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⑴ 健身教練平時工作都幹些什麼

私人健身教練的工作內容有哪些?健身行業迅速發展，速度也是出乎意料的快。私人健身教練的主要工作就是讓前來健身的會員通過科學合理的鍛煉得到健康，不僅能教會健身會員鍛煉的動作，健身的形式，還會通過切身實際的引導，傳播健康的健身理念，讓大家養成健康的鍛煉習慣，有科學的訓練意識。

所以想要成為一名優秀的私人健身教練需要有大量的專業知識支撐，經過一套系統的學習。除了以上所說的私人健身教練要做的專業內的工作，還有很多專業外的工作也都是私人教練需要做的。比如，要有良好的溝通心態，需要一定的銷售技巧，同時私教需要保持一顆分享的心，要抱著分享的感覺去帶領更多的人運動，這才是私人健身教練比較應該做的事情。

⑵ 想當法醫學什麼專業，山東考生想進相應的大學需要多少分

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你看一下這個資料。不同檔次學校是分數不同的，差距還很大，你查查這個資料，高考出分數之後還會有各個學校在山東的招生名額。（有的學校不在山東招生）。你掂量一下自己的分數，大體劃一下學校范圍。再仔細考察這些學校在山東前幾年的招生分數。再給該校的招生辦打電話咨詢一下，就心中有數了。

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《不執著,叫看破 不完美,是生活》（[美] 莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科（Monica Ramirez Basco））電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：不執著,叫看破 不完美,是生活

作者：[美] 莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科（Monica Ramirez Basco）

譯者：楊巍

豆瓣評分：6.8

出版社：江蘇鳳凰文藝出版社

出版年份：2018-12

頁數：304

內容簡介：

心理學家研究發現，絕大多數人追求的生活不僅是要幸福的，而且是要完美的——而這正是大多數人不幸福的原因。

我們生而不完美，只有認識到這一點，不跟自己較勁兒，才能真正地享受人生，收獲幸福。

本書從心理學的角度出發，幫助我們摒棄完美主義的極端思維，提倡用最優主義取而代之。灰度認知、寬容、妥協、讓步，這些看似不完美的生活態度，才是真正的生活藝術。

著名游吟詩人萊昂納德•科恩(Leonard Cohen)曾經說過：「不夠完美又何妨，萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。」

看破自己的不完美，不執著；接受生活的不完美，不放棄。

作者簡介：

[美]莫妮卡•拉米雷斯•巴斯科（Monica Ramirez Basco）

博士、臨床心理學家、作家、國家健康學院研究員、美國得克薩斯大學達拉斯西南醫學中心心理學教授。

曾在白宮科技政策司擔任神經科學、精神健康和擴大參與項目的助理主任，同時還是國際公認的認知行為療法專家和認知療法學派的創始成員。

既在大學講課，又作為心理學家在診所為病人進行治療，同時還進行研究和寫作。

⑷ 健身私教課用的小器械有哪些

健身私教課 用的小器械一般有瑜伽球，健腹輪，等。

拓展材料：

健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、台階器、平跑機、劃船器等有氧訓練器材。

健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用於女子健美訓練，藉以減肥和改善體形體態，提高靈活性，增強韻律感；更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。這些動作主要用於男女強壯體魄、發達肌肉，也用於男女健美訓練。

為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。例如採用杠鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數、次數，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。

健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

健身長跑有利於防病治病 健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鍾跑3000米或25分鍾跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據醫學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。

長跑鍛煉對於培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。

健康長跑需要注意速度的快慢，盡量保持在自己身體所能適應的速度，切忌過於猛烈的快速長跑，尤其是不經常跑的，初次可能會在次日手腳酸痛，因為劇烈運動產生的乳酸造成。

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