trx土耳其組合視頻
⑴ 達芬奇的惡魔 1-3季全集高清完整版視頻免費在線觀看，求百度網盤資源
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義大利文藝復興時期，英俊的藝術家兼工匠萊昂納多·達·芬奇（湯姆·萊利Tom Riley 飾）正值青少年華，雖然個性傲慢，卻有一顆聰明的腦袋。時下，他正受到佛羅倫薩共和國執政官洛倫佐（艾略特·科萬 Elliot Cowan 飾）所託製造復活節慶典裝置。因傑出表現榮升為軍事工程師。同時，達·芬奇和洛倫佐的情婦盧克蕾齊婭·多納蒂（勞拉·哈德克 Laura Haddock 飾）有了私情。一位神秘的土耳其人告訴他必須尋找一本神秘書籍——《葉之書》。
⑵ N73 誰能告訴我這是什麼版本
要查看N73是什麼版本不能直接從手機參數查看
應該取下電池，查看手機Code
下面是N73各個版本的Code：
0528512中國！！
0529832中國！！
0539361中國IE版黑色！！
0539678PRCCMCC中國移動定製！！
0539676PRCCMCC中國移動定製！！
0539361PRCIE中國IE版黑色！！
0542513中國！！
0542514中國！！
0543170中國IE版黑色！！
0542513中國！！
0542514中國！！
0543170中國IE版黑色！！
0543176中國IE版黑色！！
0545070中國IE版銀色！！
0545071中國IE版白色！！
0545072中國IE版黑色！！
NokiaN73RM-133；
0514862黑色！！
0515255亞太簡體中文！！
0515259亞太馬來文！！
0527009CUST.TRXEURO1DeepPlum歐洲Ⅰ區深紫色！！
0529568CUST.TRXFranceDeepPlum法國深紫色！！
0529569CUST.TRXAlpsDeepPlum阿爾卑斯地區深紫色！！
0529602CUST.TRXEURO2DeepPlum歐洲Ⅱ區深紫色！！
0529603CUST.TRXTurkeyDeepPlum土耳其深紫色！！
0529604CUST.TRXSouthAfricaDeepPlum南非深紫色！！
0529605CUST.TRXScandinaviaDeepPlum斯堪迪納維亞半島(北歐)深紫色！！
0529606CUST.TRXBaltianDeepPlum克什米爾北部深紫色！！
0529607CUST.TRXRussianDeepPlum俄羅斯深紫色！！
0529608CUST.TRXUkraineDeepPlum烏克蘭深紫色！！
0529609CUST.TRXCISDeepPlum獨聯體深紫色！！
0529780CUST.TRXHungaryDeepPlum匈牙利深紫色！！
0529781CUST.TRXBalkansDeepPlum巴爾干半島深紫色！！
0529782CUST.TRXGreeceDeepPlum希臘深紫色！！
0529784CUST.TRXLebanonDeepPlum黎巴嫩深紫色！！
0529785CUST.TRXGulfDeepPlum海灣地區深紫色！！
0529786CUST.TRXIsraelDeepPlum以色列深紫色！！
0529787CUST.TRXRomaniaDeepPlum羅馬尼亞深紫色！！！
0529789CUST.TRXIsraelMetRed以色列緋紅色！！
0529790CUST.TRXEURO1MetRed歐洲Ⅰ區緋紅色！！
0529792CUST.TRXEURO2MetRed歐洲Ⅱ區緋紅色！！
0529793CUST.TRXTurkeyMetRed土耳其緋紅色！！
0529794CUST.TRXBalkansMetRed巴爾干半島緋紅色！！
0529795CUST.TRXUkraineMetRed烏克蘭緋紅色！！
0529796CUST.TRXGreeceMetRed希臘緋紅色緋紅色！！
0529797CUST.TRXCISMetRed獨聯體緋紅色！！
0529799CUST.TRXHungrayMetRed匈牙利緋紅色！！
0529801CUST.TRXRomaniaMetRed羅馬尼亞緋紅色！！
0529803CUST.TRXGulfMetRed海灣地區緋紅色！！
0529804CUST.TRXBaltianMetRed克什米爾北部緋紅色！！
0529805CUST.TRXFranceMetRed法國緋紅色！！
0529806CUST.TRXAlpsMetRed阿爾卑斯地區緋紅色！！
0529807CUST.TRXSouthAfricaMetRed南非緋紅色！！
0529809CUST.TRXScandinaviaMetRed斯堪迪納維亞半島(北歐)緋紅色！！
0529810CUST.TRXLebanonMetRed黎巴嫩緋紅色！！
0529811CUST.TRXRussianMetRed俄羅斯緋紅色！！
0529813CUST.TRXTaiwanDeepPlum台灣深紫色！！
0529814CUST.TRXHongkongDeepPlum香港深紫色！！
0529815CUST.TRXAPAC1DeepPlum亞太Ⅰ區深紫色！！
0529816CUST.TRXPhilippinesDeepPlum菲律賓深紫色！！
0529817CUST.TRXAustraliaDeepPlum澳大利亞深紫色！！
0529819CUST.TRXThailandDeepPlum泰國深紫色！！
0529820CUST.TRXIndonesiaDeepPlum印度尼西亞深紫色！！
0529821CUST.TRXIndiaDeepPlum印度深紫色！！
0529822CUST.TRXJapanDeepPlum日本深紫色！！
0529824CUST.TRXAustraliaMochaBrown澳大利亞棕咖啡色！！
0529825CUST.TRXAPAC1MochaBrown亞太棕咖啡色！！
0529827CUST.TRXJapanMochaBrown日本棕咖啡色！！
0529828CUST.TRXThailandMochaBrown泰國棕咖啡色！！
0529829CUST.TRXIndonesiaMochaBrown印度尼西亞棕咖啡色！！
0529830CUST.TRXIndiaMochaBrown印度棕咖啡色！！
0529831CUST.TRXPhilippinesMochaBrown菲律賓棕咖啡色！！
0529833CUST.TRXHongkongMetRed香港緋紅色！！
0529834CUST.TRXTaiwanMetRed台灣緋紅色！！
0537287CUST.TRXBelarus,MoldovaMetRed白俄羅斯,摩爾多瓦緋紅色！！
0537288CUST.TRXBelarus,MoldovaDeepPlum白俄羅斯,摩爾多瓦深紫色！！
0543847CUST.TRXSouthAfricaMochaBrown南非棕咖啡色！！
0543848CUST.TRXEURO1MochaBrown歐洲Ⅰ區棕咖啡色！！
0543863CUST.TRXGulfMochaBrown海灣地區棕咖啡色！！
0539101Finland芬蘭！！
0539296亞太銀色！！
0539297亞太白棕色！！
0539336歐洲！！
0539337歐洲！！
0539343亞太音樂版黑色！！
0539352亞太音樂版黑色！！
0539354新加坡音樂版黑色！！
0539366香港IE版黑色！！
0539691DeepPlum亞太深紫色！！
0539692香港！！
0539696香港緋紅色！！
0541715歐洲！！
0543843香港音樂版黑色！！
0545009香港IE版！！
0545010香港IE版！！
0545011香港IE版！！
0545012香港IE版！！
0545013香港IE版！！
0545569IE版！！
0545571IE版！！
0545572IE版！！
⑶ TRX訓練是啥
健身教練介紹道，當我們直立時，受地球引力的作用，腰椎和下肢關節都會受到很大壓力，日久天長不免腰酸背痛。上班族往往需要在辦公室久坐，這種症狀就更為明顯。而TRX可以調整脊椎的形態，使關節得到充分放鬆，同時鍛煉腰背部肌肉，正是最合適的健身方式。
⑷ N95哪位高手幫我查查
http://club.lexun.com/space/detail.aspx?menuid=5&textid=24715115<otal=2&cd=923&su=15713055&urlid3=99561&lxt=efb2a135eab7be2efgfxscrq&ac=5
⑸ N73最新版本
這個版本是現在的最新版本了
至於是國行港行還是歐版，這個需要看CODE的
看軟體版本是看不出來的
塞班系統的手機，一個很大的問題就是如果簡訊息存多了，進入信息會很慢
這個在N73體現還好
如果你用過6600或者3230，你就知道究竟有多慢了
CODE 0539343 亞太音樂版黑色
ps.以下是其他的CODE產地
NokiaN73RM-132；0528512中國！！0529832中國！！0539361中國IE版黑色！！0539678PRCCMCC中國移動定製！！0539676PRCCMCC中國移動定製！！0539361PRCIE中國IE版黑色！！0542513中國！！0542514中國！！0543170中國IE版黑色！！0542513中國！！0542514中國！！0543170中國IE版黑色！！0543176中國IE版黑色！！0545070中國IE版銀色！！0545071中國IE版白色！！0545072中國IE版黑色！！NokiaN73RM-133；0514862黑色！！0515255亞太簡體中文！！0515259亞太馬來文！！0527009CUST.TRXEURO1DeepPlum歐洲Ⅰ區深紫色！！0529568CUST.TRXFranceDeepPlum法國深紫色！！0529569CUST.TRXAlpsDeepPlum阿爾卑斯地區深紫色！！0529602CUST.TRXEURO2DeepPlum歐洲Ⅱ區深紫色！！0529603CUST.TRXTurkeyDeepPlum土耳其深紫色！！0529604CUST.TRXSouthAfricaDeepPlum南非深紫色！！0529605CUST.TRXScandinaviaDeepPlum斯堪迪納維亞半島(北歐)深紫色！！0529606CUST.TRXBaltianDeepPlum克什米爾北部深紫色！！0529607CUST.TRXRussianDeepPlum俄羅斯深紫色！！0529608CUST.TRXUkraineDeepPlum烏克蘭深紫色！！0529609CUST.TRXCISDeepPlum獨聯體深紫色！！0529780CUST.TRXHungaryDeepPlum匈牙利深紫色！！0529781CUST.TRXBalkansDeepPlum巴爾干半島深紫色！！0529782CUST.TRXGreeceDeepPlum希臘深紫色！！0529784CUST.TRXLebanonDeepPlum黎巴嫩深紫色！！0529785CUST.TRXGulfDeepPlum海灣地區深紫色！！0529786CUST.TRXIsraelDeepPlum以色列深紫色！！0529787CUST.TRXRomaniaDeepPlum羅馬尼亞深紫色！！！0529789CUST.TRXIsraelMetRed以色列緋紅色！！0529790CUST.TRXEURO1MetRed歐洲Ⅰ區緋紅色！！0529792CUST.TRXEURO2MetRed歐洲Ⅱ區緋紅色！！0529793CUST.TRXTurkeyMetRed土耳其緋紅色！！0529794CUST.TRXBalkansMetRed巴爾干半島緋紅色！！0529795CUST.TRXUkraineMetRed烏克蘭緋紅色！！0529796CUST.TRXGreeceMetRed希臘緋紅色緋紅色！！0529797CUST.TRXCISMetRed獨聯體緋紅色！！0529799CUST.TRXHungrayMetRed匈牙利緋紅色！！0529801CUST.TRXRomaniaMetRed羅馬尼亞緋紅色！！0529803CUST.TRXGulfMetRed海灣地區緋紅色！！0529804CUST.TRXBaltianMetRed克什米爾北部緋紅色！！0529805CUST.TRXFranceMetRed法國緋紅色！！0529806CUST.TRXAlpsMetRed阿爾卑斯地區緋紅色！！0529807CUST.TRXSouthAfricaMetRed南非緋紅色！！0529809CUST.TRXScandinaviaMetRed斯堪迪納維亞半島(北歐)緋紅色！！0529810CUST.TRXLebanonMetRed黎巴嫩緋紅色！！0529811CUST.TRXRussianMetRed俄羅斯緋紅色！！0529813CUST.TRXTaiwanDeepPlum台灣深紫色！！0529814CUST.TRXHongkongDeepPlum香港深紫色！！0529815CUST.TRXAPAC1DeepPlum亞太Ⅰ區深紫色！！0529816CUST.TRXPhilippinesDeepPlum菲律賓深紫色！！0529817CUST.TRXAustraliaDeepPlum澳大利亞深紫色！！0529819CUST.TRXThailandDeepPlum泰國深紫色！！0529820CUST.TRXIndonesiaDeepPlum印度尼西亞深紫色！！0529821CUST.TRXIndiaDeepPlum印度深紫色！！0529822CUST.TRXJapanDeepPlum日本深紫色！！0529824CUST.TRXAustraliaMochaBrown澳大利亞棕咖啡色！！0529825CUST.TRXAPAC1MochaBrown亞太棕咖啡色！！0529827CUST.TRXJapanMochaBrown日本棕咖啡色！！0529828CUST.TRXThailandMochaBrown泰國棕咖啡色！！0529829CUST.TRXIndonesiaMochaBrown印度尼西亞棕咖啡色！！0529830CUST.TRXIndiaMochaBrown印度棕咖啡色！！0529831CUST.TRXPhilippinesMochaBrown菲律賓棕咖啡色！！0529833CUST.TRXHongkongMetRed香港緋紅色！！0529834CUST.TRXTaiwanMetRed台灣緋紅色！！0537287CUST.TRXBelarus,MoldovaMetRed白俄羅斯,摩爾多瓦緋紅色！！0537288CUST.TRXBelarus,MoldovaDeepPlum白俄羅斯,摩爾多瓦深紫色！！0539101Finland芬蘭！！0539296亞太銀色！！0539297亞太白棕色！！0539336歐洲！！0539337歐洲！！0539343亞太音樂版黑色！！0539352亞太音樂版黑色！！0539354新加坡音樂版黑色！！0539366香港IE版黑色！！0539691DeepPlum亞太深紫色！！0539692香港！！0539696香港緋紅色！！0541715歐洲！！0543843香港音樂版黑色！！0543847CUST.TRXSouthAfricaMochaBrown南非棕咖啡色！！0543848CUST.TRXEURO1MochaBrown歐洲Ⅰ區棕咖啡色！！0543863CUST.TRXGulfMochaBrown海灣地區棕咖啡色！！0545009香港IE版！！0545010香港IE版！！0545011香港IE版！！0545012香港IE版！！0545013香港IE版！！0545569IE版！！0545571IE版！！0545572IE版！！
⑹ 少女時代the boys 歌詞中的GG還TRX是代表什麼
GG表示girl's generation，也就是指少女時代
而TRX是製作人的簡稱，
TRX的來歷：
「Teddy Riley composed the song. Back in 2010, he confirmed that he was working on a new Blackstreet album and titled it TRX.」
所以聽說是2010年的時分，Teddy Riley正在為本人所在的組合「黑街」製造專輯，並將其命名為TRX
希望能幫到親哈O(∩_∩)O！
⑺ N73 rm-133
關鍵要看你的手機的 CODE號，你說說的 352759013517714 是不是CODE，這個是屬於手機的串號，CODE號要把電池拆下來看機子背面貼的標簽。
根據你提供的版本號碼，我查詢了一下是音樂版的。
因為手機的系統都是可以刷的，如過你的機子沒有刷過機，那麼肯定的說，你的機子絕對不是國行。具體是那裡的，只能等你找到自己機子的CODE號，在網上一搜索就出來啦。
國行是行貨,是那種在正規店買的那種,你可以打開你的手機後面,拿起電池,裡面寫著CODE什麼什麼的,
0528512 中國
0529832 中國
0539361 中國 IE版 黑色
0539678 PRC CMCC 中國移動定製
0539676 PRC CMCC 中國移動定製
0539361 PRC IE 中國 IE版 黑色
0542513 中國
0542514 中國
0543170 中國 IE版 黑色
0543176 中國 IE版 黑色
0545070 中國 IE版 銀色
0545071 中國 IE版 白色
0545072 中國 IE版 黑色
P'LNokia N73 RM-133
0514862 黑色
0515255 亞太 簡體中文
0515259 亞太 馬來文
0527009 CUST.TRX EURO 1 Deep Plum 歐洲Ⅰ區 深紫色
0529568 CUST.TRX France Deep Plum 法國 深紫色.
0529569 CUST.TRX Alps Deep Plum 阿爾卑斯地區 深紫色
0529602 CUST.TRX EURO 2 Deep Plum 歐洲Ⅱ區 深紫色
0529603 CUST.TRX Turkey Deep Plum 土耳其 深紫色
0529604 CUST.TRX South Africa Deep Plum 南非 深紫色
0529605 CUST.TRX Scandinavia Deep Plum 斯堪迪納
0529606 CUST.TRX Baltian Deep Plum 克什米爾北部 深紫色
0529608 CUST.TRX Ukraine Deep Plum 烏克蘭 深紫色
0529609 CUST.TRX CIS Deep Plum 獨聯體 深紫色
0529780 CUST.TRX Hungary Deep Plum 匈牙利 深紫色
0529781 CUST.TRX Balkans Deep Plum 巴爾干半島 深紫色
0529782 CUST.TRX Greece Deep Plum 希臘 深紫色
0529784 CUST.TRX Lebanon Deep Plum 黎巴嫩 深紫色
0529785 CUST.TRX Gulf Deep Plum 海灣地區 深紫色
0529786 CUST.TRX Israel Deep Plum 以色列 深紫色
0529787 CUST.TRX Romania Deep Plum 羅馬尼亞 深紫色
0529789 CUST.TRX Israel Met Red 以色列 緋紅色
0529790 CUST.TRX EURO 1 Met Red 歐洲Ⅰ區 緋紅色
0529792 CUST.TRX EURO 2 Met Red 歐洲Ⅱ區 緋紅色
0529793 CUST.TRX Turkey Met Red 土耳其 緋紅色
0529794 CUST.TRX Balkans Met Red 巴爾干半島 緋紅色
0529795 CUST.TRX Ukraine Met Red 烏克蘭 緋紅色
0529796 CUST.TRX Greece Met Red 希臘 緋紅色 緋紅色
0529797 CUST.TRX CIS Met Red 獨聯體 緋紅色
0529799 CUST.TRX Hungray Met Red 匈牙利 緋紅色
0529801 CUST.TRX Romania Met Red 羅馬尼亞 緋紅色
0529803 CUST.TRX Gulf Met Red 海灣地區 緋紅色
0529804 CUST.TRX Baltian Met Red 克什米爾北部 緋紅色
0529805 CUST.TRX France Met Red 法國 緋紅色
0529806 CUST.TRX Alps Met Red 阿爾卑斯地區 緋紅色!
0529807 CUST.TRX South Africa Met Red 南非 緋紅色
0529809 CUST.TRX Scandinavia Met Red 斯堪迪納維亞半島(北歐) 緋紅色
0529810 CUST.TRX Lebanon Met Red 黎巴嫩 緋紅色
0529811 CUST.TRX Russian Met Red 俄羅斯 緋紅色
0529813 CUST.TRX Taiwan Deep Plum 台*灣 深紫色
0529814 CUST.TRX Hongkong Deep Plum 香港 深紫色
0529815 CUST.TRX APAC 1 Deep Plum 亞太Ⅰ區 深紫色
0529816 CUST.TRX Philippines Deep Plum 菲律賓 深紫色
0529817 CUST.TRX Australia Deep Plum 澳大利亞 深紫色
0529807 CUST.TRX South Africa Met Red 南非 緋紅色
0529809 CUST.TRX Scandinavia Met Red 斯堪迪納維亞半島(北歐) 緋紅色
0529810 CUST.TRX Lebanon Met Red 黎巴嫩 緋紅色
0529811 CUST.TRX Russian Met Red 俄羅斯 緋紅色
0529813 CUST.TRX Taiwan Deep Plum 台*灣 深紫色
0529814 CUST.TRX Hongkong Deep Plum 香港 深紫色
0529815 CUST.TRX APAC 1 Deep Plum 亞太Ⅰ區 深紫色
0529816 CUST.TRX Philippines Deep Plum 菲律賓 深紫色,
0529817 CUST.TRX Australia Deep Plum 澳大利亞 深紫色
0529819 CUST.TRX Thailand Deep Plum 泰國 深紫色
0529820 CUST.TRX Indonesia Deep Plum 印度尼西亞 深紫色
0529821 CUST.TRX India Deep Plum 印度 深紫色
0529822 CUST.TRX Japan Deep Plum 日*本 深紫色
0529824 CUST.TRX Australia Mocha Brown 澳大利亞 棕咖啡色
0529825 CUST.TRX APAC 1 Mocha Brown 亞太 棕咖啡色
0529827 CUST.TRX Japan Mocha Brown 日*本 棕咖啡色
0529828 CUST.TRX Thailand Mocha Brown 泰國 棕咖啡色
0529829 CUST.TRX Indonesia Mocha Brown 印度尼西亞 棕咖啡色
0529830 CUST.TRX India Mocha Brown 印度 棕咖啡色
0529831 CUST.TRX Philippines Mocha Brown 菲律賓 棕咖啡色
0529833 CUST.TRX Hongkong Met Red 香港 緋紅色
0529834 CUST.TRX Taiwan Met Red 台*灣 緋紅色
0537287 CUST.TRX Belarus,Moldova Met Red 白俄羅斯,摩爾多瓦 緋紅色
0537288 CUST.TRX Belarus,Moldova Deep Plum 白俄羅斯,摩爾多瓦 深紫色
0539101 Finland 芬蘭
0539296 亞太 銀色
0539297 亞太 白棕色
0539336 歐洲
0539337 歐洲
0539343 亞太 音樂版 黑色
0539352 亞太 音樂版 黑色
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0539691 Deep Plum 亞太 深紫色
0539692 香港
0539696 香港 緋紅色
0541715 歐洲愛
0543843 香港 音樂版 黑色
0543847 CUST.TRX South Africa Mocha Brown 南非 棕咖啡色
0543848 CUST.TRX EURO 1 Mocha Brown 歐洲Ⅰ區 棕咖啡色
0543863 CUST.TRX Gulf Mocha Brown 海灣地區 棕咖啡色
0545009 香港 IE版
0545010 香港 IE版
0545012 香港 IE版
0545013 香港 IE版
0545571 IE版
0545572 IE版
⑻ trx訓練適合什麼人
trx訓練適合什麼人
trx訓練適合什麼人？trx訓練不適宜哪些人？trx訓練帶是這些年在國內很火的一個健身器材，別看它就一根繩，但是訓練效果肯定讓你震驚。相信這個問題健身達人都想知道，下面跟著我一起來看看trx訓練適合什麼人
trx訓練適合什麼人1
trx訓練適合什麼人
TRX訓練非常適合需要減脂，
同時改善形體，尤其是核心力量（腹部)的人群。TRX的訓練強度不如負重訓練，意味著訓練時間可以持續更長，也就是說在刺激肌肉增長的同時也起到了有氧訓練的效果，增肌和塑形一舉兩得。
不管你是剛接觸健身的小白，還是已經練了很久的老手，你都可以根據自身的身體重量，通過改變身體與懸吊帶的角度來調節阻力，起到鍛煉自己的效果。
我自己使用TRX下來的感受是，對於健身的初學者，可以把這個當做全部的訓練，等自己的身體素質提升之後，再去健身房用器械也是很不錯的，如果說你已經是一個健身的老手了，我覺得TRX作為熱身也是很不錯的，想增肌，還是需要大重量。
trx訓練有哪些動作
跪姿下壓
設置TRX到小腿中部，跪姿面對TRX雙手握柄雙臂伸直，掌心向下。收緊腹肌，背部，讓雙臂向前推，身體前傾，保持背部挺直，手臂彎曲下壓同時起身，返回，重復30秒到一分鍾。
高級：站立完成動作。初級：向前移動膝蓋，與地面垂直。
懸掛板式搖擺
塑造身體強化體能的幾個動作
以板式開始雙腳放在把手中，收緊核心部位，保持上身不動，雙腳並攏下腹發力直腿收到身體一側，返回到中間位置，做另一側，反復進行30秒到1分鍾。
高級：直接雙邊移動，不做中間位置的動作。初級：移動時，可以彎曲雙腿，到身體兩側，但始終保持上身不動。
懸掛橋式
平躺在地板上，曲腿雙腳放在TRX上，雙手放在身體兩側，保持腿部不動，收緊核心，抬起臀部，腰部到背部，然後再慢慢放下，重復30秒到1分鍾。
高級：單腿完成動作，每條腿30秒。初級：僅抬起臀部就可以了。
懸掛V型卷腹
塑造身體強化體能的幾個動作
設置帶子到較長位置，平躺在地板上，雙手握柄雙臂胸前伸直掌心相對，雙腿並攏抬離地面45度。吸氣，吐氣時雙臂張開，收緊核心上身抬起，保持背部挺直同時雙腿上抬，慢慢回到起始位置，重復進行30秒到1分鍾。
高級：做動作時，雙腿盡可能放低，再抬起。初級：始終保持雙腿平放在地板上。
trx訓練心得
TRX其實並不是這條訓練掛繩的名字，它的全稱為Total Resistance
Exercise，意為「全身抗阻力鍛煉」。當然你可以不官方的叫它「隨時隨地吊起來練」。
這套訓練方式最早起源於美國海豹突擊隊，猩猩的TRX課程也是基於這個體系而編排的自重訓練動作。在訓練過程中，通過自重以及身體與懸吊帶的角度來自我調節阻力，達到理想的減脂塑形目的。
我們在減脂塑形的過程中，如果每周抗阻訓練都可以覆蓋到胸、背、腿這三大肌肉群，加上合理時間短的有氧配合飲食再堅持下去的效果就會十分明顯。威力教練在小視頻中，用四種不同的組合搭配，展示了一個塑形必不可少的胸部大肌肉群的訓練動作。隨時和猩猩互動訓練，從此抗阻不無聊，所以快快學起來。
trx訓練適合什麼人2
trx訓練適合什麼人
TRX訓練非常適合需要減脂, 同時改善形體,尤其是核心力量(腹部)的人群。
TRX的訓練強度不如負重訓練,意味著訓練時間可以持續更長,也就是說在刺激肌肉增長的同時也起到了有氧訓練的效果,增肌和塑形一舉兩得。
不管你是剛接觸健身的小白,還是已經練了很久的老手,你都可以根據自身的身體重量,通過改變身體與懸吊帶的角度來調節阻力,起到鍛煉自己的效果。
我自己使用TRX下來的感受是,對於健身的初學者,可以把這個當做全部的訓練,等自己的身體素質提升之後,再去健身房用器械也是很不錯的,如果說你已經是一個健身的老手了,我覺得TRX作為熱身也是很不錯的,想增肌,還是需要大重量。
在使用TRX訓練時,量力而行是非常重要的一個原則,在鍛煉中大家一定要注意:
第一、在能力范圍內把握對阻力大小的調節,不可急於挑戰高難度;
第二,注意動作姿勢,錯誤的動作姿勢容易使肌肉和韌帶受到傷害;
第三,訓練中,主繩要始終保持張力,以確保動作的.有效性;
第四,使用過程當中保持兩臂用力要均勻;
第五,使用中,主繩應遠離上臂,以免磨傷皮膚。
TRX懸吊系統訓練的好處:
1、體積小巧,方便攜帶
TRX使用先進工業技術,重量可以說不足2磅,只需要非常小的收藏空間,安裝方法也是很簡單得,不管是在家裡或者是戶外,只要將皮帶固定到門上、牆上或者是其他的地方,就可以隨時開始運動。
2、對於不同健身水平的人群都很適合
不管是初學者還是健身達人,想瘦身或想鍛煉肌肉,你都能按照自身的身體重量,通過改變身體和懸吊帶的角度進行阻力的調節,起到自己的鍛煉目的。
3、調節平衡功能
懸掛式訓練就好比在繩索上練瑜伽,既需要耐力,也需掌握各種各樣的平衡技巧。
4、鍛煉腰背肌肉
近年來,美國健身界尤其強調腰背部肌肉的鍛煉,特別是脊柱附近的肌肉。當我們直立的時候,受地球引力作用,腰椎與下肢關節都會受到非常大的壓力,時間長了很容易腰酸背痛。上班族一般需要在辦公室進行久坐,這種症狀就更為顯著了。TRX能讓脊椎的形態得到調整,充分放鬆關節,同時讓腰背部肌肉得到鍛煉,正是最合適的一種健身方式。所謂核心力量訓練,指的就是這個。
trx訓練不適宜哪些人
TRX或類似的訓練工具的價位是幾乎每個人都能承受的。有利於大眾健康健身。TRX訓練的難度會受限於你的體重。
(一)除了你的體重它不能再增加重量。所以當你變得更強壯後,TRX的作用就越來越小了。一個健康的人可以用TRX做幾百個俯卧撐、劃船或蹲起,說明這個訓練太容易了!此外,如果你遵循一個適當的飲食和鍛煉計劃,你可能會減重,從而使運動變得越來越容易。這與你想要的結果恰恰相反。當你更健康,力量增強的時候,你希望訓練的難度隨之增加。
(二) 有些人超重太多或太虛弱,即使用最簡單的TRX訓練方式都不能夠保證訓練的安全。然而啞鈴卻不同。 即使體力最弱的人也能夠舉一個0、5公斤啞鈴 ,所以他們能找到適合開始的訓練重量。
用TRX訓練的個人心得:
TRX訓練不如啞鈴和杠鈴,因為它不具備多方式的訓練功能。 TRX 的訓練難以系統性地提升,比如每次鍛煉增加2-5 %的重量是一個良好的進階速度。在啞鈴或杠鈴上帖一小片磁鐵或增加小杠鈴片就可以很容易地把重量從10增加到10、5kg。但是用TRX訓練卻不能系統性地添加小重量進行阻力訓練,無法取得理想的訓練結果。在健睿仕,我們也安裝了TRX,作為輔助訓練工具。以TRX為主的訓練計劃對一個教練的專業度凸顯有局限性,但對於教練提供上門的私教服務,TRX 是個很好的工具。因此個人認為專業健身人士應根據訓練人員的身體素質及場地的環境,選擇適合他/她健身目標的器械和項目來訓練。
阻力調節:
1、身體的角度越大,阻力就越大。
2、一邊大腿抬起,對於鍛煉更多平衡力很有幫助。
3、離支點越遠,越吃力,對穩定性要求越高。
難度降低:一腿往前踮地,對於身體減重有幫助。
TRX官方的說明指出:
1、 TRX可以針對任何體能水準的人、在任何地方、針對任何體適能或運動表現目標做訓練。
2、 All Core ,all the time,TRX將身體看成一個整體,而非單一部位來看,藉由懸吊的方式刻意的改變身體的重心,強迫身體在動作過程中維持正確的排列與重心的維持,比起傳統式器械訓練的靠背座椅的支撐,使用過程中需要靠自身身體來穩定迫使全身核心的參與。
3、 3D的訓練,TRX以固定於單個錨點懸吊的方式,得以以不同平面不同於傳統器械式訓練單一平面的訓練方式來進行訓練,讓我們的訓練更像我們日常生活會做到的動作。
4、 獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、協調與穩定,對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果
⑼ 如何辨別N73是什麼版本
首先輸入 *#92702689# 查看通話時間，顯示零通話； 再輸入 *#0000# 查看軟體版本，顯示「 V 2.0539.1.2 19 － 10 － 05 RM － 84 」字樣，證實為港行當前版本（歐版和亞太版的軟體版本為 V 2.0530 和 V 2.0536 ），第一行代表手機的軟體版本、第二行顯示軟體寫入手機的日期、第三行標明手機是什麼型號。（隨著軟體的升級，數字也跟著變化） 看諾基亞手機的產地 顯示IMEI號 *#06# 10 為芬蘭(Finland)制 20 為德國(Germany)制 30 為韓國(Korea)制 08 為中國(CHINA)制 N70亞太版多為新加坡和韓國製造的。 N70港行在廣東東莞 北京和天津出大陸行貨 還有部分出口。 取下電池，看機身的貼： 大陸行貨：機身的貼是簡體中文，產地是中國 現在大部分在北京和天津生產。 香港行貨：機身的貼幾乎都是MADE BY NOKIA，以前多為新加坡生產（但標明MADE BY NOKIA的不一定屬於港行，具體鑒別港行機請看下面的詳細介紹）現在港行部分改在廣東東莞生產 。 歐洲版：機身的貼幾乎都是MADE IN FINLAND 北美版：機身的貼全是英文，但產地是MADE IN CHINA 此外還有墨西哥產，巴西產，也多是北美版。 大陸版就不用說了，但同樣是NOKIA手機，我感覺質量上還是有區別，大陸為了保護國產手機，現在連歐盟1號的標准都沒達到，而香港已經達到歐盟2號標准了。同是QD，芬蘭產的和大陸產的，質量方面還是有個高下吧？所以說，買行貨就是花大價錢買次機，但眾多的售後服務是大陸行貨的優勢所在，但大陸的客服不提供水機的保修，可以看成是一種保護主義。 香港版的行貨必須要有香港發票，絕大多數的大陸NOKIA客服方可保修，沒有發票，即使是香港行貨，也和水貨一樣待遇。另外，港行的設置里會有繁體中文選項，但可以刷機解決字體問題，故此辨別方法幾乎無效。最簡單的方法，撥打NOKIA的熱線電話，告訴他你的IMEM號碼就可以知道是不是港行機，大陸KF有港行機的記錄。另外，港行機在主機，電池上會貼藍白色的NOKIA小標簽。香港行貨的充電器都是三腳的。 歐洲版一般都是刷大陸版的軟體，信號質量等方面也不錯，值得購買，芬蘭產的質量至少不比行貨差，我以前用過四部NOKIA歐改水貨，質量方面都沒有問題。 北美地區的信號頻率和我們不一樣，所以北美版的信號不太好,是最不值得購買的水機。看機子的IMEM碼就知道是不是美版的，美版的IMEM開頭是010，不是通常的35開頭。 先，要弄清楚你要買什麼版本。目前水貨市場有三種N73，按照價格排序依次是港行，亞太，歐版。其中港行、亞太自帶簡體中文系統，歐版的中文系統則是需要刷機才有。根據各論壇反映，歐版死機、白屏的現象略微比亞、港多一些，而目前據消息說有些商家在扣壓港行的貨源。雖然不知道他們在干什麼，不過可以肯定港行目前比較難買到了。第三版系統的軟體雖然少，但目前已經夠用了。 下面為大家介紹一個通過鍵盤來來鑒別N73是否是亞太版。 1、看鍵盤，筆畫如果是後來刻上的，則是歐版。 2、0、8兩個數字如果不在一條直線，則有可能是亞太版。 3、長按「#」，如果切換到靜音模式，則是亞太；無反應是歐版；切換第二條線路則是港版，以後的大陸行貨可能也是切換第二條線路。 但是現在用以上3個辦法也很難分辨N73的版本了~~！因為有的經銷商都是在過內的一些塑料工廠裡面定製N73的鍵盤，現在國內塑料製品廠完全能夠加工出難以用肉眼分辨的N73假鍵盤~~！但是假的就是假的由於鍵盤要透光 所以按鍵都是透明的然後在上面再刷上一層有色的塑料，在這里我向大家透露一下，買N73如果買銀版，只要用個小金屬的東西刮下鍵盤按鍵，看看銀色圖層下面有沒有白色層，第一批假鍵盤都是白色的，JS是把白色的鍵盤又烤上的音色漆！！！白色版本鍵盤也有分辨的方法，把N73正面朝上放在和自己的眼睛平行的地方從側面看鍵盤有沒有凹凸不平的現象，再對著光源看鍵盤和鍵盤以外的部分反光度一不一樣和顏色有沒有細小的偏差，還有就是從正面看，鍵盤周圍的那條縫隙的大小是否均勻，再有個就是仔細用鼻子聞聞鍵盤有沒有異味，國內的假鍵盤材料不可能完完全全和原廠的鍵盤材料一樣。假鍵盤一般用來把歐水改成亞太。 其次，大家要知道N73的配件有什麼。N73最重要的配件就是電池、充電器、耳機。原裝電池跟高仿電池的區別想必大家都知道了。 除了從序列號上查詢以外，簧片的色澤、標簽的真假都能看出來，還有，真電池的底部兩個小點是兩個小洞，高仿的則幾乎是平的。原裝電池很重要，可以輕松待機三天，也不耽誤聽歌看電影。然後是充電器。原配是AC-4充電器，100-240V，每小時890MA輸出電流，不要讓js蒙騙了。還有HS23耳機。關於耳機過會交代。還有USB連接線，充電器大口轉小口轉接線，128MB-miniSD卡，光碟。國行還有一個小的三角支架，和一個藍牙滑鼠。
⑽ N73 code每台都不一樣嗎
N73音樂亞太版辯別方法：
1、關於CODE （一般來說單評CODE碼無法鑒別，因為JS們可以隨意更換電池後面的標簽，看起來字體比較粗糙的一般為後貼的， 很有可能是拿歐版冒充亞太版，這點請大家注意。）
2、鍵盤筆畫位置是不一定有的在左 有的在右 只能憑借看小鍵盤的分布 亞太原版的布局均勻 對稱！而水貨版後刻的筆畫 空間倉促 是硬擠上去的 缺乏美感！覺得特別扭 而且顏色有區別 筆畫邊緣生硬 不圓滑而不是網上說的 「一丨丿丶乙」五個筆畫全部在數字的左邊。大家還要注意一點就是亞太版鍵盤上的2580四個鍵不在同一數列中，而歐版的2580在同一數列中）
4、亞太版可以刷進去語言包：繁體！而不只是自動、英語、簡體中文三個選擇。
5、歐版的只要改了CODE碼一樣可以在線升級！而不是只有亞太版的能直接能用NOKIA在線升級之後還是簡體中文版。但是刷機是不需要這一點的！請注意JS和自己升的區別！
6、關於普通版改裝黑色音樂版！因為充斥著高仿黑殼，JS們把普通版隨便換殼就可以賣音樂版的價格！鑒別這些的方法是看配套鍵盤！仿殼還沒有出帶音樂符號的鍵盤！只要是換了殼的都是多媒體符號的鍵盤！認CODE和音樂符號就是看是不是換殼的重點！一般換殼的貨比好商家的便宜50甚至100以上！
7、 歐版電池為Made In Finland 亞太電池為 Made By Nokia