TRX老闆

Ⅰ 25年老宅變身超酷工業宅，我家門檻都快被鄰居踏平了

入住了兩個月，終於想起該來發一下開箱文...

租屋租了大半輩子，一直都想有一間自己的房子，婚後開始看房看了三年多，終於買到我們屬意的房子。

一、裝修前

由於我們工作性質的關系，不太可能三不五時就跑到工地監工，因此一開始便打算找設計師而不是統包。

找設計師的過程也是一波三折，最後從網友們分享的開箱文找到了一位年輕設計師，起初我們還怕他太年輕可能沒什麼經驗，但後來幾番交談後發現其實他經手過不少設計而且非常細心也很有耐心。

我們夫妻倆花時間做了許多功課，心裡有些想法，所以跟這位設計師討論時省了不少時間，但前前後後也花了一個月才大致定案平面圖。

1.屋況與裝修前平面圖

原始格局是傳統的三房兩廳，客廳跟前後陽台蠻大的，而且前陽檯面社區外面，視野遼闊是我們買下這間房的主因。 缺點就是廚房跟餐廳太小，以及25年來沒有整修過，因此在基礎工程方面費了不少工夫以及預算 。

2.我們的裝修需求及最終的平面圖

1）格局更動成兩房兩廳，把廚房從封閉房間拉了出來變成開放式，公共空間大了不少

2）原本的廚房就改成書房，想說只有我們夫妻倆，也不打算生小孩，有一間客房也就夠了

本以為可以順順利利開工，沒想到開工後一個禮拜就發現老婆懷孕，只好緊急跟設計師討論把原本書房改成嬰兒房，把書架整個從房間拉到客廳。

修改之後的設計其實更貼近我們想要的生活方式，整個客廳的使用變成非常悠閑的看書或游樂的公共空間

二、裝修前後對比照

1. 玄關

裝修後的玄關， 鐵網門片是我們喜歡的工業風元素之一，而且很通風，鞋櫃沒有異味

2.客廳

3.餐廳

4.廚房

原本的廚房，改裝成小孩房...這是全家最不工業風的地方了...

5. 客衛

因為沒有對外窗，因此換氣功能整天都開。這里採用長型排水五金，泄水坡度也抓得很好，淋浴區的地板算是乾的很快。

6.主卧室

原本的主卧室，從門口進來有一條長長的走道，覺得很浪費空間，所以將走道改成開放式更衣室

主卧衛浴的門改成谷倉拉門，窗檯為了省錢只做了桌板，底下放IKEA附輪抽屜櫃

7.主衛浴

主牆的木紋磚人字貼是設計師的巧思，在一片冷灰的空間中帶來一絲溫暖

8.後陽台

原本後陽台蠻大的,取一部分空間做成儲藏室，買了滾筒的洗衣機與烘衣機，堆疊起來很省空間，大容量洗棉被也不是問題。

9.前陽台

我最喜歡的前陽台，因為怕貓跳出去，所以把窗戶做了起來，還弄了小吧台可以邊喝咖啡邊看風景

這樣是不是很舒服？反正我很喜歡

三、完工美照

我們夫妻倆覺得公共空間是我們最常使用的范圍，加上養了三隻貓，所以希望家裡的公共空間是足夠開放讓臭貓們和我們都能夠自在的活動,客人來了也覺得舒服。

剛開始看平面圖的時候覺得玄關會不會弄得太大了?

結果使用之後覺得幸好有那麼大的玄關，買完東西回家不會擠在一起，以後要放嬰兒車也很方便。

一開始想要的是鐵網的鞋櫃，好讓鞋子可以透氣不會悶在櫃子里，加上設計師建議的穿透屏風和我們放在客廳的懸吊電視，剛好變成一個蠻大的玄關空間，再貼上一面全身鏡，出門前還可以整理一下。

因為老婆想要有一個輕松自在看書的地方，加上因為有了小孩，我們便把整個書牆架在客廳，舍棄茶幾，取而代之的是推車，可以放飲料、食物或書方便移動，用投影機取代電視，滿足我有一個大螢幕的視聽娛樂空間。

至於隔音問題，我採納了音響老闆的意見，舍棄重低音，並選了隔音材質較好的窗簾，來了三四攤朋友看電影，打電動甚至唱卡拉ok都沒問題。

客廳天花板是原始狀況，幸好狀態還不錯，只上了保護漆，更符合工業風的感覺

另外客廳因為空間夠大，請設計師弄了鐵架吊掛了TRX，當成一個簡單健身的地方

這是我們生活很重要的一部分，因為我們夫妻倆都愛吃，時不時就會想煮點東西，一開始便決定要採用開放式廚房，煙問題就只好靠吸力強一點的抽油煙機。

另外因為常常吃飯配電視，所以電視用懸吊的方式放在餐廳。

同時舍棄了一般廚具會有的上櫃（老婆表示東西很不好取用，改成這種開放式的層架，由於廚房很大，加上中島也有置物空間，因此目前還沒有東西擺不下的問題。

實木餐桌是我們自己去挑選的，也非常實用，配合中島的電源和網路線，這邊也成為老婆偶而處理公事的地方。

因為我家的貓主要吃生食，有冷凍肉品的需求，因此特別買了一個直立式冷凍櫃。來參觀的朋友們（特別是主婦）都非常喜歡呢...不銹鋼的檯面和大水槽也相當實用，洗碗機也是早早就決定要買的電器之一。

中島放了嵌入式烤箱以及蒸烤爐，特別交代設計師要注意配電問題，避免同時啟用的時候跳電 。目前運作都很順利，也節省不少烹調時間。

我們也很愛喝咖啡跟茶，所以弄了一個茶跟咖啡專用的櫃子跟改裝的氣泡水機。咖啡機是我們買的第一個家電，沒有特別做什麼功課，純粹是因為好看....

這部分沒什麼特別的想法，依設計師提供的建議，因為只有主衛浴有對外窗,所以浴缸放在主衛浴這間,客衛浴則是干濕分離的淋浴間。

我很想要有一個磚砌的浴缸冬天好泡澡，但詢問設計師的意見卻表示磚砌浴缸缺點過多，一來水不容易保溫，二來是磚砌若是有裂很容易就會漏水。

聽到這原本打算放棄了，但後來上網查了一下別人的心得， 發現若是磚砌浴缸內如果埋入預鑄浴缸，則可以一並解決上述兩項缺點 ，於是我找了好久終於找到南部有一家專門做預鑄缸的公司，完成了我所想要的磚砌浴缸。

貓咪的活動空間

一開始在設計提案的時候我們就想要做一些可以讓貓咪爬上爬下跟躲藏的地方，剛好客廳有一個窗型冷氣孔，就請設計師弄成一個貓看台，讓它們可以躺在裡面看風景跟曬太陽，搭上貓走道變成一個非常適合貓咪娛樂的空間。

書牆旁的櫃子也請木工做了一個小小的貓砂櫃

四、入住後的碎碎念

從找房到買房、裝潢、搬家、整理，中間還要加上研究別人的心得和注意事項，整個過程很累，但是是非常值得的，而且很開心終於擁有一個自己的家，以上，謝謝大家!

最後附上我家三隻臭貓...

Ⅱ 請問要開一個健身房要多大本錢

500—800平米的健身俱樂部
一．器械：18.5萬—29.75萬元（一切用最簡單的，最少30萬元）
1.無氧器械：15件—20件，約7萬—12萬元 每件平均5000—7000元
2.有氧器械：15件，跑步機15個，磁控車，橢圓機5個。約10--15萬元，每件約合6000—10000元（非商用）
3.動感單車10—25輛，每輛1500元，共計15000元—27500元（或者不要動感單車房）
二．其他用品包括：4.82萬—6.8萬元 （有些可以減少）
1.私教用：1000--3000元選擇，皮脂測量器，體前曲尺，波速球，TRX 葯球一套，普拉提圈，彈力帶一套，專業私教畫一套。健身球，踏板，墊子，架子，平衡板，反應球，心率測 量器等。 （大部分可不要）
2.操廳，單車房音響，約10000元，包括機櫃，調音台，功放，配套耳麥等。
單車房專業燈光：射燈，閃燈，轉球燈，花燈，激光燈，風扇等。
3.墊子，瑜伽墊子，踏板，健身球，，不銹鋼架子5000元
4.電腦，列印機，辦公用品，櫃子，保險櫃，辦公桌椅，電話，等5000元。
5.更飲室櫃子，更衣室椅子（20組），等5000元
6.跑步機電視架子和電視（也可一共放幾個大電視）：6000元—15000元。
7.整套VI：課表，貼畫，鏡框，廣告， 前台logo字。約2000—5000元;(用KT板，差的材 料等2000元)
8.談單桌椅，休息區桌椅等，5000元
9.電工用品，前台辦公用品，保潔用品等2000元
10.工服工牌，會籍，教練，前台，保潔，電工：1500元。
11.製作卡，2000元。前台系統3000元。印辦卡的各種資料，教練工作資料，前台登記資料。1500元。
12.樓頂廣告 2000—10000元安裝加布面費用（給廣告位的2000元，做大廣告的10000元）
三．休閑娛樂區域 8700—2。5萬元（可部分選擇，或捨去）
沙袋1個好的700-1000元
檯球1—2個3000—10000元
乒乓球1—2個 2000元
休息區電腦上網。2台 3000元。
四．裝修：6萬—20萬
根據面積大小和場地情況：6萬—20萬元。
1.包括，人工費，造型，地面，玻璃鏡子，門，牆面，電路，等。人工費最貴，電路費也很貴。
2.電路必須用國標，否則出現一年的壞燈泡錢就數千元，發生危險幾率會很高。
3.洗浴是裝修重點，裝修必須用最好材料，否則肯定漏水，一旦漏水一個小孔，整個屋子就要從新做防水而且還要停業至少半個月，損失將非常巨大。
裝修額外增加：
1.消防設施加審批費：5萬—8萬元 （沒有消防噴淋的）
2.空調安裝費約2萬元。 (沒有空調的)
3.地面毛坯，整平加地磚費，2--5萬元。 （沒有地磚，或沒做過整平的）
五．洗浴設施：2--8萬（集熱器，2萬元）
含噴頭，篦子，衣架，簾子
1.燃氣最經濟是電費的1/3 燃氣爐每個2萬—3萬 但需用商用燃氣，家用沒法用，開口費5--10萬
2.南方熱力泵，冬天費電，夏天省，2年後需清理管道，花費2000元。
3.北方太陽能 冬天費電，夏天省， 2年後需清理管道，花費2000元。電加熱管，加熱管容壞。
5.小型電加熱。每月6000元。比較經濟。只適合人少的時候用。
6.最差用集熱器費電1—2年一換，特別費電，不好用。容易壞。
六．前期預售3個月，的團隊花費為：（基本工資）2萬---6萬元
1.人員工資 每人600，（提成不包，賣多少提多少，不賣不提成）
會籍，前台，收銀
工資。
按平均每月10人，1.8萬
2.廣告費 主要是宣傳單，和條幅 6000元
3.電話費5000元
七．其他額外增加：
1.體測設備3---5萬元。
2.高溫瑜伽設備 3—5萬元
共計總投資為：
器械+小件+休閑+裝修+洗浴+額外+三個月工資+加盟費（6萬元健身房加盟費）
最大投資：80萬元
最小投資：40萬元
一半適中投資約在40--50萬元

Ⅲ 僵屍先生林正英有兩個徒弟一個叫阿才一個叫什麼 真名 不是藝名 也就是真正的名字 比如真名叫成龍演的

戲中叫秋生，真名錢小豪

Ⅳ 鋼鐵是怎樣煉成的概括200字trxck

保爾·柯察金，出生於貧困的鐵路工人家庭，早年喪父，憑母親替人洗衣保爾·柯察金(3張)做封面飯維持生計。他因痛恨神父平時瞧不起他，往神父家的復活節蛋糕上撒煙灰而被學校開除。12歲時，母親把他送到車站食堂當雜役，在那兒他受盡了凌辱，所以他憎恨那些欺壓窮人的店老闆，厭惡那些花天酒地的有錢人。 「十月革命「爆發後，帝國主義和反動派妄圖扼殺新生的蘇維埃政權。保爾的家鄉烏克蘭謝佩托夫卡鎮也經歷了外國武裝干涉和內戰的歲月。紅軍解放了謝佩托夫卡鎮，但很快就撤走了。只留下老布希維克朱赫來在鎮上做地下工作。 朱赫來很友好，教保爾學會了英式拳擊，還培養了保爾樸素的革命熱情。一次，因為解救朱赫來，保爾自己被關進了監獄。而後敵人因疏忽把他錯放了，保爾怕重新落入魔掌，不敢回家，遂不由自主地來到了冬妮婭的花園門前，縱身跳進了花園。由於上次釣魚時，保爾解救過冬妮婭，加上她又喜歡他「熱情和倔強「的性格，他的到來讓她很高興。保爾也覺得冬妮婭跟別的富家女孩不一樣，他們都感受到了朦朧的愛情。為了避難，他答應了冬妮婭的請求，住了下來。幾天後，冬妮婭找到了保爾的哥哥阿爾焦姆，他把弟弟柯察金送到喀查丁參加了紅軍。 ^[1-2] 保爾參軍後當過偵察兵，後來又當了騎兵。他在戰場上是個敢於沖鋒陷陣的戰士而且還是一名優秀的政治宣傳員。他特別喜歡讀《牛虻》、《斯巴達克斯》等作品，經常給戰友們朗讀或講故事。在一次激戰中，他的頭部受了重傷，但他用頑強的毅力戰勝了死神。他的身體狀況使他不能再回前線，於是他立即投入了恢復和建設國家的工作。他做團的工作、肅反工作，並忘我地投入到艱苦的體力勞動中去。特別是修建鐵路的工作尤為艱苦；秋雨、泥濘、大雪、凍土，大家缺吃少穿，露天住宿，而且還有武裝匪徒的襲擾和疾病的威脅。 一次參加工友同志的聚會，保爾因帶著穿著漂亮整潔的冬妮婭同去，遭到了工友們的譏諷和嘲笑。保爾意識到冬妮婭和自己不是—個階級，希望她能和自己站在同一戰線上，但卻被她回絕了，兩個人的感情不得不產生分裂，從此保爾便離開了冬妮婭。等到在修築鐵路時又見到她的時候，她已和一個有錢的工程師結了婚。^[1-2] 保爾在鐵路工廠任團委書記時，與團委委員麗達在工作上經常接觸，可是保爾以「牛虻「精神抵制自己對麗達產生的感情，後來他又錯把麗達的哥哥當成了她的戀人，最後下定決心斷絕了他們的感情，因而失去了與她相愛的機會。 在築路工作要結束時，保爾得了傷寒並引發了肺炎，組織上不得不把保爾送回家鄉去休養。半路上誤傳出保爾已經死去的消息，但保爾第四次戰勝死亡回到了人間。病癒後，他又回到了工作崗位，並且入了黨。由於種種傷病及忘我的工作和勞動，保爾的體質越來越壞，喪失了工作能力，黨組織不得不解除他的工作，讓他長期住院治療。^[1-2] 在海濱療養時，他偶然認識了女民工達雅並相愛。保爾一邊不斷地幫助達雅進步，一邊開始頑強地學習，增強寫作的本領。 1927年，保爾已全身癱瘓，接著又雙目失明，肆虐的病魔終於把這個充滿戰斗激情的戰士束縛在床榻上了。保爾也曾一度產生過自殺的念頭，但他很快從低谷中走了出來。這個全身癱瘓、雙目失明並且沒有絲毫寫作經驗的人，開始了他充滿英雄主義的事業——文學創作。保爾忍受著肉體和精神上的巨大痛苦，先是用硬紙板做成框子寫。6個月後，寫成的手稿在朋友寄回來時丟失了，保爾一度灰心喪氣。後來，他振作了起來，自己口述，請人代錄。在母親和妻子的幫助下，他用生命寫成的小說《暴風雨所誕生的》終於出版了。生活的鐵環已被徹底粉碎，保爾拿起新的武器，開始了新的生活。