TRX教練權威嗎

『壹』 trx健身是什麼

TRX體能訓練系統的來源：在美軍的體能訓練體系中，曾經產生過很多經典的訓練道具。在上世紀80年代，一種用高密度纖維製成的毛巾進入單兵補給袋中，其韌性強，能夠承受幾百磅的重量，很多士兵都將它繞在坦克炮管上，雙手抓住兩端做引體向上，或是綁在彈葯箱上自製壺鈴進行彎舉等動作。而進入新世紀後，美軍新研發了一種懸掛訓練體系，依靠幾個帶子就能保證戰時的訓練強度，而且極少造成傷病，避免非戰斗減員。

後來，一個叫做 Randy Hetrick 的美國海豹突擊隊的指揮官，在退役後重新設計了該套裝備和訓練計劃，變成可以民用的健身課程——TRX懸掛訓練系統。

TRX有三點優勢

據教練介紹，目前美國已有超過1000家健身房在使用TRX，有些公眾場合也安裝有類似的裝置，方便市民自行鍛煉。這項運動能在幾年內迅速推廣，主要有以下三個原因。

第一，許多希望改善平衡功能的健身者，已經厭倦了健身球之類的傳統器械。一位年輕人說，藉助TRX裝置進行各種「懸吊訓練」，就像在繩索上練瑜珈，既需要耐力，也要掌握一系列的平衡技巧。

第二，在當今健身領域，「功能鍛煉」的理論已逐漸深入人心，這個理論主張全面協調地鍛煉全身的肌肉，而不是僅僅鍛煉局部的肌肉。TRX恰好可以做到這一點。

第三，TRX的另一優勢在於其對腰背肌肉的鍛煉功效。近年來，美國健身界特別強調重點鍛煉腰背部肌肉，尤其是脊柱周圍的肌肉。對此，美國健康與健身協會執行總監凱西·戴維斯指出，在這種背景下，TRX等健身項目的出現可謂「適逢其會」。

健身教練介紹道，當我們直立時，受地球引力的作用，腰椎和下肢關節都會受到很大壓力，日久天長不免腰酸背痛。上班族往往需要在辦公室久坐，這種症狀就更為明顯。而TRX可以調整脊椎的形態，使關節得到充分放鬆，同時鍛煉腰背部肌肉，正是最合適的健身方式。

『貳』 TRX訓練是啥

健身教練介紹道，當我們直立時，受地球引力的作用，腰椎和下肢關節都會受到很大壓力，日久天長不免腰酸背痛。上班族往往需要在辦公室久坐，這種症狀就更為明顯。而TRX可以調整脊椎的形態，使關節得到充分放鬆，同時鍛煉腰背部肌肉，正是最合適的健身方式。

『叄』 國際認可的健身教練資格認證有哪些 國際認可的健身教練資格認證有哪些如題，在國內怎麼考取 展開

國家健身教練資格證書的考試途徑有哪些?隨著經濟水平的發展，健身教練越來越成為令人嚮往的職業，如果你也想成為一名健身教練，就需要考取相關的證書。隨著科學技術的迅速發展，健身行業逐漸走上了正規化道路，「持證上崗」已成為健身教練就業的硬性要求。健身行業證書眾多，不同的證書頒發單位不同，考核難度不同、考試的人群不同，方式也有所不同。國職證書是目前認可度較高的證書，考試內容有三個部分：理論知識，實踐技能，體能測試。關於如何考取國職證書，有一部分人會選擇到專業的健身教練培訓機構參加系統專業的培訓，還有一部分人會選擇自學。

健身是青春的美容師，不僅可以強壯我們的身體，還可以提高我們身體的抵抗疾病的能力，所以健身可謂是非常有必要!運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣，世界上沒有比堅固的肌肉與新鮮的皮膚更漂亮的衣服。不會管理自己身體的人，就無資格管理他人，經營不好自己健康的人，又如何經營好他的事業。將健身日復一日地堅持練下去吧!

『肆』 女生考健身教練有哪些要求

對於想要考取健身教練資格證的女生來說，當然還是需要具備一定的健身基礎才能夠順利的通過相關的健身教練證的考試，那麼對於女生考健身教練資格證有什麼具體要求哪?

私人健身教練是全職工作，也沒有年齡限制，所以可以作為一個長期發展的職業來做。對於健身無基礎的朋友來說，建議選擇一家專業的健身教練培訓機構進行學習。

，致力於幫助私人教練建立職業發展通路，開設健身專業和健身管理兩大職業發展方向。專業技能+賽普證書就是你的底氣，賽普健身教練培訓基地——一站式認證服務，足不出戶考取健身教練資格證。

，為追求專業而定製，讓學習體驗有了質的飛躍，它不僅帶來了全新的學習模式，且將這一專業標准提升到前所未有的高度。逐步實現健身教育行業的可持續發展。保證行業的高速高質發展，學員高質量就業。

『伍』 賽普健身出來的是什麼證書

賽普健身學院畢業後的學員都會頒發相應專業的證書，目前，賽普能夠頒發或者代為頒發的證書有：

1、健身教練資格證；
目前最正規、最權威和最具法律效應的健身教練必備的上崗證，由國家體育總局職業技能鑒定中心綜合管理。

2、高級私人健身教練證書；

3、運動營養師證書；

運動營養師是為了解決運動員或者健身人群飲食問題而誕生的職業，隨著生活品質的提升，保持健康勻稱的體魄成為人們日益關注的話題。

4、賽普學院證書。

國家認可的證書：

1、體育局的國家職業資格證；

2、健美協會的高級私人教練證書。

『陸』 猩探課是什麼

猩探課就是一套有氧的健身課程。

包括了BODYJAM，漫步舞林，BODYCOMBAT，戰斗有氧等。

猩探課這個東西，就像幽靈，聽得多見得少。第一次與它親密接觸，是子萌的ButtShaper，那時候年少無知，一方面不喜歡這門課，一方面當時還沒有失業，所以就安心眼睜睜看它溜走。

這次的TRX猩探課，從教練培訓伊始，我就盯著！本著對課程的熱愛，對羊毛的熱愛，當然更多對教練的熱愛。

這次的猩探課上線時間不年不節，我還在念叨著不會在大家打BC的時候上線吧，果不其然，踩著下課點上線了，幸好搶到了門票。

歡天喜地到了上課這天，有種喜結連理的感覺是腫么肥事！教練首先挨個介紹了到場的所有嘉賓，真的是滿滿的儀式感。

猩探課的用戶評價：

TRX這門課程是繼AB Cardio之後，我又愛上的一門課，如果說AB Cardio是全能的有氧訓練，那TRX一定是增肌界的全能王。它是利用炫酷的TRX帶和自身重量進行的全身循環訓練，主要鍛煉的是肌肉耐力與核心功能。

心肺功能也會參與到，過程中，自己可以通過自身的情況改變角度/速度/幅度來達到訓練效果，真的是老幼咸宜，新手友好。

『柒』 小健身教練 一個月多少錢 知乎

以下涉及到費用、收入等內容的，只限北京、上海等一線城市，健身房僅限俱樂部，工作室我不了解！

收入：

我所在的健身房，私教拿30%左右，按照一節課300，私教一節課的收入是90。

私教的工作時間貌似很靈活，我見過有的私教早上7點就來給會員上課，也有12點以後才來，但是他們差不多都是9點以後才下班（貌似工作強度真不小啊）。

私教的上課時間一般是12~2點一個高峰，18點~21點一個高峰，如果會員簽的較多、課排的滿的話（我老戲稱我的私教是頭牌，因為他的課排的太滿，太難約！(︶︿︶)o），一天平均可以上至少5個小時，即5節課，收入450。

我的私教每周休息一天，一周的收入就是2700，一個月收入10800。

不過以上只適用於資歷深、會員多的私教，還是有不少私教在下班後的黃金檔無所事事的在器械區溜達的。

另外也不是所有私教都是300的課時費標准，還是以我所在的健身房舉例，私教剛入職第一年，課時收費大概是180，第二年漲到230，第三年300，第四年也不漲了，漲太高影響新會員買課（如果是空降的私教經理、總監也不是這個晉級流程）。

對了，還有新加入的會員，健身房通常都會免費增送一節私教課，這個大概私教拿到手的大概是20塊~

價格：

教練，我認為是一個跟醫生差不多的職業，只不過一個是幫你免進棺材，一個是幫你免進醫院，行業外的覺得看病太貴，行業內的覺得收入太低，與幾十年的付出不成正比。

作為一名合格的私教，首先要必備扎實的理論基礎，除了基本的訓練動作要領技巧之外，還要解剖、康復、生物、力學等等都需要系統學習，還有近幾年流
行的筋膜鏈、TRX等，我認識一個教練，除了上面這些，還會鋼管舞、爵士舞、格鬥、跑酷，他一節課收費800。其次就是充足的實踐經驗，教練也是"越老越
吃香"。

另外，教練也需要花錢培訓，這些給教練做的培訓學費1000/天起步，而且還不包吃住和交通費。

私教的收費，國內沒有統一的標准，從幾十塊，到800塊（我知道最高的），值不值，自己心裡有數，師父領進門，修行在個人，練的好不好，還要看個人。

『捌』 TRX國際認證在哪裡可以學到呢

UPFIT教練培訓學院，他們的教練總監是TRX國際認證導師，那裡有不定期開班課程，可以直接考到的！

『玖』 健身認證都有哪些

1、國家級證書

國家健身教練資格證書，國家運動營養師證書、國家運動康復師證書。
其中國家健身教練資格證書分為初、中、高、指導師、技師，五個級別，目前在實施的有4個級別。
零基礎的只能考初級，國家一級運動員或大學體育專業本科以上學歷可以從中級開始考。

2、國際級證書

AFIA——Asian Fitness Instry Association (亞洲健身行業協會)

ACE—American Council on Exercise（美國運動協會），是國內許多健身機構認可度高。

NSCA—National Strength and Conditioning Association（美國國家體能協會）是全球體適能領域中最具權威的專業組織，現有會員近30000名。其頒發的資格證書NSCA-CPT得到了全球54個國家的認可。

ACSM—American College of Sports Medicine（美國運動醫學協會）是全球最大的運動醫學行業協會，是被世界公認為在運動醫學、體適能訓練、運動損傷與康復、特殊人群訓練、健康關愛等領域中的行業權威，有超過25000名專業會員遍布世界44個國家，現在每年有數以千計的會員參加認證考試，增速驚人。

NASM—National Academy of Sports Medicine（美國國家運動醫學會）目前擁有超過10萬名會員。其私人教練認證也是被廣泛認可的。

如果你擁有1個以上的國外權威機構認證，在私教領域含金量會提高不少。

這五大證書是在全球知名度較高的，但是在國內還是比較認可國家級的證書，當然如果能夠拿到其中一個的話也是錯的。也算是為自己增值。

3、協會級證書

例如北京健美協會、中國健美協會等，協會類證書較國家級和國際級之後，屬於民間組織，認可度有限。

4、學院級證書

學院類的證書是畢業學員所在學校頒發的。

國內的認證種類繁多，如功能性訓練證書、普拉提、瑜伽、TRX、crossfit、格鬥健身訓練等等，最近的還有耐克訓練NTC。

培訓機構遍地開花，魚目混珠的不少，哪家最權威不好說。

此類證書級別和認可度最低，僅代表在此學院學習過。

以上證書必須經過專門的職業技能培訓，參加職業技能鑒定考試並合格才能辦理。

面對這么多認證、考試、訓練，如果你立志做一名優秀的健身教練，那麼基本功一定不可忽視，那就是對運動解剖學、營養學、生理學、康復學、急救等基礎學科的系統學習。

好的教練一定是理論和實踐結合並靈活運用的，以為練個大塊頭就可以出去當教練的，奉勸一句：不要害人害己。
好的教練在於教，師者，傳道受業解惑也。

『拾』 我是歌手李健健身器材是什麼

我是歌手李健健身器材是TRX懸掛健身帶，TRX是TotalResistanceExercise的縮寫，即「全身抗阻力鍛煉」的意思。

然而，健身行業似乎更傾向於將其稱為「暫停訓練系統」。TRX懸掛健身系統可以幫助教練員完成幾乎全身的肌肉訓練，提高力量、柔韌性和核心穩定性。TRX吊掛健身系統是近年來發展起來的，並已進入全民健身群體。

TRX訓練系統由吊桿、主繩、手柄和腳環組成。只要找到一個暫停點，就可以成為一個健身場所，無論是在家裡，宿舍還是戶外。

(10)TRX教練權威嗎擴展閱讀：

健身器材的分類：

1、全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等。

2、局部性健身器材：如健身自行車、劃船機、樓梯機、跑步機、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿彎曲裝置、重錘擔架、腳跟訓練器等。

3、小型健身器材：如啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧推力器、健身板、彈性桿、握力器等。