健身doge

Ⅰ 女生健身會不會成為「肌肉女」

現在健身房裡能看到的mm們越來越多，但是因為害怕健身會長肌肉而沒有邁出門檻兒的女生更多，其實總結來說，女生對健身不過兩點顧慮：
問題1：運動減肥會讓肥肉變肌肉
Of course not!真那麼簡單能練出肌肉，讓那些天天泡在健身房為了八塊腹肌努力八個月的漢子們情何以堪?
科普時間：事實上，因為女性體內的雄性激素只有男性的十分之一，肌肉合成能力較差，脂肪合成能力較強，所以女生比男生練出肌肉的難度也高了十倍。小編曾經聽過一句話：能練出肌肉的女人都是天才中的天才，阿甘中的阿甘，勾踐中的勾踐!
所以那些被圖片嚇到的妹子們你們大可以放心!想要練出那樣的身姿，沒個十年八年那是不可能的。
問題2：停止運動後，肌肉會變成脂肪
首先，脂肪和肌肉完全不是同一種生理構造，肌肉變成脂肪這完全是想讓鋼鐵俠變成阿凡達的節奏。可是有些女生真的有過這樣的「經歷」，健身停止之後，大腿肥肉變多，該怎麼解釋?
科普時間：因為經過長時間鍛煉，肌肉是緊張結實的，但是一旦停止力量練習，就會慢慢變得鬆弛並且萎縮，如果再加上這時候不控制飲食，就會非常容易發胖，但是肌肉並沒有變成肥肉只是鬆弛萎縮了而已。
不過我覺得需要考慮問題2的前提是……你要先練出肌肉，這就好比把Doge變成辛巴一樣心酸……
現在健身的人越來越多，男生為了八塊腹肌各種力量練習，而女生為了減肥，瑜伽、健美操等等更是層出不窮，當然誤區也層出不窮，尤其是關於飲食方面......
要知道，在健身過程中身體會大量出汗，並且隨著汗液還會有電解質的大量流失，如果不能及時補充水分和電解質，很有可能會導致過分脫水，這樣對身體健康是十分不益的，相反運動前後適量補水，不但能提升運動效率，還能排毒養顏。

所以，健身過程中的適當補水非常重要，不過喝水不等於補水，事實證明大量飲水並不能有效的為身體補充水分，這個時候你會需要富含滿滿電解質的補水神器——椰子水。
科普時間：天然椰子水因為0脂肪0膽固醇，富含包括鉀元素在內的多種天然電解質，可以幫助人體維持水和電解質平衡，快速補充水分，所以一直都受到各路運動達人的青睞，還獲得了大量明星們的喜歡，為什麼?
因為椰子水除了能夠在健身過程中迅速補充水分，還能夠延緩衰老，駐顏作用大大滴。不過，這一切的前提是：天!然!椰!子!水!而不是椰汁椰奶等加工後的椰子飲料。

Ⅱ 夜跑心情說說,一個人夜跑的心情說說

【一】

難過的時候去夜跑，萬一流淚也會和混合在一起分不清；心情一般的時候去晨跑♀享受運動後帶來愉悅的好心情；隨著再聳聳肩膀扭扭胯感覺不能更好可愛跑步時間是好的孤獨嘻嘻嘻嘻

【二】

對於心情不好又腿抽筋不能夜跑散步的時候，酒真的是個解郁的好東西。。。而果酒簡直就是我這種不能喝酒又有輕微酒癮的人的救星。。。

【三】

每個錄課的日子有自拍。一個人夜跑氣喘吁吁，拚命堅持到八公里，跑完滿頭大汗，真是暴熱。

【四】

早上好，陽光燦爛心情超好，昨晚見到發自拍的寶寶和夜跑的寶寶，知道寶寶安好我便安心

【五】

跑步，不光是對身體起到鍛煉作用，我覺得最多的還是對心裡幫助較多，每天出去早晨跑跑步，放鬆心情，一天都很舒服，晚上放學下班都可以放鬆出去跑個夜跑，可能因為一天工作的繁忙和勞累打消這個念頭，也許是上學壓力太大沒心情，不過時刻告訴自己要騰出點時間讓自己跑跑步，多跑跑自然就堅持下來了，最好是從明天就開始，加油

【六】

免打擾模式真的很有用饞嘴

今天心情好贊

因為要開始專業課一輪背誦太開心

減肥太難了堅持夜跑

【七】

孩子啊，下次咱們可以不露腿了嗎你一露腿老母親就受到嚴重的一萬點暴擊

比如說躺床上看小說不敢平躺，腳都得高高貼在牆上，偶爾還得瞪幾下空中單車

又比如晚餐有喜歡吃的粉絲，舀了一大碗，想想還是默默夾回一半到鍋里

再比如說平常夜跑也就跑個7～8K，心情好吧，就跑10K，今晚死逼自己跑

【八】

常聽的歌曲，國語版的。抬頭去看看漫天彩霞，才看清楚世上風波匆匆而過。待會去父母家附近的公園去夜跑散步，看看晚霞，享受下湖風~讓心情放輕松~雖然是上刀山下碧海，漫步漫長路，笑一笑也就過~

【九】

去年超級喜歡這里的夜景，今年就住在了這里，每天都可以在這里夜跑，享受視覺盛宴，整個人的心情都變得美麗。

【十】

好幾個星期沒有也跑啦最近的壓力真的挺大的，又超級忙很多事情都擠到一堆心情極差，看來只有夜跑才能讓我心情變好呀

【十一】

夜跑完成耶，身體有點不舒服又怎麼樣，心情不好又怎麼樣，咬咬牙我也跑到了終點。狀態不好又怎麼樣，明天六級肯定可以過，給自己的最後一次機會。加油！黃禮格的girl不能輸！

【十二】

大汗淋灕江邊溜達吹風，公園石椅坐看廣場舞，心情舒暢。

【十三】

這個生態公園里，我終於在成都見到了清澈見底的湖水，環境不錯，很適合在空閑的時候去散步，去放飛心情（不知道在那兒能否放風箏），相信夜跑也會不錯，因為空氣比較好～～

【十四】

可能今天擼鐵強度過大？夜跑狀態不好，心情煩躁，大腿疼

【十五】

夜跑，讓天地萬物和自己融為一體，放空塵世的繁雜心情，只是靜靜地和自己相處。

【十六】

一口氣一千兩百米，最後停下來的時候額頭脖子後背全是汗。坐在看台上乖乖的揉腿，隨意瞥了眼，跑道上全是夜跑的人。

其實心情不太好，午休的時候夢見了不想再記起的人，還有那個名字，真真不想再聽見了。如果沒能有勇氣跨過你，大不了我再重新開條道路繞過你。萬難之後又是萬難啊，真苦，可是我一點也不害怕。

晚上一連串的英語對話讓我莫名覺得恐慌，你啊你是不是又騙我了。其實真的很感謝你，有人陪我講話真的很好呀。

所以臨睡時送你一輪月亮好夢呀

【十七】

【十八】

運動的汗水和夏日的晚風果然可以順平心情。那些卸磨殺驢欺負我的賤人，早晚會有報應！夜跑第一天打卡，第一次跑，跑的比較慢。消耗卡路里也比較少，最後十分鍾是慢走的，舒緩下肌肉。貴在堅持，明天繼續愛你

【十九】

心情不好夜跑5公里～多好的習慣～～我可以改變的事情太少，唯有改變自己

【二十】

夜跑打卡第54天，總58天，今天心情不好，忙忙碌碌一天，感覺沒做啥事，明天不知啥時才能下班呢，今天跑步就感覺很累，小跑2.5公里放鬆一下心情吧……

【二十一】

雖然見到琉森湖的那一刻是有點失望的，畢竟名字帶來了太多的想像，以為會像Thenotebook里的森林小湖。不過跟小夥伴們一起劃船的嘻嘻哈哈，反倒覺得真的挺好玩。

依然夜跑，大片的麥田，起伏的山丘，天邊的晚霞，心情好不開闊。小鎮一區為工作，過了拱門就是酒吧餐廳區，燈光下的淺笑低語好不愜意。對著地圖往湖邊跑，看到的一刻還是很驚喜的，坐在湖邊聽一首最愛的英文歌，什麼都不想。今日最佳。

【二十二】

自己認可心安就好

心情不好就要多跑跑

新的一天，誰是誰呀

【二十三】

夜跑偶遇夜釣著……停住腳步觀察一會……

時光靜下來，心情靜下來，身體更健康，工作更順心，一切安好！！

【二十四】

體脂率升高0.5，當日怒降3.4斤！周日私教休息結束，過去顯顯能耐去～渾身酸痛！無處釋放的心情就在健身和夜跑中消耗吧～

【二十五】

夜跑第四天心

走了三圈攤手

每次開視頻心情都超級的好鮮花

流量不夠用，wifi不能用，弱小可憐又無助二哈

高考終於結束了，羨慕已經放假在家的你們

距離見你還有7天愛你

【二十六】

晚上的操場比早上的操場人多好多。思考

聽說夜跑等於慢性自殺的我不敢加入。偷樂

可能是由於周期性懶惰吧，今天挺累的

【二十七】

想和你分享我的生活啊。

今天晚上遇見了鯨魚馬戲團的音樂，是會讓我覺得平靜的音樂。小凱平時在聽什麼歌呢，肯定少不了傑倫的歌吧。

特別喜歡每天十點半過後關了燈的操場。

塞著耳機在操場上按心情或走幾圈，或者跑兩步。偶爾有夜跑的同學從耳邊跑過，帶起的風吹動我的衣角，偶爾耳邊響起初夏的蟬鳴。少了白天的喧囂，夜晚的操場很安靜。腦袋放空，什麼也不想，或者偶爾想想你，會覺得特別心安。偶爾天氣好的時候會看見天空有星星，每次都會去數一數，總也數不上10顆。有的時候看著星星也會想起你。

這似乎就是我喜歡的大學生活啊。不知道小凱的大學生活是什麼樣的呢，你也會繞著操場走幾圈嗎，什麼時候會讓你覺得特別心安呢。

望安，祝好！心

希望你能有美好的大學生活，不留遺憾。

【二十八】

今天開始

是你的短發小姐姐♀

想拍照學習了兩天真是累腦容量告急哈欠

想想20號的烤肉還是忍了困

習慣了上二休二的日子，老幹部的生活作息真是很不適應。夜跑什麼的根本沒心情了好嗎

【二十九】

夜跑的時候都說我的褲衩特別打眼，今天也很特別，心情還是不錯的。嘻嘻嘻嘻

【三十】

四下靜謐，雨後乾爽，臨時起意夜跑，穿戴整齊，跑起來心情莫名的好，進入無氧沖刺階段時，雨勢大變大。笑自己，沒雨偷懶，有雨怕濕身，一路小跑，到家口已全身漉漉狀。娘親開門，問濕透了要不來碗姜湯，搖搖頭，直入浴室，出來見茶幾上有份“試驗品”，蘇打粉放多了的小米紅糖饅頭，乾瘦，扎實，熱乎

【三十一】

夜跑回來很累還以為到家就能倒頭大睡不是說運動會使心情變好么為什麼越來越難受失望

【三十二】

心情煩悶時，夜跑是個不錯的選擇～今天星星真好看！

【三十三】

今天才5號，6月的200公里跑量挑戰已經跑的差不多了也就剩180kmdoge

夜跑日常斷，好心情不能停！明天繼續！！

【三十四】

明天國家認證考試了，准備的差不多，出來夜跑放鬆下緊張的心情，突然下暴雨了，被困在小亭子里，我竟沒有以往的著急，點亮手機，打開筆記，默默的看了一小時，周圍的人都有人接走，淋雨走，和朋友打電話，就我靜靜的看著一行行專業術語，沒有一點波瀾。

【三十五】

之前覺得解壓的運動方式中最好的是夜跑，上個月去操場上跑了六圈，真的很舒服，跑起來心情也很好，誇張地形容就像踩在棉花上一樣，覺得自己很輕盈。不過夜跑完一身都是汗，而且每天早上兩公里的晨刷之後並不是很想夜跑了。

【三十六】

好想在田野有一個房子，種花種草種蔬菜，喝茶聽風做飯……夜跑之後心情好好，今天天氣好棒，果然夏天就是好

【三十七】

從白天到夜晚允悲散了兩個小時的步！心情好好哦！什麼煩惱也沒了，看到別人夜跑自己也想動起來笑cry但我穿的是拖鞋！明天開始運動吧污也許會讓自己更輕松更有活力羞嗒嗒另外，柳州還是夜晚好看

【三十八】

希望你記得皮鞋後跟被血染成黑色的淚。希望你記得不吃飯只為了更配得上這身制服的堅韌。希望你記得微笑到面部抽筋的感覺。希望你記得化妝到想吐的心情。希望你記得成航6點的晨光，9點的夜跑。希望你記得深夜黑咖啡的味道。希望你記得高跟鞋奔跑的速度。希望記得你被訓時的委屈。希望你的努力終有回報

【三十九】

打卡六天，離職後最開心的莫過於每天半小時夜跑揮灑汗水，心情愉快，或許這就是醫生對我說的：多健身，保持愉快的心情，會好的更快。

【四十】

剛才在車上見到一個夜跑的小哥哥

長得好帥

好的

今天郁悶的心情被治癒

Ⅲ 如果生化危機成真，我們該怎麼辦

看到回答里頭有人說這樣做那樣做的我就放心了，人家喪屍會給你機會那樣做的時間么（手動滑稽）再說了如果變成喪屍的話那應該就不是靠視覺了，就應該從視覺變為聽覺，你有一點響聲人家就跑過來群你了，你能活下來的機會就是他們是一群憨憨，不咬你，用手扒拉你，或者你跑得快一點，聽覺比內東西還好，最後一個就是最厲害的了，那就是把那群鬼東西的頭蓋骨打碎。
言歸正傳現在說下我自己的想法：
一是你確實是個挺厲害，就像那種潛行了吧，一個一個把附近的東西全部解決掉，然後把這一片全部整安全。
二就是打球（橋）在那些房子上面搭著木板之類的，結實的那種，那樣的話基本上就沒有東西可以奈何你了（如果那病毒可以感染鳥類或者感染了之後附帶的超強的攀爬能力就令當別論了，千萬不要用）
三，就是個人感覺最實用的，哪種是拉幫結伙，專挑那種喪屍少的地方。
這三種方法各有各的優點和缺點。
第一種的優點就是你完成了之後呢那一片區域就絕對安全了，缺點就是你需要大量的武器和特別熟練的戰鬥技術。
第二種的優點就是成功實施了之後這附近的物資基本都是你的，缺點也說了一些，就是在後面那個括弧里，現在來說致命的缺點，那就是普通人家裡頭根本不會有那麼多木板。（doge）
第三種的優點就是安全，不容置疑，缺點就是團隊里頭會不會有人耍小心機，自己藏點東西什麼的，或者拿著一些比較厲害的武器威脅你們。
反正這就是我的戰術，如果有人有新的歡迎評論😊ヽ(○^㉨^)ﾉ♪

Ⅳ 男生是生氣了，還是真的很在意女友外在

每個人心裡，都會有一個放不下的人，哪怕你們已經分手，哪怕這段愛已成過去，但他的心裡就是時常惦記著你。

事實上，越是深愛一個人，越是無法放下，凡真正愛過，必會留下痕跡，而這個人又怎麼能輕易從你心裡刪除呢？

多少次，他逼著自己忘記你，他告訴自己你們已經不可能了，但還是無法說服自己走出來，當他看到你時，還是會很激動，當他閑下來時，還是會一直想著你，他才知道，你已經深深刻在你心裡了。

事實上，如果一個男人真心愛過你，那麼想要放棄真的很難，當他放不下你時，往往會有這些表現，別不明白。
一、他會經常查看你的動態

即使你們已經分手了，他還是會像往常一樣，翻翻你的朋友圈，看看你最近都做了些什麼，想要從中了解到你的近況，似乎只有這樣，他才能安心一點。

或許在他看到你有了新生活時，內心也會有一絲失落，但更讓他害怕的是，不知道你的消息，所以對於他來說，能夠時常看到你的動態，就是他最幸福的時刻。
二、他會想要聯系你

放不下最重要的表現之一，一定是他會情不自禁地想要聯系你，在他想你的那一刻，在他得知你近況的那一刻，他都想要像從前那樣，和你再聊一聊，想要更多地了解你。

每一次，他都打開對話框，寫了好多對你說的話，但在發送時，他還是猶豫了，他不知道這樣的打擾合不合適，他不知道你是否還會理他？

其實男人和女人都一樣，愛到深處時，就無法很快地從過去那段感情中走出來，哪怕你心裡清楚地知道已經過去了，但感情上就是過不去。

尤其是看著你的對話框，就會忍不住聯系你，忍不住和你聊聊天，他幻想著和你還和從前一樣，但一切都不一樣了，你們無法回到從前了。

如果他放不下你，就會剋制不住沖動地想要聯系你，哪怕只是隨便說說話，都很好。

三、在見到你時，他會很開心
男人放不下一個人時，才會忍不住查看你的動態，想辦法聯系你，見到你時很開心，這些不由自主的表現，都說明了他的心裡還有你。

或許他會覺得，他這樣痴情，總有一天會感動你，但他卻忘了，既然選擇了分手，一定是有不可調和的矛盾，重新來過也有可能再次分手。

既然已經分手了，那就試著放下吧，別再一直想著她，別再一直留戀過去，放過彼此，才是最好的方式。

Ⅳ 17歲少女苦練十年跆拳道，卻被2未成年殺害，你怎麼看

光看標題很容易讓人有代入感，覺得跆拳道沒有用，這就有點太過片面了。而且在這件事件中，很多人把重點給找錯了，重點不是17歲女孩練了10年跆拳道，跆拳道能不能打，而是因為這個女孩喝醉了酒，一個女孩對倆個未成年人。

這件事情發生在17年，沒有想到這么多年多去了，又上熱搜了，上熱搜的原因主要是蔣方舟在《圓桌派》說的那番話。

蔣方舟做客《圓桌派》時就說到17歲的跆拳道冠軍吳佳莉，作為一個跆拳道女子主教練，2017年卻被2名未成年男性殺害了。一個十多年苦練，並且具有很好的跆拳道水平的人就這樣被殺了，在蔣方舟認為：跆拳道是花拳綉腿，不能防身。

她的這番話也引起了大家的討論「學跆拳道是沒有用的。」其實蔣方舟說的太片面了，沒有把關鍵的問題指出來。

說到女性喝酒，就想到電視劇裡面很多女孩去泡吧，然後喝多了遇到自己心目中的白馬王子，非常的紳士，把女性們安全地送回家，在後面兩人相遇了，最後兩個人在一起了。

這種橋段只能欺騙那些年輕的女性，對年輕女性有誤導性，讓她們覺得通過這樣的事件可以遇到自己的另一半，而沒有讓她們意識到應該學會保護自己。

可是現實是什麼，女性喝醉酒意識不清晰，躺在酒吧門口被別人撿屍，最後發生什麼事情都不知道。

所以千萬不要相信電視劇裡面演的，這就是娛樂娛樂，不能信以為真。

那女性應該如何保護自己：

1、女性盡量不要在外喝醉酒，喝酒的時候要控制量，如果身邊有可靠的人還好，如果沒可靠的人一定要保護好自己。

2、上夜班回家盡量走燈光比較亮，人多的地方，千萬不要為了節約時間超小道，防止他人跟蹤，

3、在身上准備好防狼工具，比如說辣椒水、小型報警器、迷你電擊器，強光燈。估計只有強光燈和小型報警器能夠帶入地鐵，所以在准備的時候要查詢一下哪些能夠上地鐵。即使是強光燈也是挺好用的，用強光燈慌壞人的眼睛，可以為自己逃跑爭取時間，強光燈材質硬，也可以當鈍器敲到壞人的頭等部位。

4、到家後，及時的關好門。最好和信任的人合租，安全性比較高。

總之一定要做好自身的防護，遇到危險的時候一定要隨機應變，保護好自己人身的安全。

Ⅵ 大學生在大學里做什麼會被別人覺得很酷

別讓任何人的忽視、憎恨或者否定阻擋你成為最好的自己。

個人覺得，要想酷，首先自己要有「酷」的資本。

時刻提醒自己不要成為一個過度依賴父母的人，因為想獲得更好的生活，靠自己去掙錢，一開始不管掙多掙少，能力的提升才是最寶貴的財富，個人能力才是一個好工作的通行證。

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強大的執行力是變酷的關鍵。

所以，找到你想做的，並堅持下去，你就是最酷的！加油！！！