TRX半球

⑴ 什麼是詞根

。（詞根和詞綴叫構詞語素）也就是說，單詞一般由三部分組成：詞根、前綴和後綴。詞根決定單詞意思，前綴改變單詞詞義，後綴決定單詞詞性。
[編輯本段]主要詞根
詞根 詞根解釋 例詞 ache=ache 痛 earache 耳痛 ag=do, act 做，動 agent 代理人 agri, agro=agriculture 田地，農田 agriculture 農業，農藝 ann, enn=year 年 annual 每年的，年度的 astro, aster=star 星 astronomy 天文學 audi, audit=hear 聽 audible 聽得見的 bell=war 戰爭 rebellion 反叛，反抗 bio, bi=life 生命，生物 biology 生物學 brev=short 短 abbreviate 縮短，節略 ced, ceed=go 行走 precedent 先行的，在前 cept=take 拿，取 exception 例外，除外 circ=ring 環，,圓 circle 圓，圈，環狀物 cid, cis=cut, kill 切，殺 suicide 自殺 claim, clam=cry, shout 喊叫 exclaim 呼喊，驚叫 clar=clear 清楚的，明白的 clarify 澄清；使清楚 clud, clus=close, shut 關閉 exclude 排斥，拒絕，接納 cogn=know 知道 cognition 認知 cord=heart 心 cordial 衷心的，誠心的 corpor, cor=body 體 corporation 團體，社團 cred=believe, trust 相信，信任 credibility 可信，可靠， cruc=cross 十字 crucify把……數答釘在十字桇上；折磨 cur=care 關心，掛念，注意 security 安全 cru, crus, cour, cours=run 跑 cruise巡航艦 di=day 日 diary 日記 dit=give 給 edit 編輯 dict,dic=say 言，說 dictator 獨裁者，口授者 c, ct=lead 引導 conct 引導，指導，經營 ed=eat 吃 edible 可以吃的，食用的 ev=age 年齡，時代 longevity 長壽，長命 fact, fac=do, make 做，作 factory 工廠 fer=bring, carry 帶，拿 different 不同的，相異的 flor, olour=flower 花 florid 如花的，華麗的 flu=flow 流 fluency 流利，流暢 fus=pour 灌，流，傾瀉 refuse 拒絕，拒受 geo=earth 地 geography 地理學 gon=angle角 trigon 三角形 grad=step, go, grade 步，走，級 graal 逐步的 gram=write 寫 telegram 電報 graph=write, writing 寫，畫 photograph 照相，拍照 gress=go, walk 行走 progress 進步 hap=chance,luck,accident 機會，偶發 happen 發生，巧遇好殲 hibit=hold 拿，持 exhibit 展出，展覽 hospit, hosp=guest 客人 hospitable 好客的 idio=particular, own, private, proper 特殊的，個人的，專有的 idiom 慣用語，方友畢沖言 insul=island 島 insular 島的，偏狹的 it=go 行走 exit 出口，退出 ject=throw 投擲 projection 投擲，發射 lect, leg, lig=choose, gather 選，收 elect 選舉 lev=raise 舉、升 elevate 抬起，使升高 liber=liberty 自由 liberation 解放 lingu=language 語言 linguist 語言專家 liter=letter 文字，字母 literate 識字的，有文化的 loc=place 地方 local 當地的 log=speak 言，說 dialogue 對話 loqu=speak 言說 eloquent 有口才的，雄辯的 lun=moon 月亮 lunar 月亮的，似月的 nanu, man=hand 手 manuscript 手稿 mar=sea 海 marine 海上的，航海的 medi=middle 中間 mediate 居中調解，調停 memor=memory,mindful 記憶，記住的 memory 記憶，記憶力 milit=soldier 兵 military 軍事的，軍隊的 mini=small,less 小 minimum 最小數 mir=wonder 驚奇，驚異 admire 贊賞，欽佩 mort=death 死 mortal 終有一死的 mot=move 移動 motion 運動，動 nomin=name 名 nominal 名義上的，有名無實的 nov=new 新 novel 新的，新奇的 numer=number 數 numeral 數字，[語]數詞 oper=work 工作 operation 手術，工作，操作 ori=rise 升起 orient 東方，東方的 paci=peace 和平 pacify 使和平，撫慰 past=feed 喂，食 pasture 放牧、牧場，吃草 pel=push, drive 推，逐，驅 propel 推動 pend, pens=hang 懸掛 pendent 懸空的，懸而未決的 pet=seek 追求 compete 競爭，比賽 phon=sound 聲音 phone 電話 plen=full 滿，全 plenty 大量，豐富 pone=put 放置 postpone 推後，推遲 popul=people 人民 population 人口，全體居民 port=carry 拿，帶，運 import 輸入，進口 pos=put 放置 expose 揭露，揭發 preci=price 價值 precious 寶貴的，珍貴的 pur=pure 清，純 purify 使純凈 rect=right, straight 正，直 correct 改正，糾正 rupt=break 破 rupture 破裂，使裂開 sal=salt 鹽 salary 薪水 sci=know 知 science 科學 sec, sequ=follow 跟隨 sequence 繼續，連續 sect=cut 切割 section 切開，一部分 sent, sens=feel 感覺 sentiment 感情，思想感情 son=sound 聲音 sonic 聲音的，音速的 spect=look 看 spectate 出席，觀看 spir=breathe 呼吸 inspire 鼓舞，吸入 tail=cut 切，割 tailor 裁縫，成衣商 tain, ten=hold 握，持，守 contain 容納，包含，內裝 tect=cover 掩蓋 detect 偵查，發覺 tempor=time 時 temporary 暫時的，臨時的 tend, tens=draw 拉 tension 拉緊，引力 tent, tract=draw 拉，抽，引 tractor 拖拉機 urb=city 城市 suburb 郊區，近郊 ut=use 用 utility 效用, 有用 vac, vacu=empty 空 vacancy 空白，空虛 vad, vas=walk, go 行走 invasion 入侵，侵略 vari=change 變化 variable 可變的，反復的 ven=come 來 convene 召集（會議），集會 vert, vers=turn 轉 subvert 推翻，顛覆 vi, via=way 路 via 取道，經由 vis, vid=see 看 visible 可見的，看得見的 vit=life 生命 vital 充滿活力的 viv=live 活 vivid 活潑的，有生氣的
[編輯本段]前綴形式
開放分類：英語、語法、學習、詞彙 [prefix]以結合形式出現,與一詞、詞根或短語開頭的一個音或連續幾個音相接,或書寫中一個字母或連續幾個字母用以產生出派生詞或變化形式。漢語里指在詞根前面的構詞成分。如「阿哥」、「阿姨」中的「阿」 英文中： 一個英語單詞可以分為三個部分：前綴（prefix），詞根（stem）及後綴（suffix）。單詞中位於詞根前面的部分就是前綴。前綴，可以改變單詞的意思。 常見的前綴有如下幾類：第一類：表示正負（或增減）的，如：un-in-im-il-ir-non-mis-mal-dis-anti-de-under-re-over-等；第二類表示尺寸的，如：semi-equi-mini-micro-macro-mega-等；第三類表示位置關系，如：inter-super-trans-ex-extra-sub-infra-peri-等；第四類表示時間和次序，如：ante-pre-prime-post-retro-等；第五類表示數字，如：semi-mono-bi-tri-quad-penta-hex-sept(em)-oct-dec-multi-等；其它類別，如：pro-auto-co-con-等。
一．表示否定的前綴
1．dis－加在名詞、形容詞，動詞之前。 disadvantage（缺點）dishonorable（不光彩的）disagree（不同意） 2．in-加在形容詞，名詞之前 incorrect（不正確的），inability（無能，無力），inaccurate（不準確的） 3．im-加在字母m,b,p之前 impossible（不順能的），impolite（不禮貌的），impudence（厚顏無恥） 4．il-加在以l開頭的詞前 illegal（非法的），illiterate（文盲的，無文化的）illogical（不合邏輯的） 5．ir-加在以r開頭的詞前 irregular（不規則的），irresistable（不可抵抗的），irresolvable（不能分解的，不能解決的） 6．un-加在名詞，形容詞，副詞之前 unfinished（未完成的）undoubted（無疑的）unemployment（失業） 7．non-加在形容詞，名詞前 non-existence（不存在），non-essential（不主要的），non-electrical（非電的） 8．mis－加在動詞、名詞之前 misunderstand（誤解），misjudge（誤判），misleading（誤導），misfortune（不幸） 9．dis-加地動詞之前 disappear（消失），disarm（解除武裝），disconnect（失去聯系） 10．de-加在名詞，形容詞之前 demobilize(遣散；使…復員)decolor(脫色,漂白) 11．anti-加在名詞、形容詞之前 anti-Japanese（抗日戰爭），anti-social（厭惡社會的，反社會的），antidote（解毒葯） 12．counter-加在名詞、動詞前 counterattack（反攻，反擊），counteract（抵抗，阻礙）counterrevolution（反革命） 13. a-在名詞前,表示相反，加強 arrest，affluent
二.表示「前before」的前綴
1．pre- preconception（成見），pre-exsiting（先於……而存在的），pre-selection（選舉前的）preface（前言） 2．Ante- anteroom（前室，接待室），antecessor（先行者，先驅者） 3．Fore- forehead（前額），foreground（前景），foreman（工頭，領班），foresee（預見，先見），foretell（預言） 4．Pro- programme（計劃），prologue（序幕） 5．Ex- ex-president（前任總統）ex-wife（前妻）
三.表示其他的前綴
表示「後－post」的前綴 1．post- post-war（戰後），post-plsition（後置詞），postmeridian（下午） 表示「低」、「下」的前綴 1．Hypo- Hypocrisy（偽善，虛偽），hypothesis（假設），hypochlorite（次氯酸鹽） 2．Infra- Infra-red（紅外線），infrahuman（低於人類的），infrasonic（亞聲的，次聲的） 3．Sub- Sub-editou（副編輯），sub-way（地鐵），sub-conscious（下意識的），submarine（海下的），subtropical（亞熱帶的），subtitle（副標題） 表示「回」、「再次」、「向後」的前綴 1．Re- Refuel（給…加油），retranslate（再譯），reinforce（加強），reconstruct（重建），return（返回） 2．Retro- Retrograde（倒退的），retrospect（回顧） 表示「共同」、「和」的前綴 1．Co- co-exist(共存)，co-operate（合作），co-ecation（男女同校） 表示「相互」、「之間」的前綴 1．Inter- Interchangeble（可互換的），interdipendert（互相依靠的），international（國際的），inter-national（交往） 表示「出」、「超出」的前綴 1．Ec- Eclipse（蝕），ecstasy（狂想） 2．Extra- Extraordinary（非凡的），extramural（校外的），extrasensory（超感覺的） 表示「超過」的前綴 1．hyper-,preter-,super-,sur-,ultra- hyper-sensitive（過敏的），preterhuman（超人的）
其它的前綴
1．auto-自 automatic（自動的），auto-autobilgraphy（自傳） 2．mal-壞，惡 Malnutrition（營養不良），maltreat（虐待） 3．Micro- Microscope（顯微鏡），microtome（切片機） 4．Tele-遠 Telegram（電報），telephone（電話），telescope（望遠鏡） 5．Demi-,semi-hemi- Semi-circle（半圓），hemisphere（半球），demilune（半月，新月） 6．Uni-,mono-（單一,單獨） Monotone（單調），monologue（獨白），uniform（制服） 7．Bi-,di-二 Biyearly（二年一次的），biweekly（二周一次的），dichloride（二氯化物） 8．Tri-三 Triangle（三角），tripld（三角架） 9．Multi-多 multi-colored（顏色多樣的），multi-national（多國的） 10．Poly–多 Polygon(多角形)，polytomic(多原子的) 11．Arch－首領 archbishop（大主教），architect（建築師） 12．bene-善，好 benefit（利益），benevolence（善意） 13．homo-同 homosexual（同性戀的），homograph（同形異義字） 14．neo新 neo-colonialism(新殖民主義)，neolithic（新石器時代的） 15．ortho-正確，直 orthogonal（直角的），orthodox（正統） 16．philo-摯愛 philosopher（哲學家） 17．proto-原始 protohydrogen（初氫），prototype（原型），protoplasm（原生質） 18．pseudo-假的,偽的,冒充的 pseudonym（匿名），pseudo-communism（假共產主義） 19．a-,ab-,abs-（只有在t,c之前）從，自 avoid（避免），absent（缺少的），abstain（抑制），abstract（吸引） 20．Apo-,aph-來自 apology（道歉，謝罪），apostle（倡言者，先驅） 21．se-分離 separation（分開），secure（安全的），sedition（煽動叛亂） 22．para-防 parachute（降落傘）， 23．omni-所有的，公共的 omnibus（公共汽車），omnipotence（萬能） 24．pan-全，泛 Pan-American（全美的），pancean（萬靈葯），panorama（風景的全貌;萬花筒） 25．panto-全 pantisocracy（烏托邦大同世界），pantoscopic（視野廣大） 26．dia-通過，藉以 diagonal（對角的），diagnosis（診斷），dialogue（對話） 27．Per-通過，徹底，不利 perambrlate（走來走去），perfect極好的 28.trans-通過，橫過 transcript（抄本,副本;記錄），translation（翻譯），trxnsparent（透明的），transport（運輸），trans-plant（移植） 29．Com-,con-,cor-,col-共同，和，完全 comment（評論），compile（編輯），correlation（相互關系），collect（收集），corruption（貪污腐敗），collaborate（合作，合著） 30．syn-共同 synonym（同義詞），synchronization（同步），syntonic（諧振的），synthetic（人工的，合成的） 31．meta-和，在……之後 metaphor（比喻），metaphysics（形而上學） 32．Cis-在這一邊 cisatlantic（大西洋這邊的） 33．pen- 把關入圍欄， 囚禁 peninsular（.住在半島上的居民,半島(狀)的,形成半島的） 34．en-,em-往……里，使…… encamp（扎營），enable(使……能)，endear（使……受喜愛）,embrace（擁抱,抓住(機會)） 35．intro內在 intracardiac（心臟內部的），intramolecular（分子內部的），intracellular（細胞內部的） 36．intro-到……中 introce（介紹），introspect（反省，內省） 37．dys-壞 dyspepsia（消化不良），dysentry（痢疾） 38．Eu-優，美好 eulogy（頌詞），euphony（悅耳的聲音） 39．ambi-,amphi-兩者 amphibian（兩棲的），ambidextrous（兩只手都很靈巧的;心懷二意的;非常靈巧的） 40．penta-五 pentagon（五角大樓），pentagram（五角星），pentameter（五步詩句） 41．sex-六 sexangle（六角），sexennial（六年一度的） 42．sept-七 September九月（古羅馬的七月），septennial（七年一度） 43．hepta-七 heptab（七個成套之物）,heptagon（七角形） 44．octa-,octo,oct八 octagon（八角形），octuple（八倍）October(十月) 45．nona-,ennea-九 nonagon（九角形），ennead（九個一組） 46．deci-,deca-十 decimal（十進位的），decagramme（十克） 47．centi-百 centimeter（厘米），centipede（蜈蚣） 48．milli-千 millenary（千年的），millimeter（毫米） 49．Kilo-千 kilowatt（千瓦），kilometer（千米）
[編輯本段]後綴形式
開放分類：英語、語言 後綴是一種重要的構詞法，通過後綴我們常常可以判斷出一個詞的詞性。下面分四大類分別講解一些常見後綴及其含義：
一、名詞後綴
常見的此類後綴及其具體含義如下： 1．-ster，-eer，-er（or）意為：從事某種職業或參與某種活動的人（）例詞：gamester，gangster，songster，engineer，profiteer，mountaineer，auctioneer，driver，teacher，director，actor，professor 2．-let意為：小或者不重要的東西（small，unimportantthings）例詞：booklet，leaflet，starlet 3．-ette意為：1）小的東西（small）例詞：cigarette2）假的東西（imitation）例詞：leatherette3）女性（female）例詞：usherette 4．-ess意為：女性（female）例詞：actress，poetess，hostess，paintress 5．-hood意為：時期（status；etc．）例詞：boyhood，childhood，manhood 6．-ship意為：才能，狀態，資格，品質等（skill，state，condition，status，quality）例詞：leadership，friendship，membership，lectureship，sportsmanship 7．-ful意為：量（theamountwhichnouncontains）例詞：cupful，handful，mouthful，spoonful 8．-tion，-ion意為：1）狀態，行動等（state；action；etc．）例詞：action，oppression，possession，ecation，starva-tion2）機構等（institution；etc．）例詞：organization，foundation 9．-ment意為：狀態，行動等（state；action；etc．）例詞：movement，enslavement，pavement 10．-al意為：動作（action）例詞：arrival，refusal，revival，recital，removal 11．-age意為：程度，數量等（extent；amount；etc．）例詞：wastage，coverage，acreage，shrinkage，breakage，hostage 12．-ness；-ity（ty）意為：狀態，品質（state；quality；etc．）例詞：happiness，usefulness，selfishness，kindness，rapidity，activity，sanity，changeability 13．-ism意為：道義，主義，學說等（doctrineof，practiceof）例詞：idealism，impressionism，absenteeism，racism
二、動詞後綴
常見的此類後綴及其具體含義如下： 1．-ify意為：轉為，變為（toturninto，tomakeorbecome）例詞：beautify，diversify，simplify 2．-ize；-en意為：使……，變得……（tomakeorbecome；tomakeinto）例詞：modernize，popularize，legalize，hospitalize，symbolize，ripen，widen，heighten，threaten 3．-ate意為：增加，使……（giveoradd，makeorbecome）例詞：originate，hydrogenate，validate，differentiate
三、形容詞後綴：
常見的此類後綴及其具體含義如下： 1．-ful意為：充滿，有（fullof；hav-ing；giving；etc．）例詞：useful，pitiful，hopeful，helpful，forgetful，thankful，fearful 2．-less意為：沒有，無（without；notgiving）例詞：speechless，childless，harmless，hopeless，meaningless 3．-ly意為：有……品質的（havingthequalitiesof）例詞：beastly，manly，brotherly，friendly 4．-like意為：像……的（like）例詞：childlike，statesmanlike，tiger-like 5．-y；-ish意為：像……一般的（somewhatlike）例詞：meaty，sandy，silky，hairy，leafy，watery，foolish，girlish，blackish，thinnish 6．-some意為：像……一樣的；引起……的；有……品質的（like；causing；havingthequalityof）例詞：troublesome，burdensome，wholesome，tiresome，bothersome 7．-able（ible）意為：能……的；可以……的（abletobe；capable）例詞：changeable，readable，drinkable，comfortable，expansible，convincible 8．-ed意為：有……的（having，etc．）例詞：wooded，pointed，moneyed，odd-shaped 9．-al意為：有……屬性的，……類型的（natureof，typicalof）例詞：cultural，personal，regional，musical 10．-ary（ory）意為：屬於……的，與……相連的（belongingto；connectedwith）例詞：revolutionary，imaginary，contradictory 11．-ous意為：富含……的；有……品質的；像……的（fullof；havingthequalityof；like）例詞：glorious，erroneous，malicious，gracious 12．-ic（ical）意為：……類的；屬於……的（typicalof；belongingto）例詞：historic，historical，methodic，methodical，dramatic，heroic 13．-ive意為：有……屬性的；有某種傾向的（havingthenatureorqualityof；givenortendingto）例詞：attractive，talkative，restrictive，defensive，preventive，constructive，sensitive
四、副詞後綴
常見的此類後綴及其具體含義如下： 1．-ly意為：以……方式（ina...manner；etc．） 例詞：happily，boldly，attentive-ly，strangely 2．-ward（s）意為：表示方式或動作的方向（manneranddirectionofmovement）例詞：onward（s），backward（s），earthward（s），homeward（s），eastward（s） 3．-wise意為：1）按照……方式（inthemannerof）例詞：crabwise，clockwise2）就……而言（as faras...isconcerned）例詞：weatherwise，ecationwise
[編輯本段]詞性簡寫
n.名詞 v.動詞 pron.代詞 adj.形容詞 adv.副詞 num.數詞 art.冠詞 prep.介詞 conj.連詞 interj.感嘆詞

⑵ 常見英語前綴和後綴

一、常見英語前綴

1、a-在……之上‖aboardprep.在（船、飛機、車）上

2、ab-, abs-離開，偏離‖abnormala.反常的

3、anti-先‖anticipatevt.預期

4、ac-, ad-, af-, ag-, ap-, ar-, as-, at-表加強意‖accusevt.指控

5、bene-好‖beneficiala.有益的

6、bio-生命‖biologyn.生物學

7、cata-向下‖catalog(ue)n.目錄

8、col-, com-, con-, co-, cor-共同，一起‖combatn.戰斗

9、contra-相反‖contrastv.對比，對照

10、de-離；加強詞意‖departvi.離開；背離

11、di-, dif-, dis-分開‖discardvt.丟棄

12、dia-穿過‖diametern.直徑

13、e-, ef-, ex-出，出來‖exportv.出口

14、em-, en-在……之中；使……‖enclosevt.圍住

15、fore-前‖foreheadn.前額

16、i-, il-, im-, in-不‖indifferenta.不關心的

17、im-, il-在……上‖imposevt.把……強加於

18、in-進入；向……‖indicatevt.表明，示意

19、inter-在……之間‖interferevi.干涉

20、micro-, mini-小‖microwaven.微波

21、multi-許多‖multiplea.復合的，多重的

22、non-不‖nonsensen.廢話

23、ob-, op-相反‖opposevt.反對

24、out-向外，出來‖outletn.出口

25、over-越過‖overlookvt.忽視

26、per-穿過‖perspectiven.視角

27、pre-在…之前‖pregnanta.懷孕的

28、pro-向前‖promotevt.促進

29、re-向後；再次‖recallvt.回憶起

30、semi-半‖semiconctorn.半導體

31、sub-在……下‖subwayn.地鐵

32、super-在……之上，超級的‖superiora.優於……的

33、trans-橫過，越過‖transplantvt.移栽

34、tri-三‖trianglen.三角

35、un-不‖uncovervt.揭露

36、under-在……下面，低於……‖underlinevt.在……下面劃線

37、uni-一個‖uniquea.唯一的，獨特的

二、常見英語後綴

1、動詞後綴：-ate,-en, -(i)fy, -ish, -ize/ise

2、副詞後綴：-ly,-ward(s), -way(s)

3、形容詞後綴：-able/ible,-al/ial,-full, -ic, -ish, -ive, -ly

4、表示「人」的名詞後綴：-ist,-man, -er/or, -ee, -ant

5、表示「小」的名詞後綴：-el,-let, -(c)ule

6、抽象名詞後綴：-ion,-hood, -ic(s), -ism, -ship, -ty

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一個英語單詞可以分為三個部分：前綴（prefix），詞根（stem）及後綴（suffix）。單詞中位於詞根前面的部分就是前綴。前綴，可以改變單詞的意思。

⑶ 福特急了趕忙升級F150皮卡對抗這部車！

說到最強性能皮卡你會想到誰？福特F150Raptor?不不不，今年的最強性能皮卡可不是它，今年摘走最強桂冠的是F150的死對頭道奇RAM1500TRX，憑借著傳家寶702匹機械增壓Hemi（半球形燃燒室）引擎，加上調教出色的倍適登懸掛，RAM1500TRX成為了各大權威媒體的心頭好，一致誇贊RAM出色有趣的駕駛感受。這福特能幹麼？自己多少年的王冠怎麼能這樣被奪走？於是福特也抄起扳手比劃著要對自己的2022款F150改些什麼。

在動力方面福特的「反偵察」倒是十分到位，目前大家只能靠猜來推斷下一代猛禽的動力。現款F150採用的是3.5升雙渦輪增壓EcoBoost引擎，搭配10速手自一體變速箱輸出380匹馬力672牛·米扭矩，不過結合上面外觀改進的推測福特可能會把這部引擎的輸出提高到500匹馬力，或是為了對抗RAM1500TRX而運用安裝在謝爾比GT500上的760匹馬力引擎。另外，福特還可能安裝高性能卷簧避震提高越野時面對飛跳時的穩定性。靠這些改進F150能幹得過新任性能皮卡之王么？這一切都要時間來告訴我們答案。

本文來源於汽車之家車家號作者，不代表汽車之家的觀點立場。

⑷ 健身私教課用的小器械有哪些

健身私教課 用的小器械一般有瑜伽球，健腹輪，等。

拓展材料：

健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、台階器、平跑機、劃船器等有氧訓練器材。

健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用於女子健美訓練，藉以減肥和改善體形體態，提高靈活性，增強韻律感；更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。這些動作主要用於男女強壯體魄、發達肌肉，也用於男女健美訓練。

為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。例如採用杠鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數、次數，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。

健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

健身長跑有利於防病治病 健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鍾跑3000米或25分鍾跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據醫學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。

長跑鍛煉對於培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。

健康長跑需要注意速度的快慢，盡量保持在自己身體所能適應的速度，切忌過於猛烈的快速長跑，尤其是不經常跑的，初次可能會在次日手腳酸痛，因為劇烈運動產生的乳酸造成。

網路——健身

⑸ 女生力量訓練在家可以用哪些工具

BOSP平衡訓練器，它看起來像一個穩定的球切成兩半。因此「兩面均利用」，你可以使用圓底，如穩定球般的面與平坦的平台進行練習。頂側的好處是你可以做練習像一個柔軟的表面，允許全方位的脊柱參與。同時，它也創造了一個不穩定的表面，這也有助於腳部的力量建設，特別是腳踝和小腿的力量。

⑹ 英語常見的前綴後綴所表達的意思

一．表示否定的前綴
1．dis－加在名詞、形容詞，動詞之前。
disadvantage（缺點）dishonorable（不光彩的）disagree（不同意）
2．in-加在形容詞，名詞之前
incorrect（不正確的），inability（無能，無力），inaccurate（不準確的）
3．im-加在字母m,b,p之前
impossible（不順能的），impolite（不禮貌的），impudence（厚顏無恥）
4．il-加在以1開頭的詞前
illegal（非法的），illiterate（文盲的，無文化的）illogical（不合邏輯的）
5．ir-加在以r開頭的詞前
irregular（不穩定的），irresistable（不可抵抗的），irresolvable（不能分解的，不能解決的）
6．un-加在名詞，形容詞，副詞之前
unfinished（未完成的）undoubted（無疑的）unemployment（失業）
7．non-加在形容詞，名詞前
non-existence（不存在），non-essential（不主要的），non-electrical（非電的）
8．mis－加在動詞、名詞之前
misunderstand（誤解），misjudge（誤判），misleading（誤導），misfortune（不幸）
9．dis-加地動詞之前
disappear（消失），disarm（解除武裝），disconnect（失去聯系）
10．de-加在名詞，形容詞之前
demobilize(遣散；使…復員) decolor (脫色, 漂白)
11．anti-加在名詞、形容詞之前
anti-Japanese（抗日戰爭），anti-social（厭惡社會的，反社會的），antidite（解毒葯）
12．counter-加在名詞、動詞前
counterattack（反攻，反擊），counteract（抵抗，阻礙）counterrevolution（反革命）
二.表示「前before」的前綴
1．pre-
preconception（成見），pre-exsiting（先於……而存在的），pre-selection（選舉前的） preface（前言）
2．Ante-
anteroom（前室，接待室），antecessor（先行者，先驅者）
3．Fore-
forehaed（前額），foreground（前景），foreman（工頭，領班），foresee（預見，先見），foretell（預言）
4．Pro-
programme（計劃），prologue（序幕）
5．Ex-
ex-president（前任總統）ex-wife（前妻）
三.表示「後－post」的前綴
1．post-
post-war（戰後），post-position（後置詞），postmeridian（下午）
四．表示「低」、「下」的前綴
1．Hypo-
Hypocrisy（偽善，虛偽），hypothesis（假設），pypocholoride（次氯酸鹽）
2．Infra-
Infra-red（紅外線），infrahuman（低於人類的），infrasonic（亞聲的，次聲的）
3．Sub-
Sub-editou（副編輯），sub-way（地鐵），sub-conscious（下意識的），submarine（海下的），subtropical（亞熱帶的），subtitle（副標題）
五．表示「回」、「再次」、「向後」的前綴
1．Re-
Refuel（給…加油），retranslate（再譯），reinforce（加強），reconstruct（重建），return（返回）
2．Retro-
Retrograde（倒退的），retrospect（回顧）
六．表示「共同」、「和」的前綴
1．Co-
co-exist(共存)，co-operate（合作），co-ecation（男女同校）
七．表示「相互」、「之間」的前綴
1．Inter-
Interchangeble（可互換的），interdipendert（互相依靠的），international（國際的），inter-national（交往）
八. 表示「出」、「超出」的前綴
1．Ec-
Eclipse（蝕），ecstasy（狂想）
2．Extra-
Extraordinary（非凡的），extramural（校外的），extrasensory（超感覺的）
九.表示「超過」的前綴
1．hyper-, preter-, super-, sur-, ultra-
hyper-sensitive（過敏的），preterhuman（超人的）
十．其它的前綴
1．auto-自
automatic（自動的），auto-autobilgraphy（自傳）
2．mal-壞，惡
Malnutrition（營養不良），maltreat（虐待）
3．Micro-
Microscope（顯微鏡），microtome（切片機）
4．Tele-遠
Telegram（電報），telephone（電話），telescope（望遠鏡）
5．Demi-,semi-hemi-
Semi-circle（半圓），hemisphere（半球），demilune（半月，新月）
6．Uni-, mono-（單一, 單獨）
Monotone（單調），monologue（獨白），uniform（制服）
7．Bi-,di-二
Biyearly（二年一次的），biweekly（二周一次的），dichloride（二氯化物）
8．Tri-三
Triangle（三角），tripld（三角架）
9．Multi-多
multi-colored（顏色多樣的），multi-national（多國的）
10．Poly –多
Polygon(多角形)，polytomic(多原子的)
11．Arch－首領
archbishop（大主教），architect（建築師）
12．bene-善，好
benefit（利益），benevolence（善意）
13．homo-同
homosexual（同性戀的），homograph（同形異義字）
14．neo新
neo-colonialism(新殖民主義)，neolithic（新石器時代的）
15．ortho-正確，直
orthogonal（直角的），orthodox（正統）
16．philo-摯愛
philosopher（哲學家）
17．proto-原始
protohydrogen（初氫），prototype（原型），protoplasm（原生質）
18．pseudo-假的, 偽的, 冒充的
pseudonym（匿名），pseudo-communism（假共產主義）
19．a-,ab-,abs-（只有在t,c之前）從，自
avoid（避免），absent（缺少的），abstain（抑制），abstract（吸引）
20．Apo-,aph-來自
apology（道歉，謝罪），apostle（倡言者，先驅）
21．se-分離
separation（分開），secure（安全的），sedition（煽動叛亂）
22．para-防
parachute（降落傘），
23．omni-所有的，公共的
omnibus（公共汽車），omnipotence（萬能）
24．pan-全，泛
Pan-American（全美的），pancean（萬靈葯），panorama（風景的全貌;萬花筒）
25．panto-全
pantisocracy（烏托邦大同世界），pantoscopic（視野廣大）
26．dia-通過，藉以
diagonal（對角的），diagnosis（診斷），dialogue（對話）
27．Per-通過，徹底，不利
perambrlate（走來走去），perfect極好的
28.trans-通過，橫過
transcript（抄本, 副本; 記錄），translation（翻譯），trxnsparent（透明的），transport（運輸），trans-plant（移植）
29．Com-,con-,cor-,col-共同，和，完全
comment（評論），compile（編輯），correlation（相互關系），collect（收集），corruption（貪污腐敗），collaborate（合作，合著）
30．syn-共同
synonym（同義詞），synchronization（同步），syntonic（諧振的），synthetic（人工的，合成的）
31．meta-和，在……之後
metaphor（比喻），metaphysics（形而上學）
32．Cis-在這一邊
cisatlantic（大西洋這邊的）
33．pen-幾乎，相近
peninsular（.住在半島上的居民,半島(狀)的, 形成半島的）
34．en-,em-往……里，使……
encamp（扎營），enable(使……能)，endear（使……受喜愛）,embrace（擁抱,抓住(機會)）
35．intro內在
intracardiac（心臟內部的），intramolecular（分子內部的），intracelular（細胞內部的）
36．intro-到……中
introce（介紹），introspect（反省，內省）
37．dys-壞
dyspepsia（消化不良），dysentry（痢疾）
38．Eu-優，美好
eulogy（頌詞），euphony（悅耳的聲音）
39．ambi-,amphi-兩者
amphibian（兩棲的），ambidextrous（兩只手都很靈巧的;心懷二意的;非常靈巧的）
40．penta-五
pentagon（五角大樓），pentagram（五角星），pentameter（五步詩句）
41．sex-六
sexangle（六角），sexennial（六年一度的）
42． sept-七
September九月（古羅馬的七月），septennial（七年一度）
43．hepta-七
heptab（七個成套之物）,heptagon（七角形）
44．octa-,octo,oct八
octagon（八角形），octuple（八倍）October (十月)
45．nona-,ennea-九
nonagon（九角形），ennead（九個一組）
46．deci-,deca-十
decimal（十進位的），decagramme（十克）
47．centi-百
centimeter（厘米），centipede（蜈蚣）
48．milli-千
millenias（千年的），millimeter（毫米）
49．Kilo-千
kilowatt（千瓦），kilometer（千米）
後綴
1．-ster，-eer，-er（or）意為：從事某種職業或參與某種活動的人（person engaged in an occupation or activity）例詞：gamester，gangster，songster，engineer，profiteer，mountaineer，auctioneer，driver，teacher，director，actor，professor
2．-let意為：小或者不重要的東西（small，unimportant things）例詞：booklet，leaflet，starlet
3．-ette意為：1）小的東西（small）例詞：cigarette 2）假的東西（imitation）例詞：leatherette 3）女性（female）例詞： usherette
4．-ess意為：女性（female）例詞：actress，poetess，hostess，paintress
5．-hood意為：時期（status；etc．）例詞：boyhood，childhood，manhood
6．-ship意為：才能，狀態，資格，品質等（skill，state，condition，status，quality）例詞：leadership，friendship，membership，lectureship，sportsmanship
7．-ful意為：量（the amount which noun contains）例詞：cupful，handful， mouthful，spoonful
8．-tion，-ion意為：1）狀態，行動等（state；action；etc．）例詞：action，oppression，possession，ecation，starva- tion 2）機構等（institution；etc．）例詞： organization，foundation
9．-ment意為：狀態，行動等（state； action；etc．）例詞：movement，enslavement，pavement
10．-al意為：動作（action）例詞：arrival，refusal，revival，recital，removal
11．-age意為：程度，數量等（extent； amount；etc．）例詞：wastage，coverage， acreage，shrinkage，breakage，hostage
12．-ness；-ity（ty）意為：狀態，品質（state；quality；etc．）例詞：happiness， usefulness，selfishness，kindness，rapidity，activity，sanity，changeability
13．-ism意為：道義，主義，學說等（doctrine of，practice of）例詞：idealism， impressionism，absenteeism，racism
二、動詞後綴
常見的此類後綴及其具體含義如下：
1．-ify意為：轉為，變為（to turn into，to make or become）例詞：beautify， diversify，simplify
2．-ize；-en意為：使……，變得……（to make or become ；to make into）例詞：modernize，popularize，legalize，hospitalize，symbolize，ripen，widen，heighten，threaten
3．-ate意為：增加，使……（give or add，make or become）例詞：originate， hydrogenate，validate，differentiate
三、形容詞後綴：
常見的此類後綴及其具體含義如下：
1．-ful意為：充滿，有（full of；hav- ing；giving；etc．）例詞：useful，pitiful， hopeful，helpful，forgetful，thankful， fearful
2．-less意為：沒有，無（without；not giving）例詞：speechless，childless，harmless，hopeless，meaningless
3．-ly意為：有……品質的（having the qualities of）例詞：beastly，manly， brotherly，friendly
4．-like意為：像……的（like）例詞： childlike，statesmanlike，tiger-like
5．-y；-ish意為：像……一般的（somewhat like）例詞：meaty，sandy， silky，hairy，leafy，watery，foolish，girlish，blackish，thinnish
6．-some意為：像……一樣的；引起……的；有……品質的（like；causing； having the quality of）例詞：troublesome，burdensome，wholesome，tiresome，bothersome
7．-able（ible）意為：能……的；可以……的（able to be ；capable）例詞： changeable，readable，drinkable，comfortable，expansible，convincible
8．-ed意為：有……的（having，etc．）例詞：wooded，pointed，moneyed， odd-shaped
9．-al意為：有……屬性的，……類型的（nature of，typical of）例詞：cultural，personal，regional，musical
10．-ary（ory）意為：屬於……的，與……相連的（belonging to；connected with）例詞：revolutionary，imaginary， contradictory
11．-ous意為：富含……的；有……品質的；像……的（full of；having the quality of；like）例詞：glorious，erroneous，malicious，gracious
12．-ic（ical）意為：……類的；屬於……的（typical of；belonging to）例詞： historic，historical，methodic，methodical，dramatic，heroic
13．-ive意為：有……屬性的；有某種傾向的（having the nature or quality of；given or tending to）例詞：attractive， talkative，restrictive，defensive，preventive，constructive，sensitive
四、副詞後綴
常見的此類後綴及其具體含義如下：
1．-ly意為：以……方式（in a...manner；etc．）
例詞：happily， boldly，attentive- ly，strangely
2．-ward（s）意為：表示方式或動作的方向（manner and direction of movement）例詞：onward（s），backward（s），earthward（s），homeward（s），eastward（s）
3．-wise意為：1）按照……方式（in the manner of）例詞：crabwise，clockwise2）就……而言（as
far as ...is concerned）例詞：weatherwise ，ecationwise
有一個原因的單音節詞，結尾只有一個單音輔音，在加以母音後綴是，要雙寫這個輔音．例詞：run + er = runner hit + ing = hitting