trx怎麼玩的
❶ TRX懸掛健身系統訓練須知
TRX懸掛健身系統的訓練須知明確指出，高血壓、動脈粥樣硬化、心臟病患者不宜參與，以防發生意外。對於有肌肉組織、骨骼或關節損傷的人群，也不建議進行此訓練。
使用TRX時，應遵循量力而行的原則。在鍛煉過程中，要注意以下幾點：首先，調節阻力時需在自身能力范圍內，避免急於挑戰高難度；其次，保持正確的動作姿勢，錯誤的姿勢易導致肌肉和韌帶受傷；第三，主繩應始終處於張力狀態，確保動作的有效性；第四，使用過程中兩臂用力需均勻；最後，確保主繩遠離上臂，以免磨傷皮膚。
TRX懸掛健身系統的訓練守則包括以下幾點：首先，核心肌肉力量的訓練並非易事，不同運動形式對核心力量的要求各不相同。TRX如同地面上的吊環，看似簡單，實際上掌握起來並不容易，某些動作容易做，而其他動作則難以完成。
做擴胸動作（反向飛鳥動作）時，必須緊收手臂，避免完全打開，因為大多數人胸肌和手臂肌肉的力量不足以完全打開，否則很容易造成拉傷。核心力量的訓練是一個漸進的過程，不能急於求成。每次練習和每個動作都要認真對待，避免在練習過程中掉以輕心或開玩笑，雖然幽默在人際關系中很重要，但在練習時卻可能導致受傷。
❷ trx和trc20一樣嗎
最近流行一種論調！
都在說，現在DEFI啊 公鏈啊 這條賽道已經徹底堵死了，沒有更多機會了
我最近這一段觀看了一些自媒體裡面的文章
都充滿著一種情緒和論調：說未來的公鏈賽道只剩下以太坊了，其他的包括EOS和波場這些公鏈都只可能有思路一條，沒有生路和活路
對於這種看法，如果你是有足夠的獨立思考能力的話，只需要深入地批判性思維就能夠發現其實根本就站不住腳！
就比如：
在15年前，大家都認為諾基亞已經徹底一統天下了，誰都無法撼動諾基亞在手機領域的霸主地位一樣，只是當時大家的眼光和思維被局限住了
在科技領域，就算是蘋果谷歌亞馬遜阿里巴巴 騰訊京東網路
其實內部都人人有危機感，都知道進化和變化是很快的，後來者是完全有可能會後來居上的
怎麼能夠說已經ETH徹底贏了呢？
今天，我反而覺得有一個潛在的競爭者非常有實力和殺傷力，有可能在未來和以太坊相抗衡！
這就是後來者：波場 TRX
其實孫宇晨這個人的是是非非在國內的論壇裡面實在是談得太多了
但是其實大家對於孫宇晨的判斷還是有失公允的，類似於老孫這樣的企業家要是是在國外，比如說美國的話
老美會覺得孫宇晨是成功的企業家，推崇備至，就比如孫宇晨在美國的Twitter的粉絲是很多的，大家還是很認可老孫的
但是老孫在中國的形象似乎就是一個割了別人韭菜的一個騙子跑到美國去了這個印象，其實非常不然
在幣圈裡面，比起孫宇晨更加亂來的人多了去了
而且其實孫宇晨還是在認認真真地做項目的，我們這些長期持有TRX的人從三年左右來看根本就沒有虧錢，而且還賺了不少了
今天為什麼說孫宇晨的波場其實非常有潛力，而且可能會有50倍以上的漲幅？
很多人猜測可能是DEFI的原因， 比如波場的JUSTSWAP JST這些生態的加成
其實不是！！
完全不是！！
根本不是！！
孫宇晨的波場的生態裡面，其實有一個超級殺手鐧，而且是大家都忽略了的——嚴重忽略了的一個殺手鐧！！
波場裡面的USDT TRC20
下面的內容我會細細道來這個USDT TRC 20的厲害之處
現在的USDT就在四個公鏈裡面有：
分別是：
BTC公鏈上面的 USDT OMNI
ETH公鏈上面的 USDT ERC 20
EOS公鏈上面的 USDT EOS
以及
波場TRX公鏈上面的 USDT TRC20
用過比特幣和以太坊的USDT的人都知道裡面的費用多麼昂貴！
裡面的速度多麼龜速，多麼慢！！
但是如果你要是體驗過TRX上面的USDT TRC20的話，客觀地說良心話
這個還是非常良心非常順滑絲滑的體驗
在這里：我們在幣圈常常說這些公鏈都沒有實際的應用都在炒概念，USDT這個可以說是真實的實實在在的真需求，真正的應用了吧
為什麼說TRX上面的USDT更加有殺傷力呢？
一條鐵律再次：得屌絲者得天下！！
就像這個世界已經有蘋果 三星 華為了
但是小米也有很大的一個市場！ 因為得屌絲者得天下！
世界上有了京東 淘寶 天貓，
拼多多也有很大的市場，因為的屌絲者得天下，而且
拼多多現在的市值也完全超過了京東
未來如果穩定幣有巨大的市場的話，因為絕大多數的用戶還是屌絲
波場的TRX的USDT這種屌絲效應也可以攫取大量的用戶，而且越是下沉的用戶數量越多
後期的爆發力可能更強！！
這個完完全全不是炒作而是真正的應用了
在USDT這個強應用的基礎之上再次疊加DEFI JUSTSWAP 等等生態和
BTT JST這些矩陣的加成之下
相信未來波場應該是以太坊的一個非常強勁的對手
按照現在的波場的價格來看，確實還是很低的
遇上牛市來一個50倍的上漲應該不難，因為下面這些邏輯太硬了：
USDT TRC20得屌絲者得天下
屌絲用戶才是大多數
USDT ERC20這些太貴太慢
USDT速度快而且便宜
TRX其他矩陣內部的項目會有加成效應比如：BTT JST等等
大家如果繼續去使用ETH主鏈上面的去中心化金融的話，就會不得不繳納巨額的手續費
但是我們幣圈的這些老韭菜們並沒有人是傻子
會去這樣白白交更多的
很容易得出一個結論，這些想要賺錢的新韭菜老韭菜裡面大家都會進行輪動
下一個沒有被吹起來的風口，沒喲擁堵的網路
公鏈天下
現在能夠在去中心化金融方面掀起波瀾的只有三位英雄
以太坊
柚子
波場
而當
以太坊的網路徹底堵死之後
一交易就要話費0.5左右的以太坊
這種費用不是人類可以承受的
我更加看好的就是當年的王者——大家心中的痛
柚子EOS !!
原因何在？
且聽我細細道來
告訴大家為什麼現在這個時間點，就是EOS發威的時候
首先,EOS采
DPOS這個共識機制雖然被大家嘲笑和詬病中心化程度太高
但是，在節省手續費方面的作用基本上是無與倫比的
大家用過MYKEY還有其他一系列的柚子上面的應用的人都會為這個這種絲滑的體驗感覺到無比開心
後續
EOS會超越以太坊的DEFI是大概率的
因為生態也是會遷移和調整的
等待合適的機會就可以在適度的實踐中發生合理的跨越
真的是這個樣子的
而對於DEFI來說，大家越來越認識到——手續費極端重要！！
因此，後面
時間里，相信能夠為大家節省手續費的項目會得到青睞
就是柚子！！
一個特別重要的理由：
幣乎的MYKEY後面會成為巨大的主推力量
大家來看，現在很多玩DEFI都在mykey上面來玩，確實體驗很好
而且幣乎和MYKEY都是建立在EOS上面的重要應用
他們極大程度地方便了新人小白使用去中心化金融的方便程度
而且大家一上來玩幣乎和MYKEY就會順勢從裡面來參加柚子的項目比如說
大豐收DFS！
我們看到大量的人都在玩大豐收，這不都是因為幣乎的功勞嗎
而且整個體驗是非常流暢舒服的，比起在uniwsap上面真的舒服多了
從易用性，好用的角度來看，EOS的去中心化金融可以說有贏得了議程
那麼還有最後一個極其重要的原因是什麼？
那就是：
EOS已經被低估被人看空很久了
已經積累和擠壓了很久的勢能，後續真的是巨大的空間
EOS被人吐槽，BM和BB被大家辱罵也很久了
這種就是情緒見底的跡象，其實也就是要反彈的節奏
❸ 懸掛繩的眼環內必須裝有什麼護卡
懸掛繩的眼環內必須裝有心形護卡。
懸掛例句：
1、姐姐養的吊蘭開花了，如同一串風鈴懸掛在窗前，十分漂亮。
2、微風吹動著懸掛在陽台上的風鈴，奏出清脆的樂音。
3、元宵之夜，五一大樓門前懸掛的兩盞熊貓花燈相映成趣。
4、已經放手的風箏將繼續懸掛在樹梢，已經漂走的緞帶將繼續偽裝成水草，黃昏的雨不會再擾亂誰的思路，不會了。
5、夕陽像喜慶而柔和的燈籠似的懸掛在海和天的邊緣。
6、天空只有一個半圓的月亮懸掛在這個凄涼的夜晚。
7、美是懸掛在夜空中的幾顆繁星，美是嬉戲在湖水中的幾對鴛鴦。
8、太陽宛如一個燃燒的白盤，懸掛在黑絲絨般的天空。
9、大堂的中間懸掛著兩條巨幅標語。
10、悄悄的挾一縷情絲，放飛在炎炎夏日；默默的拽一絲牽掛，懸掛在無垠宇宙；靜靜的捎一聲問候，盛開在七旦攔夕佳節。七夕來臨，祝你愛情甜甜，生活滿滿。
❹ 感覺自己的核心力量挺差，我應該怎麼加強呢
健身房中，尤其是比較偏向於CrossFit的健身房中，我們可能會見到一些架子上掛著一根黃黑相見的繩子。玩CrossFit的小夥伴肯定知道那個繩子的鍛煉方式，但是一般的健身愛好者可能就不知道了。這種繩子的學名叫做懸掛訓練繩子，顧名思義就是用來懸掛著身體來訓練的一種輔助器械，其對於身體的核心力量的訓練有很大的幫助，很多人也會用懸掛訓練繩來鍛煉腹部或者減脂。今天就來說一下這根繩子的用法。
我們的每個動作持續時間按照自己的能力來定，推薦是每個動作三十秒，可以用手機計時，也可以當做HIIT的一個小項目來做。注意運動的時候控制好呼吸，千萬不要垮腰，既然是核心鍛煉那麼幾乎全是上下的肌肉都要綳緊發力才有最好的鍛煉效果。
總之懸掛式訓練繩的訓練方式多種多樣，這里只是給大家舉個例子提供一個示範，對於TRX訓練有興趣的朋友可以繼續自己深入研究一下，他是很好的提升核心力量的訓練過程，也能運用於減脂等領域，也是一個近幾年才開始流行的運動項目。
❺ 從維密超模到專業運動員都在練的TRX，有多酷
許多人第一次聽說它是通過明星、維密超模的社交賬號，第一次練習它是為了燃脂、虐腹。這項早已登上IG熱門Hashtag的訓練到底是什麼？能達到哪些訓練目的？它到底有多酷？別急，現在就來告訴你。
明星和超模們熱衷TRX，藉助它 高效燃脂、塑形 ；而運動員們重視它的功能性，以 達成更精準的訓練目標 。只需要一根TRX懸掛繩，隨時隨地就可以開練。
現在，TRX訓練被列入更多健身者的日常，不僅是因為它title夠酷，聽說很好，更是因為它適合任何運動水平和階段的人群，還可以不斷變換出多種訓練，值得大家持續練習。
TRX，也被稱為懸掛訓練系統。全稱Total Resistance Exercise， TRX全身抗阻力訓練。 源自美國海豹突擊隊，以「all core，all level」之名風靡健身界，著重身體核心區訓練，全方位高強度調動核心肌群。
它並不是一套動作，而是一套訓練系統。
將身體看作一個整體，藉由懸掛繩提供不穩定的核心訓練，迫使練習者與自身重量抗衡，增加肌群的協調與穩定。
因此， 練習TRX可以強化核心，燃燒脂肪，雕塑線條，效果極佳。
TRX的訓練動作，由七大基礎動作模式轉化而來。
而通過調節訓練繩長度，配合不同訓練動作，可以變換出上百種功能性訓練方式，以最小投入，實現最大回報。
可以在任何地方，為任何體能水平練習者，達成任何訓練目標。
我們選擇一項運動，會看它能否有針對性的幫助練習者有效提升訓練效果。TRX可以配合不同訓練，而且它更安全、精準、高效。
練習時每次輕微的晃動，都會迫使核心肌群發力維持身體的穩定。每一個看似簡單的動作，其實都需要強大的「硬核」支撐。看上去很簡單？不如試著挑戰看看。
友情提示各位新手玩家，開始嘗試時請在專業指導下練習，正確掌握懸掛繩的使用方法和核心發力的感受後，再嘗試靈活運用，進階練習。
從維密超模到奧運冠軍都在練習的TRX訓練，同樣適合任何體能水平的練習者，適用於包括減脂、塑形、強健體能、強化核心等在內的任何運動目標，TRX訓練追求的是精準與穩定，更關注動作的完成質量，是值得學習與嘗試的訓練項目。
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1. TRX-4浣滀負涓縐嶆攢鐖杞︼紝鍏朵嬌鐢ㄥ垮懡鍙栧喅浜庝嬌鐢ㄩ戠巼鍜岀淮鎶ょ姸鍐點傞氬父鎯呭喌涓嬶紝鍙浠ヤ韓鍙椾袱鍒頒笁騫寸殑涔愯叮銆
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4. 榪欓」榪愬姩璧鋒簮浜20涓栫邯70騫翠唬鐨勬ф床錛屾槸浠庨殰紕嶆懇鎵樿濺榪愬姩婕斿彉鑰屾潵鐨勩傛攢鐖鑷琛岃濺榪愬姩瑕佹眰杞︽墜鍦ㄤ繚鎸佸鉤琛°佸姏閲忕殑鎺у埗涓庤繍鐢ㄣ佽韓浣撳崗璋冪瓑鏂歸潰鍏峰囬珮姘村鉤鐨勬妧鑳姐
❼ trx4可以玩幾年
TRX-4是TRXXAS出品的第一款攀爬車，主要特點是採用門橋結構，並且帶有前後差速鎖，齒輪波箱則是採用了兩檔變速。
攀爬自行車又稱障礙自行車，國際稱之為「Biketrial」，指車手騎自行車跨越障礙的運動。攀爬車一般有兩種玩法：一種叫玩街，就是在市區的街道上，以各種人為建築為障礙；另外一種玩法叫做玩石頭或玩岩石，就是在天然的岩石障礙上玩攀爬車。這項運動於上世紀70年代起源於歐洲，是由障礙摩托車(mototrial)演變而來的一項運動。攀爬車的玩法要求車手在平衡、力量控制與運用、身體協調等方面有良好的能力。
❽ TRX鐢熸佹嘗鍦轟笉鍋氭湰閽遍鍥炴潵鍚楋紵
1. TRX鐢熸佹嘗鍦烘槸涓縐嶅熀浜庡尯鍧楅摼鎶鏈鐨勬暟瀛楄揣甯佺郴緇熴
2. 鍏舵湰璐ㄤ笂鏄涓縐嶅壋閫犺揣甯佺郴緇熺殑騫沖彴錛岄氳繃鉶氭嫙璐у竵鎹㈠彇鐜╁剁殑鐪熷疄璐у竵銆
3. 鐞嗚轟笂錛屽彧瑕佽兘鎵懼埌鎰挎剰璐涔頒綘鎵嬩腑TRX鐨勪拱瀹訛紝浣犲氨鍙浠ラ鍑鴻繖涓緋葷粺銆
4. 鐒惰岋紝濡傛灉浣犳彁鍒扳滄湰閽扁濓紝鍙鑳芥剰鍛崇潃浣犻伃閬囦簡浠TRX鐢熸佹嘗鍦轟負鍚嶇殑闈炴硶闆嗚祫媧誨姩銆
5. 鍦ㄩ潪娉曢泦璧勭殑鎯呭喌涓嬶紝鎯寵佸畬鍏ㄩ鍑哄苟淇濊瘉瀹夊叏鏄闈炲父鍥伴毦鐨勩