trx懸吊帶調整

1. 維密身材是怎麼練成的TRX懸吊訓練了解嗎

想要練成維密的身材，平時就要進行密集式的魔鬼訓練，她們的訓練強度非常大，可以說堪比體操運動員的高訓練強度。TRX懸吊訓練就是全身抗阻力鍛煉，也被稱為懸掛訓練系統，它可以提高訓練者的力量、平衡力、靈活性。

2. 增強肌肉💪男，用什麼鍛煉最好，TRX懸掛鍛煉怎麼樣

電刺激最快，李小龍用過，但傷身不建議用，最好勤快點，自己鍛煉……

3. 冷錢包添加怎麼TRX

摘要 准備工作:

4. 健身懸吊帶專業版跟軍用版有什麼區別

TRX是Total Resistance Exercise的縮寫，即「全身抗阻力鍛煉」的意思，然而健身界似乎更喜歡稱其為「懸掛訓練系統」。TRX懸掛健身系統可以幫助訓練者完成幾乎全身肌肉的訓練，提高力量、柔韌性和核心穩定性。TRX懸掛健身系統經過近年來的發展，已經走入普通健身族。現在的TRX訓練系統由懸吊帶、主繩、手柄和足環組成，只要找到一個懸掛點，不論是家、宿舍還是戶外都能成為健身場所。
TRX懸掛健身系統的起源
在美軍的體能訓練體系中，曾經產生過很多經典的訓練道具。在上世紀80年代，一種用高密度纖維製成的毛巾進入單兵補給袋中，其韌性強，能夠承受幾百磅的重量，很多士兵都將它繞在坦克炮管上，雙手抓住兩端做引體向上，或是綁在彈葯箱上自製壺鈴進行彎舉等動作。而進入新世紀後，美軍新研發了一種懸掛訓練體系，依靠幾個帶子就能保證戰時的訓練強度，而且極少造成傷病，避免非戰斗減員。
後來，一個叫做 Randy Hetrick 的美國海豹突擊隊的指揮官，在退役後重新設計了該套裝備和訓練計劃，變成可以民用的健身課程——TRX懸掛健身系統。
TRX懸掛健身系統的使用
使用TRX時，通過兩手握住或兩腳勾住訓練帶主繩兩端的手柄和足環，完成動作。與其他器械練習相比，沒有坐姿動作練習是TRX的訓練特點。同時，在懸吊中完成動作，能調動全身肌肉主動尋找平衡，訓練身體穩定性。TRX健身系統針對現在人們生活節奏快、坐姿時間長、健身時間短的特點設計了一系列動作套路，包括上肢、下肢、核心訓練以及柔韌性訓練，而每一個套路中又包含幾十種動作。同時，改變練習中身體支撐點的位置、支撐面積的大小、懸垂點的高低和主繩的長度又可以增加或降低動作難度，產生不同的訓練效果。「不論你有沒有健身習慣、運動基礎,都可以使用TRX進行鍛煉。」

一些TRX訓練動作(8張)
TRX可以幫助訓練者完成幾乎所有的訓練，提高力量、柔韌性和核心穩定性。TRX健身系統跟任何運動形式一樣，都需要長期的堅持，不要指望一天兩天就有效果。當然，如果長期堅持下來，TRX健身系統也不會讓人失望。

5. stm32 中斷TRX怎麼有20個

STM32寄存器列表 中斷和事件相關寄存器

AFIO_EXTICR1（外部中斷配置寄存器1）
15-0位：EXTI[3:0]EXTIx（x=0-3）配置（手動）用於選擇EXTIx外部中斷輸入源
定義：0000（PA[x]引腳），0001（PB[x]引腳），0010（PC[x]引腳），0011（PD[x]引腳），0100（PE[x]引腳），0101（PF[x]引腳），0110（PG[x]引腳）
AFIO_EXTICR2（外部中斷配置寄存器2）
15-0位：EXTI[3:0]EXTIx（x=4-7）配置（手動）用於選擇EXTIx外部中斷輸入源
定義：0000（PA[x]引腳），0001（PB[x]引腳），0010（PC[x]引腳），0011（PD[x]引腳），0100（PE[x]引腳），0101（PF[x]引腳），0110（PG[x]引腳）
AFIO_EXTICR3（外部中斷配置寄存器3）
15-0位：EXTI[3:0]EXTIx（x=8-11）配置（手動）用於選擇EXTIx外部中斷輸入源
定義：0000（PA[x]引腳），0001（PB[x]引腳），0010（PC[x]引腳），0011（PD[x]引腳），0100（PE[x]引腳），0101（PF[x]引腳），0110（PG[x]引腳）
AFIO_EXTICR4（外部中斷配置寄存器4）
15-0位：EXTI[3:0]EXTIx（x=12-15）配置（手動）用於選擇EXTIx外部中斷輸入源
定義：0000（PA[x]引腳），0001（PB[x]引腳），0010（PC[x]引腳），0011（PD[x]引腳），0100（PE[x]引腳），0101（PF[x]引腳），0110（PG[x]引腳）
EXTI_IMR（中斷屏蔽寄存器）
19-0位：MRx線x上的事件屏蔽，定義：0（屏蔽來自線x上的事件請求），1（開放來自線x上的時間請求）註：19隻用於互聯型，對其他晶元保留
EXTI_EMR（中斷屏蔽寄存器）
19-0位：MRx線x上的事件屏蔽，定義：0（屏蔽來自線x上的事件請求），1（開放來自線x上的時間請求）註：19隻用於互聯型，對其他晶元保留
EXTI_RTSR（上升沿觸發選擇寄存器）
0-19位：TRx線x的上升沿觸發時間配置位，定義：0（禁止輸入線x上的上升沿觸發(中斷和事件),1(允許輸入線x上的上升沿觸發(中斷和時間)注19位用於互聯型
EXTI_FTSR（下降沿觸發選擇寄存器）
0-19位：TRx線x的上升沿觸發時間配置位，定義：0（禁止輸入線x上的上升沿觸發(中斷和事件),1(允許輸入線x上的上升沿觸發(中斷和時間)注19位用於互聯型
EXTI_SWIER
19-0位：SWIERx線x上的軟體中斷，當該位為0時，寫1將設置EXTI_PR中相應的掛起位。如果在EXTI_IMR和EXTI_EMR中允許產生中斷，則此時將產生一個中斷。
註：通過清除EXTI_PR的對應位（寫1），可清除該位為0,19位為互聯型，對其他晶元為保留
EXTI_PR（掛起寄存器）
19-0位：PRx掛起位，定義：0（沒有發生觸發請求），1（發生了選擇的觸發請求） 註：19位用於互聯型，對其他產品為保留位
當在外部中斷線上發生了選擇的邊沿事件，該位被置1。在該位中寫入1可以清除它，也可以通過改變邊沿檢測的極性清除

6. TRX訓練帶怎麼用能鍛煉哪些部位呢

我們經常在健身房內見到一種懸掛式的彈力帶，這也就是我們標題中所說的trx，但是並不是很多人都知道如何運用這個彈力帶來進行訓練，其實它有很多作用，下面給大傢具體分析幾個。

在這個基礎上我們可以將重心轉移到單腳上，另一隻腳後撤腳尖點地，然後非支撐腿向後做弓步蹲的動作，這樣對單側腿的訓練更加充分。

上面給大家介紹了幾個簡單的trx動作，不了解這個器械的朋友可以自己嘗試一下。