巴西超模trx

① 學會哪些動作，堅持三個月，就能練出讓人羨慕的手臂線條

“拜拜肉”顧名思義就是運動起來會擺動的肥肉，看到這樣的拜拜肉，你一定是拒絕繼續看下去的，因為它並無任何美感。希望自己的身材越來越接近超模的水平，皮膚永遠保持在18歲，這大概是每個女性最希望的！那麼，對於緊致有肌肉線條纖細的手臂肌肉線條反倒是很多女性都熱衷和喜愛的！從審美角度來說女性的纖細遠比“漢子”重要的多！

找到適合自己訓練重量的葯球以後，雙手持球於體前，雙腳打開約一拳的距離，然後右腳向右側部約3個肩寬的距離，使右腳呈右弓步，同時將葯球移動到身體右側膝關節右上方的位置，然後右腳收回到起始位置的同時，雙臂將葯球收回至左側左上方的位置，此時雙臂持葯球是伸直的。單邊重復20次後換另一邊，左右兩邊各20次為一組，共計4組。

這些訓練動作，只要你堅持就會有效果！

② 如何辨別N73是什麼版本拜託了各位 謝謝

看手機電池下面的code號 0528512 中國 0529832 中國 0539361 中國 IE版 黑色 0539678 PRC CMCC 中國移動定製 0539676 PRC CMCC 中國移動定製 0539361 PRC IE 中國 IE版 黑色 0542513 中國 0542514 中國 0543170 中國 IE版 黑色 0543176 中國 IE版 黑色 0545070 中國 IE版 黑色 0545071 中國 IE版 黑色 0545072 中國 IE版 黑色 NOKIA N73 RM-133 0514862 黑色 0515255 亞太 簡體中文 0515259 亞太 馬來文 0527009 CUST.TRX EURO 1 Deep Plum 歐洲Ⅰ區 深紫色 0529568 CUST.TRX France Deep Plum 法國 深紫色 0529569 CUST.TRX Alps Deep Plum 阿爾卑斯地區 深紫色 0529602 CUST.TRX EURO 2 Deep Plum 歐洲Ⅱ區 深紫色 0529603 CUST.TRX Turkey Deep Plum 土耳其 深紫色 0529604 CUST.TRX South Africa Deep Plum 南非 深紫色 0529605 CUST.TRX Scandinavia Deep Plum 斯堪迪納維亞半島(北歐) 深紫色 0529606 CUST.TRX Baltian Deep Plum 克什米爾北部 深紫色 0529607 CUST.TRX Russian Deep Plum 俄羅斯 深紫色 0529608 CUST.TRX Ukraine Deep Plum 烏克蘭 深紫色 0529609 CUST.TRX CIS Deep Plum 獨聯體 深紫色 0529780 CUST.TRX Hungary Deep Plum 匈牙利 深紫色 0529781 CUST.TRX Balkans Deep Plum 巴爾干半島 深紫色 0529782 CUST.TRX Greece Deep Plum 希臘 深紫色 0529784 CUST.TRX Lebanon Deep Plum 黎巴嫩 深紫色 0529785 CUST.TRX Gulf Deep Plum 海灣地區 深紫色 0529786 CUST.TRX Israel Deep Plum 以色列 深紫色 0529787 CUST.TRX Romania Deep Plum 羅馬尼亞 深紫色 0529789 CUST.TRX Israel Met Red 以色列 緋紅色 0529790 CUST.TRX EURO 1 Met Red 歐洲Ⅰ區 緋紅色 0529792 CUST.TRX EURO 2 Met Red 歐洲Ⅱ區 緋紅色 0529793 CUST.TRX Turkey Met Red 土耳其 緋紅色 0529794 CUST.TRX Balkans Met Red 巴爾干半島 緋紅色 0529795 CUST.TRX Ukraine Met Red 烏克蘭 緋紅色 0529796 CUST.TRX Greece Met Red 希臘 緋紅色 緋紅色 0529797 CUST.TRX CIS Met Red 獨聯體 緋紅色 0529799 CUST.TRX Hungray Met Red 匈牙利 緋紅色 0529801 CUST.TRX Romania Met Red 羅馬尼亞 緋紅色 0529803 CUST.TRX Gulf Met Red 海灣地區 緋紅色 0529804 CUST.TRX Baltian Met Red 克什米爾北部 緋紅色 0529805 CUST.TRX France Met Red 法國 緋紅色 0529806 CUST.TRX Alps Met Red 阿爾卑斯地區 緋紅色 0529807 CUST.TRX South Africa Met Red 南非 緋紅色 0529809 CUST.TRX Scandinavia Met Red 斯堪迪納維亞半島(北歐) 緋紅色 0529810 CUST.TRX Lebanon Met Red 黎巴嫩 緋紅色 0529811 CUST.TRX Russian Met Red 俄羅斯 緋紅色 0529813 CUST.TRX Taiwan Deep Plum 台*灣 深紫色 0529814 CUST.TRX Hongkong Deep Plum 香港 深紫色 0529815 CUST.TRX APAC 1 Deep Plum 亞太Ⅰ區 深紫色 0529816 CUST.TRX Philippines Deep Plum 菲律賓 深紫色 0529817 CUST.TRX Australia Deep Plum 澳大利亞 深紫色 0529819 CUST.TRX Thailand Deep Plum 泰國 深紫色 0529820 CUST.TRX Indonesia Deep Plum 印度尼西亞 深紫色 0529821 CUST.TRX India Deep Plum 印度 深紫色 0529822 CUST.TRX Japan Deep Plum 日*本 深紫色 0529824 CUST.TRX Australia Mocha Brown 澳大利亞 棕咖啡色 0529825 CUST.TRX APAC 1 Mocha Brown 亞太 棕咖啡色 0529827 CUST.TRX Japan Mocha Brown 日*本 棕咖啡色 0529828 CUST.TRX Thailand Mocha Brown 泰國 棕咖啡色 0529829 CUST.TRX Indonesia Mocha Brown 印度尼西亞 棕咖啡色 0529830 CUST.TRX India Mocha Brown 印度 棕咖啡色 0529831 CUST.TRX Philippines Mocha Brown 菲律賓 棕咖啡色 0529833 CUST.TRX Hongkong Met Red 香港 緋紅色 0529834 CUST.TRX Taiwan Met Red 台*灣 緋紅色 0537287 CUST.TRX Belarus,Moldova Met Red 白俄羅斯,摩爾多瓦 緋紅色 0537288 CUST.TRX Belarus,Moldova Deep Plum 白俄羅斯,摩爾多瓦 深紫色 0539101 Finland 芬蘭 0539296 亞太 銀色 0539297 亞太 白棕色 0539336 歐洲 0539337 歐洲 0539343 亞太 音樂版 黑色 0539352 亞太 音樂版 黑色 0539354 新加坡 音樂版 黑色 0539366 香港 IE版 黑色 0539691 Deep Plum 亞太 深紫色 0539692 香港 0539696 香港 緋紅色 0541715 歐洲 0543843 香港 音樂版 黑色 0543847 CUST.TRX South Africa Mocha Brown 南非 棕咖啡色 0543848 CUST.TRX EURO 1 Mocha Brown 歐洲Ⅰ區 棕咖啡色 0543863 CUST.TRX Gulf Mocha Brown 海灣地區 棕咖啡色 0545009 香港 IE版 0545010 香港 IE版 0545011 香港 IE版 0545012 香港 IE版 0545013 香港 IE版 0545569 IE版 0545571 IE版 0545572 IE版
希望採納

③ 和維密超模們吃一樣的東西，我們正常人可以堅持多長時間呢

一、這個是誰都不知道，可以堅持多長時間的，只要有信心的話，可以多堅持一段時間，如果那一些，該看不到成果之前就已經放棄的，讓他們是堅持不了多長時間的，也許有的人最多堅持一個月。

三、對於任何有塑身經驗的人來說，運動只是其中的一半，更重要的是，科學的飲食。正如斯蒂芬·科奇所說，如果你想為維密大秀這樣的重要場合做准備，那麼你就不能餓，甚至不能吃碳水化合物。他說：「我的飲食營養原則和我的鍛煉計劃是一樣的。它更注重對身體的長期護理。你需要學會享受純天然和清潔的成分。關鍵是要知道如何搭配，知道如何選擇易消化和不會引起體內炎症和水腫的食物。」

如果讓我們在生活當中像他們這樣，飲食生活的話，我想我們一定不會堅持很長時間。