牆上打trx

A. 手機游戲《索提亞之風》攻略

關於加點：
1，hp和will加到15就行，後期刷葯水，這倆屬性沒用~
2，敏(agi)加命中迴避暴擊，最好的屬性~要多加！
3，力量10點加7點攻，不是很合算，但總比hp和will好…

關於通關：
1，一定要多用0鍵看小地圖！所有藍點都要去調查！這樣可以解決85%的問題~
2，第一個角色(以下算第一章)，水廟一到二不容易發現，是小地圖中間那藍點~
3，所有章，地廟，地神叫geb，按牆上這3字母的順序走就對了~
4，地廟之後，要去遺忘之殿，在游戲中唯一有雪的地圖，第一章在樹根圖右上，第二章在蛇蜥圖左下，總之還是要看小地圖中的藍點！
5，要玩2，3章，要把第一章通關之後，選擇newgame就行，不會覆蓋之前人物的存檔~

關於召喚獸：
1，首先選的3隻只練火的，通過火廟之後練這只火系高級獸即可，其他用處都不大…
2，召喚獸等及越高技能威力越大~

關於裝備：
1，裝備攻越高，每次攻擊耗氣越多~前期沒必要攢錢買最好的，買那個1萬4左右的就能用到出最好武器~最好的武器就是高及怪暴的那種加很多屬性的~
2，精練石要合理分配！拿到最好武器之前最好不要精練裝備~除非你是打怪刷裝狂…
3，精練等及越高越容易失敗，失敗後裝備毀掉，自動存檔…

關於合成附屬：
1，精練武器提高攻擊力，精練等及越高，攻加越多，成功率也降低…
2，附加屬性我發現的有5種，吸血，中毒，衰弱，睡眠，暈眩，個人覺得暈眩和衰弱比較好用~

關於物品：
1，葯水很便宜，可以無限買…後期錢沒有用~買滿葯就無敵了~
2，其他職業的物器打到就扔了或賣掉吧，再好也沒用…
3，有些裝備看不到屬性是因為沒有鑒定，那給商店的鐵匠鑒定下就好了~通常都是好裝備…

關於連擊：
1，連擊是任務學的，一定要學好5個！超帥的~
2，7鍵重擊，5+5+5…連擊，5+5+7初級連殺，5+5+5+7高級連殺，尤其是第二章女主角的這套~太強了…機關槍吖…沒有秒不了的怪~

B. trx訓練適合什麼人

trx訓練適合什麼人

trx訓練適合什麼人？trx訓練不適宜哪些人？trx訓練帶是這些年在國內很火的一個健身器材，別看它就一根繩，但是訓練效果肯定讓你震驚。相信這個問題健身達人都想知道，下面跟著我一起來看看trx訓練適合什麼人

trx訓練適合什麼人1

trx訓練適合什麼人

TRX訓練非常適合需要減脂，

同時改善形體，尤其是核心力量（腹部)的人群。TRX的訓練強度不如負重訓練，意味著訓練時間可以持續更長，也就是說在刺激肌肉增長的同時也起到了有氧訓練的效果，增肌和塑形一舉兩得。

不管你是剛接觸健身的小白，還是已經練了很久的老手，你都可以根據自身的身體重量，通過改變身體與懸吊帶的角度來調節阻力，起到鍛煉自己的效果。

我自己使用TRX下來的感受是，對於健身的初學者，可以把這個當做全部的訓練，等自己的身體素質提升之後，再去健身房用器械也是很不錯的，如果說你已經是一個健身的老手了，我覺得TRX作為熱身也是很不錯的，想增肌，還是需要大重量。

trx訓練有哪些動作

跪姿下壓

設置TRX到小腿中部，跪姿面對TRX雙手握柄雙臂伸直，掌心向下。收緊腹肌，背部，讓雙臂向前推，身體前傾，保持背部挺直，手臂彎曲下壓同時起身，返回，重復30秒到一分鍾。

高級：站立完成動作。初級：向前移動膝蓋，與地面垂直。

懸掛板式搖擺

塑造身體強化體能的幾個動作

以板式開始雙腳放在把手中，收緊核心部位，保持上身不動，雙腳並攏下腹發力直腿收到身體一側，返回到中間位置，做另一側，反復進行30秒到1分鍾。

高級：直接雙邊移動，不做中間位置的動作。初級：移動時，可以彎曲雙腿，到身體兩側，但始終保持上身不動。

懸掛橋式

平躺在地板上，曲腿雙腳放在TRX上，雙手放在身體兩側，保持腿部不動，收緊核心，抬起臀部，腰部到背部，然後再慢慢放下，重復30秒到1分鍾。

高級：單腿完成動作，每條腿30秒。初級：僅抬起臀部就可以了。

懸掛V型卷腹

塑造身體強化體能的幾個動作

設置帶子到較長位置，平躺在地板上，雙手握柄雙臂胸前伸直掌心相對，雙腿並攏抬離地面45度。吸氣，吐氣時雙臂張開，收緊核心上身抬起，保持背部挺直同時雙腿上抬，慢慢回到起始位置，重復進行30秒到1分鍾。

高級：做動作時，雙腿盡可能放低，再抬起。初級：始終保持雙腿平放在地板上。

trx訓練心得

TRX其實並不是這條訓練掛繩的名字，它的全稱為Total Resistance

Exercise，意為「全身抗阻力鍛煉」。當然你可以不官方的叫它「隨時隨地吊起來練」。

這套訓練方式最早起源於美國海豹突擊隊，猩猩的TRX課程也是基於這個體系而編排的自重訓練動作。在訓練過程中，通過自重以及身體與懸吊帶的角度來自我調節阻力，達到理想的減脂塑形目的。

我們在減脂塑形的過程中，如果每周抗阻訓練都可以覆蓋到胸、背、腿這三大肌肉群，加上合理時間短的有氧配合飲食再堅持下去的效果就會十分明顯。威力教練在小視頻中，用四種不同的組合搭配，展示了一個塑形必不可少的胸部大肌肉群的訓練動作。隨時和猩猩互動訓練，從此抗阻不無聊，所以快快學起來。

trx訓練適合什麼人2

trx訓練適合什麼人

TRX訓練非常適合需要減脂, 同時改善形體,尤其是核心力量(腹部)的人群。

TRX的訓練強度不如負重訓練,意味著訓練時間可以持續更長,也就是說在刺激肌肉增長的同時也起到了有氧訓練的效果,增肌和塑形一舉兩得。

不管你是剛接觸健身的小白,還是已經練了很久的老手,你都可以根據自身的身體重量,通過改變身體與懸吊帶的角度來調節阻力,起到鍛煉自己的效果。

我自己使用TRX下來的感受是,對於健身的初學者,可以把這個當做全部的訓練,等自己的身體素質提升之後,再去健身房用器械也是很不錯的,如果說你已經是一個健身的老手了,我覺得TRX作為熱身也是很不錯的,想增肌,還是需要大重量。

在使用TRX訓練時,量力而行是非常重要的一個原則,在鍛煉中大家一定要注意:

第一、在能力范圍內把握對阻力大小的調節,不可急於挑戰高難度;

第二,注意動作姿勢,錯誤的動作姿勢容易使肌肉和韌帶受到傷害;

第三,訓練中,主繩要始終保持張力,以確保動作的.有效性;

第四,使用過程當中保持兩臂用力要均勻;

第五,使用中,主繩應遠離上臂,以免磨傷皮膚。

TRX懸吊系統訓練的好處:

1、體積小巧,方便攜帶

TRX使用先進工業技術,重量可以說不足2磅,只需要非常小的收藏空間,安裝方法也是很簡單得,不管是在家裡或者是戶外,只要將皮帶固定到門上、牆上或者是其他的地方,就可以隨時開始運動。

2、對於不同健身水平的人群都很適合

不管是初學者還是健身達人,想瘦身或想鍛煉肌肉,你都能按照自身的身體重量,通過改變身體和懸吊帶的角度進行阻力的調節,起到自己的鍛煉目的。

3、調節平衡功能

懸掛式訓練就好比在繩索上練瑜伽,既需要耐力,也需掌握各種各樣的平衡技巧。

4、鍛煉腰背肌肉

近年來,美國健身界尤其強調腰背部肌肉的鍛煉,特別是脊柱附近的肌肉。當我們直立的時候,受地球引力作用,腰椎與下肢關節都會受到非常大的壓力,時間長了很容易腰酸背痛。上班族一般需要在辦公室進行久坐,這種症狀就更為顯著了。TRX能讓脊椎的形態得到調整,充分放鬆關節,同時讓腰背部肌肉得到鍛煉,正是最合適的一種健身方式。所謂核心力量訓練,指的就是這個。

trx訓練不適宜哪些人

TRX或類似的訓練工具的價位是幾乎每個人都能承受的。有利於大眾健康健身。TRX訓練的難度會受限於你的體重。

(一)除了你的體重它不能再增加重量。所以當你變得更強壯後,TRX的作用就越來越小了。一個健康的人可以用TRX做幾百個俯卧撐、劃船或蹲起,說明這個訓練太容易了!此外,如果你遵循一個適當的飲食和鍛煉計劃,你可能會減重,從而使運動變得越來越容易。這與你想要的結果恰恰相反。當你更健康,力量增強的時候,你希望訓練的難度隨之增加。

(二) 有些人超重太多或太虛弱,即使用最簡單的TRX訓練方式都不能夠保證訓練的安全。然而啞鈴卻不同。 即使體力最弱的人也能夠舉一個0、5公斤啞鈴 ,所以他們能找到適合開始的訓練重量。

用TRX訓練的個人心得:

TRX訓練不如啞鈴和杠鈴,因為它不具備多方式的訓練功能。 TRX 的訓練難以系統性地提升,比如每次鍛煉增加2-5 %的重量是一個良好的進階速度。在啞鈴或杠鈴上帖一小片磁鐵或增加小杠鈴片就可以很容易地把重量從10增加到10、5kg。但是用TRX訓練卻不能系統性地添加小重量進行阻力訓練,無法取得理想的訓練結果。在健睿仕,我們也安裝了TRX,作為輔助訓練工具。以TRX為主的訓練計劃對一個教練的專業度凸顯有局限性,但對於教練提供上門的私教服務,TRX 是個很好的工具。因此個人認為專業健身人士應根據訓練人員的身體素質及場地的環境,選擇適合他/她健身目標的器械和項目來訓練。

阻力調節:

1、身體的角度越大,阻力就越大。

2、一邊大腿抬起,對於鍛煉更多平衡力很有幫助。

3、離支點越遠,越吃力,對穩定性要求越高。

難度降低:一腿往前踮地,對於身體減重有幫助。

TRX官方的說明指出:

1、 TRX可以針對任何體能水準的人、在任何地方、針對任何體適能或運動表現目標做訓練。

2、 All Core ,all the time,TRX將身體看成一個整體,而非單一部位來看,藉由懸吊的方式刻意的改變身體的重心,強迫身體在動作過程中維持正確的排列與重心的維持,比起傳統式器械訓練的靠背座椅的支撐,使用過程中需要靠自身身體來穩定迫使全身核心的參與。

3、 3D的訓練,TRX以固定於單個錨點懸吊的方式,得以以不同平面不同於傳統器械式訓練單一平面的訓練方式來進行訓練,讓我們的訓練更像我們日常生活會做到的動作。

4、 獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、協調與穩定,對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果

C. 刨花板門能承受住trx懸掛訓練繩嗎

正常質量可靠的門應該都沒有問題的。你可以把TRX掛在樹上或者買一個伸縮單杠卡在牆上。

D. 掛在牆上可以做俯卧撐叫什麼什麼

掛牆上的是引體向上，不是俯卧撐

E. trx怎麼變u

打開trx，點首頁左上角那個「轉賬」,就進去這個頁面
了。
再點「直接轉賬」,讓你朋友發轉賬地址給您;你把那個地址復制過來粘貼進去,輸入你要轉賬的U數量。

F. 在什麼情況基站需要手動做commissioning

這是相關資料，請參考

諾西基站設備簡介及數據製作要點

成都現網諾西基站設備與華為和MOTO基站有所不同，其機櫃是一個純粹的空架子，沒有任何背板和連線，只能用作存放基站的功能模塊，各功能模塊的電源線和數據線等全部需要人工連接。目前成都現網有Flexi EDGE和Flexi MCPA 兩種諾西基站（俗稱五代站和六代站）。
一．基站設備簡介
1. Flexi EDGE基站
Flexi EDGE基站主要包括以下功能模塊：
ESMA—系統模塊
ESEA—系統擴展模塊
EXGA—900M雙載頻模塊（每個EXGA包含2個邏輯載頻）
EXDA—1800M雙載頻模塊（每個EXDA包含2個邏輯載頻）
ERGA—900M雙工器（和寬頻合路器EWGB共同使用）
ERDA—1800M雙工器（和寬頻合路器EWDB共同使用）
EWGB—900M寬頻合路器
EWDB—1800M寬頻合路器
FIEA—傳輸板（提供8條傳輸）
2 1個系統模塊支持12個邏輯載波(TRX1-TRX12)。
2 1個系統模塊+1個系統擴展模塊可以支持24個邏輯載波(TRX1-TRX24)。
2 1個機櫃最多可以放置12塊物理載波（24邏輯載波）。
2 1個基站超過24載波需要加系統模塊和機櫃把其中1個小區拆分出來做成獨立的基站。
2 Flexi EDGE基站單載頻（邏輯）的最大發射功率為20W（43dbm），合路一次功率降低大概4dbm。
其中：
2 傳輸單板插在系統模塊內，寬頻合路器插在載頻模塊內。
2 僅系統模塊和系統擴展模塊需要連接電源線，其他功能模塊由系統模塊和系統擴展模塊供電。
2 雙工器放在載頻單板的中間位置。雙工器上下的載頻單板數盡量保持一致。
2 各單板間的數據連線都比較短，做減容的時候工程隊習慣減兩頭的載頻，這樣就不會動中間載頻的連線，如果減了中間的載頻，就需要把剩下的兩頭的載頻移到中間（雙工器旁），這樣所有的連線都要重做，增大了工作量。

2. Flexi MCPA基站
Flexi MCPA基站主要包括以下兩種功能模塊：
ESMB/C—BBU系統模塊。ESMB支持18個TRX；ESMC支持36個TRX（兩個FXxx）。
? FXDA—3功放射頻模塊模塊(900M)。一個FXDA包含18TRX,支持最大6/6/6配置.
FXEA—3功放射頻模塊模塊(1800M)。一個FXEA包含18TRX,支持最大6/6/6配置.
FHxA—遠端無線模塊。射頻拉遠用，支持O12或6/6配置.
Flexi MCPA基站設備體積遠遠小於Flexi EDGE，1ESMB+1FXDA即組成了一個基站。安裝方法也更靈活，可以選擇安放在機櫃里、地上、牆上或者直接安裝在抱桿或鐵塔上。下圖為直接安裝在地上的Flexi MCPA基站設備（6/6/6配置）：

2 Flexi MCPA基站一塊射頻模塊包含3個扇區（6/6/6），每個扇區的最大發射功率為60W（6個邏輯載頻共享），單載頻的發射功率由BTS側設定。Flexi MCPA基站有功率共享開關，這一點類似華為的BTS3900。
2 Flexi MCPA基站一個BCF支持最大配置為12/12/12，及ESMC+2 FXDA(FXEA)。

二．BSC側製作基站數據注意事項
Flexi EDGE和Flexi MCPA共同注意點：
u 單基站(BCF)容量：Flexi EDGE支持最大8/8/8配置，單小區可超過8TRX，但基站載頻總數不能超過24TRX。而Flexi MCPA支持12/12/12配置，單小區載頻數不能超過12TRX。
u 創建BCF時選擇的基站類型不同
Flexi EDGE：ZEFC:,E:DNAME=::::TRS2=2;
Flexi MCPA：ZEFC:,M:DNAME=::::TRS2=2;
u 諾西基站數據製作與華為和MOTO最大的不同點就是：建基站和載頻數據時對傳輸時隙的分配必須手動指配到每一條時隙，而華為和MOTO是只要傳輸有足夠的空餘時隙就會自動順序分配空餘的時隙給載頻和OML使用；
諾西基站數據製作最關鍵的部分也是BSC側數據和基站數據對傳輸時隙的分配必須一致，否則基站是起不來的，而且伴隨有BCF配置錯誤的告警。下圖為一條傳輸上配置8塊載頻的時隙分配情況：

① 一條2M分為32(0-31)個時隙，帶寬為64K；每個時隙又分為4個16K的小格。
② 0時隙用作走時鍾，我們不能使用。
③ 25時隙用作基站OML信令專用，帶寬為32K；26-31時隙用作建立載頻的控制信令，帶寬也為32K。
④ 1-16時隙配置為TRX業務時隙，其中1塊載頻佔用2條業務時隙，8個16K小格對應8個信道。
⑤ 17-24時隙綁定為DAP（EDGE數據業務專用時隙）。當一條傳輸上需要建12塊載頻時，1-24時隙都被用作了TRX業務時隙，沒有了綁定DAP的空間，此條傳輸上的載頻就不能開啟EDGE業務，只能使用GPRS。
u 載頻級參數「PREF」設置為「P」時表示允許MBCCH長期駐留。
① 當MBCCH所在載頻故障時（比如人為斷電），MBCCH會首選切換到另一塊PREF設置為P的載頻上，並永久駐留，不再切回去。
② 當MBCCH所在載頻故障時，如果剩餘未故障載頻PREF都是N的話，則MBCCH會切換到其中一塊載頻上暫時駐留，當有PREF=P的載頻恢復工作後， MBCCH會自動切換到PREF=P載頻上。
u 載頻級參數「GTRX」為GPRS控制參數，「DAP」為EDGE控制參數。
① 一般情況下，開啟了EDGE業務的載頻（DAP= dap_id >）也須把GPRS業務開啟（GTRX=Y）。
② 當某小區(SEG)開啟了EDGE業務後(EGENA=Y)，如果該小區只建有一個BTS，則未開EDGE業務的載頻(DAP=N)不能開啟GPRS業務，只能用作話音。如果需要多開GPRS業務的話，可以把一個小區（SEG）做成2個BTS，這樣一個BTS開EDGE，另一個BTS開GPRS。.
③ EDGE小區中，當MBCCH發生切換後，MBCCH駐留過的載頻的GTRX屬性有可能會發生變化，比如：GTRX=Y,DAP=N;或者GTRX=N,DAP=。當GTRX=Y,DAP=N時，載頻是不能工作的，表現為「BL-TRX」狀態；當GTRX=N,DAP=時，載頻GPRS業務未激活，可能造成數據業務擁塞。這兩種情況都需要手動修改為正確數據：GTRX=N,DAP=N或者GTRX=Y,DAP=。我們在做擴減容和故障處理時，一定要隨時關注MBCCH的切換和GTRX屬性的變化。
u 諾西定義載頻信道規范：MBCCH和 SDCCH盡量放在CH0，當MBCCH占據CH0時，SDCCH位置順延一位；盡量使TCH信道連續排列以方便多信道的EDGE業務綁定使用；沒有特別說明的話，載頻的TCH信道一般都設置為「TCHD」（全速率、半速率、數據業務兼容信道）；要求每個載頻至少配置一個SDCCH信道。
u 單一載頻的RSL、業務時隙、DAP都必須在同一條傳輸上，否則會出現相關錯誤的提示。
u 在可以開啟EDGE的情況下，10-12TRX小區設置4塊EDGE載頻，7-9TRX小區設置3塊EDGE載頻，4-6TRX小區設置2塊EDGE載頻，1-3TRX小區設置1塊EDGE載頻。
u BCF級參數」TRS2」管理基站能使用的傳輸數量，默認值為0，即能支持兩條傳輸。在TRS2=0的情況下擴容第三條傳輸，就會出現E1/T1 LICENCE未激活的告警，掛在第三條傳輸下的載頻也不能激活，此時需要把TRS2值修改為1，支持4條傳輸（ZEFM::::TRS2=1;）。現網大部分只有1-2條傳輸的基站TRS2的值都是0，做傳輸擴容時要特別注意此點。
u 對傳輸通斷前一定要查看PCM所對應ET的狀態是否為「WO-EX」（ZUSI:ET,;）。如果ET不是WO-EX，則查看PCM的通斷狀態時（ZYEF）會始終顯示為「PCM OK」，此時要用ZUSC命令改變ET至WO-EX後，ZYEF命令才能正確顯示PCM的通斷狀態。
u 經過與廠家人員溝通，以後我們新建諾西應急車時，BCF號從900開始選，填寫新建站及應急車匯總表時請註明BCF號。

Flexi EDGE注意點：
u Flexi EDGE基站沒有擴展模塊時支持12塊載頻（TRX1~TRX12），當包含有擴展模塊時支持24塊載頻（TRX1~TRX24）。因此當增加或去掉擴展模塊時，基站(BCF)支持的載頻數發生了變化，每個小區分配的載頻號也相應發生變化，我們需要重做整個基站的載頻數據。
u Flexi EDGE基站各模塊之間的連接線比較短，做基站減容時工程隊習慣減掉兩頭的載頻而不動中間（雙工器兩側）的載頻，以減小工作量。所以我們BSC側做新建站數據或涉及加減擴展模塊重做TRX數據時盡量把主B和EDGE載頻做在中間位置，這樣以後做減容的時候不容易動到這兩種載頻，以減小數據操作量。例如：8/8/8/的站，主B做在TRX3，EDGE開在TRX4,5,6上。(4/4/4及以下配置不考慮此問題)

Flexi MCPA注意點：
u Flexi MCPA基站的載頻號分配方式為：CELL1：TRX1~6 & TRX19~24；CELL2：TRX7~12 & TRX25~30；CELL3：TRX13~18 & TRX31~36。載頻號分配規則是固定的，加減載頻模塊都不用重做數據。

G. TRX懸掛健身帶主要鍛煉哪裡的肌肉

TRX懸掛健身系統的優勢TRX有以下四大優點：1.體積小巧，方便攜帶TRX
使用先進工業技術，重量不足2
磅，只需要很小的收藏空間，安裝方法也非常簡單，無論在家裡或是戶外，只要把皮帶固定在門上、牆上或其他地方，就能隨時開始運動。2.適合不同健身水平的人群無論是初學者還是健身達人，想瘦身或者想鍛煉肌肉，你都可以根據自身的身體重量，通過改變身體與懸吊帶的角度來調節阻力，達到自己的鍛煉目的。3.改善平衡功能進行懸掛式訓練就像在繩索上練瑜伽，既需要耐力，也需掌握一系列的平衡技巧。4.鍛煉腰背肌肉近年來，美國健身界特別強調鍛煉腰背部肌肉，尤其是脊柱周圍的肌肉。當我們直立時，受地球引力的作用，腰椎和下肢關節都會受到很大壓力，日久天長不免腰酸背痛。上班族往往需要在辦公室久坐，這種症狀就更為明顯。TRX
可以調整脊椎的形態，使關節得到充分放鬆，同時鍛煉腰背部肌肉，正是最合適的健身方式。

H. TRX懸掛健身帶主要鍛煉哪裡的肌肉

TRX懸掛健身系統的優勢TRX有以下四大優點：1.體積小巧，方便攜帶TRX 使用先進工業技術，重量不足2 磅，只需要很小的收藏空間，安裝方法也非常簡單，無論在家裡或是戶外，只要把皮帶固定在門上、牆上或其他地方，就能隨時開始運動。2.適合不同健身水平的人群無論是初學者還是健身達人，想瘦身或者想鍛煉肌肉，你都可以根據自身的身體重量，通過改變身體與懸吊帶的角度來調節阻力，達到自己的鍛煉目的。3.改善平衡功能進行懸掛式訓練就像在繩索上練瑜伽，既需要耐力，也需掌握一系列的平衡技巧。4.鍛煉腰背肌肉近年來，美國健身界特別強調鍛煉腰背部肌肉，尤其是脊柱周圍的肌肉。當我們直立時，受地球引力的作用，腰椎和下肢關節都會受到很大壓力，日久天長不免腰酸背痛。上班族往往需要在辦公室久坐，這種症狀就更為明顯。TRX 可以調整脊椎的形態，使關節得到充分放鬆，同時鍛煉腰背部肌肉，正是最合適的健身方式。

I. 想開個中小型的健身房，需要多少資金和器械設施

如果沒有非常專業的經驗，建議還是找個品牌做加盟試試。
目前市面上分幾大類的：一種是共享健身艙，這種就呵呵了，不想評論，坐等涼涼；一種是個人健身工作室，顧名思義，面積小，器材少，靠某個教練1對1的授課，適合自己本身就是健身教練，手頭上有幾個有錢的學員，想自己單干這種，不過面積小，器材少，約不上合適的鍛煉時間是常有的；一種是小型健身房，大概400~800平左右的，這種健身房一般都帶有互聯網基因，號稱50萬可以開家店，瞬間開遍大街小巷，看起來一片繁榮，不過行業內都知道，這種閉店率奇高，只是再燒錢，賺加盟費，根本談不上選址，只要拿錢，想開到哪就開到哪，器材用不起一線、二線，只夠三線、四線，用戶體驗奇差，而且面積小，要麼器材少，要麼沒操房，用戶也是圖便宜，隨便練練的心態，粘性很差；還有一種是大型健身房，面積1500平米以上的，器材全，操房大，設備一線，用戶體驗不錯，不過相應的，投資金額就很美麗了，普遍都要400萬以上，因為投資金額大，所以發展比較慢，國內開的好的幾家都屬於穩扎穩打，各自佔山為王的發展方式，比如一兆韋德主要是上海，潮庭健身主要是北方，威爾士主要是一線城市，畢竟一家店要好幾百萬，發展策略，開店選址都很慎重，寧可不開，也不能瞎開。
再說說盈利情況，刨除選址的影響因素以外：健身工作室屬於走高級定製路線，教練水平高，有學員資源，能正點小錢，但是沒法規模復制；小型健身房，雖然閉店率高，也不排除有盈利的，不過一般發現盈利的，就後悔沒開個大型健身房，擴大戰果，因為小型健身房承載量有限，盈利能力有限，但操的心是一點沒少，相比賺的那點利潤，只讓人覺得雞肋；大型健身房做的沒毛病，一般一年半回本，做的好的據說有不到一年就回本的，差一些兩年、三年的也有，當然還有干不下去跑路的，這種跑路的在一線城市尤其的多，房租壓力大，人員開支高，競爭對手多等等。
所以開加健身房說簡單也簡單，有錢就行，並且有多少錢都能開起來一個，但是難就難在想盈利就需要非常專業的選址、運營團隊了。