促今天的三隻青蛙完成情況，或者主動匯報。周四和亦慧嫦嫦約見又討論了三隻青蛙的內容，究竟什麼樣的事件是三隻青蛙呢？一定是和自己的目標相關，如果實在沒有目標，就和當下緊急事件相關。周六的小組會，大家一致要求討論夢想版。開局狀態很好哦~

健康方面 ：進入12月，跑量沒跟上，月中過半，跑量才40幾km，要加油才行啊。

家庭方面 ：媽咪月初和朋友去泡溫泉，這個月因為298剛開班，暫時顧不上帶媽咪去泡溫泉，等下個月再冷一些吧。四喜丸子瘦身效果不錯，除去身型變化之外，最大的變化是頭發好象黑了不少，這個點值得密切關注。今天向他請教，他給我介紹摩介的產品，好吧。試試再匯報效果。和Veta這周深聊一次，喜悅的是他突破了自己的限制，願意嘗試深圳市外的學校，這是一個可喜的變化，接納更多的可能性，自己也擁有了更多可能性。

社交方面 ：這周最大的鏈接就是復訓二階，連接了一些新朋友老朋友，素未謀面的網友。有278的宇航小姐姐，272C組的學霸虹霞小姐姐，278清風隊的艷華，266的會波，298的佩珠老公，278的石頭哥，還有慕名而來的PPT67期舒文、曉凌等等。

學習方面 ：2021.12.10-12易效能二階課55期@深圳

【復盤人】敢姐

【我的三點收獲】

1.反思的力量超乎我的想像。以往在執行力的作用下，會馬上做，但是這次體會到反思的過程更重要。下一步踐行，會先把自己的框架搭建起來。

2.按照頻率和情境來分類。無論是信息，還是空間，還是人脈，使用頻率，聯系頻率都是一個不能忽略的因素，所以在操作層面，分類的依據很重要，下一步會按照使用頻率和情境來分類管理。

3.「溫柔的堅持」這個案例給我的印象深刻。無論是自己踐行，還是對待其他人，態度是視覺化的第一呈現。清晰並且堅持自己所做的事情，能夠帶給人無窮的力量。同時也是自己世界觀價值觀的體現。

【我的下一步】和楚瑞大神、寶英商量如何開展二階踐行-DDL-12.17

【我最想感謝的人】

感謝楚瑞大神給我們提供的支持和幫助，讓我們更有信心和力量。

感謝咱們超V小組的團結友愛，抱團成長！

財富方面 ：本周未有財富關注。

第二周：12.18-12.24

俗話說，「嘴舌與嘴齒合得好，也合相咬」。意思就是說牙齒和舌頭因為關系太近也難免有「打架」的時候。本周初我們有仙氣也發生了一些小小的不愉快，反思這件事本身的確有欠考慮的情況，我們各自冷靜復盤，然後冰釋前嫌。

工作方面 ：本周胖子因為從西安返回被集中隔離到31號，我們交流了一下下一步工作。本年度終於結束了，我將在下周製作新年卡聯絡所有的客戶，順便告知我們新公司的情況。網站英文框架搭建修改完畢。滾動首頁圖也終於更換完畢。

效能方面 ：【298教練】本周是298的第三周，各項工作進入正軌，每天早上固定時間發教練今日任務，教練們大都可以跟上節奏。但是因為大部分教練沒有進組，帶組的工作不太順利。【三部教練團】下周由三部承辦總部例會，讀書分享的部分由我和黃娟來擔任，本周集中一天時間完成逐字稿和PPT，又花了半小時和金玉教練商討框架，下一步周日和黃娟最終打磨完成稿。宣傳部也開始標准化工作，相繼製作出了三個例會的模板PPT和海報模板，下一步由每周輪值教練自己去修改。周四晚我約上會務組兩位小教練談心，給他們布置了作業，規劃2022年帶班計劃。同時2022年要承擔會務組的安排監督工作，我不再提醒他們。【6.0踐行】本周是踐行第二周，有仙氣的死黨們都約聊了幾塊錢。開始互幫互助的新模式，群里每天三隻青蛙也是上竄下跳，熱鬧非凡。本周我和清榮交流了幾塊錢，布置了520作業，然後下周開始聚焦2022的五件事來拆分目標，定青蛙。本周還完成了兩版夢想版，一打開PPT就停不下來，先後改了五六版，每天專注2小時。

健康方面 ：本周完成了今年的第三場半馬。狀態沒有上次好，後半程仍然有些吃力。LSD訓練不能停，長距離要跟上。

家庭方面 ：本周Veta高考倒計時，23號開始給Veta健康申報，基於以往經常忘記給Veta報名的情況，設置鬧鍾提醒，確保Veta高考順利完成。

學習方面 ：共創式教練學習再次推遲。丁仃再次安利我關於學習力的學習，決定退款教練技術課程，投向學習力框架學習。本周閱讀《為什麼精英都是方法控》，這本小書內容比較淺顯，通俗易懂。下一步開啟《躍遷》。今天收到291教練團的書《反脆弱》，閱讀盛宴。

社交方面 ：【頭馬】本周職行力更換了新場地，麥克瘋是個音樂工作室，雖然小小的，但是風景視野很好。大家玩得很開心。本周我擔任事務官和嘉賓主持，首次唱《歡迎歌》歡迎新嘉賓，活躍氣氛，本期嘉賓表現積極。【P61聚會】本周組織了P61班長聚會，前幾周令廣沒約上，這周比較空，大家聚起來。我們約在華強北仕慶教練場地，仕慶、如涓、杜鵬、令廣、雅心一幫老朋友見面，分外親切。令廣精神不錯，太太的病情也有所好轉，只是提到2.0的時候，沒有一致，踐行的項目太多，又沒有達成共識。我們暫不考慮。2022年6月相約PPT。

財富方面 ：本周未有安排新的投資。

第三周：12.25-12.31

2021年最後一周。這周是檢視周，完成了自己的，幫助別人的。

工作方面 ：2021最後一天和Simon一起開了個碰頭會，對網站的下一層頁面Simon提出了不同意見，討論後決定修改為左右兩欄的頁面，今年的網站大大磨礪了我的耐心，也對我的審美提出了更高的要求。反正目前還是不滿意的。2022再接再厲。

效能方面 ：本周是檢視周。花了3個小時做2021年度檢視，梳理了自己年度十大成就，以及檢視未做到的方面。主要集中在工作和家庭兩塊。反思家庭目標為什麼好象總是達不到，除了客觀原因之外，自己的目標不準確是個很大的問題，另外家庭的排序沒有在我的優先順序里，這也是很大的問題。2022年家庭目標要排序在優先順序。【教練工作】本周在總部教練團和三部教練團分別進行了兩場分享，分別是《高能要事》4段實操的分享和帶班新規則的思考。《高能要事》已經分享過兩次，對基礎概念還是存在誤區，不斷精進。【6.0踐行】上周給清榮布置作業，這周約上清榮一起做檢視。在梳理工作目標時遇到了卡點，主要的問題是疫情的影響阻礙了團隊的發展，但是並不是沒有可以做的下一步。我們商量了幾種可能性都不太合適，最後決定清榮和上司再討論可以進行的下一步。節後繼續跟進。

家庭方面 ：【Veta】每天按時健康申報，列印准考證。【四喜丸子】親密計劃失敗後，反思自己目標不準確，修改2022年的目標為」好好說話，不生怨氣「打卡1000天。【母女】周四晚上陪媽咪散步，長達近2小時的散步中，聊到媽咪最近參加的一些活動，聊到演講，媽咪的感覺非常敏銳，演講的套路立馬歸納出來。

健康方面 ：這個月跑量連走帶跑終於完成了120km，最後一天贊助了秋凡發起的十全十美年末跑5km。

學習方面 ：這周開始閱讀《躍遷》，遷移力、價值、頭部更堅定了我目前方向和做事情的信心。

社交方面 ：【踐行】本周約了有仙氣的小夥伴清榮、亦慧、嫦嫦見面聊年度目標。【頭馬】本周參加了第119期例會。從上周開始正式開始了VPPR的職責，賣力地宣傳職行力，被同伴俱樂部投訴兩次。

財富方面 ：本周對2021年度理財進行了梳理，自己投資收益21.4%，媽咪37%。BOX年末行情不好，只有7%左右收益。不過沒關系。

第四周1.1-1.11

進入2022的這周前半段歡樂祥和，但是從6號開始的疫情瞬間讓氣氛變得緊張。

工作方面 ：進入新的一年，和Tabe、Simon對網頁第二層頁面繼續商議，Simon提出不同意見，為了更好地呈現。2021年的工作結束，1月9日相約東莞。因為疫情，Simon被困在蓮塘，一切都在線上進行。這周繼續修改好第二層頁面，並就上傳的內容進行商議。EV方面，有兩三家新的公司和我進行了接洽，其中有一家浙江湖州的企業已經開始合同階段。在價格和付款方面有較大的讓步。【反思】是什麼原因讓我讓步呢？一是因為它是由熟悉的企業介紹而來，二是它不是由客戶要求做EV，而是自己企業做，所以不具有緊急性。三是因為業務變少，出於對業務需求，做出了讓步。【下一步】雖然同意在付款上做讓步，但是對付款的時間節點上我們做了具體的要求，以避免壞帳的風險。

效能方面 ：【年度檢視】假期期間，完成了年度檢視的版。對2022年的年度目標進行了微調。【教練】298進D組「主持大局」，周日紅包會花了近兩個小時答疑和實操，組員們也提出輪值組長輪流參加組長會的建議。有組長開始士氣低落，約聊組長解決卡點。D組經過兩輪組長辭職、組員要轉組、差點被打散的風波之後，新任組長許超上任。為有擔當的超哥點贊！周日給超哥小灶一小時，發現其實大部分學員對時間管理的技能是一知半解，工具更是不會用，然而也不敢問或者不想問，導致最後自己下車或者踐行不下去。【反思】教練可以做些什麼？小梅教練在這方面的做法值得借鑒：面對C組組長不給力的情況，她會在群里主動分享自己的心得體會，給大家賦能，提醒作業和開會等等。正是有這種帶動，組員們才會更有動力去踐行和堅持。【教練團】本周葉老師在總部發起了一個點亮夢想板的活動，引起了一波製作夢想板的熱潮，我已經做了三版夢想板，最後還是再製作了一版電腦桌面和朋友圈封面，沒有為什麼，就是熱愛，哈哈。同時也開始在三部號召大家完成2022夢想板的製作，在三部教練團群里接龍，貝貝非常細心地幫忙拉了一個文檔收集大家的2022夢想板，so sweet。當我不會做點亮視頻的時候，貝貝又隨手做了一個，哈哈，很喜歡這樣貝貝！

【下一步】完成點亮三部夢想板的視頻

家庭方面 ：2號家庭聚餐。和媽咪散步聊天。4號和Veta一起首次玩時間流游戲。Veta非常明智地選擇了休息來補充精力，但是精力使用絲毫也不浪費，全部用完。第二次Veta的平均得分高達16分，很不錯的體驗。本周Veta高考，健康申報、做核酸、准備物品，9號自己去廣州考體育，基本是自己完成。老母親祝願小夥子一切順利！心願達成！【好好說話不生怨氣打卡1000天】1.3開始打卡，本周打卡6天，期間有2天忘記。【反思】為什麼會忘記？因為沒有找到好的打卡形式，好好說話以什麼方式體現呢？目前能想到的是每天做一張金句打卡海報。

社交方面 ：元旦迎新跑，見到了一些新老朋友。3號寶英生日，二階聚會，大家一起玩時間流、吃蛋糕、聚餐，美好的一天。1.8和寶英、吳綺約跑中心公園，新路線新朋友，最開心的是吳綺跑了6km，突破了自己5km的限制。【職行力】本周挑戰了總主持，准備了2小時的稿，沒有背下來。復盤如下：

2022.1.5職行力俱樂部120次例會

【復盤人】敢姐

【我的3點收獲】

1.總主持寫稿對環節流程是一個特別清晰的梳理過程，雖然沒有背下來，但是花了2個多小時沒有白費，其它角色可能只是點對點，總主持更像一根主線，把整場給串起來。

2.兩個月的職行力體驗是還沒有完全投入進來，雖然每次都參與角色，但是只挑容易的活。當被人指出這種狀態的時候，還是猶如當頭棒喝。接下來的時間要如何分配是個一定要面對的問題。

3.自己演講的邏輯在面對即興演講的時候還是一時難以顧及。反思：需要刻意練習，多上台訓練自己。

本周在職行力的另外一個大收獲是：在佳佳的幫助下，收獲了雲橫老師作為導師。原本約了周日1.9磨稿，但是因為疫情核酸結果沒出來，所以再另約時間。期待得到的幫助是：更加清晰在頭馬的發展路徑，以及自己未來一年內所能到達的程度。

健康方面 ：4天跑了20Km。迎新跑邊走邊聊，4號認真跑了一回，中間發言打斷了1Km。本周跑步狀態一般，大都是邊跑邊聊邊開會。

學習方面 ：《躍遷》這本書給我的啟發蠻大，系統模型，系統思維是我2022年要重點刻意練習的部分。

財富方面 ：本周BOX持續下跌。沒有加投。這半年來都沒怎麼聽笑來老師的按摩，這周開始恢復聽一聽，雖然不焦慮，但是還是想聽一聽有什麼特別的情況。在幣圈裡看到有各種各樣的財務報告、行業分析報告。

第五周：1.12-1.18

臨近過年，工作生活各種收尾，可是效能卻沒有收尾，依舊保持一貫高能。

工作方面 ：上周完成了網頁第二層架構的修改。胖子和Simon看上了別人家網頁的模式，要我修改，雖然我心不甘情不願，也還是完成了修改。而且在建立「文章列表」的時候，遇到了技術瓶頸，經過兩天和小立的溝通，又截圖又打字，終於搞明白了。然後成功教會Simon。【反思】搭建網站框架這個大青蛙跨越過去之後，發現自己能做的事情又多了一件。思維的改變果然是終極解決問題的辦法，換個角度海闊天空。

效能方面 ：【298】上周錦囊班會由婧茹來主持，原本溝通好她來做作業部分的PPT製作，但是到了周六晚上，她仍然沒有動手。於是周六晚上加了一小時班，把作業部分和主持稿完善，打算兜底來主持周日的班會。沒想到周日一大早婧茹要求還是她來主持，為了最小化減少翻車的概率，我來投屏，她來念主持稿就行。一切順利。反思：在兜底的時候並沒有抱怨或者不開心，反而很感謝婧茹幫忙來主持。原本這一切就是由我來做，現在可以有三個人共同分擔，多麼幸福。統計數據都是小事。上周組長會吊打了H組組長，但是詩平的態度極好，也只是邊緣試探，雖然不稱職，也沒有太拖後腿。下周計劃參加H組紅包會。上周還和I組思宏進行了溝通，發現他像大多數男生一樣，理智嚴謹，做事非常靠譜，委託給他的工作完成度非常高。但是他還是有自己的卡點，包括懷疑自己的影響力和領導力等等。但是I組到現在進步非常大，計劃多給他鼓勵，包括參加一次I組的紅包會。【主教練培養】目前兩位主教練數據統計沒有問題，思維和認知有待提升。【6.0踐行】本周跟進清榮兩次，幫清榮在印象筆記做了一個健康飲食計劃檢視表。

家庭方面 ：上周Veta放假在家，打籃球意外撞傷了眉骨。去中大八院的時候，因為我的核酸碼還是72小時，被攔在門外。過後Veta發了他的48小時碼給我從另外一個門進院，沖動之下沒有想起這個辦法。【反思】和疫情之下的政策生氣沒有用，需要有替代的辦法。【好好說話不生怨氣】打卡11天。這11天只有去醫院那一天生了點怨氣，還好還好。【母女關系】上周媽咪每天都和小夥伴相約外出，我居然沒有約上。自從有了喜黨後，我就被拋在腦後了。這樣也好，媽咪有自己的社交和朋友圈，不寂寞。

健康方面 ：進入1月以來，跑步規律，到今天已經完成93km，可以超額完成100km任務。配速方面沒有關注，大部分時候是邊跑步邊開會，或者和小夥伴約跑聊天。我發現一個現象：太熱或者10度左右好象狀態都不是很好，在深圳只有11月或者3-4月這個天氣狀態會穩定一些。不知道這是為啥，待下一步再仔細觀察。

社交方面 ：上周認了一位頭馬的導師雲橫，他給我詳細解釋了DL這條pathway的走法，和自己今年預想的目標差不多，爭取今年走完15場。對我的備稿也提出了修改意見。周日應邀參加了無極限俱樂部的例會，擔任了真情分享主持人，參加了即興演講，獲得「今天你真棒」和「最佳即興」兩個獎。【反思】1.當看到兄弟俱樂部的官員們工具不熟練的時候，適時給予幫助，得到大家正向反饋。2.積極參加和支持兄弟俱樂部的活動，未來也能贏得更多的支持。

學習方面 ：上周在丁仃的提醒下，報名了youcore的學習力學習，不過個人學習要到6月。我掐指一算，3-6月剛好在帶班，恐怕也沒有時間，6月空出來學習。最近結束了《躍遷》，暫時休息一段，看一些輕松的書籍，找了兩本飲食類：《魚翅與花椒》和《一食一味》，日簽打卡。

財富方面 ：BOX還在持續下跌，很少打開新生看。和瑞哥聊了一聊，他推薦了壹到拾這個平台，黃娟也推薦過這個平台，可以關注一些課程。書籍方面計劃閱讀《共同基金常識》、《認知覺醒》、《資本的本質》。

第六周：1.19-25

上周在鏈接方面沒有作為，本周安排了四場社交鏈接，四場小組會，一場培訓。

工作方面 ：完成了網頁第二層頁面的樣板，然後教會Simon上傳資料和搭建頁面。另外，跟進浙江JLT合同。上周JLT發出了合同，但是條款修改不合理，讓我產生了不想接的念頭。繼續往下談談看，風險管控之內才能做。

效能方面 ：【298】本周298的踐行到了第七周，龍虎榜上的排位出現了一些變化，從來沒進過前三甲的小組沖進了前三甲，士氣高漲，大家都拚命要為自己的小組加分加精作業。上周開了兩次作業小灶，幫助三個小組加精破0，大家在為自己小組加分的同時，也意識到作業是為了自己做，並不是為了加分而加分。這個反思價值千萬。周六周日參加了四場小組會。總體來說，大家對自己的一周踐行收獲體會不深，我給出了三好一改進的反思框架，並分享了自己上周的三個收獲，分別是：完善自己、積極溝通和助人提升，在H組分享的時候，針對以明辭職的事情，我著重講了溝通的部分。當然詩平的問題依然存在，如何激發他參與到小組建設當中去是下一個挑戰。【教練團】三部教練團上周由貝貝主持總部例會，為了給她營造一個「安全」的主持環境，我組織了兩場綵排，親自寫主持稿，確保各個環節順暢。但是其中分享嘉賓沒有參加綵排，頗有怨言。在會議當天，因為與分享嘉賓溝通出現失誤，導致現場出現了幾分鍾延誤。會後，我首先與分享嘉賓進行了主動溝通，得到了正向的反饋，並在復盤過程中發現她已經與貝貝告知過這個變化，貝貝卻在當天的綵排中沒有告知我們。事後我組織會務部的兩位小盆友再一次復盤，並提出了我的看法和意見。得到了小盆友的認同，並對今後的會務工作流程更加清晰。本周會務部增加了一位新夥伴雙寶，他是一位跑步健將，歡迎新朋友。下周我們四人將迎來第一次會務合作，周日進行了第一次分工和預排。【6.0踐行】本周和死黨溝通一次，清榮最近安排工作比較少，年關將近，她的主要工作變成了陪伴。家人始終放在最重要的位置，這點是我要改善的地方。

健康方面 ：這個月跑量比較均衡，周六和亦慧約跑了深圳灣，達成100km任務。亦慧果然是個黑馬，差點被拉爆。

社交方面 ：這周約了四場聚會。三場易效能，一場芙浪特。菁靚莉我們已經認識了10年，屈莉和靚珊也在各自專注的領域有了新的發展，非常非常開心，並且能在親子方面給屈莉一些過來的經驗。周五和亦慧、清榮約了年前早茶，亦慧第二天就回湖南老家，我也將在29號回福建，年後再聚吧。周六應達薇姐的邀約，帶上雲雲去做了一場公益活動，鏈接了新朋友芠花。她也將在春天走進線下課堂。周一約了298C組和D組的幾位小夥伴線下聚會，舒暢首先主動鏈接我，我們約著喝咖啡，然後我又把D組的蜜豆、超哥、吳瓊拉了來，第一次見面也沒有拘束感，相見歡。

2022.1.24  Y298C組D組小聚

【復盤人】敢姐

【我的4點收獲】

1.超哥是個可愛溫暖的男生，人善話不多

2.舒暢是個熱情的小姐姐，熱心愛分享

3.蜜豆是個直爽的小姐姐，耿直大方又優雅

4.吳瓊是個戰術勤奮的小姐姐，熱愛平台學習

【我的1個發現】

1.線下鏈接和線上開會完全不一樣，面對面的討論和分享更帶感

【我最想感謝的人】

感謝舒暢的鏈接

感謝超哥，蜜豆和吳瓊的積極響應

家庭方面 ：本周Veta成績出來，全省排名中等，錄取應該沒問題，接下來共同選學校和專業。四喜丸子決定回福建，我也有三年沒回去了，三年一回，自己和親人們的變化會更明顯嗎？話題會更多嗎？我的客家話聽力有進步嗎？

學習方面 ：本周的閱讀是讀閑書，比如《魚翅與花椒》和《一食一味》，每天的打卡日簽還挺有負擔的。

財富方面 ：BOX持續下跌，心態還平穩。

㈥ 火影忍者要多少個積分能換到超哥

50個。
1、挑戰日常副本，挑叢團戰副本之後會贈送數量不定的積分。
2、積攢慶迅50積分在滲差橘商店兌換超哥。