孫儷trx訓練

❶ 孫儷帶女兒小花練普拉提，為何說好媽媽都懂得對自己的孩子「狠」

對於一個家庭來說，母親發揮著一個很大的作用。而在明星的家庭中對子女的教育也是非常的重要，父母是整個家庭的支柱。因為父母是自己孩子的第一任老師。那麼在近日孫儷也是帶著自己的女兒小花去練普拉提啊，年僅五歲的小花已經到了訓練的最佳時候。吃得苦中苦，方為人上人。那麼為什麼說好媽媽都懂得對自己的孩子狠呢

總而言之，從小對孩子「狠」便是對她們今後生活負責。因為在嚴格的情況下更能夠讓自己的孩子變得優秀，而孫儷在女兒小花去練普拉提，這對她身體的柔韌性也能夠很好的提高，並且也為今後的生活更是奠定了基礎。

❷ 孫儷的個人資料

孫儷，原名孫麗，1982年9月26日出生於上海市，中國內地女演員、歌手。

2001年，參加新加坡「新傳媒8頻道」舉行的「才華橫溢出新秀」，獲得亞軍及智慧大獎，隨後簽約海潤影視，正式出道 ；

2004年，憑借電視劇《玉觀音》中安心一角榮獲第22屆中國電視金鷹獎最具人氣女演員獎、最受觀眾喜愛的電視劇女演員獎、中央電視台電視劇十佳演員及第14屆北京電視春燕獎電視劇優秀女主角等多種獎項；2010年，憑借《畫皮》提名第30屆大眾電影百花獎最佳女配角獎。

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1982年9月26日，孫儷出生在上海一個普通的工人家庭。在其上小學一年級的時候，孫儷母親發現了她身上的文藝特長，便送她到上海市少年宮（中國福利會少年宮）學習舞蹈。11歲的時候，由於舞蹈出眾，孫儷隨上海東方小夥伴藝術團出訪過英國、美國、日本等國家。

1997年，孫儷初中畢業，孫儷母親為了女兒的前程，便將其送入了上海警備區戰士業余文藝演出隊。在部隊期間，孫儷克服了艱苦的軍事訓練，最終脫穎而出。

2000年，孫儷退伍並進入了上海銀都藝術學校學習。

❸ 孫儷片場抻筋，女演員的好身材是怎麼練出來的

都知道女演員在保持身材方面有著比常人強百倍的堅持，不管是與生俱來的毅力還是職業對於她們的督促高要求，總之她們的身材就是好爆了！喏！看娘娘孫儷在片場休息間隙還拉筋秀瑜伽這勁兒，星姐忽然才明白——好身材原來是這樣練出來！

娘娘孫儷雖然已經是兩個孩子的母親了，但在保持身材方面的自律精神一點也不含糊。近日這組孫儷在《那年花開月正圓》畫風跑偏、難度大的照片曝光，星姐才明白為啥好身材總是和她相伴。

得著空，孫儷便拉筋練功停不下來。瞧這姿勢就知道一定是「老司機」才能如此輕松，真是厲害了word娘娘~

片場外，孫儷也是健身重度愛好者，私底下也經常會出入健身房，還有私人教練來指導，動作標准不說，這弓步的柔韌性真是有圖有真相啊。

胳膊、大腿，乃至全身一個地方都不落，力量訓練、耐力訓練，及格外鍾愛的拉伸瑜伽，妥妥滴幫她綜合減脂、hold住好身材啊~

女明星們都在搞「小動作」，

原來拉伸如此神奇！>

娛樂圈的好身材大集合，你猜星姐發現了什麼？

大家竟都鍾愛這個小動作。↓

關 悅

關悅在微博曾曬出一組戶外練習瑜伽的照片，身穿黑色修身運動套裝的她，輕松示範高難度瑜伽動作，身材凹凸有致、柔韌性一級棒。

劉 濤

霸氣御姐劉濤也是瑜伽的常年打卡愛好者。想必大家都見過wuli濤姐的「空中瑜伽」了吧，很多動作真的看起來超高難，但她完成起來既輕松又優雅，妥妥的瑜伽達人嘛~

王 子 文

wuli鬼馬精靈王子文也不甘示弱，看起來小小一隻，做起動作來也是靈活到不行。看這只是星姐搜到「曲筱綃」的健身照中的冰山一角，小妮子筋骨真的很軟很軟~

綜合減脂不費勁，

3招拉伸讓你凹凸有致！>>

為啥女神們都鍾愛拉筋？答：拉伸運動讓女性更年輕！

腰部、背部的柔軟堅韌，不僅對男性有一種天生的吸引力，同時也可以使軟組織逐漸拉長、燃燒多餘脂肪，令身體顯得更年輕、更健康。

不過，一些難度較大的動作容易損傷肌肉、關節，想要瘦身的朋友還是要建從簡單的動作開始做起哦，星姐為大家搜羅了一些比較基礎的瑜伽姿勢，好身材就先練起來吧。↓

加 強 直 角 式

雙腿分開兩個肩寬，雙手高舉過頭頂，身體慢慢向前傾，使背部和雙腿形成一個直角，注意背部平衡，眼睛向下看，肩膀放鬆。

星姐提示：這個動作看起來很容易，如果你覺得比較輕松，可以用手臂的力量帶動身體向前，使更多的重量轉移到前腳掌，保持3到5分鍾，加強脊柱的力量。

仰 面 斜 板 式

坐在墊子上，雙腿並攏前伸，雙手向後，手掌反向放在臀部後面，吸氣收緊臀部肌肉向上抬，挺胸收腹，腳掌保持下壓，使全身肌肉運動起來，頭部向後仰，放鬆脖頸的肌肉，

星姐提示：堅持5個呼吸，這個動作不僅可以刺激乳腺，讓你坐擁傲人胸型，堅持鍛煉可以變得凹凸有致。

下犬式

將身體的力量慢慢過渡到手臂，保持背脊平衡，腳後跟向下壓，收緊大小腿肌肉。停留3到5分鍾，再還原回下犬式。

星姐提示： 這個動作看起來這是一個休息的姿勢，但它可以很快燃燒雙臂雙腿的脂肪，BUT!做這個動作千萬要注意姿勢的准確性。

❹ 都說孫儷演技好，她的演技是靠什麼來修煉的

個人覺得孫儷的演技當然是靠自身的努力和學習，才磨練中逐漸成長的，相信這也是很多明星的必經之路。

如今，在娛樂圈，只有他們自己的演技才是優秀的，他們才能被觀眾所喜愛。演技好的演員也會越來越受到大家的關注。然而，演員的表演技巧不是一蹴而就的，他們只能通過私下的刻苦訓練來達到目的。例如，孫儷，之前在微博上發布了自己的腳本，他的腳本上有很多小標記。由此可見，孫儷非常熱衷於自己的角色，並且會一步一步地嘗試弄清楚這個角色的心思，努力向大家展示最完美的角色。

事實上，哭戲尤其能考驗演員的演技，這也很難。然而，對孫儷，來說，她很擅長，而且玩起來特別容易。她一定私下裡做了很多努力來控制自己的表情。因此，孫儷高超的演技離不開她平時的努力。我不知道在她能如此自然地表演之前，她私下練習過多少次。

❺ 孫儷高難度盤腿倒立登上熱搜，她如今的身體狀態怎麼樣

視頻里，孫儷做了簡單的熱身運動之後，在完全沒有任何外物的輔助下，頭頂著地面倒立，腰板挺得筆直，穩定後，她慢慢地劈叉，然後盤腿，盤腿後還做下腰動作，一系列的常人無法企及的動作，孫儷做的毫不費勁。這一幕讓網友們感慨不已，有網友評論說“娘娘真不是浪得虛名”，還有網友說“這是個狠角色”，還有網友深有感觸，稱“不管男人女人想要一直精緻，背後的付出，要苛刻不能懶”。

❻ 孫儷的減肥秘訣是什麼

孫儷很愛健身做瑜伽，從她那柔韌性非常好的身材就可以看出她真的很愛健身，瑜伽健身不僅僅使孫儷練出了一個完美的好身材也使她在事業上取得了非常大的成就，讓她的生活變得更加充實。

瑜伽健身不僅能提升自身的身體基礎代謝，減去身體上多餘的脂肪，讓自己有一個自信的身材，而且瑜伽健身還可以使自己從一個壞的情緒中快速擺脫出來，這是由於我們在瑜伽健身的過程中，我們的身體會加快代謝速度並且會將存在人體內的內的一些毒素和滯留的垃圾隨著汗液一起被排出體外，從而使我們的負面情緒一掃而空，讓我們的精神更加飽滿，我們也會以更加熱情和飽滿的精神狀態去迎接工作和生活。

❼ 孫儷肩靠牆面貼牆蹲引熱議，其難度有多大

孫儷在三月三十一日在本人社交網路平台上公布了每日鍛練的視頻。孫儷在錄影中做了一個難度很大的姿勢，被她稱之為“肩靠牆蹲著”。孫儷表明，這一姿勢她練了很多年，才可以一次做好多個，這讓她十分驚訝。最終孫儷活潑可愛地問道，有些人想試一下嗎？錄影里，孫儷衣著一般的白t恤，灰黑色運動長褲，頭型是平常的齊肩短發，化著自然妝，儀態萬方，充滿了美少女的魅力，不得不承認孫儷的情況確實非常好，不管何時看上去都很精神實質。

針對孫儷而言，不論是對身邊的人或是她的粉絲而言，全是非常好的和楷模範。健體，環境保護，育娃等層面，孫儷都是會積極共享，並且內容都很積極主動。並且老公鄧超也很愛護孫儷，例如前幾日鄧超雨中拔自身家種的小蔥，實際上便是倆對夫妻健康生活方式方法的一個展現。

❽ 「電視劇女王」孫儷在成名之前，經歷了哪些艱辛

一提起孫儷，大家都會想起她和老公鄧超的「撒狗糧」行為。還能夠想起來她拍過的許多電視劇。近些年來，基本上孫儷出演的每部電視劇收視率都非常高，她也被人稱為「電視劇女王」。不過很少有人知道，孫儷其實經歷了許多的艱辛才走到現在。

孫儷在單親家庭長大，家庭條件非常艱苦

孫儷出生在一個很窮困的家庭。這個家本來就已經很窮了，然後在孫儷很小的時候她的父親決定要離婚。父母離婚之後，孫儷和她母親住在一起。從那以後，這位單身母親獨自撫養孫儷。生活非常的艱難，她往往要打好幾份工才能維持母女兩人的生活。

❾ 孫儷展示高難度盤腿倒立，孫儷學過舞蹈嗎

提起孫儷，相信很多人都知道，她是一位出色的演員，她出演了不少優秀的作品，給觀眾帶來了歡樂。她在甄嬛傳這部電視劇中飾演的角色，讓觀眾深陷其中，久久不能忘懷。作為一個演員，她是很有實力的，她的演技是毋庸置疑的。她在和明星鄧超結婚之後，夫妻兩人很恩愛，生了一兒一女，經常看見她們在社交平台上曬家庭的照片兒。

面對著如此高難度的動作，她能輕易的做到網友評論，這不是在練雜技嗎？也有網友說到孫儷這么多年的訓練，是沒有白練的。孫儷也學過跳舞，她在小的時候就報了舞蹈班，學習過舞蹈，還曾經在舞台上獨唱。她的身體的靈活性也和她常年跳舞有關系，她的專業性也是頂尖的水平。娘娘如此努力，如此自律，也難怪她會這么優秀。