trx製作教程

⑴ 自行車騎士必備的8種核心訓練

騎自行車這項運動一直以來都深受許多人的青睞，不少自行車騎士都會去挑戰長距離的行程，但如果想要擁有更好的騎行能力，除了要增加騎乘的訓練量來訓練心肺能力以及加加強腿部肌肉外，身體的核心肌群訓練更是讓你突破目標的重要關鍵。 對於自行車騎士來說，核心肌群訓練除了可以訓練到身體內外的肌肉，還可以提升肩關節和股關節的穩定性，透過單車把手與座墊進而達成整個身體與自行車的連動性，將身體產生的力量利用四肢傳導出去。

1 棒式訓練

步驟1 ：將身體呈現一直線，將雙手平放在地板與肩膀同寬，保持身體的水平。 步驟2 ：收緊我們的臀部以及腹部，開始進行，一組動作約做30秒，重復三組。

棒式訓練 ©active

2 橋式訓練

步驟1 ：平躺在地板上，雙手放兩側，將膝蓋彎曲呈90度。 步驟2 ：運用臀部力量將身體整個談此銀拱起來，腹部收緊，將身體成為斜斜一條線。一組約做10秒下，重復5-8次。

橋式訓練 ©active

3 超人式

為了要增強訓練目標，可以加一個瑜珈球或是半圓平衡球來做訓練。 步驟1 ：將右手彎曲成90度，手肘壓在半圓平衡球上，雙腳撐在地面上。 步驟2 ：將左手向前延伸，左腳往上打直抬起，停置3-5秒換手撐起。重復10次交替此動作。

超人式 ©active

4 橫向深蹲

這個動作能幫助自行車騎士在騎車時，保持左右兩邊平衡。 步驟1 ：將雙腳打開比肩寬，雙手放在身體兩側。

橫向深蹲 ©active

步驟2 ：下蹲時，​將右腳屈膝成90度，臀部重心向後，左腳向左邊延伸，將雙手往前平伸，之後再換邊深蹲。兩邊為一次，做8-12下，持續三組。

橫向深蹲 ©active

5 船式訓練

船式訓練不僅可以同時訓練到腹肌、臀屈肌、下背，還能練到大腿前側，幫助自行車騎士增加更多的肌耐力。 步驟1 ：坐在瑜珈墊上，將重心落在臀部，利用臀部平衡全身重量。 步驟2 ：身體穩定後，將雙手扶助膝蓋兩側，將腳尖離地向上抬，小腿與地面平行，膝蓋打直。 步驟3 ：慢慢將雙手放開、盡量平舉於身體兩側與地面平行，停留60秒，再扶住膝蓋將腿放回地板。

船式訓練 ©active

6 小鳥喝水

這個動作可以增加自行車騎士在騎車時的平衡性、柔軟度。 步驟1 ：雙腳站穩，將雙手展開保持水平到身體兩側 步驟2 ：將身體向前延伸，右腳抬起向後延伸，雙手依然保持水平，停留3-5秒換邊含宴進行。約做8-10組。

7 TRX弓箭步蹲

利用TRX訓練，可以幫助自行車騎士的腿部肌群增加、更加穩健。 步驟1 ：​將右腳伸入兩邊的TRX腳圈，左腳站穩，開始做弓箭步動作。 步驟2 ：隨著身體下蹲，彎曲右腳膝蓋向後延伸，到極限後慢慢回到開始動扒氏作後換腳。

TRX弓箭步蹲 ©active

8 TRX低身劃船

這個動作能更穩固自行車騎士的背部、腹部、肩膀、二頭肌等，讓上半身肌群更加強健，在彎腰騎車時，減少更多疲憊。 步驟1 ：雙手相對抓住手把，雙手向前伸直，上身向後躺直到重心都在腳跟上。

TRX低身劃船 ©active

步驟2 ：穩固身體後，手臂彎曲，利用肩胛骨與核心的力量把軀干拉近手把，再慢慢地回到開始動作。（一組約做8-12次，重復三組）

TRX低身劃船 ©active

⑵ r6300v2 梅林固件 怎麼刷回原廠

1、原廠固件恢復出廠設置

2、刷入DD過渡固件

3、刷入梅林1.2固

4、刷入梅林55正式版固件

⑶ 李健的獨家健身教程是什麼

視頻介紹：

湖南衛視的《我是歌手》火了「秋褲男神」李健，也順便帶火了李健日常用來健身塑體的TRX訓練方法。什麼是TRX？它比跑步、舉啞鈴、騎單車等各種日常健身方式優越在哪裡？南都記者在廣州找到以教授TRX聞名的L·K私人健身室，深諳此道的李愷教練親自示範了這一時下流行的健身方式。

⑷ 波場發幣教程TRC20發幣教程TRX發幣教程波場代幣智能合約發幣教程

波場鏈的幣種叫TRC20代幣，部署到TRX的主網上，波場發幣教程也很簡單，一起學習下吧，波場發幣教程TRC20發幣教程TRX發幣教程波場代幣智能合約發幣教程，不會的退出閱讀模式，我幫你代發

TRC-20

TRC-20是用於TRON區塊鏈上的智能合約的技術標准，用於使用TRON虛擬機（TVM）實施代幣。

實現規則

3 個可選項

通證名稱

string public constant name = 「TRONEuropeRewardCoin」;

通證縮寫

string public constant symbol = 「TERC」;

通證精度

uint8 public constant decimals = 6;

6 個必選項

contract TRC20 {

function totalSupply() constant returns (uint theTotalSupply);

function balanceOf(address _owner) constant returns (uint balance);

function transfer(address _to, uint _value) returns (bool success);

function transferFrom(address _from, address _to, uint _value) returns (bool success);

function approve(address _spender, uint _value) returns (bool success);

function allowance(address _owner, address _spender) constant returns (uint remaining);

event Transfer(address indexed _from, address indexed _to, uint _value);

event Approval(address indexed _owner, address indexed _spender, uint _value);

}

totalSupply()

這個方法返回通證總的發行量。

balanceOf()

這個方法返回查詢賬戶的通證余額。

transfer()

這個方法用來從智能合約地址里轉賬通證到指定賬戶。

approve()

這個方法用來授權第三方（例如DAPP合約）從通證擁有者賬戶轉賬通證。

transferFrom()

這個方法可供第三方從通證擁有者賬戶轉賬通證。需要配合approve()方法使用。

allowance()

這個方法用來查詢可供第三方轉賬的查詢賬戶的通證余額。

2 個事件函數

當通證被成功轉賬後，會觸發轉賬事件。

event Transfer(address indexed _from, address indexed _to, uint256 _value)

當approval()方法被成功調用後，會觸發Approval事件。

event Approval(address indexed _owner, address indexed _spender, uint256 _value)

合約示例

pragma solidity ^0.4.16;

interface tokenRecipient { function receiveApproval(address _from, uint256 _value, address _token, bytes _extraData) external; }

contract TokenTRC20 {

// Public variables of the token

string public name;

string public symbol;

uint8 public decimals = 18;

// 18 decimals is the strongly suggested default, avoid changing it

uint256 public totalSupply;

// This creates an array with all balances

mapping (address => uint256) public balanceOf;

mapping (address => mapping (address => uint256)) public allowance;

// This generates a public event on the blockchain that will notify clients

event Transfer(address indexed from, address indexed to, uint256 value);

// This notifies clients about the amount burnt

event Burn(address indexed from, uint256 value);

/**

* Constructor function

*

* Initializes contract with initial supply tokens to the creator of the contract

*/

function TokenTRC20(

    uint256 initialSupply,

    string tokenName,

    string tokenSymbol

) public {

    totalSupply = initialSupply * 10 ** uint256(decimals);  // Update total supply with the decimal amount

    balanceOf[msg.sender] = totalSupply;                // Give the creator all initial tokens

    name = tokenName;                                  // Set the name for display purposes

    symbol = tokenSymbol;                              // Set the symbol for display purposes

}

/**

* Internal transfer, only can be called by this contract

*/

function _transfer(address _from, address _to, uint _value) internal {

    // Prevent transfer to 0x0 address. Use burn() instead

    require(_to != 0x0);

    // Check if the sender has enough

    require(balanceOf[_from] >= _value);

    // Check for overflows

    require(balanceOf[_to] + _value >= balanceOf[_to]);

    // Save this for an assertion in the future

    uint previousBalances = balanceOf[_from] + balanceOf[_to];

    // Subtract from the sender

    balanceOf[_from] -= _value;

    // Add the same to the recipient

    balanceOf[_to] += _value;

    emit Transfer(_from, _to, _value);

    // Asserts are used to use static analysis to find bugs in your code. They should never fail

    assert(balanceOf[_from] + balanceOf[_to] == previousBalances);

}

/**

* Transfer tokens

*

* Send `_value` tokens to `_to` from your account

*

* @param _to The address of the recipient

* @param _value the amount to send

*/

function transfer(address _to, uint256 _value) public {

    _transfer(msg.sender, _to, _value);

}

/**

* Transfer tokens from other address

*

* Send `_value` tokens to `_to` on behalf of `_from`

*

* @param _from The address of the sender

* @param _to The address of the recipient

* @param _value the amount to send

*/

function transferFrom(address _from, address _to, uint256 _value) public returns (bool success) {

    require(_value <= allowance[_from][msg.sender]);    // Check allowance

    allowance[_from][msg.sender] -= _value;

    _transfer(_from, _to, _value);

    return true;

}

/**

* Set allowance for other address

*

* Allows `_spender` to spend no more than `_value` tokens on your behalf

*

* @param _spender The address authorized to spend

* @param _value the max amount they can spend

*/

function approve(address _spender, uint256 _value) public

    returns (bool success) {

    allowance[msg.sender][_spender] = _value;

    return true;

}

/**

* Set allowance for other address and notify

*

* Allows `_spender` to spend no more than `_value` tokens on your behalf, and then ping the contract about it

*

* @param _spender The address authorized to spend

* @param _value the max amount they can spend

* @param _extraData some extra information to send to the approved contract

*/

function approveAndCall(address _spender, uint256 _value, bytes _extraData)

    public

    returns (bool success) {

    tokenRecipient spender = tokenRecipient(_spender);

    if (approve(_spender, _value)) {

        spender.receiveApproval(msg.sender, _value, this, _extraData);

        return true;

    }

}

/**

* Destroy tokens

*

* Remove `_value` tokens from the system irreversibly

*

* @param _value the amount of money to burn

*/

function burn(uint256 _value) public returns (bool success) {

    require(balanceOf[msg.sender] >= _value);  // Check if the sender has enough

    balanceOf[msg.sender] -= _value;            // Subtract from the sender

    totalSupply -= _value;                      // Updates totalSupply

    emit Burn(msg.sender, _value);

    return true;

}

/**

* Destroy tokens from other account

*

* Remove `_value` tokens from the system irreversibly on behalf of `_from`.

*

* @param _from the address of the sender

* @param _value the amount of money to burn

*/

function burnFrom(address _from, uint256 _value) public returns (bool success) {

    require(balanceOf[_from] >= _value);                // Check if the targeted balance is enough

    require(_value <= allowance[_from][msg.sender]);    // Check allowance

    balanceOf[_from] -= _value;                        // Subtract from the targeted balance

    allowance[_from][msg.sender] -= _value;            // Subtract from the sender's allowance

    totalSupply -= _value;                              // Update totalSupply

    emit Burn(_from, _value);

    return true;

}

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就是這么簡單，你學會了嗎？

⑸ 靜態平衡能力的訓練方法 靜態平衡能力可以選擇怎麼訓練

1、腳跟提起的深蹲，動作要領：雙腳與髖同寬，身體挺直挺胸，翹起腳尖，用臀部的力量往下蹲，這個標準的TRX深蹲變化在加強大腿及臀大肌的力量，並在提起腳跟減少腳底面積支撐的時，給予平衡的挑戰。

2、TRX單腿屈髖，動作要領：雙腳站在一起，拉住TRx繩，右腳站立，髖關節屈曲，左腿向後舉起，交次鍛煉。

3、TRX交叉平衡弓步蹲，動作要點：抬頭挺胸站立並手臂向前伸，手掌相對，右腳對齊TRX錨點，延伸左腳在身體後方，外旋左腳讓左腳可以移動右腳後側，注於右腳下踩以保持平衡透過右腳跟向上站立返回到起始位置。

4、TRX單腿深蹲，動作要點：這個和我們平常單腿深蹲的要點差不多，有了TRX可以更好的平衡你的深蹲，練習一段時間之後可以嘗試放掉TRX繩，在進行單腿深蹲。

⑹ r7000 梅林384退回

具體方法：
第一步：打開http://router.asus.com/進入梅林後台
第二步：進入梅林固件後台，准備JFFS分區格式化。
步驟：高級設置→系統管理→系統設置內勾選：Format JFFS partition at next boot（下次重啟格式化jffs分區） 和 Enable JFFS custom scripts and configs（開啟jffs自定義腳本），點擊頁面下方「應用本頁面設置」。成功應用後重啟路由器。
第三步：梅林固件恢復出廠
步驟：高級設置→系統管理→恢復。等待重啟。進入梅林後台，進行簡單設置，隨意設置，反正一會就刷沒了。
第四步：刷入過渡固件（Merling-R7000-back-to-ofw.trx）
步驟：高級設置→系統管理→固件升級→選擇固件版本→上傳。
等待固件刷入。
固件升級完成之後會提示手動重啟，隔十幾秒會自動重啟，如果你實在等不及就可以手動戳一下路由器開關。
重啟完成之後，如果你打開了瀏覽器，會自動彈出網頁進入網件官方設置界面，如果沒有就在瀏覽器輸入http://www.routerlogin.net/打開設置界面。
這里就不詳細說如何設置了吧，反正很簡單的，不過設置了也沒啥用，等會就刷掉了。
第五步：過渡固件恢復出廠
打開網頁http://www.routerlogin.net/進入網件後台
步驟：高級→管理→備份設置→擦除（恢復出廠設置）
這里忘記截圖了，這個恢復出廠固件版本是V1.0.3.24_1.1.20。

⑺ trx固定盤安裝方法

trx固定盤安裝方法

trx固定盤安裝方法。身體的健康每個人都很重視，好的生活和飲食習慣可以幫助我們保持健康，同時我們可以通過運動訓練來保證身體的健康，下面和大家分享trx固定盤安裝方法。

trx固定盤安裝方法1

TRX訓練帶怎麼安裝

trx訓練帶的安裝方式真的超簡單!

一個基本的TRX繩一般由：登山扣、 中間錨環、 主環套、 調整護扣、 凸輪帶扣、手握把 腳支架，下面我們詳細用圖片來標注下具體的位置：

TRX固定最簡單的方式就可以可以通過自己家裡的門縫就能安裝，

這個相信大家都很容易能辦到吧，家裡總有門!

還有一種就是用專業的固定圓盤專用固定扣固定在你需要固定任何牆面上面下面我們一起來和大家分享下安裝效果：

當然、你可以在其他任意地方進行訓練，操場，公園，空地都可以!你只需要一個支點，把繩子綁住就好了!

trx訓練帶練什麼的

trx訓練帶是可以訓練到全身肌肉的一種健身方式，它有多達上百種的動作可以練習，千萬不要小看這根繩子。

trx訓練帶怎麼練

1、TRX俯卧撐

1、選擇一條TRX或者吊環，雙手握住吊環，腳尖著地，雙手與肩同寬撐起身體，呈現俯卧撐准備姿勢。

2、臀部及腹部要縮緊，穩住身體，然後慢慢屈肘下降身體，感覺胸部慢慢拉伸，直到大臂和軀干成同一平面停止，然後保持張力。

3、胸肌三頭收縮撐起身體，在動作頂端稍微停留一秒。然後繼續動作。

4、和傳統俯卧撐一樣，保持肩部穩定，肩外展的角度不宜過大。建議40度左右。

2、TRX引體向上

1、採用對握的方式抓住吊環，自然懸掛但不要失去張力，腹肌臀肌收緊保持骨盆，腰椎中立穩定。

2、啟動背肌，手臂二頭肌向上拉起，直到把手拉至胸口停留一秒，然後再保持張力慢慢回放。注意保持軀干穩定，不要讓懸掛繩產生搖晃。

3、TRX臂屈伸

鍛煉目的：發展胸肌，三頭，提升肩膀穩定度。利用TRX來進行臂屈伸是非常難的動作，通常我們可以看到體操運動員在做這樣的動作。懸掛繩帶來的不穩定將會對你的肩膀穩定性提出挑戰。不適合初學者。

1、起始姿勢和雙杠臂屈伸意義，雙臂伸直撐住，挺胸抬頭，保持肩膀穩定(下沉微微後收、屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。

2、肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原

3、注意避免手肘過多向外打開，下落不要太深。

4、TRX劃船

1、首先，在單杠上掛上附有手把的吊帶，手把離地約1米。雙手間距與肩同寬，正手握住吊帶。

2、身體姿勢：腳尖朝上、腳跟著地，收緊腹部及臀部，肩、背、髖、腿盡量呈一直線，保持軀干穩定。

3、動作過程上拉時，肩關節先做後移、固定，將背部收起(肩胛骨夾、，手再接著拉(手肘保持微微內夾、，感受背部肌肉緊縮。讓胸口靠近把手後，再利用背部力量控制下放速度，感受背部肌肉被拉長，直到雙手伸直即可。

5、TRX夾胸

鍛煉目的：發展胸肌，提升肩膀以及軀乾的穩定度肩部在運動(肩水平內收、的時候，你的身體必須抵抗自身重力和TRX帶來的不穩定因素，利用核心力量來維持身體的穩定和關節的正確排列。

1、選擇一條TRX或者吊環，TRX的高度建議在腹部左右，越低難度越大。

2、站姿，身體微微前傾俯身，雙手抓握把手，手臂伸直固定，手臂高度略低於肩膀。(類似於上斜的TRX俯卧撐、

3、然後兩臂向後水平外展做離心收縮，感受胸肌慢慢拉伸(擴胸、直到大臂和身體成一個平面

4、胸肌收縮，帶動手臂內收，回到起始姿勢手臂手臂伸直的狀態。

trx訓練帶心得

今天不想去健身房嗎，可是在家做，不過就那麼幾個動作，俯卧撐、卷腹、深蹲，最多也就是個健身操，這些都很有局限性，而且動作也都有點老，必須要給大家推薦的就是，一個能兼顧增肌、燃脂和塑形的健身小器械——TRX懸掛式訓練帶。TRX 用自身的重量作為阻力，通過調節繩子的不同長度，來訓練你的全身肌肉。最早是美國海軍為了讓海上軍人不管身處何地都能訓練體能而發明的。

自己一直比較瘦，後來回成都就長胖了。然後就開始瘋狂健身了，體重沒下，但是肌肉起來了。TRX是很好的一種方式，因為有趣，功能性強。目前經過2個月的跑步配合無氧，BMI已經從24降到21。後面再分享具體的過程。個人絕不相信絕食減肥、兩周減肥等快速減肥方法，哈哈。 一切在於堅持。

TRX真的是有趣的東東，覺得沒有器械有些無趣，所以在tb買了這個來練習，方便攜帶，出差也不怕不能訓練，配合keep的課程。我以為很輕松，但其實照樣一身汗。我這個不到200用起來還不錯，正品近2000目前沒考慮買正品哈哈，切記練習的時候不要被家人開了門。

trx固定盤安裝方法2

trx訓練能增肌嗎

trx是可以有效的增肌的，但是增肌的效果會沒有練大重量器械類的那麼明顯，想要快速增肌的朋友還是多練練大器械類的吧。

TRX（Total Body Resistance

Exercise、是一種懸吊式阻抗訓練，起源於美國海豹突擊隊，軍隊為了在荒郊野外也能夠進行體能訓練，於是使用一條簡易的尼龍繩，利用自身重量就能進行全身性的運動，發展至今已經成為時下最熱門的健身項目。TRX運動提供身體處於不穩定的懸吊狀態，不同的'動作可以強化全身各部位的肌力，包括肩頸、手臂、胸部、腹部、臀部、下肢，不論任何動作也都可以訓練到核心肌群，非常適合各年齡層。

trx可以代替杠鈴嗎

trx訓練是不可以代替杠鈴的，兩者所鍛煉的肌群是不一樣的，具體練哪個要看你注意想練哪裡的肌肉了，大家也可以多聽聽健身房教練的意見。

trx訓練的優勢

1、 TRX可以針對任何體能水準的人、在任何地方、針對任何體適能或運動表現目標做訓練。

2、 All Core ，all the

time，TRX將身體看成一個整體，而非單一部位來看，藉由懸吊的方式刻意的改變身體的重心，強迫身體在動作過程中維持正確的排列與重心的維持，比起傳統式器械訓練的靠背座椅的支撐，使用過程中需要靠自身身體來穩定迫使全身核心的參與。

3、3D的訓練，TRX以固定於單個錨點懸吊的方式，得以以不同平面不同於傳統器械式訓練單一平面的訓練方式來進行訓練，讓我們的訓練更像我們日常生活會做到的動作。

4、 獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、協調與穩定，對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。

trx訓練感受

今天不想去健身房嗎？可是在家做，不過就那麼幾個動作，俯卧撐、卷腹、深蹲，最多也就是個健身操，這些都很有局限性，且動作也都有點老，必須要給大家推薦的就是，一個能兼顧增肌、燃脂和塑形的健身小器械——TRX懸掛式訓練帶。給我一個支點我可以隨處健身，當然我也可以撬動地球。

踢腿是我每天必須踢的，拉愣帶，瘦腿，提臀，腹部都有練到，即使沒有時間去健身瑜伽，也可以花上十幾分鍾踢腿拉伸。好處大大滴。三分練七分吃話是真的沒錯，網上有很多減肥食譜可以參考，反正我是做不到，這也是我為什麼近2年來練的效果這么慢的原因。

我用的是TRX訓練的，在家也可用瑜伽墊練（在家練的時候，把腿屈膝平放就好、，用臀部發力，把跨頂起來，每組12-15個，做4組，每做完一組休息一分鍾。

trx固定盤安裝方法3

TRX是什麼運動

TRX全稱Total Body Resistance Exercise，也就是全身阻力運動的意思。通過自身重力加懸吊訓練，提升全身肌肉的力量、穩定性、靈活性，特別是對核心肌群刺激很強。與普通的力量訓練不同，TRX阻力只來自於自體重量，可以滿足所有人鍛煉的需求。

進行TRX訓練需要什麼

TRX的設備是一種訓練套裝，包括由懸吊帶、主繩、手柄和足環組成，只要一個懸掛點，不論是家、宿舍還是戶外都能成為TRX健身場所。

TRX的原理是什麼

TRX是利用自身重力作為阻力進行鍛煉，通過調節懸吊帶的長度來改變肌肉訓練的角度，提升全身肌肉的力量、穩定性、靈活性。TRX使用非常方便，任何地方都可以是你得健身房。

TRX運動有什麼優點

1、安全

TRX訓練所有阻力來源都是訓練者本身的重力，負荷不會過度，並且可控，是非常安全的。

2、有效增強運動表現

TRX帶除了掛點沒有其他穩定連接結構，這就需要訓練者在對抗阻力的同時，還需要保持身體的平衡，這樣的鍛煉是非常全面且有效的，經常鍛煉能提升運動表現。

3、簡單輕巧

TRX全套裝備重量不足1KG，軟性材質非常方便收納及攜帶。

TRX是當前非常流行訓練方式，很多健身房和工作室都能見到TRX的蹤影，不少健身房都開設了專門的TRX課程，那麼究竟是什麼讓TRX如此受歡迎？TRX又有什麼好處呢？

TRX運動不適宜的人群

由於這項鍛煉運動強度較大，患有高血壓、動脈粥樣硬化、心臟病的人不建議使用，以免發生意外。另外對於些肌肉組織、骨骼或關節有過損傷的人來說，也不建議練慣用。

TRX運動的注意事項

1、要在能力范圍內把握對阻力大小的調節，不可急於挑戰高難度；

2、注意動作姿勢，錯誤的動作姿勢容易使肌肉和韌帶受到傷害；

3、訓練中，主繩要始終保持張力，以確保動作的有效性；

4、使用過程中保持兩臂用力要均勻；

5、使用中，主繩應遠離上臂，以免磨傷皮膚。

⑻ 求ae軟體32位的，百度網盤下載

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提取碼：7788

Adobe After Effects簡稱「AE」是Adobe公司推出的衡陪激一款圖形視頻處理軟體，適用於從事設計和視頻特技的機構，包括電視台、動畫製作公司、個人後期製作工作室以肆槐及多媒體工作室。屬於層類型後期軟體。它可以幫助您高效且精確地創建無數種引人注目的動態圖形和震撼人心的視覺效果。利用與其他Adobe軟體無與倫比的緊密集成和高度靈活的2D和3D合成，亂敗以及數百種預設的效果和動畫，為您的咐襪電影、視頻、DVD和Macromedia Flash作品增添令人耳目一新的效果。