trx懸掛式訓練帶拉力繩

1. 我是歌手第三季 李健健身的道具叫什麼

是TRX運動所使用的懸掛訓練繩，

懸掛訓練繩起源於美國海豹突擊隊，是TRX的旗艦產品，通過抗衡訓練者的自身重量，利用訓練工具進行上百種不同的訓練方式，從而提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。

只需將產品固定在任何固定物體上，即可開始訓練 1.6英寸厚工業級尼龍繩可承重1000磅
在一個攜帶型訓練系統中完成力量、平衡、核心穩定性、柔韌性訓練。只需將產品固定在任何固定物體上，即可開始訓練。
產品配有手柄與帶尼龍襯墊的腳環1.6英寸厚工業級尼龍繩可承重1000磅。

2. TRX初級訓練者應該用什麼動作模式訓練

TRX訓練非常適合需要減脂, 同時改善形體，尤其是核心力量(腹部)的人群。TRX的訓練強度不如負重訓練，意味著訓練時間可以持續更長，也就是說在刺激肌肉增長的同時也起到了有氧訓練的效果，增肌和塑形一舉兩得。

3. TRX訓練帶怎麼用能鍛煉哪些部位呢

我們經常在健身房內見到一種懸掛式的彈力帶，這也就是我們標題中所說的trx，但是並不是很多人都知道如何運用這個彈力帶來進行訓練，其實它有很多作用，下面給大傢具體分析幾個。

在這個基礎上我們可以將重心轉移到單腳上，另一隻腳後撤腳尖點地，然後非支撐腿向後做弓步蹲的動作，這樣對單側腿的訓練更加充分。

上面給大家介紹了幾個簡單的trx動作，不了解這個器械的朋友可以自己嘗試一下。