trx拉力棒

1. 怎樣在word中畫出拉力試棒示意圖

我是WPS的，在插入中找到形狀，點擊形狀右邊黑三角，裡面就有，箭頭線，可拉長

2. 臂力棒和拉力器哪個更適用於鍛煉手臂和胸部肌肉

臂力棒主要鍛煉的是手臂，拉力器鍛煉的是胸肌！

3. 請問有哪位高手知道鑄造鋁合金牌號鋁錠的拉力棒延伸率的具體測量長度是多少，還有具體的計算方法。謝謝！

試棒的延伸率都是在檢測抗拉強度時同步得到結果的，有倆種方法，一種是設備自帶的引伸計，標距為50mm，設備軟體自帶有公式，當試棒拉斷的時候結果自己出來；還有一種是自己在試棒的中間段自己做一個長度距離為50mm的刻度，一定要准確，當試棒拉斷後，順著斷口將試棒粘合，測量倆刻度之間的距離X，延伸率為【（x-50）/50】%

4. TRX訓練和傳統器械訓練相比有什麼優劣勢呢

後期即便是掌握了TRX的動作都沒有問題了，也依然是傳統抗阻訓練為主，因為你的目標是大，壯，傳統抗阻訓練可以加重量，TRX到一定程度就加不上了。

5. trx拉力繩是不是負重越大的越好

應該不是

6. 什麼是臂力棒有什麼用求解答！

一種健身器材 主要鍛煉上肢力量
臂力棒是一個兩頭戴帶把手、中間是強力彈簧。棍棒形狀主要鍛煉臂力的一種運動器材 就是體育用品商店裡賣的那種黑色的、有玉米棒粗細、粗的彈簧，鍛煉你的小臂力量和手腕力量的。
作用；
首要手臂的肌肉（三角肌，肱二頭肌），胸肌， 原本睡房有個臂力棒 睡房一特瘦的哥們練了一段時刻 胸部很較著有胸肌了 不貴. 磨煉臂部肌肉就選臂力器臂力器磨煉體例和注重事項 使用體例： 1．兩臂彎曲，在頸後用力彎曲彈簧。 2．兩臂向前，向上彎曲彈簧，然後放鬆。 3．兩臂向胸前挨近，彎曲彈簧，然後伸直，慢慢放鬆。 4．站立，兩腳分隔，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然後左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。 5．兩臂向死後，緊握彈簧，然後向下伸直逐漸彎曲。 注重事項： 1.請在使用前搜檢臂力器各毗連部位是否平穩，無松動現象。 2.請選擇適合自己體能級此外臂力器，以免拉傷肌肉。 3.使用時，應依左圖所示，將臂力器手柄上的平安帶套在手腕上。 4.使用時，應選擇相對寬敞的場地磨煉，以免出手傷人。 5.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器 拉力器:胸肌,肩部,背肌 臂力棒對於力量的下場斗勁顯著, 但對肌肉就沒有顯著的下場了 我曾經練到50kg的臂力棒每組50個,天天10組功效兩個月下來,沒看到一塊肉長年夜.所以也不知道到底練的那塊. 俯卧撐最簡單也最堅苦的天天練 肌肉出來體能暴增記住數目要慢慢增添

7. 最近買了個臂力棒和拉力器，想要個長期的鍛煉計劃，鍛煉效果要明顯的，給制定個計劃，謝謝

哈哈 目測您體格不錯，很有發展潛力。臂力棒這類東西都是長期堅持的 沒必要更換，其實最好的鍛煉方式還是俯卧撐- -俯卧撐可以說是能夠發展上半身大部分肌肉的，我也愛好健身 從來沒看過什麼書查過什麼東西 完全是自己摸索的。現在給您個計劃： 一日之計不一定在於晨，每天最好的鍛煉時間是在下午的4-6點，具體因為什麼我也記不得了 如果您是學生的話 那可以趁這時候散步或者做點小空間的運動 也就是俯卧撐類的，然後 每天適當的鍛煉，當有了起色的時候 每天適當增加運動量 但是時間改為每周135 或者246，隔一天一次 每次保持在40分鍾到一個小時左右，憑手中的器材來看，僅僅兩樣是不夠的 建議您還是做做別的運動 人家什麼都沒有的久靠一張板凳都能練出肌肉來..拉力器、臂力棒的用法有好多種 您可以自己發現 反正只要是身體能動 不受傷，就能起到鍛煉效果，每套器材分組做 每樣10-20 或者您自定，每天分為3-6組 這個隨意，還有 由於器材少，建議每組做20-40個俯卧撐 標準的，每套4-6組，做完一組後3分組再做效果最佳 而且您可以在三分鍾期間做做仰卧起坐或者元寶起，這樣還能鍛煉腹肌 而且胳膊可以得到恢復。希望能幫到您。

8. GoFit健身拉力繩和TRX訓練帶哪個好求大神解答

拉力繩和TRX是不同類的。。。拉力繩是屬於負重訓練，TRX是自重訓練。說那個好還要看你自己的情況和想要達到什麼效果，如果說平時有鍛煉的，自身已經不錯了，那拉力繩就沒多大效果了，我所知的拉力繩最重的就150磅。TRX就所有階段都有用，畢竟這是自重訓練和負重訓練的不同

9. 臂力棒和拉力器哪個對肌肉的鍛煉效果好

彈簧拉力器練臂力，胸肌，肩部等等，上體很多地方都能練到。 還可以雙手把它舉起，然後從上往下拉， 也可以在背後，從後往兩側拉，腳踩著，然後屈臂往上提拉。等等啞鈴鍛煉的方法可多了，建議你去這看 http://bbs.le100.com/dispbbs.asp?boardID=4&ID=118&page=2 你先把2頭和三頭肌練出來 ，個人認為：啞鈴+臂力器+握力器是鍛煉手臂的最好方法. 至於你，練肌肉的話舉啞鈴吧，不過只是鍛煉上臂和肩部，胸肌等等，小臂很難練.

10. TRX阻力繩號稱移動健身房，那麼它對於我這種業余健身人員，可以代替（往下看）嗎

可以的，但是需要先學會使用啞鈴或其他固定器材時的標准動作。因為TRX是屬於自由活動的器材，身體的核心部位需要很高的控制能力，如果沒有健身的經驗，最好先學會之前的健身器材，再去使用TRX，否則容易造成身體的損傷。

希望能夠幫到您！