健身房TRX小團課

❶ 你到底適合什麼樣的健身房團課

我的一個同事有次跟我說，團課就是健身房裡的「麥當勞」。盡管這聽起來會多少讓團操教練有些不爽，但團課和快餐還真有那麼點像，那就是他們都是「自助服務」。在大多數健身房或者工作室里，一般一個小白會根據朋友的介紹來參加課程，然後她一旦覺得不錯，好了，這輩子就認它了！雖然感情專一是好事，但訓練太過單一可是不利於身體平衡的哦！那麼我們如何選擇團課才能最大程度達到平衡發展呢？

ACSM對運動分類的定義

讓我們先來看看ACSM（美國運動醫學會）對運動分類的定義：

1心肺訓練

持續、有節奏、調動大肌群的訓練。

❷ 怎樣管理健身房

1、健身房要做好市場的細分，細分市場和客戶群，在分析消費者消費趨勢的基礎上，以品牌培育籌劃為指導，制定合理的貨源投放策略。健身房的經營小技巧。要進一步發揮信息平台的作用，為品牌培育工作提供方便快捷的數據支撐。

2、健身房要時刻注重員工培訓，培訓內容涵蓋很多方面，每個月都會提供培訓，培訓內容涉及健身房加盟知識、員工管理、銷售技巧等等，讓加盟商全面了解自己所經營的事業，以及如何成功經營健身房需掌握的各種技巧，健身房的培訓要有針對性，查漏補缺。

3、健身房在安排員工參與培訓時，最好由員工自主選擇培訓課程，弱點補充、強點優化，培訓要側重實用性，多一些健身房加盟知識，多一些銷售技巧。健身房的經營小技巧。健身房的培訓目的是為門店創造更好的銷售業績，而健身房加盟知識是銷售基礎，輔以銷售技巧，將提高銷售成功率。

❸ 私教小團課怎樣排比較好主要項目葯球，懸掛繩，壺鈴，炮筒，有氧健身操，瑜伽，動感單車。安排15節。怎

現在國內的健身房越來越多，私教的需求數量也是不斷增加。那做私人教練的要求都是什麼？怎麼才能夠做一個好的私人教練呢？其實，私人健身教練可以幫助練習者設定可行的目標，並幫助練習者按照系統的方法堅持科學訓練；同時在最短的時間內提高練習者的整體健康水平，以增強練習者的智力、體力和精神。對於一個教練來說，扎實的基礎知識、再學習能力和更深的專業知識，這些都是一名私人教練成長的必須品。
一、扎實的基礎知識
專業的基礎知識是必要條件。這個就可以通過《運動解剖學》和《運動生物力學》這兩本書來充電
，這兩本書是基礎的基礎。如果這兩門課都搞不清楚，就很容易在訓練動作上出現錯誤，或無從判斷一個動作的正確性。
二、具有再學習能力
再學習能力是充分條件。私人教練的工作是為每一個人出具一份針對其當前現狀的短期訓練計劃，並通過階段性的測試，不斷調整訓練計劃，輔導訓練。這就需要具有再學習的能力，才能制定出不同的計劃來。
三、掌握更深的專業知識
更深的專業知識是充要條件。要想做好私人教練，就要不斷的學習，掌握更多的知識，從而做到合理地安排運動訓練、飲食營養和恢復休息，正確的使用運動營養補劑。
目前的私教主要分為兩個等級：普通的器械私教、高端普拉提私教。通常的私教所熟悉的是器械私教，運用運動營養、生物力學等專業知識與器械的運動結合制定健身訓練計劃。在早幾年，這種私教方式受到了廣大健身者的認可，但隨著健身的發展，會員對健身及私教的要求不再僅僅局限於器械方面枯燥的訓練方案，進而追求更個性化、多樣化的訓練方法。而普拉提主要注重的就是塑型、減脂、康復，這與私教面對的會員服務不謀而合，再加上上述的輔助工具，讓訓練變得更有趣、更多樣化，塑型、減脂的效果更佳，普拉提給了會員用器械訓練無法達到的效果。這也使私教從最早簡單的減脂、增肌、塑型的健身方向提升至病後康復、產後恢復等全方面的服務方向。
如果你還局限在器械私教的階段，建議你加快自我學習、進修的步伐，才能更好的從事私人教練工作。除此之外，一個好的私人教練還要具備一定的表達能力和編制不同訓練課程的能力。這些都是對一個私人教練員最為基本的要求。

❹ 最近我們健身房有學員反映約消課繁瑣，也不知道課程安排，有什麼健身房管理系統可以簡化約消課流程嗎

之前我們健身房學員也是打電話、微信約消課，然後員工手工記錄，比較麻煩，有的時候處理不及時還會造成誤消學員課時的問題。後來經朋友介紹，引進了三體雲動健身房管理系統，在會員管理、課程管理、財務管理方面都有很系統的設置，特別是課程方面的設置，讓員工安排課程、會員約課消課都非常方便，會員還可以直接在微信上一秒約課消課。
1、從員工角度來說，可以一鍵生成課表，將生成的課表發送到朋友圈或通過公眾號推送通知，完全不用像以前一樣人工排課，節省了很多時間精力。
2、對學員來說，學員通過微信公眾號或者小程序點擊「團課預約」便預約成功，即便要取消約課，也可即時點擊取消，操作便捷。
使用三體系統一段時間後，整體感覺都不錯，也有會員反饋說現在約課方便多了，課表排期一目瞭然。

❺ 健身房怎麼管理，健身房經營和管理秘籍，健身房必備

經營健身房其實和經營任何商業都一樣，都是商業行為，都要遵循市場規律。健身房說到根本上就是服務行業，提供的是服務，以人為本。以下從幾個方面談談經營健身房的幾個誤區和一些需要注意的事項。

一、不要因為興趣而經營健身房。

早期很多經營健身房的都是一些健身發燒友、健身教練，往往這些人的健身房都經營的不成功，因為他們往往是根據自己的喜好去經營，沒有站著消費者的角度去提供消費者需要的，想要的服務，主要體現在重器械、輕裝修，重肌肉輕營銷等等，一定要牢記一點，健身房是一門生意，不是開著自己練的。

二、不注重場館的規劃設計

很多人都懂得，選址很重要。沒錯，位置、停車、場地規格確實重要，但好的設計更重要，無設計不裝修，專業的健身房從功能布局、裝修格調、動線設計、營銷設計安排等等都在場館設計提前規劃好了，這為以後的經營事半功倍。

六、選擇靠譜的合作夥伴

合夥合夥，合字難寫，合夥人、股東、合作夥伴很關系，好的合夥人可以互補。先把規矩定好，責任分工，怎麼分錢，吵架掀桌子了怎協調，怎麼退出先定好。很多企業都是自己把自己搞死的。

七、選擇靠譜的團隊

有自己的管理團隊和休系，有成功案例，知名度就信譽較好的品牌團隊合作，推薦去咨詢「簡康運動」健身管理公司進行合作，專業度高，在健身行業已有十多年的健身房管理經驗，可以放心去咨詢合作~

注意別踩這幾個坑，剩下的無非就是選址、裝修、請人，專業的事一定要讓專業的人做，希望能夠幫到你。

❻ 杭州哪個健身房比較好

西城廣場的青鳥健身房
文一路物美超市樓上的一兆韋德
文二西路世紀新城有個比較大的健身房（忘記名字了）
黃龍體育中心的陽光健身房
世貿中心的舒適堡健身房
如果說好的話，我覺得延安路上的思妍麗確實不錯，不過價格相對比較高！

性價比高的話，杭大路上的舒適堡不錯，湊到四人一起買的話，只要1800元/人/年！

實惠型的話，那麼蕾蕾健身可以考慮！

其他諸如：寶麗姿、藍仕堡、瑞鼎之類的還有很多，因為各家的定位不一樣，所以這個好要因人而異！選擇合適自己的就是好！

❼ 談談健身房和健身工作室的區別

健身房和健身工作室的區別：

1、二者定義不同

（1）健身房：健身房是指用來健身康復和鍛煉活動的場所 。一般而言，都有齊全的器械設備，有較全的健身及娛樂項目，有專業的教練進行指導，有良好的健身氛圍。

（2）健身工作室：又叫私教工作室，是私人教練以「一對一」的私教課程或小團體私教課程服務為基礎，旨在幫助會員達到理想的健身效果而進行全方位、專業的私人化的服務。

2、二者器械條件不同

（1）健身房：有齊全的器械設備，有較全的健身及娛樂項目，有健身工作室所沒有的大型機械與健身設備。

（2）健身工作室：大型器械較少，小型器械較多，有專門化的健身設備配置。

3、二者健身目的不同

（1）健身房：健身目的多為利用健身機械進行相關的肌肉力量訓練。

（2）健身工作室：健身目的多為利用小型設備進行專門化地項目健身。

4、二者健身內容不同

（1）健身房：健身內容多為個人利用設備自行訓練，進行健身康復和鍛煉活動。

（2）健身工作室：健身內容多為根據個人要求進行細微化、專門化的健身鍛煉，如塑性、減肥等。

5、二者健身教練課程配備不同

（1）健身房：健身房的健身教練可能從業時間不長，經驗不夠豐富，多半從事大眾健身活動，進行一對多的指導。

（2）健身工作室：以優秀教練資源為核心，進行一對一的服務，根據評估學員個人的身體個人狀態，根據不同的學員，做出私人定製的個人計劃大綱，根據學員實際情況不斷更新補充鍛煉計劃。

❽ 健身房小團體有什麼種類

健身工作室是相對比較私密化的，專一性的健身場所，有教練全程一對一陪練，價格也相對高一點，面積一般都不大。但設施卻比較齊全，氛圍較為輕松。
健身房氛圍比較好，人多，設備也多，開設的操課及其他活動項目也多，那麼你的選擇性就多。價格一般比較大眾化。

1.
大屏幕+聲光電震撼效果 可實現12/24小時不間斷的團體課程

2.
21種課程類型 有氧、瑜伽、拉丁、塑形、舞蹈等21種課程,每月更新 、每季度全部更新一遍

3.
課程表制定自由化 俱樂部自由定製課表,與目前有教練授課無縫契合

4.
高品質課程內容 因課程內容均為業界頂尖級教練研發製作,實現教授、學習的高品質

5.
偏娛樂化的教學 員在琦健身能愉悅的健身及隨心隨時的體驗,再也不用到晚上高峰期擠在一起上僅有的幾節課.

一、先說一下大概思路

其實各地各店關於課程的差異並不大，只是運作模式差異較大。

從會員角度來說，在意的最多的還是價格和效果。
一方面是價格：教練編排能力ok的話，建議降低單個會員的價格，做好課程的包裝和宣傳。
假設常規私教200/人，小團課可以嘗試58-98/人，6-8人開課，教練課時費扔按照私教比例分成，一節課可以收入更高，也更願意宣傳。
另外一方面，是效果 而效果又是由課程質量來保障，主要要求課程要有主題，有趣，有互動，讓會員有一定的參與感和主人翁的感覺（存在感），甚至可以每節課留出5-10分鍾讓會員做訓練小結，最好是發言互動。也可以寫下來等等。
二、關於課程質量的理解

從顧客角度來說，會員覺得好（體驗感好）就叫質量高；
從行業或專業角度來說，在教練資質（專業執照）、從業經驗（案例豐富）、專業能力（不斷學習）等綜合能力下編排設計的課程安全規范，科學有效就叫質量高。
內訓＋外訓，不斷提高教練綜合技能。
三、傳統團操課與小團體私教課的對比分析

我說的收費團課主要是小團體主私教課，包括但不限於功能性訓練/健康模式訓練/體適能訓練（心肺/抗阻）/運動表現訓練等等。

這些課程的張力遠高於傳統團課，傳統團操課的互動性不足，主角可以認為是音樂和教練，會員屬於從屬性地位，除了特別感興趣的會喜歡，絕大多數人會覺得每天都差不多，沒太大意思。

當然傳統操課也有自身優勢，群體性，自發性，福利性（大多是免費，如果收費，會有人覺得不如跳廣場舞），幾乎沒有學習壓力等等；

小團體私教課的優勢在於科學性，規范性，授益性（健身理論的傳遞，訓練技術的教學），系統性等等。

這些性質來源於教練的專業資質，即具備專業執照，具備專業學習和表達的實踐操作能力。

執教教練可以幫助同類會員做出科學合理的訓練計劃和飲食建議，「權威性」相對較高，加上教練的教學技巧和感染力與眾不同，所以最終會員的體驗感是好的。

體型改變大的，體驗感毋庸置疑，按實用主義原則來說，結果是好的就好
體型改變不大的或者幾乎沒有改變的，體驗感也不會太差，因為你的授課方式讓他/她很舒服，有存在感，也學到了知識（理論/實踐），雖然都是基礎，但讓他/她覺得自己花的錢物超所值，覺得自己與眾不同，同時也有信心繼續訓練下去。

❾ 健身房團課要錢嗎

當然要錢了，只不過這樣的課程相對來說收費比較低而已，不可能免費吧？

❿ 有哪些比較好的健身房軟體私教管理和場館運營方面的

感謝您的信任，向我們提問。

關於對健身房軟體的測評，有行業內比較權威的人士做過相關測評文章。

國內使用排名前十的健身管理系統

對於私教管理方面，我們健身助手是做的很不錯的。

在私教管理方面，目前大部分管理系統僅有私教約課排課功能，健身助手為了幫助俱樂部主管更輕松更有方向地管理私教，專門推出了私教管理模塊，在私教管理模塊中，管理員可以進行快速排課，可以對私教潛客跟進工作進行實時關注，可以對私教進行評價管理，可以查看每一位私教的銷售業績和上課業績，通過數據魔方的接入，可以對私教會員簽到、消課、續卡等數據進行綜合對比分析，快速定位高凈值會員，從此會員維護不再廣撒網；同時主管可以對私教潛客跟進進行詳細管理，還可查看每一節私教課的課後教案，實現系統化的私教管理。

在營銷運營上，健身助手為健身場館提供多種營銷方式，裂變營銷，多人砍價，自動抓潛，等等。我們最近上新一個新功能——海報宣傳，只需要選擇樣式與內容，兩秒生成一張活動海報，下載活動海報，分享到朋友圈進行宣傳，每當有一位客戶掃碼海報，我們系統都能自動抓潛，獲取客戶信息，將客戶變成我們的潛客。