trx初學者教程
1. r6300v2 梅林固件 怎麼刷回原廠
1、原廠固件恢復出廠設置
2、刷入DD過渡固件
3、刷入梅林1.2固
4、刷入梅林55正式版固件
2. 三階魔方入門教程
《三階魔方入門教程》網路網盤高清資源免費在線觀看：
鏈接：
三階魔方教程
3. 李健的獨家健身教程是什麼
視頻介紹：
湖南衛視的《我是歌手》火了「秋褲男神」李健，也順便帶火了李健日常用來健身塑體的TRX訓練方法。什麼是TRX？它比跑步、舉啞鈴、騎單車等各種日常健身方式優越在哪裡？南都記者在廣州找到以教授TRX聞名的L·K私人健身室，深諳此道的李愷教練親自示範了這一時下流行的健身方式。
4. 女生怎樣鍛煉才能既保持身材又鍛煉身體
一、女生鍛煉的幾個要點1、始終把減肥當作自己的鍛煉初衷女生健身沒方向？注意這幾個方面，練出迷人好身材對於大多數人群來說，女性健身不像男性那樣，必須練出明顯的肌肉線條才算好看，女性只需要讓自己的身材看起來凹凸有致即可。在身體脂肪比較多的時候，首先要做的肯定就是減肥，先讓自己的身體瘦下來；當自己的身體脂肪含量比較低了之後，還是把減肥當作自己的目標，保持現有的身材體重。2、著重鍛煉腹部、臀部和腿部女生健身沒方向？注意這幾個方面，練出迷人好身材對於女性來說，積累脂肪最多的部位，當屬腹部、臀部、腿部，這三個部位，只要能保證這三個部位的身材比例好，對於全身的身材塑造也是非常有幫助的。鍛煉動作盡量簡單，鍛煉的強度中等偏低即可，鍛煉的頻率在一周2-3次就行，每次鍛煉時間在半小時至一個半小時為最佳，根據個人鍛煉情況而定。3、不要節食和過分要求自己的體重女生健身沒方向？注意這幾個方面，練出迷人好身材許多女性朋友可能認為自己少吃一些，體重下去了，身材就會好，其實並不都是這樣，體重僅僅代表著身體的重量，並不代表著身材多好，身材的好或差是用眼睛看出來的，而不是體重秤稱出來的，節食降低的體重，更多時候是食物的重量，如果長期節食，不僅打亂了正常的飲食規律，嚴重的可能對身體產生傷害。二、健身期間的其他要注意的問題1、要有持之以恆的精神如果你已經開始了鍛煉，就請堅持下去，身體的肥胖也並不是一天胖起來的，更何況是減掉已經在身上的肉了。給自己制定一個長遠的目標，我要瘦多少，我要把身材塑造成什麼什麼樣，並能夠日復一日地堅持，才能有最好的收獲。女生健身沒方向？注意這幾個方面，練出迷人好身材2、改掉飲食和作息不規律的習慣在健身期間，自律也是非常重要的一個環節。飲食上，一定要格外控制，並不是節食，而是要科學的飲食，也不能自己騙自己，總是想著偷吃一頓或開小灶，這樣怎麼可能練出好身材。對於作息也一定要規律，熬夜對體能恢復非常地不利，在生活工作允許的情況下，盡可能地早睡早起，規律生活。女生健身沒方向？注意這幾個方面，練出迷人好身材3、調整心態很多女性朋友在健身的時候還會體現出一點就是不好意思，做動作太大怕人笑話，滿頭大汗的話，化的妝就白化了。在這里，我想說的是，健身是為了自己好，可能你現在是一個花瓶，但是你不想讓自己這盆花開得更加鮮艷嗎？
5. tp錢包凍結多少trx轉賬免費
根據自己的需求凍結TRX獲得投票權+帶寬或者投票權加能量，兩者獲得的投票權相同，獲得的能量或者帶寬可以抵扣交易手續費或者調用合約。
在波場TRON網路上，通過凍結TRX的方式，用戶既可以免費獲得帶寬和能量，還可獲得高達7、2%的年化獎勵。
以下是在TRONSCAN上操作的具體教程，後續會提供更多支持錢包的教程：
1、打開網址：https：//tronscan.org/#/sr/representatives。
2、鏈接錢包。
3、點擊投票。
4、點擊年化收益排名。
5、選擇年化收益最高的進行投票，如果沒有投票權，請點擊獲取投票權
6. TREX怎麼使用
TREX使用方法如下：
1、TREX的基本要求很低。只要一台普通奔騰電腦。16M以上的內存。就可以運行。在純DOS下比WINDOWS里運行更可靠。在純DOS里把批CONFIG.SYS設置:DRIVE=HIMEM.SYS DRIVE= EMM386.EXE NOEMS NOVCPI。
(1) TREX.EXE，TREXLITE.EXE或者TREX _ NCQ.EXE 2) APPKEY.EXE 這兩個文件必須要有,否者運行不起TREX。進入TREX界面，它會自動載入ENGVSC.TRX WEDGE.TRX IBIVSC.TRX三個文件。當然也可以手工控制選擇載入，這三個文件就是使用命令手稿腳本文件，其中VSC是TREX最高級別的命令文件。如果沒有載入這三個文件，TREX就只能使用最基本的命令了。
2、TREX目前支持現在市場上的所有硬碟.對於老款的西數支持不好.從L版開始到2T以上都支持.在命令行里輸入命令：SCAN <檢測硬碟>、DUT 0或 1 <選擇硬碟>、DID<顯示硬碟基本信息》。對於不同的硬碟備份或寫固件，sf都用不同的命令腳本。
TREX是西部數據硬碟的一部分，它的基本的目的是幫助西方的數字的工程師和技師可靠在我們的硬碟驅動上測試並且進行分析。 所有TREX 的特徵和支援命令被創造幫助證實那些功能性的西方數字運動。 運動是透過taskfile 的對某位艾德交談的這種方法記。
7. 如何從4塊腹肌鍛煉出6塊（8塊）腹肌
對於專業從事健身行業的人士來說，想要練就漂亮的六塊或者八塊腹肌相對來說是比較容易的，然而對於日常生活中比較忙碌的上班族來說，就略顯吃力了許多，當然了能夠擁有六塊或八塊完美的腹肌是每個男生夢寐以求的夢想，那怎樣能夠更加高效的去練出自己的腹肌呢?
一、降低體脂率，腹肌自然顯現
想要腹肌先要擁有足夠瘦的腰部，當體質低於10%的時候，基本上腹肌就會顯示出來，也就是說每個人都有腹肌，每個人都有腹橫線。只是每個人腹肌大小不同，並且脂肪不同才會有顯露和沒有顯露之分，只要是足夠瘦的時候，腹肌就會顯露在外人的眼裡面。
二、加強腹肌鍛煉
腹肌只有更強壯，肌肉鍛煉的更加大，線條才會更明顯，怎麼樣強壯呢，那就需要先了解到有哪些肌肉組成了腹肌。主要在外部能看見的腹肌，有腹直肌，腹外斜肌，腹內斜肌三部分。
想要鍛煉腹直肌時可以採用卷腹和懸垂舉腿，其中卷腹是鍛煉腹直肌上部分的訓練動作，懸垂舉腿是鍛煉腹直肌下半部分的訓練動作。而鍛煉腹外斜肌和腹內斜肌可以用俄羅斯轉體訓練動作。
腹直肌上部分：卷腹
在做卷腹的過程中，要注意自己的脊柱應該順序的啟動，從頸椎開始到胸椎到腰椎慢慢的彎曲，同時避免頭部的發力。
腹直肌下部分：懸垂舉腿
懸垂舉腿的動作需要用一根橫桿或者單杠，同時用力去提拉自己的下肢，讓膝蓋靠近胸部，做這個動作的時候，要想像臀部後面擁有一根尾巴，而這個尾巴要卷上自己的肚臍，所以想要骨盆向上去旋轉，同時下肢靠近胸部，完成懸垂舉腿的動作，懸垂舉腿主要目的是鍛煉腹直肌下半部分。
腹外斜肌：俄羅斯轉體
俄羅斯轉體是很常見的健身動作，主要是鍛煉自己軀乾的旋轉和抗旋能力，進行動作時要注意兩點：①配合呼吸，在做運動的過程中，呼吸應該是按照吐氣發力吸氣收力的動作模式去進行動作和轉體。②軀干帶動上身旋轉，是在旋轉的過程中，很多人下意識用雙手往兩邊帶動身體，完成動作的軌跡，實際上是應該是軀干去左右的旋轉完成相應動作。
高效率的健身需要健身鍛煉者專注自己的鍛煉，不三心二意的鍛煉才能夠事半功倍。另一點就是如果想要強化某個部位，比如說腹肌的話，那麼最好把它放在鍛煉的前面，也就是說除了熱身，最好放在開始鍛煉的時候。因為如果你後面還想要鍛煉手臂的話，你的腹肌在鍛煉之後還會保持有一定的刺激效果。同時也是因為腹肌是核心肌群十分重要，作為耐勞肌群的腹部，你怎麼來刺激，它都多多益善。
8. 小狐狸錢包怎麼添加波場鏈
暢游DeFi世界第一重要工具：MetaMask(小狐狸)錢包，下面這個教程我覺得已經很詳細了，直接按照它來就行，記得一定要使用谷歌瀏覽器。
從幣安往小狐狸賬戶裡面轉BNB和USDT，小狐狸賬戶的地址，點擊紅框就可以復制了，bnb用來支付手續費，一般0.1個就夠。提幣時，記得選BSC。
已經成熟的礦可以去defibox.com裡面找，這次教程，我們從BSC專區裡面選擇ACS。每個礦不同，之所以選這個是因為我挖過，比較熟。
裝好小狐狸錢包之後，就可以用中心化交易所往錢包裡面轉ETH了，等錢包收到ETH，就可以開啟DeFi之旅。
但對於新手來說，ETH的手續費實在讓人難以接受，所以教程用BSC舉例。ETH和HECO操作都類似。
從defibox跳轉進入ACS的頁面，先點連接錢包，之後選擇一個礦池，比如USDT，點擊存入，注意，它這里有個提款費0.5%，是從本金裡面扣的，所以不要頻繁出入。每個礦的收費不同，挖之前一定要看清楚，不然可能遇到直接收99%的情況。
9. 李健在我是歌手裡用的那個健身器材叫什麼
1、李健在我是歌手裡使用的健身器材是TRX懸掛式訓練帶。TRX是Total Resistance Exercise的縮寫，即「全身抗阻力鍛煉」的意思。
2、使用TRX懸掛式訓練帶時，通過兩手握住或兩腳勾住訓練帶主繩兩端的手柄和足環，完成動作。與其他器械練習相比，沒有坐姿動作練習是TRX懸掛式訓練帶的訓練特點。
3、TRX懸掛健身系統可以幫助訓練者完成幾乎全身肌肉的訓練，提高力量、柔韌性和核心穩定性。
4、TRX懸掛健身系統經過近年來的發展，已經走入普通健身族。現在的TRX訓練系統由懸吊帶、主繩、手柄和足環組成，只要找到一個懸掛點，不論是家、宿舍還是戶外都能成為健身場所。
(9)trx初學者教程擴展閱讀：
TRX懸掛式訓練帶有以下四大優點：
1、體積小巧，方便攜帶。TRX懸掛式訓練帶，重量不足2 磅，只需要很小的收藏空間，安裝方法也非常簡單。
2、適合不同健身水平的人群。無論是初學者還是健身達人，都可以根據自身的身體重量，通過改變身體與懸吊帶的角度來調節阻力，達到自己的鍛煉目的。
3、改善平衡功能。進行懸掛式訓練就像在繩索上練瑜伽，既需要耐力，也需掌握一系列的平衡技巧。
4、鍛煉腰背肌肉。TRX懸掛式訓練帶可以調整脊椎的形態，使關節得到充分放鬆，同時鍛煉腰背部肌肉。
10. php新手學習路線是怎樣的
第一階段：基礎階段（基礎PHP程序員）
重點：把LNMP搞熟練（核心是安裝配置基本操作） 目標：能夠完成基本的LNMP系統安裝，簡單配置維護；能夠做基本的簡單系統的PHP開發；能夠在PHP中型系統中支持某個PHP功能模塊的開發。
時間：完成本階段的時間因人而異，有的成長快半年一年就過了，成長慢的兩三年也有。
Linux
基本命令、操作、啟動、基本服務配置（包括rpm安裝文件，各種服務配置等）；會寫簡單的shell腳本和awk/sed 腳本命令等。
Nginx
做到能夠安裝配置nginx+php，知道基本的nginx核心配置選項，知道 server/fastcgi_pass/access_log 等基礎配置，目標是能夠讓nginx+php_fpm順利工作。
MySQL
會自己搭建mysql，知道基本的mysql配置選項；知道innodb和myisam的區別，知道針對InnoDB和MyISAM兩個引擎的不同配置選項；知道基本的兩個引擎的差異和選擇上面的區別；能夠純手工編譯搭建一個MySQL資料庫並且配置好編碼等正常穩定運行；核心主旨是能夠搭建一個可運行的MySQL資料庫。
PHP
基本語法數組、字元串、資料庫、XML、Socket、GD/ImageMgk圖片處理等等；熟悉各種跟MySQL操作鏈接的api（mysql/mysqli/PDO)，知道各種編碼問題的解決；知道常規熟練使用的PHP框架（ThinkPHP、Zendframework、Yii、Yaf等）；了解基本MVC的運行機制和為什麼這么做，稍微知道不同的PHP框架之間的區別；能夠快速學習一個MVC框架。能夠知道開發工程中的文件目錄組織，有基本的良好的代碼結構和風格，能夠完成小系統的開發和中型系統中某個模塊的開發工作。
前端
如果條件時間允許，可以適當學習下 HTML/CSS/JS 等相關知識，知道什麼web標准，div+css的web/wap頁面模式，知道HTML5和HTML4的區別；了解一些基本的前端只是和JS框架（jQuery之類的）；了解一些基本的JavaScript編程知識；（本項不是必須項，如果有時間，稍微了解一下是可以的，不過不建議作為重點，除非個人有強烈興趣）。
系統設計
能夠完成小型系統的基本設計，包括簡單的資料庫設計，能夠完成基本的：瀏覽器 -> Nginx+PHP -> 資料庫 架構的設計開發工作；能夠支撐每天幾十萬到數百萬流量網站的開發維護工作；
第二階段：提高階段 （中級PHP程序員）
重點：提高針對LNMP的技能，能夠更全面的對LNMP有熟練的應用。 目標：能夠隨時隨地搭建好LNMP環境，快速完成常規配置；能夠追查解決大部分遇到的開發和線上環境的問題；能夠獨立承擔中型系統的構架和開發工作；能夠在大型系統中承擔某個中型模塊的開發工作。
1. Linux
在第一階段的基礎上面，能夠流暢的使用Shell腳本來完成很多自動化的工作；awk/sed/perl 也操作的不錯，能夠完成很多文本處理和數據統計等工作；基本能夠安裝大部分非特殊的Linux程序（包括各種庫、包、第三方依賴等等，比如MongoDB/Redis/Sphinx/Luncene/SVN之類的）；了解基本的Linux服務，知道如何查看Linux的性能指標數據，知道基本的Linux下面的問題跟蹤等。
2. Nginx
在第一階段的基礎上面，了解復雜一些的Nginx配置；包括 多核配置、events、proxy_pass，sendfile/tcp_*配置，知道超時等相關配置和性能影響；知道nginx除了web server，還能夠承擔代理伺服器、反向靜態伺服器等配置；知道基本的nginx配置調優；知道如何配置許可權、編譯一個nginx擴展到nginx；知道基本的nginx運行原理（master/worker機制，epoll），知道為什麼nginx性能比apache性能好等知識。
3. MySQL/MongoDB
在第一階段的基礎上面，在MySQL開發方面，掌握很多小技巧，包括常規SQL優化（group by/order by/rand優化等）；除了能夠搭建MySQL，還能夠冷熱備份MySQL數據，還知道影響innodb/myisam性能的配置選項（比如key_buffer/query_cache/sort_buffer/innodb_buffer_pool_size/innodb_flush_log_at_trx_commit等），也知道這些選項配置成為多少值合適；另外也了解一些特殊的配置選項，比如 知道如何搭建mysql主從同步的環境，知道各個binlog_format的區別；知道MySQL的性能追查，包括slow_log/explain等，還能夠知道基本的索引建立處理等知識；原理方面了解基本的MySQL的架構（Server+存儲引擎），知道基本的InnoDB/MyISAM索引存儲結構和不同（聚簇索引，B樹）；知道基本的InnoDB事務處理機制；了解大部分MySQL異常情況的處理方案（或者知道哪兒找到處理方案）。條件允許的情況，建議了解一下NoSQL的代表MongoDB資料庫，順便對比跟MySQL的差別，同事能夠在合適的應用場景安全謹慎的使用MongoDB，知道基本的PHP與MongoDB的結合開發。
4. Redis/Memcached
在大部分中型系統裡面一定會涉及到緩存處理，所以一定要了解基本的緩存；知道Memcached和Redis的異同和應用場景，能夠獨立安裝 Redis/Memcached，了解Memcahed的一些基本特性和限制，比如最大的value值，知道PHP跟他們的使用結合；Redis了解基本工作原理和使用，了解常規的數據類型，知道什麼場景應用什麼類型，了解Redis的事務等等。原理部分，能夠大概了解Memcached的內存結構（slab機制），redis就了解常用數據類型底層實現存儲結構（SDS/鏈表/SkipList/HashTable）等等，順便了解一下Redis的事務、RDB、AOF等機制更好。
5. PHP
除了第一階段的能力，安裝配置方面能夠隨意安裝PHP和各種第三方擴展的編譯安裝配置；了解php-fpm的大部分配置選項和含義（如max_requests/max_children/request_terminate_timeout之類的影響性能的配置），知道mod_php/fastcgi的區別；在PHP方面已經能夠熟練各種基礎技術，還包括各種深入些的PHP，包括對PHP面向對象的深入理解/SPL/語法層面的特殊特性比如反射之類的；在框架方面已經閱讀過最少一個以上常規PHP MVC框架的代碼了，知道基本PHP框架內部實現機制和設計思想；在PHP開發中已經能夠熟練使用常規的設計模式來應用開發（抽象工廠/單例/觀察者/命令鏈/策略/適配器 等模式）；建議開發自己的PHP MVC框架來充分讓開發自由化，讓自己深入理解MVC模式，也讓自己能夠在業務項目開發里快速升級；熟悉PHP的各種代碼優化方法，熟悉大部分PHP安全方面問題的解決處理；熟悉基本的PHP執行的機制原理（Zend引擎/擴展基本工作機制）。
6. C/C++
開始涉獵一定的C/C++語言，能夠寫基本的C/C++代碼，對基本的C/C++語法熟悉（指針、數組操作、字元串、常規標准API）和數據結構（鏈表、樹、哈希、隊列）有一定的熟悉下；對Linux下面的C語言開發有基本的了解概念，會簡單的makefile文件編寫，能夠使用簡單的GCC/GDB的程序編譯簡單調試工作；對基本的網路編程有大概了解。（本項是為了向更高層次打下基礎）。
7. 前端
在第一階段的基礎上面，熟悉基本的HTTP協議（協議代碼200/300/400/500，基本的HTTP交互頭）；條件允許，可以在深入寫出稍微優雅的HTML+CSS+JavaScript，或者能夠大致簡單使用某些前端框架（jQuery/YUI/ExtJS/RequireJS/BootStrap之類）；如果條件允許，可以深入學習JavaScript編程，比如閉包機制、DOM處理；再深入些可以讀讀jQuery源碼做深入學習。（本項不做重點學習，除非對前端有興趣）。
8. 系統設計
能夠設計大部分中型系統的網站架構、資料庫、基本PHP框架選型；性能測試排查處理等；能夠完成類似：瀏覽器 -> CDN(Squid) -> Nginx+PHP -> 緩存 -> 資料庫 結構網站的基本設計開發維護；能夠支撐每天數百萬到千萬流量基本網站的開發維護工作；
第三階段：高級階段 （高級PHP程序員）
重點：除了基本的LNMP程序，還能夠在某個方向或領域有深入學習。（縱深維度發展） 目標：除了能夠完成基本的PHP業務開發，還能夠解決大部分深入復雜的技術問題，並且可以獨立設計完成中大型的系統設計和開發工作；自己能夠獨立hold深入某個技術方向，在這塊比較專業。（比如在MySQL、Nginx、PHP、Redis等等任一方向深入研究）
1. Linux
除了第二階段的能力，在Linux下面除了常規的操作和性能監控跟蹤，還能夠使用很多高級復雜的命令完成工作（watch/tcpmp/starce/ldd/ar等)；在shell腳本方面，已經能夠編寫比較復雜的shell腳本（超過500行）來協助完成很多包括備份、自動化處理、監控等工作的shell；對awk/sed/perl 等應用已經如火純青，能夠隨意操作控制處理文本統計分析各種復雜格式的數據；對Linux內部機制有一些了解，對內核模塊載入，啟動錯誤處理等等有個基本的處理；同時對一些其他相關的東西也了解，比如NFS、磁碟管理等等；
2. Nginx
在第二階段的基礎上面，已經能夠把Nginx操作的很熟練，能夠對Nginx進行更深入的運維工作，比如監控、性能優化，復雜問題處理等等；看個人興趣，更多方面可以考慮側重在關於Nginx工作原理部分的深入學習，主要表現在閱讀源碼開始，比如具體的master/worker工作機制，Nginx內部的事件處理，內存管理等等；同時可以學習Nginx擴展的開發，可以定製一些自己私有的擴展；同時可以對Nginx+Lua有一定程度的了解，看看是否可以結合應用出更好模式；這個階段的要求是對Nginx原理的深入理解，可以考慮成為Nginx方向的深入專業者。
3. MySQL/MongoDB
在第二階段的基礎上面，在MySQL應用方面，除了之前的基本SQL優化，還能夠在完成一些復雜操作，比如大批量數據的導入導出，線上大批量數據的更改表結構或者增刪索引欄位等等高危操作；除了安裝配置，已經能夠處理更多復雜的MySQL的問題，比如各種問題的追查，主從同步延遲問題的解決、跨機房同步數據方案、MySQL高可用架構等都有涉及了解；對MySQL應用層面，對MySQL的核心關鍵技術比較熟悉，比如事務機制（隔離級別、鎖等）、對觸發器、分區等技術有一定了解和應用；對MySQL性能方面，有包括磁碟優化（SAS遷移到SSD）、伺服器優化（內存、伺服器本身配置）、除了二階段的其他核心性能優化選項（innodb_log_buffer_size/back_log/table_open_cache/thread_cache_size/innodb_lock_wait_timeout等）、連接池軟體選擇應用，對show *（show status/show profile）類的操作語句有深入了解，能夠完成大部分的性能問題追查；MySQL備份技術的深入熟悉，包括災備還原、對Binlog的深入理解，冷熱備份，多IDC備份等；在MySQL原理方面，有更多了解，比如對MySQL的工作機制開始閱讀部分源碼，比如對主從同步（復制）技術的源碼學習，或者對某個存儲引擎（MyISAM/Innodb/TokuDB）等等的源碼學習理解，如果條件允許，可以參考CSV引擎開發自己簡單的存儲引擎來保存一些數據，增強對MySQL的理解；在這個過程，如果自己有興趣，也可以考慮往DBA方向發展。MongoDB層面，可以考慮比如說在寫少讀多的情況開始在線上應用MongoDB，或者是做一些線上的數據分析處理的操作，具體場景可以按照工作來，不過核心是要更好的深入理解RMDBS和NoSQL的不同場景下面的應用，如果條件或者興趣允許，可以開始深入學習一下MongoDB的工作機制。
4. Redis/Memcached
在第二階段的基礎上面，能夠更深入的應用和學習。因為Memcached不是特別復雜，建議可以把源碼進行閱讀，特別是內存管理部分，方便深入理解；Redis部分，可以多做一些復雜的數據結構的應用（zset來做排行榜排序操作/事務處理用來保證原子性在秒殺類場景應用之類的使用操作）；多涉及aof等同步機制的學習應用，設計一個高可用的Redis應用架構和集群；建議可以深入的學習一下Redis的源碼，把在第二階段積累的知識都可以應用上，特別可以閱讀一下包括核心事件管理、內存管理、內部核心數據結構等充分學習了解一下。如果興趣允許，可以成為一個Redis方面非常專業的使用者。
5. PHP
作為基礎核心技能，我們在第二階段的基礎上面，需要有更深入的學習和應用。從基本代碼應用上面來說，能夠解決在PHP開發中遇到95%的問題，了解大部分PHP的技巧；對大部分的PHP框架能夠迅速在一天內上手使用，並且了解各個主流PHP框架的優缺點，能夠迅速方便項目開發中做技術選型；在配置方面，除了常規第二階段會的知識，會了解一些比較偏門的配置選項（php auto_prepend_file/auto_append_file），包括擴展中的一些復雜高級配置和原理（比如memcached擴展配置中的memcache.hash_strategy、apc擴展配置中的apc.mmap_file_mask/apc.slam_defense/apc.file_update_protection之類的）；對php的工作機制比較了解，包括php-fpm工作機制（比如php-fpm在不同配置機器下面開啟進程數量計算以及原理），對zend引擎有基本熟悉（vm/gc/stream處理），閱讀過基本的PHP內核源碼（或者閱讀過相關文章），對PHP內部機制的大部分核心數據結構（基礎類型/Array/Object）實現有了解，對於核心基礎結構（zval/hashtable/gc）有深入學習了解；能夠進行基本的PHP擴展開發，了解一些擴展開發的中高級知識（minit/rinit等），熟悉php跟apache/nginx不同的通信交互方式細節（mod_php/fastcgi）；除了開發PHP擴展，可以考慮學習開發Zend擴展，從更底層去了解PHP。
6. C/C++
在第二階段基礎上面，能夠在C/C++語言方面有更深入的學習了解，能夠完成中小型C/C++系統的開發工作；除了基本第二階段的基礎C/C++語法和數據結構，也能夠學習一些特殊數據結構（b-tree/rb-tree/skiplist/lsm-tree/trie-tree等）方便在特殊工作中需求；在系統編程方面，熟悉多進程、多線程編程；多進程情況下面了解大部分多進程之間的通信方式，能夠靈活選擇通信方式（共享內存/信號量/管道等）；多線程編程能夠良好的解決鎖沖突問題，並且能夠進行多線程程序的開發調試工作；同時對網路編程比較熟悉，了解多進程模型/多線程模型/非同步網路IO模型的差別和選型，熟悉不同非同步網路IO模型的原理和差異（select/poll/epoll/iocp等），並且熟悉常見的非同步框架（ACE/ICE/libev/libevent/libuv/Boost.ASIO等）和使用，如果閑暇也可以看看一些國產自己開發的庫（比如muo）；同時能夠設計好的高並發程序架構（leader-follow/master-worker等）；了解大部分C/C++後端Server開發中的問題（內存管理、日誌列印、高並發、前後端通信協議、服務監控），知道各個後端服務RPC通信問題（struct/http/thirft/protobuf等）；能夠更熟絡的使用GCC和GDB來開發編譯調試程序，在線上程序core掉後能夠迅速追查跟蹤解決問題；通用模塊開發方面，可以積累或者開發一些通用的工具或庫（比如非同步網路框架、日誌庫、內存池、線程池等），不過開發後是否應用要謹慎，省的埋坑去追bug。
7. 前端
深入了解HTTP協議（包括各個細致協議特殊協議代碼和背後原因，比如302靜態文件緩存了，502是nginx後面php掛了之類的）；除了之前的前端方面的各種框架應用整合能力，前端方面的學習如果有興趣可以更深入，表現形式是，可以自己開發一些類似jQuery的前端框架，或者開發一個富文本編輯器之類的比較瑣碎考驗JavaScript功力。
8. 其他領域語言學習
在基礎的PHP/C/C++語言方面有基本積累，建議在當前階段可以嘗試學習不同的編程語言，看個人興趣愛好，腳本類語言可以學學 Python/Ruby 之類的，函數式編程語言可以試試 Lisp/Haskell/Scala/Erlang 之類的，靜態語言可以試試 Java/Golang，數據統計分析可以了解了解R語言，如果想換個視角做後端業務，可以試試 Node.js還有前面提到的跟Nginx結合的Nginx_Lua等。學習不同的語言主要是提升自己的視野和解決問題手段的差異，比如會了解除了進程/線程，還有輕量級協程；比如在跨機器通信場景下面，Erlang的解決方案簡單的驚人；比如在不想選擇C/C++的情況下，還有類似高效的Erlang/Golang可用等等；主要是提升視野。
9. 其他專業方向學習
在本階段裡面，會除了基本的LNMP技能之外，會考慮一些其他領域知識的學習，這些都是可以的，看個人興趣和長期的目標方向。目前情況能夠選擇的領域比較多，比如、雲計算（分布式存儲、分布式計算、虛擬機等），機器學習（數據挖掘、模式識別等，應用到統計、個性化推薦），自然語言處理（中文分詞等），搜索引擎技術、圖形圖像、語音識別等等。除了這些高大上的，也有很多偏工程方面可以學習的地方，比如高性能系統、移動開發（Android/IOS）、計算機安全、嵌入式系統、硬體等方向。
10. 系統設計
系統設計在第二階段的基礎之上，能夠應用掌握的經驗技能，設計出比較復雜的中大型系統，能夠解決大部分線上的各種復雜系統的問題，完成類似 瀏覽器 -> CDN -> 負載均衡 ->接入層 -> Nginx+PHP -> 業務緩存 -> 資料庫 -> 各路復雜後端RPC交互（存儲後端、邏輯後端、反作弊後端、外部服務） -> 更多後端 醬紫的復雜業務；能夠支撐每天數千萬到數億流量網站的正常開發維護工作。